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ADHS-Journal

@adhs-journal.de
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Für Erwachsene mit ADHS, ihre Angehörigen sowie Fachleute und Studierende aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Pädagogik, Soziologie. Für Aufklärung und Entstigmatisierung. www.adhs-journal.de/?redirect_to=ra… adhs-journal.de/impressum

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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 01/10/2026
#ADHS im Alter: Hören die Symptome irgendwann auf oder wird es eher schlimmer? Die Hälfte leidet über ihre Jugendzeit hinaus. Aber heißt das, dass mit 40 nur noch ¼ und mit 60 ⅛ von Hyperaktivität oder Konzentrationsschwierigkeiten betroffen ist? Leider nein! www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS im Alter: Wie sich die Symptome über die Zeit verändern
Wie verändert sich ADHS im Laufe des Lebens? Studien zeigen: Symptome wie Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit können ganz unterschiedliche Verläufe nehmen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 24/09/2026
Menschen mit #ADHS engagieren sich häufiger politisch als Nichtbetroffene. Das überraschte sogar die Macherinnen und Macher der wissenschaftlichen Studie! Alle Infos unter www.adhs-journal.de/politik_rech...
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Politisch aktiv dank ADHS? Was eine Studie aus Israel zeigt
Sind Menschen mit ADHS politisch aktiver? Eine Studie findet überraschende Zusammenhänge zwischen ADHS-Symptomen, politischer Beteiligung und Nachrichtenkonsum.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 18/09/2026
#ADHS ist ein bisschen wie #Segeln: Nicht der direkte Weg muss zwingend der beste sein. Und oft braucht es erst den richtigen Anstoß, um loszulegen. ADHSler sind also keine kaputten Motorboote, die nicht funktionieren, wenn sie sollen. Sie warten nur auf Wind! www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS und Antriebslosigkeit: Aufgaben zu beginnen, oft schwer
ADHS-Sänger Kristian Luge vergleicht Antrieb, Motivation und Aufgabeninitiierung in seiner persönlichen Kolumne mit einem Segelboot ohne Motor.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/09/2026
Ergophobie bei #ADHS, die Angst vor der Arbeit: Es ist mehr, als montags übelgelaunt zu sein. Ergophobie kann sogar zu Herzrasen führen. Bei ADHS tritt es häufig auf, sagt Fachautorin Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz, Fachärztin für Psychotherapie, im Interview: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Ergophobie bei ADHS: Woher Angst vor der Arbeit kommen kann
Warum kann Arbeit ADHSlern Angst machen? Fachärztin Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz über Versagensängste, negative Erfahrungen, Arbeitsplatzbedingungen und Therapien.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 06/08/2026
Es gibt ihn: den perfekten Urlaub für alle mit #ADHS. Wissenschaftlich erwiesen! Strand? Berge? Städtetrip? Camping? Die Antworten gibt es unter www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Urlaub mit ADHS: Warum Natur, Wandern und Ruhe so guttun
Welche Urlaubsform passt am besten zu ADHS? Studien sprechen dafür, dass Natur, Bewegung und Ruhe Aufmerksamkeit, Stress und Wohlbefinden positiv beeinflussen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/07/2026
Gibt es ein ideales Buchgenre für Menschen mit #ADHS? Nur auf den ersten Blick liegt die Antwort auf der Hand: Thriller – perfekt für wohldosierte Dopaminschübe! Aber ist das wirklich so? Die ganze Geschichte findet ihr unter www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Lesen mit ADHS: Welches Buchgenre hält die Aufmerksamkeit?
Krimi, Fantasy oder Klassiker? Wie Aufmerksamkeit, Hyperfokus und Interesse das Lesen beeinflussen und welche Strategien vielen ADHS-Betroffenen helfen können.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/07/2026
»Niemand fragt: Wie oft hast du dich heute gezwungen, es zu versuchen? Wie oft hast du heute gegen dich selbst gekämpft? Wie oft hast du verloren und trotzdem weitergemacht?« In seiner Gastkolumne betrachtet Kristian Luge sein Leben mit #ADHS anhand seiner Songs: www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Priorisieren mit ADHS: Der Kampf hinter »Ich hab's versucht«
Warum fällt Priorisieren mit ADHS so schwer? Musiker Kristian Luge beschreibt den täglichen Kampf zwischen Wollen, Können und unsichtbaren Hürden.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 17/07/2026
»Depressionen, Burnout, ADHS, Stress, Suchterkrankungen – all diesen Beschwerden liegt oft ein GABA-Mangel zugrunde«, sagt der Arzt und Wissenschaftsjournalist Dr. Bernd Guzek. Das ADHS-Journal sprach mit ihm: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS und GABA: Kann der Botenstoff die Therapie ergänzen?
