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ADHS-Journal

@adhs-journal.de
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Für Erwachsene mit ADHS, ihre Angehörigen sowie Fachleute und Studierende aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Pädagogik, Soziologie. Für Aufklärung und Entstigmatisierung. www.adhs-journal.de/?redirect_to=ra… adhs-journal.de/impressum

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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 01/10/2026
#ADHS im Alter: Hören die Symptome irgendwann auf oder wird es eher schlimmer? Die Hälfte leidet über ihre Jugendzeit hinaus. Aber heißt das, dass mit 40 nur noch ¼ und mit 60 ⅛ von Hyperaktivität oder Konzentrationsschwierigkeiten betroffen ist? Leider nein! www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS im Alter: Wie sich die Symptome über die Zeit verändern
Wie verändert sich ADHS im Laufe des Lebens? Studien zeigen: Symptome wie Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit können ganz unterschiedliche Verläufe nehmen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 24/09/2026
Menschen mit #ADHS engagieren sich häufiger politisch als Nichtbetroffene. Das überraschte sogar die Macherinnen und Macher der wissenschaftlichen Studie! Alle Infos unter www.adhs-journal.de/politik_rech...
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Politisch aktiv dank ADHS? Was eine Studie aus Israel zeigt
Sind Menschen mit ADHS politisch aktiver? Eine Studie findet überraschende Zusammenhänge zwischen ADHS-Symptomen, politischer Beteiligung und Nachrichtenkonsum.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 18/09/2026
#ADHS ist ein bisschen wie #Segeln: Nicht der direkte Weg muss zwingend der beste sein. Und oft braucht es erst den richtigen Anstoß, um loszulegen. ADHSler sind also keine kaputten Motorboote, die nicht funktionieren, wenn sie sollen. Sie warten nur auf Wind! www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS und Antriebslosigkeit: Aufgaben zu beginnen, oft schwer
ADHS-Sänger Kristian Luge vergleicht Antrieb, Motivation und Aufgabeninitiierung in seiner persönlichen Kolumne mit einem Segelboot ohne Motor.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/09/2026
Ergophobie bei #ADHS, die Angst vor der Arbeit: Es ist mehr, als montags übelgelaunt zu sein. Ergophobie kann sogar zu Herzrasen führen. Bei ADHS tritt es häufig auf, sagt Fachautorin Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz, Fachärztin für Psychotherapie, im Interview: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Ergophobie bei ADHS: Woher Angst vor der Arbeit kommen kann
Warum kann Arbeit ADHSlern Angst machen? Fachärztin Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz über Versagensängste, negative Erfahrungen, Arbeitsplatzbedingungen und Therapien.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 06/08/2026
Es gibt ihn: den perfekten Urlaub für alle mit #ADHS. Wissenschaftlich erwiesen! Strand? Berge? Städtetrip? Camping? Die Antworten gibt es unter www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Urlaub mit ADHS: Warum Natur, Wandern und Ruhe so guttun
Welche Urlaubsform passt am besten zu ADHS? Studien sprechen dafür, dass Natur, Bewegung und Ruhe Aufmerksamkeit, Stress und Wohlbefinden positiv beeinflussen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/07/2026
Gibt es ein ideales Buchgenre für Menschen mit #ADHS? Nur auf den ersten Blick liegt die Antwort auf der Hand: Thriller – perfekt für wohldosierte Dopaminschübe! Aber ist das wirklich so? Die ganze Geschichte findet ihr unter www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Lesen mit ADHS: Welches Buchgenre hält die Aufmerksamkeit?
