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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 05/10/2026

Ein paar Alben die ich manchmal gerne höre. Die Zusammenstellung könnte morgen, je nach Tageslaune, ganz anders aussehen.

Neun Albumcover von The Cult, Rage Against The Machine, Red Hot Chili Peppers, PJ Harvey, Primus, Morcheeba, Jello Biafra & NoMeansNo, Rollins Band, Gluecifer

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 25/09/2026

Kaffee benötige ich morgens hauptsächlich, damit mein verschlafenes Hirn von mechanischem auf hydraulischen Betrieb umschalten kann. ☕️🤪

static.klipy.com

Cup Of Coffee Cup Of Tea

Alt: Old man drinking too much coffee.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 19/09/2026

Solange wir noch in einer Demokratie leben, sollten wir auch daran teilnehmen. 📝😎 #Abstimmung21

Einige Blätter und Umschläge der
„ABSTIMMUNGSUNTERLAGEN FÜR DIE SELBSTORGANISIERTE VOLKSABSTIMMUNG IM HERBST 2026“ liegen auf einen Tisch.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 06/09/2026

„We don‘t need your war, We don‘t need your hate.“ Ein Song meiner alten Band, den wir mit der neuen Combo auch wieder spielen. Er ist und bleibt aktuell. 😎🤘🏽 #punkrock #hardcorepunk #antifascist

goyl.bandcamp.com

Your Hate, by Game Over You Lose

from the album Bullet In Your Head

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 03/09/2026

Bei Schietwetter ist es mal wieder an der Zeit alte Scheiben raus zu kramen. Ja, ich höre lieber Alben als Playlisten. Da bin ich oldschool. 😁

m.youtube.com

Merchandise

YouTube video by Fugazi - Topic

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 01/09/2026

Runde #35 Start 12:20 / 20°C Puls 157 bpm Tempo 11,9 km/h Verbrauch 1113 Kalorien Heute nochmal mit einem Abstecher auf die andere Weserseite. Der Wind war etwas nervig. ⛅️💨🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufrunde von 13,68 Kilometer in 68:48 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 27/08/2026

Nach fünf Proben, mit dem Ergebnis von fünf Songs und einem in Bierlaune entstandenen Bandnamen, kann man auch mal spaßeshalber etwas Bandmerch auf ein Konzert in die Stammkneipe schleppen. 🤘🏽🍺 😇 #sumoxl #hardcorepunkrock #punkrock

Die Rückansicht von jemandem der einen schwarzen Hoodie mit dem Bandaufdruck „SUMO XL - Bremen Hardcore Punk“ trägt. Das Motiv zeigt eine nächtliche Kneipenszenerie.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 24/08/2026

Runde #34 Start 10:40 / 17°C Puls 158 bpm Tempo 11,7 km/h Verbrauch 1117 Kalorien Einmal über das Wehr und die Schleuse auf die andere Weserseite. Das Knie hält. ☁️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke über 13,31 Kilometer in 68:27 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 20/08/2026

Runde #33 Start 10:45 / 18°C Puls 157 bpm Tempo 11,6 km/h Verbrauch 857 Kalorien Das Knie zwickt nach wie vor. Aber Laufen klappt dennoch so halbwegs. ☁️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufrunde von 10,17 Kilometern in 52:31 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 19/08/2026

Wenn man Songideen aufnimmt, sollten man es auch im gedachten Tempo machen.🎚️🎛️💻 Heute habe es aus Bequemlichkeit mit 170 BPM gemacht, obwohl ich eher 200 BPM für die Riffs im Kopf hatte und wundere mich warum das Ding so lahm klingt. 😵‍💫🥁 Glücklicherweise kann man das ja am Rechner korrigieren. 🤘🏽😇😂

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 17/08/2026

Runde #32 Start 11:20 - 16°C Puls 158 bpm Tempo 11,6 km/h Verbrauch 713 Kalorien Wegen Knie heute kürzer. Dafür habe ich einen verirrten Fußball, der vom Werder Training fast in die Weser gerollt wäre, brav zurück gebracht. Leider ohne standing ovations.⚽️💚🤍😁 ☁️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 8,37 Kilometern in 43:22 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 13/08/2026

Runde #31 Start 08:00 bei 18°C Puls 157 bpm Tempo 11,4 km/h Verbrauch 891 Kalorien Mit dem aktuellen Zwacken im Knie, habe ich es vorgezogen mit Stütze zu laufen. 😎 ☀️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 10,2 Kilometern in 53:31 Minuten.