Welche Rolle spielt GABA bei ADHS? Dr. Bernd Guzek spricht über Reizfilterung, Stressregulation, Ernährung und mögliche Ergänzungen bei der ADHS-Therapie.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 09/07/2026
Hobby-Hopping adé: Die optimale Stimulation bei #ADHS Es ist der Heilige Gral: eine Freizeitbeschäftigung, die weder über- noch unterfordert, das Gedankenkarussell stoppt und im Idealfall auch noch für Flow sorgt. www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Optimale Stimulation bei ADHS: Häkeln, Natur und Modellbau
Warum helfen Gartenarbeit oder Angeln vielen Menschen mit ADHS? »Optimal Stimulation Theory« und der Zusammenhang mit Flow wissenschaftlich erklärt.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 02/07/2026
#ADHS und Müdigkeit: Neue Studie erklärt Aufmerksamkeitseinbrüche im Gehirn. Das Forschungsteam glaubt, dass dies zu wichtigen Biomarkern in der #ADHS-Diagnostik führen kann. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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ADHS und Müdigkeit: Studie zeigt lokale Schlafwellen im Hirn
Neue EEG-Studie zeigt: Menschen mit ADHS haben häufiger schlafähnliche Hirnwellen im Wachzustand. Ein Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und Erschöpfung besteht.
000
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 25/06/2026
Ja, Krankheit ist ein schwieriger Begriff bei ADHS, allerdings auch nicht ganz falsch. Beim Begriff Behinderung ist es ähnlich. www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Ist ADHS eine Behinderung? Eine Krankheit? Neurodivergenz?
Gilt ADHS als Behinderung? Infos zu GdB, Schwerbehindertenausweis, Nachteilsausgleich, Krankheit, Störung und Neurodivergenz – verständlich erklärt.
020
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 25/06/2026
Nicht als Simulation. Nicht als Idee. Als Zustand, als dein tatsächlicher Dienstag! Nimm eine. Nur eine. Und dann versuch, diesen Tag zu leben …« Ein Gedankenexperiment unseres Gastautors Kristian Luge über sein Leben mit ADHS www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Gedankenexperiment zu ADHS: Einen Tag lang ADHS erleben
Warum ADHS oft missverstanden wird: Musiker Kristian Luge beschreibt Masking, Hyperfokus, Erschöpfung und das Leben hinter der Fassade.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 25/06/2026
»Stell dir vor, es gäbe eine Tablette. Kein Medikament, das etwas heilt. Sondern eines, das etwas zeigt. Du nimmst es an einem Morgen und für 24 Stunden funktioniert dein Kopf wie meiner. Nicht als Simulation. Nicht als Idee. Als Zustand, als dein tatsächlicher Dienstag! 1/2
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 18/06/2026
Das #ADHS Risiko ist durch ganz bestimmte Genvarianten um das 15-Fache erhöht. Das fand eine internationale Studie heraus. Das Forschungsteam ist jetzt zuversichtlich, dass die Erkenntnisse langfristig zu ganz neuen Behandlungsansätten führen werden. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Durch Genvarianten: ADHS-Risiko bis zu 15-fach erhöht
Neue Studie identifiziert seltene Genvarianten, die das ADHS-Risiko deutlich erhöhen. Die Forschungsergebnisse könnten neue Therapieansätze ermöglichen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 11/06/2026
Können chinesische Kräuter gegen ADHS helfen? Ist TCM wirklich eine Alternative? Was sagen wissenschaftliche Studien dazu? Wir haben uns das mal ein bisschen genauer angesehen: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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TCM bei ADHS: Können chinesische Kräuter wirklich helfen?
TCM bei ADHS: Was Studien über chinesische Kräuter zeigen, wie belastbar die Daten sind und warum viele Experten dennoch zur Vorsicht raten.
200
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 04/06/2026
Macht ADHS kriminell? Nein, natürlich wird niemand durch ADHS automatisch zum Verbrecher. Doch die Wahrscheinlichkeit, im falschen Moment die falsche Entscheidung zu treffen, ist ungleich höher. Studien belegen das! www.adhs-journal.de/politik_rech...