Krimi, Fantasy oder Klassiker? Wie Aufmerksamkeit, Hyperfokus und Interesse das Lesen beeinflussen und welche Strategien vielen ADHS-Betroffenen helfen können.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/07/2026
»Niemand fragt: Wie oft hast du dich heute gezwungen, es zu versuchen? Wie oft hast du heute gegen dich selbst gekämpft? Wie oft hast du verloren und trotzdem weitergemacht?« In seiner Gastkolumne betrachtet Kristian Luge sein Leben mit #ADHS anhand seiner Songs: www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Priorisieren mit ADHS: Der Kampf hinter »Ich hab's versucht«
Warum fällt Priorisieren mit ADHS so schwer? Musiker Kristian Luge beschreibt den täglichen Kampf zwischen Wollen, Können und unsichtbaren Hürden.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 17/07/2026
»Depressionen, Burnout, ADHS, Stress, Suchterkrankungen – all diesen Beschwerden liegt oft ein GABA-Mangel zugrunde«, sagt der Arzt und Wissenschaftsjournalist Dr. Bernd Guzek. Das ADHS-Journal sprach mit ihm: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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ADHS und GABA: Kann der Botenstoff die Therapie ergänzen?
Welche Rolle spielt GABA bei ADHS? Dr. Bernd Guzek spricht über Reizfilterung, Stressregulation, Ernährung und mögliche Ergänzungen bei der ADHS-Therapie.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 09/07/2026
Hobby-Hopping adé: Die optimale Stimulation bei #ADHS Es ist der Heilige Gral: eine Freizeitbeschäftigung, die weder über- noch unterfordert, das Gedankenkarussell stoppt und im Idealfall auch noch für Flow sorgt. www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Optimale Stimulation bei ADHS: Häkeln, Natur und Modellbau
Warum helfen Gartenarbeit oder Angeln vielen Menschen mit ADHS? »Optimal Stimulation Theory« und der Zusammenhang mit Flow wissenschaftlich erklärt.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 02/07/2026
#ADHS und Müdigkeit: Neue Studie erklärt Aufmerksamkeitseinbrüche im Gehirn. Das Forschungsteam glaubt, dass dies zu wichtigen Biomarkern in der #ADHS-Diagnostik führen kann. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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ADHS und Müdigkeit: Studie zeigt lokale Schlafwellen im Hirn
Neue EEG-Studie zeigt: Menschen mit ADHS haben häufiger schlafähnliche Hirnwellen im Wachzustand. Ein Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und Erschöpfung besteht.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 25/06/2026
»Stell dir vor, es gäbe eine Tablette. Kein Medikament, das etwas heilt. Sondern eines, das etwas zeigt. Du nimmst es an einem Morgen und für 24 Stunden funktioniert dein Kopf wie meiner. Nicht als Simulation. Nicht als Idee. Als Zustand, als dein tatsächlicher Dienstag! 1/2
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 18/06/2026
Das #ADHS Risiko ist durch ganz bestimmte Genvarianten um das 15-Fache erhöht. Das fand eine internationale Studie heraus. Das Forschungsteam ist jetzt zuversichtlich, dass die Erkenntnisse langfristig zu ganz neuen Behandlungsansätten führen werden. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Durch Genvarianten: ADHS-Risiko bis zu 15-fach erhöht
Neue Studie identifiziert seltene Genvarianten, die das ADHS-Risiko deutlich erhöhen. Die Forschungsergebnisse könnten neue Therapieansätze ermöglichen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 11/06/2026
Können chinesische Kräuter gegen ADHS helfen? Ist TCM wirklich eine Alternative? Was sagen wissenschaftliche Studien dazu? Wir haben uns das mal ein bisschen genauer angesehen: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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TCM bei ADHS: Können chinesische Kräuter wirklich helfen?
TCM bei ADHS: Was Studien über chinesische Kräuter zeigen, wie belastbar die Daten sind und warum viele Experten dennoch zur Vorsicht raten.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 04/06/2026
Macht ADHS kriminell? Nein, natürlich wird niemand durch ADHS automatisch zum Verbrecher. Doch die Wahrscheinlichkeit, im falschen Moment die falsche Entscheidung zu treffen, ist ungleich höher. Studien belegen das! www.adhs-journal.de/politik_rech...
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ADHS und Kriminalität: Erhöht die Störung das Risiko?
