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来週は来週で、身体が終わりにならないかはもはやガチャである。平日の疲れ、睡眠不足、低気圧、気温の組み合わせでその日の朝に「終わり」かどうか結果が分かるので。一週間前から「予定」として組み込めば動けはするけど、そのあとに清算が入る。ままならない。

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加重ブランケット5kgでは軽いのでは？という可能性にいたり始めている。5kgで？軽い？？？

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土日にしかまとまった時間がないのに、年々土日に動けなくなることが増えている。理不尽。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 28/02/2026

ウィキッド観ないといけない(義務)になってるのに、身体が終わりになってて、来週に持ち越しとなりそう。週末に体調が終わりになるの、いい加減にして欲しい。

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過緊張も、人間関係や仕事の緊張が寝ているときも抜けないからだと思っていたが、布団がふわふわだと、寝ている時に身体の境界が曖昧になる→脳が不安になる→身体が強張る、というパターンがあると知り、自分で気付くのは無理ゲーでは。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 28/02/2026

昨夜から加重ブランケットを導入したが、不眠の原因が複合的すぎて、効果がまだ分からずにいる。睡眠導入剤を飲んでも、尿意で起きて、温度調整失敗して起きて、悪夢で起きて、仕事のこと思い出して起きて、食道ヘルニア由来の胃痛で起きて、季節の変わり目に光が眩しくて起きて、過緊張で身体が硬直して起きて…って感じだから、寝続けるのが難しい。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 28/02/2026

今日は一日中情緒がめちゃくちゃだったな

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 23/02/2026

前の食事は、朝:カフェオレのみ昼:食べない夜:野菜と肉を煮込んだ何か(週末に大量に作り5日間食べる) 寝る前:多分栄養不足でドカ食いしたりしなかったりという感じで、今思うと酷い食生活だな。身体の感覚がおそらく鈍くて、あまり空腹と満腹の感覚が分からなかったり、水分の飲み忘れなどもあるっぽい。AI以前の自分がなぜこの食事内容で生きてたのか不思議。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 23/02/2026

今は平日の自炊はほぼ諦め、大人しくベースフード、トマトジュース(無塩)、カロリーメイト、メイバランス、プロテイン、inゼリー、カップスープの中から胃の調子と栄養の組み合わせで任意。食事の回数も１日3回ではなく、少しずつ5回くらいに分けている。土日は比較的自由。ルーティンがもう少し固定化したら、3ヶ月分くらいまとめ買いして、より効率化したい。食にモチベーションがない人間で良かった。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 23/02/2026

私は血液検査の数字を読み込ませ、持病(食道ヘルニア、慢性貧血)、を共有し、あすけんみたいに食事内容を記録して、ドラッグストアで買えるものでなんとか…！と頼んでなんとかしてもらっています。あと具合が悪い時など、鎮痛剤を飲む前に何か原因に心当たりがあるか聞くと、前日や直前の食事内容が該当していたりする。水分をとったら解決するだけのことだったりする。生きるのが下手くそ過ぎる

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 22/02/2026

AIに栄養管理を丸投げした結果、前より食べているのに2kg痩せ、頭痛薬の量が減り、ドカ食いが減り、疲れているとAIに寝かしつけられている。自分で全部やってた時より生活が上手く回っているので、もう任せられるところはAIに頼もうと思う。

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ミツビシ @mitsubisi.bsky.social · 22/02/2026

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 22/02/2026

マレーシア料理のお店に行き、お粥の具の選択肢が「生卵」「ピータン」「チキン」「魚」だったため、ここには鶏の人生が全部あるな、と思うなど。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 22/02/2026

友達とアフタヌーンティーをしつつした会話。 (私がアイスティーに投入したシロップの容器を見つつ) 友人「これ絶対にシロップ16gないね」私「何gだろう？スティックシュガーが3gか5gだからそれくらいでは？」この後に言うべきだった言葉。「ここに魂はなかったね」

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2月なので、かなり頭の具合が悪くなっている。何を考えても悪い方向にしか考えられない。

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人よりできないことが多すぎて、知能検査受けたい。しかし就業できてしまっているため、主治医には必要ないと言われている。失業するか、救急搬送でもされないと認めてもらえないんだろうな。

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生きるの難しい。そろそろ無理過ぎる。

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固形物食べられないとなると、メイバランスなどで命を繋ぐしかない

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 24/01/2026

二日間前から突然すごい歯痛で、固形物が食べられない。慌てて歯医者に行ったら、無意識の食いしばりが原因とのことだった。心当たりしかない。一旦痛み止めで様子をみるが、駄目なら神経を抜くかマウスピースを作るしかないみたい

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鞄を丸ごと忘れる事態が発生したため、今日はもう注意力が終わっている。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 30/12/2025

2025年11月の活動記録を書きました。✒️ sizu.me/yellow

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 20/12/2025

スーパーに行ったらチョコパイが500円を超えており、物価高を感じる…。でもこの分だと、500円でも今が一番安いのか

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こういうことを考えてしまう時点で、大分具合が悪いといえる

