なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 12h／14 マーブルクッキー、アーモンド効果 コーヒー 鮭のちゃんちゃん焼き、白菜ハムコーンサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、オレンジ スシローのお寿司、ごてあらポー、なめこと豆腐とねぎの味噌汁 コーヒー 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 17hあーすっきりしたー あほ野郎の結果をやっと聞けた こんな事は普段言わないんですけど ここ１か月のわたしは耐えて頑張ってぼろぼろ泣いてかわいそうすぎたので言わせてほしい 誰よりも苦しんでしね！！！！！ 020
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 13/10/2026／13 温めた食パンにブルーベリージャム コーヒー 茄子ミートマカロニ、れんこんツナサラダ、ニラ玉椎茸スープ、バナナ ポークカレーライス 仕事おわり、連休は行けなかったジム▶︎夫のおつかいウォーキング▶︎歯科の定期検診▶︎遠回りウォーキング ここ数日 運動習慣が身について偉い バイク漕ぎとウォーキングと自宅ストレッチ 激痩せはしていないけれどあきらかに締まってきた 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 12/10/2026／12 温めた食パンに玉子マヨ、チーズシャウ、シャインマスカット、どん菓子、コーヒー 全部のせのり弁(ちくわ天、白身魚フライ、鶏から、メンチカツ、きんぴら) 薩摩芋大福、甲州揚げ、森のチャペル、コーヒー チリトマトヌードル CSファイナルステージ進出うれしい シャトレーゼの薩摩芋大福は激・おすすめです 110
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 11/10/2026／11 むしどら、エゾウコギまんじゅう、コーヒー 新米おむすび、芋餅入り豚汁 とり天丼、そば、豚汁 カフェモカ 120
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 10/10/2026／10 カレーやきそばパン、肉じゃがコロッケ、ゴールデンキウイ、柿、シャインマスカット トリトンでたらふく ソフトクリーム メロンソーダ デカ豚ラーメン、コンソメチップスター ドライブしてきた 010
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 09/10/2026／9 ちぎりパン、ハムエッグ、シャインマスカット、アーモンド効果 ハムカツ海苔弁当 鶏とねぎの温かい蕎麦、肉じゃがコロッケ ココナッツ、ポン・デ・ザクショコラ、コーヒー 020
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 08/10/2026／8 バゲットひと切れ コーヒー 鮭ごまおむすび、五目にゅうめん、鶏の照り焼き3切れ、バナナ 鶏の照り焼き1枚分 甘海老だし油そば(卵黄、めんま、きざみ海苔、夫にはねぎも)、〆ごはん 味しらべ 今日から新米だーよー ジム5回目行ってきたーよー 130
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 07/10/2026／7 バゲット２切れ コーヒー 鱈から揚げのあんかけ、炒り卵と小松菜和え、たけのことわかめのお吸い物、オレンジ 中華丼(シーフードミックス、白菜、人参)、揚げと豆腐の味噌汁 栗拾いパフェ、コーヒー 040
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 06/10/2026／6 バゲット２切れ、ハムエッグ、シャインマスカット、コーヒー ソフトサラダせんべい、アイスティー ごはん、メンチカツ、肉じゃが、揚げと大根の味噌汁 シルベーヌ、チップスターのり塩、ミルクレアキャラメル 髪を少し明るく染めて短くしてもらってきた 昼は食べ損ねたので美容室で出してもらったおやつをつまんだ ここ数日お菓子を食べすぎている 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 05/10/2026／5 バゲット ひと切れ コーヒー 鶏むねつくね、白菜の胡麻和え、さつま芋豚汁、オレンジ 南京もち、冷凍家系ラーメン 無水肉じゃが、納豆、揚げと南瓜の味噌汁 シルベーヌ、バタースコッチサンド3つ、黒豆せんべい、味しらべ2つ、コーヒー これ美味しい！ さすがブルボンさま 020
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 05/10/2026／4 メロンパン、クリームドーナツ、ごてあらポー、ざんぎ、北あかりを焼いたの、アーモンド効果、コーヒー 納豆ごはん、枝豆いかすり身のり巻き、南京もちバターしょう油、切り干し大根煮、揚げ舞茸えのきの味噌汁 黒豆せんべい、カレーヌードル ジンギスカンうどん、味噌汁 じゃがりこサラダ 南京もち〜は暮らしの手帖を見て美味しそーと思ったレシピ 穏やかな天気でした 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 03/10/2026／3 南瓜おからマフィン、ごてあらポー、柿、コーヒー 海老天かしわそば 角煮チーズカレーパン、コーヒー 味噌バターコーンラーメン 日帰りでわたしの実家へ 030
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 02/10/2026／2 温めた食パンにブルーベリージャム コーヒー 鶏と芋と枝豆のケチャ味噌和え、ハムキャベツサラダ、玉ねぎスープ ごつ盛り塩焼きそば、ジャーマンポテト ジム2回目行ってきた 情緒不安定の原因だったひとから連絡がきた 音信不通はまさかの理由だった 結果が出るまで待つしかない 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 01/10/2026／1 温めた食パンにブルーベリージャム わかめコーンラーメン、おいなりおむすび、しゅうまい、バナナ どん兵衛鰹だしの極みうどん、クリームコロッケ2つ、千切りキャベツ コーヒー 病み散らかしている 夫の前で泣いてしまった 010
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 30/09/2026／30 温めた食パンにブルーベリージャム 鱈の胡麻だれ焼き、大根ハムの酸っぱサラダ、ニラ玉汁、パインゼリー ごはん、豚と玉ねぎの胡椒焼き、コーンポテサラ、千切りキャベツ、豆腐とねぎの味噌汁 今日からジム活始めました 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 29/09/2026／29 チーズホットサンド、柿、巨峰 ミートボール、春雨サラダ、シチュー ごはん、中華風むねから揚げ、切り干し大根煮、千切りキャベツ、豆腐とねぎの味噌汁 シュークリーム、はちみつ紅茶 ティーアースのはちみつ紅茶 甘くて美味しい 000
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 27/09/2026／27 パイナップルジャムホットサンド、アーモンド効果、巨峰2粒、柿1／2こ ローストポーク、ツナバケット、サラダ、南瓜スープ、レーズンバスクチーズケーキ、コーヒー キムチ鍋 010
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 26/09/2026／26 レーズンロール、コーヒー 鍋焼きうどん 焼き芋シェイク 好物なのに半分くらい麺残しちゃった 夫が食べてくれました 買い物して洗車して帰宅してからふたりで散歩して 秋晴れのいい休日でした 140
なながつ @zuttoakigaii.bsky.social · 25/09/2026／25 肉まん コーヒー ピザハンバーグ、ひじきツナ枝豆サラダ、なめことほうれん草の味噌汁、バナナ きんぴらごぼう、揚げとおくらと豆腐の味噌汁 000