Studien zeigen erhöhte ADHS-Raten in Gefängnissen. Doch macht ADHS wirklich kriminell? Ein Blick auf Forschung, Risiken und Vorurteile.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 28/05/2026
Unser Gastautor Kristian Luge über sein Leben mit ADHS: »Erschöpfung, die nichts mit Müdigkeit zu tun hat« »Menschen mit ADHS fühlen stärker, weil ihr System die Reize weniger filtert. Und das Gehirn tut, was es immer tut: Es macht daraus eine Geschichte: ›Du bist zu viel. Du bist der Grund. ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/05/2026
"Du bist nicht faul, nicht unwillig, nicht kaputt; dein Gehirn funktioniert einfach anders! Das ist ein fundamentaler Perspektivwechsel. Das ganze bisherige Leben wird quasi rückwirkend neu beschrieben. Und das ist ungeheuer kraftvoll, aber es ist auch erst mal viel zu verarbeiten ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 14/05/2026
Wird #ADHS nicht erkannt, erhöht offenbar das Risiko, #Diabetes zu bekommen. Das belegen Studien. Ein Grund dafür ist vereinfacht gesagt wohl die oft risikobereitere Lebensführung mit häufig nicht ausgewogener Ernährung. www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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ADHS und Diabetes: Warum die Kombination oft übersehen wird
ADHS und Diabetes beeinflussen sich gegenseitig. Warum Diagnostik, Therapietreue und Blutzucker bei Betroffenen besondere Herausforderungen darstellen.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/05/2026
Auf den Punkt gebracht!
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 07/05/2026
"ADHSler lieben oft mit einer unglaublichen Intensität. Am Anfang einer Beziehung erleben wir den berühmten Hyperfokus: Der Partner wird zum Zentrum des Universums. Das ist extrem berauschend", erläutert Paartherapeutin Hannah Gensch im Interview: www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS-Journal -
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 04/05/2026
ADHS und Toki Pona - ein Dreamteam! #TokiPona ist die wohl leichteste Fremdsprache der Welt: nicht mal 150 Wörter! Das garantiert schnellste Erfolgserlebnisse Perfekt für #ADHS Mehr dazu in Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch - und Toki Pona: www.adhs-journal.de/toki-pona-ue...
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toki pona la toki ante pi pona tawa jan pi nasin lawa ADHD - ADHS-Journal
toki ante mute la nimi li mute suli (nimi li lon nanpa mute: 100000 anu suli mute). jan mama toki la, ona li sona e nimi 50000, li kepeken e nimi 15000. tan
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/04/2026
Mädchen und Frauen sind nicht fast ausschließlich vom unaufmerksamen #ADHS-Typ und deshalb unterdiagnostiziert. Sie zeigen auch oft hyperaktive Symptome, sagt Neuropsychologin Julia Frey im Interview mit dem ADHS-Journal.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 27/04/2026
Es ist eine zu #ADHS immer wieder hochemotional geführte Debatte! Dabei ist die "Lösung" doch eigentlich ganz einfach, oder? www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Eine Frage der Definition: Ist ADHS eine Krankheit, Störung, Behinderung oder Eigenschaft? - ADHS-Journal
Die Debatte um die richtigen Worte wird hochemotional, fast schon erbittert geführt. Denn als krank möchten sich die wenigsten Menschen mit ADHS bezeichnen
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/04/2026
Leben mit #ADHS: "Wie fühlt es sich an, wenn dein Körper voll Strom ist, aber die Leitung nicht zündet? Wenn der Kaffee kalt wird, weil du ihn nicht trinken kannst – nicht weil du keinen Durst hast, sondern weil die Hand nicht greift? ...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 21/04/2026
Gutes Beispiel und ein Paradebeispiel. Denn: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Neurowissenschaftlich belegt: ADHS-Gehirne ticken anders - ADHS-Journal
Die moderne Hirnforschung ist sich einig: ADHS ist alles andere als eine Modediagnose und erst recht keine Einbildung. Doch über die genaue Ursache streitet
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 17/04/2026
Unser Gastautor Kristian Luge aka „247.blue“ kleidet es in Worte: » #ADHS leidet an drei Unsichtbarkeiten: Man sieht es nicht. Man hat keine Sprache dafür, keine Übersetzung. Und man maskiert – oft bis zur Unkenntlichkeit, fast sich selbst gegenüber.« www.adhs-journal.de/literatur_me...
