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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 24/10/2026

Wir haben das nächste Sponsoringpaket mit Tampons & Binden ausgelost! 🎉 Unter allen Vorschlägen bis einschließlich September darf sich Cia4u freuen! Dein Vorschlag für @frauenhauskoordinierung.de wurde gezogen! Wir freuen uns auf weitere Vorschläge! #periode #periodenartikel #frauengesundheit

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 09/10/2026

SPENDENAKTION: Wir verlosen wieder zusammen mit der Firma cosmea eine große Kiste Binden & Tampons an eine Einrichtung eurer Wahl: Jugendhaus, Frauenhaus, Notunterkunft, Geflüchtetenunterkunft, Sozialtreff, Schule... Vorschläge als Kommentar oder per Mail an: cosmea@unverkrampft-podcast.de

Die Grafik zeigt die beiden Hosts des Podcasts Unverkrampft und den Text: Oktober - Sagt uns, wo Periodenprodukte gebraucht werden.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 08/10/2026

Jede Fünfte* weiß nicht, was passiert, wenn die erste Periode kommt! 🩸 (Umfrage von Plan International & WASH United) In Folge 10 reden wir mit Jamie vom Projekt Ellas Welt über Periodenaufklärung in der Schule! unverkrampft-podcast.de #sexuelleBildung #Aufklaerung #Periode #Schule #Unterricht

Die Textkachel-Grafik hat folgenden Text: Jede fünfte befragte menstruierende Person wusste gar nicht, was bei der ersten Periode mit ihr geschah!

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 02/10/2026

NEUE FOLGE: Wurdest du in der Schule gut auf deine erste Periode vorbereitet? Das NGO-Projekt ELLAS WELT möchte mit kostenlosem Aufklärungsmaterial für den Schulunterricht für angemessene Periodenaufklärung sorgen. Darüber haben wir mit Projektleiterin Jamie gesprochen! unverkrampft-podcast.de

Die Episoden-Grafik von Unverkrampft Periodenpodcast Folge 10 zeigt eine junge Frau und den Titel: Periodenaufklärung in der Schule (mit Jamie von Ellas Welt).

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 29/09/2026

Waas?! Die Perimenopause kann auch etwas Gutes haben?? Ja, sagt unsere Podcast-Gästin Rinah Lang, die mit uns über ihren Sach-Comic "PERI MENO" gesprochen hat. Überall, wo ihr Podcasts hört, und auf: unverkrampft-podcast.de #Perimenopause #Wechseljahre #Frauengesundheit #Podcast #Periode

Auf der Grafikkachel sehen wir die Illustration einer Frau mit einer Getränkeflasche in der Hand, die in einer Sprechblase sagt: Ich chatte immer mit meiner Nachbarin, die liegt auch nachts wach. Bild aus dem Comic PERI MENO von Rinah Lang, Carlsen Verlag.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 25/09/2026

Studien zeigen: Die traditionelle sojareiche Ernährung in #Japan hilft gegen Symptome der #Wechseljahre. Doch mit Verbreitung der westlichen Küche nehmen Symptome wie #Hitzewallungen deutlich zu. 🍜 Mehr dazu in unserer #Podcast -Folge 9 "PERI MENO" mit Gästin Rinah Lang. unverkrampft-podcast.de

Auf der Grafik-Kachel steht: In Japan kennt man keine Hitzewallungen.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 18/09/2026

Wusstest ihr, dass eure Gynäkolog*innen finanziell bestraft werden, wenn sie sich Zeit nehmen, um euch zu Beschwerden in den Wechseljahren zu beraten? Rinah Lang hat das nicht nur in ihrem Sachcomic PERI MENO illustriert, sondern uns auch in Folge 9 unseres Podcasts erzählt. unverkrampft-podcast.de

Im oberen Panel der Comicseite wendet sich eine aufgelöste Frau mit vielen Problemen in ihren Wechseljahren an ihre Gynäkologin. Im zweiten Panel stellt die Gynäkologin Fragen, während es aus der Patientin nur so heraussprudelt. Comicseite aus PERI MENO von Rinah Lang, erschienen bei Carlsen Comics.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 10/09/2026