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ADHS und Kriminalität: Erhöht die Störung das Risiko?
Studien zeigen erhöhte ADHS-Raten in Gefängnissen. Doch macht ADHS wirklich kriminell? Ein Blick auf Forschung, Risiken und Vorurteile.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 28/05/2026
Du hast es wieder kaputt gemacht.‹ Das Tragische: Man weiß, dass der Film im Kopf nicht die Realität ist und kann trotzdem nicht aufhören. Weil das Wissen im Kopf sitzt und das Fühlen im ganzen Körper.« www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS und Beziehungen: »247.blue« über emotionale Erschöpfung
Musiker Kristian Luge beschreibt in seiner Gastkolumne, wie ADHS Gefühle, Beziehungen und emotionale Überforderung beeinflusst.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 28/05/2026
Unser Gastautor Kristian Luge über sein Leben mit ADHS: »Erschöpfung, die nichts mit Müdigkeit zu tun hat« »Menschen mit ADHS fühlen stärker, weil ihr System die Reize weniger filtert. Und das Gehirn tut, was es immer tut: Es macht daraus eine Geschichte: ›Du bist zu viel. Du bist der Grund. ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/05/2026
... Die Diagnose ist also kein Schlussstrich, sondern ein Wendepunkt." So bringt es Prof. Dr. Jan Kiesewetter im Interview mit uns auf den Punkt. www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS-Diagnose: Prof. Kiesewetter nennt praktische Übungen
Was hilft nach einer ADHS-Diagnose? Psychotherapeut Prof. Dr. Jan Kiesewetter erklärt Übungen zu Struktur, Selbstwert, Masking und emotionaler Regulation.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/05/2026
"Du bist nicht faul, nicht unwillig, nicht kaputt; dein Gehirn funktioniert einfach anders! Das ist ein fundamentaler Perspektivwechsel. Das ganze bisherige Leben wird quasi rückwirkend neu beschrieben. Und das ist ungeheuer kraftvoll, aber es ist auch erst mal viel zu verarbeiten ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 14/05/2026
Wird #ADHS nicht erkannt, erhöht offenbar das Risiko, #Diabetes zu bekommen. Das belegen Studien. Ein Grund dafür ist vereinfacht gesagt wohl die oft risikobereitere Lebensführung mit häufig nicht ausgewogener Ernährung. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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ADHS und Diabetes: Warum die Kombination oft übersehen wird
ADHS und Diabetes beeinflussen sich gegenseitig. Warum Diagnostik, Therapietreue und Blutzucker bei Betroffenen besondere Herausforderungen darstellen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 11/05/2026
Korrekt! Und außerdem z. B. auch ein vielfach erhöhtes Umfallrisiko. www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Erhöhtes Suizidrisiko durch ADHS - ADHS-Journal
Die Wahrscheinlichkeit, eines nicht natürlichen Todes zu sterben, ist mit ADHS deutlich erhöht. Das belegen mehrere wissenschaftliche Studien unabhängig
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/05/2026
Auf den Punkt gebracht!
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 07/05/2026
"ADHSler lieben oft mit einer unglaublichen Intensität. Am Anfang einer Beziehung erleben wir den berühmten Hyperfokus: Der Partner wird zum Zentrum des Universums. Das ist extrem berauschend", erläutert Paartherapeutin Hannah Gensch im Interview: www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS-Journal -
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 04/05/2026
ADHS und Toki Pona - ein Dreamteam! #TokiPona ist die wohl leichteste Fremdsprache der Welt: nicht mal 150 Wörter! Das garantiert schnellste Erfolgserlebnisse Perfekt für #ADHS Mehr dazu in Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch - und Toki Pona: www.adhs-journal.de/toki-pona-ue...