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Kristian Luge alias »247.blue«, der ADHS-Sänger - ADHS-Journal
ADHS macht kreativ. Kristian Luge beweist das eindrucksvoll: Er macht Musik – ADHS-Musik! Drei Alben hat er inzwischen als »247.blue« veröffentlicht. Und auf
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 13/04/2026
Menschen mit #ADHS sind "eigentlich nur dumm"? Nein, eine solche Aussage ist dumm! Denn ADHS sagt nichts, aber auch wirklich gar nichts über Intelligenz aus! Das ist übrigens wissenschaftlich erwiesen: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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ADHS und Intelligenz - ADHS-Journal
Die Vorurteile decken beide Extreme ab: »ADHS? So ein Quatsch! Die sind doch alle nur dumm«, lautet das eine, meist geäußert von denen, die den «nervigen
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 12/04/2026
Das #ADHS-Journal jetzt mit zusätzlichem Komfort: Sämtliche Inhalte sind nun mehrsprachig verfügbar: neben Deutsch auf Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch. Außerdem gibt's von jedem Beitrag eine Audioversion mit integrierter Vorlesefunktion.
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ADHS-Journal -
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 10/04/2026
Viele #ADHS Missverständnisse entstehen, wenn und weil man Verhalten moralisiert, statt es funktional zu verstehen. Musste ich einfach mal loswerden...
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Reposted by ADHS-Journal
Momentaufnahmen @momentaufnahmen.eurosky.social · 09/04/2026
Sehr korrektes Video zur inneren Zerrissenheit bei #ADHS. Ich fühle alles davon. Man lebt in einer konstanten Belastung durch die eigene inneren Gegensätzlichkeiten und weil man sich dessen bewusst ist.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 09/04/2026
#ADHS bei Erwachsenen wird nicht deshalb so spät erkannt, weil es ach so selten wäre. Sondern weil viele, auch Ärzte, nur Klischees im Kopf haben: unruhiger Junge, schlechte Noten, zappelig, laut, nervig. Fehldiagnosen sind die Folge! www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Verwechslungsgefahr: Warum ADHS oft gar nicht oder falsch diagnostiziert wird - ADHS-Journal
»ADHS? Das hat doch heute jeder!« Das zumindest glaubt ein Großteil derjenigen, die mit der Beeinträchtigung gar nichts zu tun hat. Doch die Realität ist eine
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 08/04/2026
On-Demand-Verkehr statt ÖPNV-Stress – flexible Shuttles als Alternative für Menschen mit ADHS? www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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On-Demand-Verkehr statt ÖPNV-Stress – flexible Shuttles als Alternative für Menschen mit ADHS? - ADHS-Journal
Kleine, per App buchbare Shuttles statt überfüllter Linienbusse und ständigem Umsteigen: On-Demand-Verkehr ist im Kommen. Damit gemeint sind zum Beispiel
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 06/04/2026
Eines der unerfreulichsten Missverständnisse über #ADHS: Nichtbetroffene verwechseln ein Steuerungsproblem mit Faulheit! Dabei wissen ADHSler sehr genau, was gerade wichtig WÄRE. Sie denken NICHT: „Ist mir egal.“ Ein #ADHS-Gehirn tickt einfach etwas anders: www.adhs-journal.de/wissenschaft...
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Neurowissenschaftlich belegt: ADHS-Gehirne ticken anders - ADHS-Journal
Die moderne Hirnforschung ist sich einig: ADHS ist alles andere als eine Modediagnose und erst recht keine Einbildung. Doch über die genaue Ursache streitet
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 03/04/2026
Was mich an einigen ADHS-Posts nervt: Sie tun so, als ließe sich #ADHS mit einem Mini-Hack lösen. Nur: ADHS ist extrem vielschichtig. Es ist ein Problem von Steuerung, Überforderung und Umsetzung. Dazu TV-Star Simon Schwarz: adhs-journal.de/gesellschaft_alltag/simon-schwarz-adhs
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 02/04/2026
Danke für das nette Gespräch! www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS-Experte Joachim Hoeffe im Interview: Hilfe beim Pflegegeldantrag - ADHS-Journal
ADHS kann je nach Ausprägung einen Pflegegrad rechtfertigen, was zu nicht unerheblichen finanziellen Entlastungen führt. Doch den erfolgreich zu beantragen,
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 01/04/2026
So geht es vielen!
