藍藍滴 @way1221.bsky.social · 28/04/2026有練有拍 No.6 這禮拜休息比訓練的還多 讓身體恢復也是很重要的事 體重竟然有量到78.6了 之前都是80up的 是增肌減脂有效果了嗎？ 是嗎？是吧！真的有吧～ 不管如何，保持初衷，繼續保持訓練跟運動的習慣更是重要‼️ 2150
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 20/04/2026有練有拍 NO.5 一路訓練到今天 覺得最大障礙是體力 每天練完運動完總覺得訓練量不夠 但是卻沒有力氣再繼續完成下一個了 期許體力能再提升 下一週重點 核心與腿部 😓累了，來去睡覺了💤 1190
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 16/04/2026有練有拍 no.4 這禮拜去跟了媽祖走了一天 還是不忘記要拍 體重在81那邊載浮載沉 體重上去沒關係啊 大肚腩你什麼時候才要消勒😂😂 1222
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 07/04/2026有練有拍 一練完趁充血拍 3rd 體重飆破80了 看來短時間內是不可能掉 未來有可能會只掉脂肪不長肉嗎？ 體重應該是回不去了 不過身材可以練的不是嗎？ 💪💪💪 0180
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 24/03/2026有練有拍 1th 終於回歸訓練了 三個月的停練又經歷一個過年 上禮拜的體重破80了 我是想達到這個目標沒錯 但不是累積脂肪啊！啊！啊！ 沒關係～可以開始訓練就是好的開始 今年的目標 除了長肌肉之外 還希望能加強敏捷訓練 加油～～加油～～加油！！！ 0210
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 17/03/2026停練有拍 3個多月沒有好好運動了 又經歷了一個過年 體重多了快2公斤 大概都是增加了肚子脂肪吧 重新練體力 重回運動的時刻 保持好健康 保持好體態 這次重新紀錄 也把身體尺寸紀錄一下 胸圍 106 腰圍 92 臀圍 97 右上臂 34.5 右手 28 右大腿 56 右小腿 38.5 左上臂 34.5 左手 27.5 左大腿 55.5 左小腿 37.5 體重 78.3 2211
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 29/12/202552/52 沒練有拍 最後一個禮拜也把它記錄完 不管最後的成果如何 都已經超乎自己的預期 給自己一點掌聲👏 一點鼓勵 謝謝今年那個努力過的自己 期許明年有個更棒的自己💪💪💪 1252
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 16/12/202550/52 沒練也拍 記錄看看不練的這一段時間 會有怎樣的變化 不能練的時候 好像時間變多了 突然不曉得那個時間要做什麼好⋯⋯ 1211
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 07/12/202549/52 今年最後一練有拍 明天就要去開刀了 早上還特別去廟裡祈求平安順利 之後一個月不洗頭不能用力 下午就去把頭髮理個乾淨 趁著還能練 趕緊趁充血拍個照 下禮拜沒得練還是要拍吧？ 3221
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 01/12/202548/52 一個禮拜後要進廠維修 這禮拜要加油啊 今年還能操的日子剩6天 期許明年銜接上運動的時候 不會掉太多體能 可以快速回來 期許啦 昨天參加的部落婚禮 今年的微冒險又增一項紀錄 真是非常值得體驗一下 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 0190
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 24/11/202547/52 有拍有練 距離年度歲修還有2個禮拜 偷懶了一個禮拜 看著越來越近的「歲修」 真的會督促自己加緊運動 分享上禮拜在豐原買的褲子意外的好穿又不貴 遠勝A牌、N牌 很適合在健身房的時候「不小心」走光（疑） 0190
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 17/11/202546/52 有練有拍 這一週肌肉感覺比較疲倦 恢復的似乎不是很好 面對越來越接近停練的日子 越想好好操練一番 無奈體力跟不上想法 😮💨😮💨😮💨 1200
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 10/11/202545/52 微練有拍 今天確定好了 12月份要給眼鏡開刀了 開刀後要停練一個月欸 現在要把握最後還可以練的時間 💪💪💪 1321
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 03/11/202544/52 少練沒少拍 這個禮拜感冒了 用力會頭痛，練得不多 原來深蹲才是練腿神功 開始練了才知道自己有多弱 繼續蹲下去～～ 0170
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 28/10/202543/52 想練想拍 一點一點紀錄，看著自己一點一點的痕跡 體重突破78了，上次破77忘了記 目標是80，增肌減脂 肚子，你不用變小 我把其他部位練大了，你就變小了，但也不能先長大嘿🙂↔️🙂↔️ 1180
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 20/10/202542/52 猛練猛拍 都已經10月中了，還是那麼熱的天氣☀️ 禮拜六的加班還被曬傷了肩膀🫸🏽 穿牛仔褲的狀態還真喜歡💕 看官的你也喜歡嗎？ 2292
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 12/10/202541/52 愛吃愛拍 這個週末連兩天吃了大餐 真幸福🥰 本來是匆匆容容游刃有餘 現在是匆匆忙忙連滾帶爬 沒關聯 愛跟時事 1200
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 07/10/202540/52 有「吃」有拍 中秋佳節的一週 吃的比消耗的熱量還多 好不容易小了一點點🤏的肚肚 又冒了一些些 無傷大雅 下禮拜應該還是會吃的比練的還多(￣▽￣) 1201
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 02/09/202535/52 恢復訓練 恢復拍 相隔了10多天，總算恢復起運動的習慣 最難的是要重新再回復體能，好在只是10多天而已，再多休個幾天的話，可能還要再多花更多時間回復體能了 0221
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 29/07/202530/52 健了一年多，真的有人來問我怎麼健身某部位 是真的有胸肌了嗎？ 我摸著摸著是一天一天的成就感滿滿，繼續訓練～～ 我練著我拍著 1110
藍藍滴 @way1221.bsky.social · 07/07/202527/52 訓練健身一年多了 感覺好像有長點肌肉了，好像有消一點脂肪 感覺一點一點的有在進步 實際又好像沒什麼變化 體重還是77kg，肚子還是一樣圓圓地 好好的練好好的拍 0312