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toki pona la toki ante pi pona tawa jan pi nasin lawa ADHD - ADHS-Journal
toki ante mute la nimi li mute suli (nimi li lon nanpa mute: 100000 anu suli mute). jan mama toki la, ona li sona e nimi 50000, li kepeken e nimi 15000. tan
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/04/2026
Nur seien die oft weniger auffällig und weniger sichtbar. "Die motorische Unruhe kann sich dann also eher subtil zeigen – zum Beispiel mit den Haaren spielen, Häutchen an den Fingern abzupfen, auf die Innenseite der Wange beißen – oder ganz nach innen richten." www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS bei Frauen: Interview mit Neuropsychologin und Fachbuchautorin Julia Frey - ADHS-Journal
Gerade bei Frauen wird ADHS oft erst sehr spät erkannt. Die Folgen sind nicht selten gravierend. Neuropsychologin Julia Frey (Foto) erlebt das in ihrer Praxis
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/04/2026
Mädchen und Frauen sind nicht fast ausschließlich vom unaufmerksamen #ADHS-Typ und deshalb unterdiagnostiziert. Sie zeigen auch oft hyperaktive Symptome, sagt Neuropsychologin Julia Frey im Interview mit dem ADHS-Journal.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 27/04/2026
Es ist eine zu #ADHS immer wieder hochemotional geführte Debatte! Dabei ist die "Lösung" doch eigentlich ganz einfach, oder? www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Eine Frage der Definition: Ist ADHS eine Krankheit, Störung, Behinderung oder Eigenschaft? - ADHS-Journal
Die Debatte um die richtigen Worte wird hochemotional, fast schon erbittert geführt. Denn als krank möchten sich die wenigsten Menschen mit ADHS bezeichnen
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/04/2026
... Wenn jemand an der Tür wartet und du es weißt, und dein Herz rennt, aber deine Beine stehen? Das sind keine Metaphern. Das ist Dienstag!" www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Unser Gastautor Kristian Luge über sein Leben mit ADHS: »Der Motor läuft, aber nichts bewegt sich« - ADHS-Journal
»Von außen sieht das aus wie Faulheit. Oder Desinteresse. Oder Gleichgültigkeit. Es ist nichts davon. Es ist einer der einsamsten Zustände, die ADHS kennt«,
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/04/2026
Leben mit #ADHS: "Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper voll Strom ist, aber die Leitung nicht zündet? Wenn der Kaffee kalt wird, weil du ihn nicht trinken kannst – nicht weil du keinen Durst hast, sondern weil die Hand nicht greift? ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 22/04/2026
Traurig! Ich drücke trotzdem die Daumen.
010
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 22/04/2026
Ich sag mal so: Schon die Tatsache, dass ADHS auch einen Schwerbehindertengrad rechtfertigen kann, spricht meiner Meinung nach gegen diese ablehnende Haltung.
120
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 22/04/2026
Sicher, dass das so ist? Wir haben da ganz anderes zu recherchiert! www.adhs-journal.de/politik_rech...
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Nachteilsausgleich - ADHS-Journal
210
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 22/04/2026
Der Klassiker ist natürlich Sport. www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS und Sport - ADHS-Journal
Sport ist gesund. Das wissen alle. Doch für Menschen mit ADHS gilt das in ganz besonderem Maße.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/04/2026
Gutes Beispiel und ein Paradebeispiel. Denn: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Neurowissenschaftlich belegt: ADHS-Gehirne ticken anders - ADHS-Journal
Die moderne Hirnforschung ist sich einig: ADHS ist alles andere als eine Modediagnose und erst recht keine Einbildung. Doch über die genaue Ursache streitet
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/04/2026
Die Fragestellung ist falsch! Sie muss eher lauten: Warum stigmatisieren diese Diagnosen? Es würde doch auch niemand vorschlagen, ein gebrochenes Bein oder gar eine Krebserkrankung nicht zu diagnostizieren!
000
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 17/04/2026
Unser Gastautor Kristian Luge aka „247.blue“ kleidet es in Worte: » #ADHS leidet an drei Unsichtbarkeiten: Man sieht es nicht. Man hat keine Sprache dafür, keine Übersetzung. Und man maskiert – oft bis zur Unkenntlichkeit, fast sich selbst gegenüber.« www.adhs-journal.de/literatur_me...
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Kristian Luge alias »247.blue«, der ADHS-Sänger - ADHS-Journal
ADHS macht kreativ. Kristian Luge beweist das eindrucksvoll: Er macht Musik – ADHS-Musik! Drei Alben hat er inzwischen als »247.blue« veröffentlicht. Und auf
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 17/04/2026
Mit einem Attest müsstest du das aber eigentlich durchsetzen können. "Idealerweise" hast du einen GdB wg. ADHS und entsprechende Rechte auf "Nachteilsausgleich". Das ist wie bei einer Rampe für Menschen im Rollstuhl. www.adhs-journal.de/politik_rech...