Aufnahne eines rechten Beines vom Knie abwärts mit Kniebandage. Der Fuß steckt in einem Laufschuh und steht auf hellem Fliesenboden.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 08/08/2026

Runde #30 Start 14:00 bei 23°C Puls 158 bpm Tempo 11,6 km/h Verbrauch 901 Kalorien Zwei Stunden dekorativ vorm Café sitzen und Podcast hören wurde mir auf Dauer dann doch etwas zu langweilig. Laufen erschien mir spontan besser für den Kreislauf zu sein. 😁 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 10,74 Kilometern in 55:28 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 08/08/2026

Steakknife hört man auch viel zu selten. Gehen live gut nach vorne, ähnlich wie deren Vorgängerband Spermbirds. 🤘🏽 m.youtube.com/watch?v=5P4M...

m.youtube.com

Steakknife - Hell Yeah

YouTube video by volimsir

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 05/08/2026

Runde #29 Start 7:05 bei 21°C Puls 158 bpm Tempo 11,2 km/h Verbrauch 1074 Kalorien Letztes Jahr um diese Zeit hatte ich bereits doppelt so viele Runden auf der Uhr. 😬 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufrunde von 12,06 Kilometern in 64:27 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 02/08/2026

Runde #28 Start 10:50 bei 21°C Puls 159 bpm Tempo 11,2 km/h Verbrauch 1087 Kalorien Gleiche Strecke wie Freitag. Einen Hauch langsamer. 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 12,22 Kilometern in 65:14 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 31/07/2026

Runde #27 Start 10:30 bei 21°C Puls 164 bpm Tempo 11,4 km/h Verbrauch 1050 Kalorien Elf Tage habe ich gefaulenzt. Dafür bin ich zur Strafe auch gleich die mittlere Strecke gelaufen. 😁 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 12,2 Kilometern in 64:36 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 28/07/2026

Heute lärmen wir etwas im Proberaum herum und spielen aus gegebenem Anlass einen alten Sick Of It All Song. 🤘🏽😎 youtu.be/mEtp7tsg734?...

youtu.be

Just Look Around

YouTube video by Sick Of It All - Topic

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 19/07/2026

Nach Wochen der Hitze und Entbehrungen, traue ich mich heute mal wieder den Ofen anzuwerfen, um Brötchen zu backen. Quark, Haferflocken, Weizenkeime, Hanfschalen + eine Nussmischung hatte ich im Hause. Die kleinen weißen Stellen sind vom körnigen Frischkäse, den ich in den Quark gemogelt habe. 🤓

Ein paar Brötchen auf Backpapier im Ofen.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 19/07/2026

Runde #26 Start 13:00 bei 18°C Puls 162 bpm Tempo 11,4 km/h Verbrauch 683 Kalorien Eine Woche Pause gab es, da ich mir beim letzten mal, trotz nahtloser Laufhose, einen Wolf gelaufen habe. Zum Glück gibts Penaten Creme. 😇 ☁️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 7,97 km in 41:50 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 12/07/2026

Runde #25 Start 10:10 bei 23°C Puls 164 bpm Schritte 164/min Tempo 11,4 km/h Verbrauch 680 Kalorien Same shit wie gestern. 🥵 ☀️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 7,86 km in 41:32 Minuten.