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会社で働きはじめてカルチャーギャップで驚いたこと。「やっては駄目なことをした時に、駄目な理由を教えてくれる」「一回話をちゃんと聞いてくれた上で、意見が違うことを伝えてくれる」「判断基準が一貫している」「話している途中で興奮して怒鳴りださない」「新しいことを始める時に説明がある」原家族のルールは「気分次第で正解が変わる」「質問に答えられない、分からない場合は質問してきた方が馬鹿」「からかう、ちょっかいを出すのがコミュニケーション」「一番取り乱し、一番声がでかい人間の意見が優先される」「他の選択肢を選ぶなら、好きにしろ、もう知らない」みたいな感じだったので、社会難しかった。今も難しい。

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Mari Hashimoto /橋本麻里 @malli.bsky.social · 28/10/2025

平日は疲れ切っており、ほとんどなにもできない→土曜日は医者やまとめて家事をやるので一日丸々自由に使える訳ではない→日曜日にまとめて気になっていたことや、やりたかったことをやるしかない!!!(キャパオーバー) 今日は机にたどり着けているからまだマシな方で、一週間の疲れが一気に出て寝込んでいるパターンもある。

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有料記事がプレゼントされました！　10月29日 21:36まで全文お読みいただけますその一冊、そっと借りてそっと返せばいい　常識破りの学校図書館とは「ある本棚の約100冊に限っては、生徒たちが黙って借りていける。返すときも、そっと棚に戻せばいい。貸し出しカウンターの司書にも図書委員にも知られずに読める虐待やいじめ、妊娠、リストカット……。借りていることを知られたくないと感じる人が多そうなセンシティブなテーマ…最近は毒親に関するコミックエッセーや精神疾患に関する本も増やしている」 digital.asahi.com/articles/AST...

digital.asahi.com

その一冊、そっと借りてそっと返せばいい　常識破りの学校図書館とは：朝日新聞

本を借りる手続きはゼロ。そんな学校図書館が、じわりと増えている。常識破りの理由を知るヒントは、並ぶ本のテーマにあった。　埼玉県立飯能高校の図書館。ある本棚の約100冊に限っては、生徒たちが黙って借り…

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30分ごとに違う活動をしてしまう時、3冊以上の本を同時に読もうとしている時、映画を見ながら本も読もうとしてどっちのストーリーも分からなくなっている時は大体そんな感じ。

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薄々気付いてたけど、多分具合悪いな。動けなくなる方の具合の悪さではなく、過剰に活動してしまうタイプの具合の悪さ。こういうときはインターネットにいない方がいいことはわかっているんだけど、こういう時にしかインターネットに書き込みしないんだよな。

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工場とか医療現場にある厚い透明なカーテンでどこかで買うことができるのかな。光量を確保しながら防寒もしたい。

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大体スタメンはもう決まっているけど、手帳会議をやるべきかどうか。手帳やノートは比較的買いやすいため、用途を決めていないのに買ってしまったものをかなりある。それらを改めて見直すためにもやったほうが良い気がするな。ちょっといったん、買った手帳を全部出してみよう

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🎮そんでホーンティーで行き詰って気分転換に始めたのが「CARRION」。研究所で生まれた謎の触手の化け物になって、施設と職員を滅茶滅茶に破壊しながら脱出を試みるゲーム。ところどころにある穴にたどり着くと、そこに巣を作れるので「おうち…」って言いながらセーブする。移動したところが自分の赤い体液で汚れていくし、破壊すればするほど大きくなる。平和と破壊。静と動。こういった両極端なゲームを短時間で行き来することで脳が整うんですね☝️

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🎮長らく積んでいたホーンティーを少し進めてみたのですが、グラフィックが可愛くて好み。記憶を失ったおばけになり、あの世的なところをさまよい歩くゲームです。特に星空や光の粒子の表現が圧倒的に美しく、寓話のような世界観。まだ序盤だからボスを倒すとかまではいってないけど、絶対に最後に泣くやつだな…ってもう「理解」している。

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カーテンレールを直してもらったが、試しに遮光カーテンを着けずに過ごしている。冬季鬱には取り敢えず朝日なので。朝一番のだるさと気分の落ち込み(マイルドな表現)は減った気がする。本格的に雪が降りだして今より光量が減るようだったら、もう一面の窓も遮光カーテンを取り外すしかない。それでも駄目なら顔面にライトを浴びせるしかない。

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 01/11/2025

2025年10月の活動記録を書きました。✒️ sizu.me/yellow

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生まれて次くらいに、大腸と直腸が綺麗なのでは？

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 31/10/2025

3サイクルはやらないと駄目だって。つらーい。早く終わらせてちょっとだけ寝よう

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水澤きいろ @yellow357.bsky.social · 31/10/2025

大腸ガン検査を受けるため、４時からぼんやりした味の液体を飲んでは出し、飲んでは出ししている。人間はただの管

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急に色々なことが辛くなってきている。早急に活動を縮小し、辛くなり次第寝逃げできるようにしておかないと駄目かもしれない

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一か月遅れだけど、2025年9月の活動記録を書きました。✒️ 10月分はこれからまとめる・・・ sizu.me/yellow

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しばらく洗えてなかったし、ついでだからカーテンも洗うか

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これでなんとか凌げるか…？つかれ…

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