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くぬぎん

@asynasyn.bsky.social
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自分の趣味全開アカウント 素敵な方々を心から応援させていただきます。 業者はいらない✋ ほんとに好きな物だけフォローしてます。 大人のアカウントなので気分害する方はブロック、解除願います🫢🔞 #筋トレ#トレーニー#パーソナルトレーニング#アニメ#コスプレ#えっち#アダルト#ゲーム#ロボット#ドラクエウォーク#犬#ガンダム

PostsRepliesMedia
くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 29/06/2024
久しぶりにログインしたw
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 09/06/2024
たまには載せときます
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 29/05/2024
何日も開くの忘れてたwww
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 26/04/2024
X今デトックス状態だからこっち動かすか!なんもやることないけどwww
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 15/04/2024
やる時はやる!
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 06/04/2024
若干風邪気味で筋トレサボった…もう全然筋トレできてなくて辛い😭
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 06/04/2024
環境変えるの大事👍 4月だし、ちょうどいいタイミングかもね! 新生活楽しんじゃお!
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 01/04/2024
最高のお写真ありがとうございます! ブルスカはいいですね(*^^*)
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 28/03/2024
増量してるのに背中のコンディションはまあまあいい! 来月からバキバキにならんかな?🤣
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 23/03/2024
ファンデ塗らない方がいいらしいです。 毛穴開くからかえってそこから汚くなるらしいですよ!人によりけりだと思いますけどね💦
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 23/03/2024
頑張れー! サク爆誕χも楽しんでね👍✨
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 21/03/2024
わざわざ今やる必要ないと思うな。 一人の時間も大事だからね! どうするかは自由だけど時間作って見直してみるのも悪くない
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 20/03/2024
背中やってきたんで載せときます! 背中だけは重量ガッツリ使えるから楽しいわ! Tバー使ってやった! 久しぶりに使いたかったからちょい遠征だけしといた🤣
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/03/2024
まだまだ癒えてないと思うのでそういう時はしっかり泣いてもええんよ! でも、泣いてばかりもいられないからそういう時は好きな事、やりたい事とことんやってなるべく頭に残さないようにしていこ! それだけ好きだったし、愛してたんだから絶対自分にplusになってるし、自分の格上げてもっといい人見つけてこ! お疲れ様でした! 再スタート頑張ろ💪🔥
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 15/03/2024
そういう時は休んでええんやで☺️ ゆっくりゆっくりまた起き上がればいいし、起き上がったあとは何事にも精力的になれるからね👍
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 13/03/2024
少なっ😳😳大丈夫? 食事はある程度食べても痩せるよ! バランスさえ考えてれば。パスタはチョイスいいけど油はオリーブがオススメだナ!
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 13/03/2024
ブルスカ上手く使えてる人どれくらいおるんや? 全く上手く使えない…まあ、変なアカウントないからめちゃくちゃ気が楽だけどフォロワーからのやり取りほぼないから暇すぎて🤣
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 12/03/2024
朝からデカい尻が🤣 おはようございます😊
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 12/03/2024
この前の胸トレ直後! めっちゃパンプしててヤバかった。今も筋肉痛残ってる😂 胸トレ最近やっと覚えてきたかもしんないw
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 12/03/2024
インプがないのはマジでええな! あれ、さすがにウザイし、最近いいね押したやつ同時にフォローしてくるからクソウザイんだよな😱
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 12/03/2024
つがい? 確かハムスターは同棲同士の方がいいんじゃなかったっけ?