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Recht auf »Nachteilsausgleich« bei ADHS - ADHS-Journal
Nachteilsausgleiche können in der Schulzeit, während der Ausbildung und im Studium entscheidend sein, um auch mit ADHS nicht den Anschluss zu verpassen. Ein
100
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 14/04/2026
Mein Reden! www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
adhs-journal.de
ADHS-Journal -
011
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 14/04/2026
Danke für die Rückmeldung und fürs Feedback. Ich werde mal beobachten, ob das allgemein als störend empfunden wird. Dann überlegen wir noch mal.
020
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 14/04/2026
Meinst du den Button für die Sprachauswahl? Ja, der soll unten rechts sozusagen stets mitwandern.
100
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 13/04/2026
Das scheint aber ein sehr fähiger "Experte" zu sein ... <Ironie OFF> Bilden die sich eigentlich alle nicht weiter? Jedenfalls sind sie höchstwahrscheinlich einer der Gründe für die vielen Fehldiagnosen. www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
adhs-journal.de
Verwechslungsgefahr: Warum ADHS oft gar nicht oder falsch diagnostiziert wird - ADHS-Journal
»ADHS? Das hat doch heute jeder!« Das zumindest glaubt ein Großteil derjenigen, die mit der Beeinträchtigung gar nichts zu tun hat. Doch die Realität ist eine
110
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 13/04/2026
Menschen mit #ADHS sind "eigentlich nur dumm"? Nein, eine solche Aussage ist dumm! Denn ADHS sagt nichts, aber auch wirklich gar nichts über Intelligenz aus! Das ist übrigens wissenschaftlich erwiesen: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
adhs-journal.de
ADHS und Intelligenz - ADHS-Journal
Die Vorurteile decken beide Extreme ab: »ADHS? So ein Quatsch! Die sind doch alle nur dumm«, lautet das eine, meist geäußert von denen, die den «nervigen
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 12/04/2026
Das macht das #ADHS Journal barrierefreier und noch dynamischer: zum Lesen ohne Sprachbarrieren und zum entspannten Hören, wann und wo man möchte. www.adhs-journal.de
adhs-journal.de
ADHS-Journal -
120
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 12/04/2026
Das #ADHS-Journal jetzt mit zusätzlichem Komfort: Sämtliche Inhalte sind nun mehrsprachig verfügbar: neben Deutsch auf Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch. Außerdem gibt's von jedem Beitrag eine Audioversion mit integrierter Vorlesefunktion.
adhs-journal.de
ADHS-Journal -
130
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/04/2026
Viele #ADHS Missverständnisse entstehen, wenn und weil man Verhalten moralisiert, statt es funktional zu verstehen. Musste ich einfach mal loswerden...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 09/04/2026
VIER JAHRE???? Unfassbar!
010
Reposted by ADHS-Journal
Momentaufnahmen @momentaufnahmen.eurosky.social · 09/04/2026
Sehr korrektes Video zur inneren Zerrissenheit bei #ADHS. Ich fühle alles davon. Man lebt in einer konstanten Belastung durch die eigene inneren Gegensätzlichkeiten und weil man sich dessen bewusst ist.
66632
ADHS-Journal @adhs-journal.de · 09/04/2026
#ADHS bei Erwachsenen wird nicht deshalb so spät erkannt, weil es ach so selten wäre. Sondern weil viele, auch Ärzte, nur Klischees im Kopf haben: unruhiger Junge, schlechte Noten, zappelig, laut, nervig. Fehldiagnosen sind die Folge! www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
adhs-journal.de
Verwechslungsgefahr: Warum ADHS oft gar nicht oder falsch diagnostiziert wird - ADHS-Journal
»ADHS? Das hat doch heute jeder!« Das zumindest glaubt ein Großteil derjenigen, die mit der Beeinträchtigung gar nichts zu tun hat. Doch die Realität ist eine
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 08/04/2026
On-Demand-Verkehr statt ÖPNV-Stress – flexible Shuttles als Alternative für Menschen mit ADHS? www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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On-Demand-Verkehr statt ÖPNV-Stress – flexible Shuttles als Alternative für Menschen mit ADHS? - ADHS-Journal
Kleine, per App buchbare Shuttles statt überfüllter Linienbusse und ständigem Umsteigen: On-Demand-Verkehr ist im Kommen. Damit gemeint sind zum Beispiel
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