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 01/04/2026
Was viele bei #ADHS unterschätzen oder eben falsch verstehen: Man kann durchaus wissen, was wichtig ist – und es trotzdem nicht in die Tat umsetzen. DAS ist u. a. das Tückische daran!
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 30/03/2026
#ADHS ist viel mehr als fehlende #Konzentration. Es geht um - Steuerung - Antrieb - Impulsivität - Emotionsregulation - Priorisierung Unser Gastautor, der Sänger Kristian Luge aka #247blue, bringt das in seinem aktuellen Beitrag wunderbar auf den Punkt: www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 29/03/2026
Was mich an vielen Debatten zu #ADHS nervt? Dass Sichtbarkeit ständig mit „Trend“ verwechselt wird. Gerade Erwachsene haben für die späte Erkenntnis oft schon einen hohen Preis bezahlt!
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 27/03/2026
Das eigentliche Problem bei #ADHS sind nicht vermeintliche Überdiagnosen. Sondern zu spät, falsch oder gar nicht diagnostiziert, gerade bei Erwachsenen. Mehr dazu im Interview mit einer Expertin: Fragen an die Psychologin: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Fragen an die Psychologin: Wie läuft eine ADHS-Diagnose ab? - ADHS-Journal
Judith Boehner (Foto) ist Psychologische Psychotherapeutin in Leverkusen und auf ADHS spezialisiert. Das ADHS-Journal sprach mit ihr.
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 25/03/2026
Ein Selbstverdacht auf #ADHS ist nicht automatisch unseriös. Für viele Erwachsene ist er der erste Schritt aus jahrelanger Selbstabwertung. Aber: Sich wiedererkennen ≠ Diagnostik! Mehr dazu hier: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Habe ich ADHS? Chancen und Risiken einer Selbstdiagnose - ADHS-Journal
»Ich bin ständig unruhig, kann mich nicht konzentrieren und vergesse dauernd etwas. Habe ich vielleicht ADHS?« Fragen wie diese stellen sich viele. Und sie
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 23/03/2026
Nein, #ADHS ist keine "Modekrankheit", nur weil heute mehr Menschen darüber sprechen! Mehr Sichtbarkeit ist nicht automatisch ein "Hype". Es ist ein Korrektiv - für jahrelange Unter- und Fehldiagnosen! Ausführlich und weiterhin hochaktuell hier: www.adhs-journal.de/diagnostik_t...
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Verwechslungsgefahr: Warum ADHS oft gar nicht oder falsch diagnostiziert wird - ADHS-Journal
»ADHS? Das hat doch heute jeder!« Das zumindest glaubt ein Großteil derjenigen, die mit der Beeinträchtigung gar nichts zu tun hat. Doch die Realität ist eine
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 20/03/2026
Das hatte uns wirklich erstaunt - und erstaunt uns eigentlich immer noch … www.adhs-journal.de/gesellschaft...
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Mit Schach gegen ADHS - ADHS-Journal
Schach fördert die Konzentration, trainiert das Arbeitsgedächtnis, lässt Spielerinnen und Spieler strategisch, also vorausschauend planen und stärkt die
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ADHS-Journal @adhs-journal.de · 20/03/2026
Kreativität durch #ADHS - Kristian Luge alias »247.blue«, der ADHS-Sänger www.adhs-journal.de/literatur_me...
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Kristian Luge alias »247.blue«, der ADHS-Sänger - ADHS-Journal
ADHS macht kreativ. Kristian Luge beweist das eindrucksvoll: Er macht Musik – ADHS-Musik! Drei Alben hat er inzwischen als »247.blue« veröffentlicht. Und auf
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