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 11/03/2024
疲れたけどやり切りました! やはり疲れるレベルじゃないと筋トレしてる感じが最近はないなw 適当にやるの今は気持ち悪い😩
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 08/03/2024
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 07/03/2024
可愛い😆😆
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 07/03/2024
どうも放置垢ですw
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 03/03/2024
画角!🤣 でも、めっちゃ刺さるー!最高です👍👍
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 03/03/2024
サクちゃん可愛くて悶えた! 寝ます😴
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 03/03/2024
重い腰をやっとあげることが出来た。重量挙げるよりキツいわ🤣
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 01/03/2024
はち切れてもええんやでー🤣 実際なったら困るやつ😱
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 28/02/2024
なら、大丈夫ですね👍
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 28/02/2024
消化に2時間かかると言われてるから2時間前に食べるのがベスト!👍 食べた方がいいのは間違いないですね😋
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 28/02/2024
出ちゃった!リバース! 服もリバースしてる🤣 めちゃくちゃいいです👍✨
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 27/02/2024
とりあえず、一週間増量することをテストしてみてる。 ジグザグダイエットいいって山岸さん言ってたし、今まで怖くてやったことなかったからね! 戻すレベルではやらないけどある程度増えたところで止めるか、一週間経ったら止める。 少し停滞してきてたしね! 脂質は1日40gくらい入れて他はあまりバランス考えてない(笑) ただ、食べたか食べてないかはさすがにもう分かるので食べすぎてたら止めます。 てか、止めてるw
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 27/02/2024
みんなデカいけどねねさんが一番デカい? 確かにバグりそうだ🤔
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 25/02/2024
置いときます!一応ね!やったし。 腕と肩やった。
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 25/02/2024
男の裸には需要ないらしいから載せることは特にない!😂
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 25/02/2024
ブルスカ今のところつまらないな…発信することないし、発信しても反応薄いからな🤣🤣 今のところこっち潜っとこ!🥺
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 24/02/2024
桜井さんはスパロボ絶対やってるな! わざわざ行かないでしょ!👏👏
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 24/02/2024
お疲れ様です!🙇‍♂️
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 20/02/2024
ごめんなさい。押し出す時は意識的に早めに押し出してください!出力が弱いと重量は使えないので。戻す時はゆっくりでネガティブ意識ですね! 腕は多少入るけど腕より胸の方が終わったあと入る感覚が来ます。 それがなかったら試行錯誤しながら合うやり方見つけるしかないですね。万人向けなやり方載せても人によってはやり方違かったり、合うやり方見つける人もいるので。 基本的なやり方なのでそこから微調整してみてください。
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 20/02/2024
①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調整し、深く腰掛けます。 ②胸のしっかり張り保ちながらバーをしっかり前へ押し出し、肩甲骨を意識しながらやってみる。 ③息を吐きながらややゆっくりめに押し出し、息を吸いながらゆっくり戻す。 ③に関してもうちょい付け加えるなら収縮と伸身を意識してみるといいです。 筋トレは基本伸縮させてストレスを与えて筋を太くするという運動なので。 動きに関しては慣れてきたら自分のやりやすいようにやってみてください。 胸に意識を集中させながらやるといいです。 あと重量はそこそこで回数10〜6回くらい意識で👍
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/02/2024
めちゃくちゃ似合ってるから理にかなってます✋ ぼくもそういう下着履く女性めちゃくちゃ好きですよ! 普段から履いててくれると嬉しいけど勝負する時だけでもキチンと履いてて欲しいとは思います! とにかく似合いすぎて最アンド高👍👍
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/02/2024
たまたま履いてるジョガーパンツも同じだわw
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/02/2024
体は変わってたよ! 絞りは順調 ひと月前と今日 ポージングに差があるからそこは微妙に見比べ難しいわ🤣
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/02/2024
ディップス シーデッドロウ ラットプルダウン やりました! 背中。 チンニングもやりたかったけどもう疲弊してた。 まあ、やろうと思えばできたけど明日も仕事あるし、睡眠取れなくなるのでやめときました😂トレにもっと時間かけたい🥺
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 19/02/2024
美味しいそう✨✨😋😋
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 18/02/2024
おはようございます! 今日も一日頑張りましょう! 職場にいるけどいきなり会社のシステムエラーしてる😅
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 18/02/2024
事後。たくさん腕イッちゃった!
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 18/02/2024
かわいいーーー!ちょ!お胸も気になるけど全てが素敵です♥️👏
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くぬぎん @asynasyn.bsky.social · 18/02/2024
遠くからこんばんは!(笑) 肩トレー!腕もやっちまいますぜ💪
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