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Reposted by Ayhan Baykal

Amrei Bahr @amreibahr.bsky.social · 11/07/2026

Und für alle, die wissen möchten, was ich mit strategischer Zuversicht meine: dazu hab ich vor einer Weile mal etwas in der @taz.de geschrieben. 1000 Dank an @drkeichhorn.bsky.social für die Videos! 🙏 4/4

taz.de

Ansteckende Resignation: Der Dystopie trotzen

Erzählungen vom Untergang der Welt ziehen runter. Was hilft dagegen? Unter anderem, keine Hiobsbotschaften über die sozialen Netzwerke zu verbreiten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 11/07/2026

Runde #24 Start 10:40 bei 23°C Puls 167 bpm Schritte 163/min Tempo 11,4 km/h Verbrauch 673 Kalorien 18 Tage waren definitiv eine zu lange Pause, wenn sich die kurze Hausstrecke schon wie Quälerei anfühlt. 🥴 ☀️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 7,83 km in 41:12 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 28/06/2026

Es ist mir tatsächlich ein wenig zu warm zum Laufen. 🏃🏻‍♂️☀️ Also erstmal das dreckige halbe Dutzend Bass Verzerrer raus gekramt, um zu checken ob ich die wirklich alle behalten möchte?! Oder mir evtl. sogar noch einer fehlt. 🤘🏽🤔 Der kleine schwarze Tuner am linken Bildrand muss natürlich bleiben! 😁

Sechs Bass Verzerrer liegen auf einem dunklen Holzfußboden verteilt, vor einem Bass. Dieser ragt deutlich aus über das Bild hinaus.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 27/06/2026

Ich könnte jetzt glatt ein Eis essen gehen. Aber das eine Eiscafé macht um 10:00 auf und das andere erst um 12:00! 🍦🍨🍧 😬

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 25/06/2026

Das Deutsche Zentrum für Luft- und Raumfahrt heute mal im Ironiemodus! 🥳🤩

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 24/06/2026

Erkältung bei 32°C kann ich. ☀️ Weiß zwar nicht genau wie es dazu kam, aber es hat geklappt. 🥵🤒

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 23/06/2026

Meine größte wissenschaftliche Entdeckung ist, daß ein paar Tropfen Teebaumöl im Küchenmülleimerchen zuverlässig die Invasion von Fruchtfliegen eindämmen können! ☝🏼😁

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 22/06/2026

Runde #23 Start 10:05 bei 22°C Puls 158 bpm Schritte 164/min Tempo 11,5 km/h Verbrauch 945 Kalorien Schwitzen für irgendwas. Nach der halben Strecke dachte ich, daß ich den Rückweg kaum schaffen werde. Ging dann aber nach einer kurzen Pause gerade noch. 🥵 ☀️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 11,16 km in 58:07 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 22/06/2026

Shirley Holmes haben am Samstag vor dem Bremer Goethe Theater ordentlich die Menge gerockt. 🤘🏽🥰

youtu.be

SHIRLEY HOLMES live | Rockpalast | 2021

YouTube video by WDR Rockpalast

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Reposted by Ayhan Baykal

DLR-next @dlr-next.bsky.social · 22/06/2026

Morgendlicher Hinweis auf himmlisches Schauspiel: Jetzt ist wieder die Jahreszeit, in der man „Leuchtende Nachtwolken“ sehen kann. Das sind extrem hohe Eiswolken, die in ca. 80 Kilometer Höhe von der Sonne angestrahlt werden, während der Himmel noch recht dunkel ist. de.wikipedia.org/wiki/Leuchte...

de.wikipedia.org

Leuchtende Nachtwolke – Wikipedia

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 19/06/2026

Runde #22 Start 08:25 bei 22°C / 85%💧 Puls 154 bpm Schritte 163/min Tempo 11,5 km/h Verbrauch 695 Kalorien Schwül war es. Sehr schwül. 🥵💦 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 8,16 km in 42:43 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 17/06/2026

Runde #21 Start 09:40 bei 16°C Puls 160 bpm Schritte 164/min Tempo 11,8 km/h Verbrauch 704 Kalorien Mit den alten Laufschuhen gibts keine Probleme im Sprunggelenk! Dafür wird in der Nachbarschaft mal wieder für den nächsten Bremer Tatort gedreht. 🚨🚓 ⛅️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufrunde von 8,51 km in 43:04 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 13/06/2026

Runde #20 Start 11:10 bei 18°C Puls 160 bpm Schritte 162/min Tempo 11,8 km/h Verbrauch 610 Kalorien Heute eine kurze Runde um neue Laufschuhe mit höherer Dämpfung zu testen. Zwackt etwas am Sprunggelenk, meine Biomechanik muss sich wohl noch dran gewöhnen. ⛅️💨🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Getrackte Laufstrecke von 7,39 km in 37:35 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 12/06/2026

Der Zustand der Bahn in einem Satz kondensiert. 🚂😇

Infotext am Aushang im Bremer Hauptbahnhof.

„Während des Zeitraums der Qualitätsoffensive zwischen Hamburg und Hannover entfällt aufgrund von Streckenkapazitäten der halbstündliche Verstärkertakt der Linien RE 1 und RE 8 zwischen Hannover und Bremen.“

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 11/06/2026

Runde #19 Start um 09:40 bei 13°C Puls 164 bpm Schritte 164/min Tempo 12,2 km/h Verbrauch 917 Kalorien Die schnellste Pace in diesem Jahr. Vielleicht sollte ich immer Fenster putzen bevor ich los laufe. So wie heute. 🤔 ⛅️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 11,34 km in 56:23 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 10/06/2026

Protein-Brötchentime. Heute mal unvegan. 500 gr zarte Haferflocken 500 gr Magerquark 50 gr Sonnenblumekerne 50 gr gemahlene Mandeln 50 gr Sesam 1x Backpulver 2 EL Hanfsamenschalen 1 rote Zwiebel 250 ml Wasser 2 EL Olivenöl 1 Ei je 1 Messerspitze Kurkuma Kreuzkümmel Koriander Zimt Muskatnuss Salz

Ein paar Brötchenrohlinge auf Backpapier.

Einige gebackene Proteinbrötchen auf Backpapier.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 09/06/2026

Runde #18 Start um 12:08 bei 17°C Puls 162 bpm Schritte 160/min Tempo 11,8 km/h Verbrauch 895 Kalorien Etwas längere Schritte haben sich gleich auf die Pace ausgewirkt. Die letzten 3 km hat es dafür ordentlich geregnet. Ankunftszeit 13:12! 😁 🌥️🌧️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 10,9 km in 55:13 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 04/06/2026

Runde #17 Start um 10:55 bei 16°C Puls 154 bpm Schritte 162/min Tempo 11,2 km/h Verbrauch 927 Kalorien Die gleiche Strecke wie am Montag, mit annähernd gleichem Ergebnis. Nur der Puls war heute entspannter. ☁️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 10,64 km in 57:03 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 01/06/2026

Experimentelles Brötchen backen Teil zwei. Heute mit Sojaquark statt Magerquark. Gibt ja auch vegane FreundInnen die man zum Brunch besuchen kann. Auf das Ergebnis bin ich gespannt.

Ein Becher Sojaquark von leicht schräg oben photographiert.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 01/06/2026

Runde #16 Start um 9:35 bei 17°C Puls 161 bpm Schritte 162/min Tempo 11,2 km/h Verbrauch 913 Kalorien Mein Antrieb war heute eher mäßig, hat aber dennoch für eine Runde gereicht. 🌤️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 10,51 km in 56:23 Minuten.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 30/05/2026

Heute gibts ein dutzend Eiweißbrötchen. 500 gr. Haferflocken 500 gr. Quark 1x Backpulver 100 gr. Nüsse 4 TL Flohsamenschalen 250 ml Wasser Alles gut vermengen und bei 180°C ca. 30 Minuten backen. Da mir die Nüsse ausgegangen sind, habe ich Sonnenblumenkerne genommen. Improvisation ist alles! 🌻🤓

Einige frisch gebackene Brötchen auf Backpapier.

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Ayhan Baykal @ayhanbaykal.bsky.social · 29/05/2026

Runde #15 Start um 9:45 bei 19°C Puls 155 bpm Schritte 164/min Tempo 11,2 km/h Verbrauch 999 Kalorien ☀️🏃🏻‍♂️ #laufen #running #fightdepression

Eine getrackte Laufstrecke von 11,59 km in 62:04 Minuten.

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