In Anlehnung an Dr. Sheila de Liz illustriert Rinah Lang in ihrem Sachcomic PERI MENO die Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron als "3 Engel für Charlie" (2000er Version), um ihre Wirkung zu beschreiben. Sooo anschaulich! 🤓 Mehr dazu in unserer Podcast-Folge 9! unverkrampft-podcast.de

Die Comicseite zeigt die Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron als 3 Engel für Charlie in Gestalt von Drew Barrymore, Cameron Diaz und Lucy Liu. Zeichnungen von Rinah Lang aus dem Comic PERI MENO, erschienen bei Carlsen Comics.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 02/09/2026

In Folge 9 sprechen wir mit Rinah Lang über ihren Comic "PERI MENO" und über ihre Reise durch die Perimenopause mit Symptomen wie Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Überall, wo ihr Podcasts hört, und auf unverkrampft-podcast.de #perimenopause #perimeno #periode #zyklus #podcast #comic

Folgenpost: Rinah Lang im Vordergrund mit dem Podcasttitel Unverkrampft davor. Hinter ihr der PERI MENO-Comic. Oben steht: "Periodenpodcast: #9 Perimenopause aka PERI MENO (mit Rinah Lang)"

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 26/08/2026

NEU! Folge 4: 50/50? Lol! Johanna spricht es aus! Ein "Wir sind schwanger!" gibt es nicht! Dass Partner*innen sich die Schwangerschaft fair aufteilen, ist unrealistisch! Oder? Hört auch die Folgen 1-3: unverkrampft-podcast.de #schwanger #schwangerschaft #pregnantlife #betruetoyourself #podcast

Johanna und Tom vor lila Hintergrund. Johanna guckt Tom an. Tom guckt in die Kamera. Dazwischen der Folgentitel: #4 50/50? Lol! Oben der titel: Unverkrampft...schwanger

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 20/08/2026

NEU! Folge 3: ...bald Rabenmutter?! Wir reden offen über die gesellschaftlichen Erwartungen rund um #Schwangerschaft, #Geburt und #Elternschaft. Insbesondere zum Thema "Stillen" macht Johanna sich Gedanken! Hört auch die Folgen 1 & 2: unverkrampft-podcast.de #schwanger #podcast #frauengesundheit

Unverkrampft...schwanger-Podcastcover. Johanna guckt Tom an. In der Mitte der Titel: #3 ...bald Rabenmutter?!

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 12/08/2026

NEU! Folge 2: Wo ist der Glow? Ambivalente Gefühle und körperliche Veränderungen während der #Schwangerschaft Faszination für diesen "crazy Skill" des Körpers, der Johanna gleichzeitig stolz und verunsichert zurücklässt. Doch nicht alles ist romantisch... Hört rein! unverkrampft-podcast.de

Unverkrampft...schwanger-Podcastcover. Johanna guckt Tom an. In der Mitte der Titel: #2 Wo bleibt der Glow?

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 10/08/2026

Für alle, die uns neu entdeckt haben! In Folge 3 reden wir über die Basics rund um #Endometriose. Für Betroffene ist es ein langer, anstrengender Weg bis zur Diagnose. Teils dauert es 7 Jahre! Hört auch Folge 3.1 der Deep Dive! unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #zyklus #podcast

Zitatkachel zu Folge #3 Endometriose - die Basics: Wenn der Gynäkologe zu mir sagt:"Werden Sie mal schwanger, dann geht das weg."

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 07/08/2026

Ein WUNDER für die einen, für andere einfach nur Biologie! Für uns Grund genug, eine Podcast-Miniserie zu starten! Willkommen bei "Unverkrampft...schwanger" der Miniserie von Unverkrampft - der Periodenpodcast! unverkrampft-podcast.de #schwanger #schwangerschaft #periode #podcast

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 05/08/2026

Es ist soweit! Hier kommt "Unverkrampft...schwanger" umsere erste Podcast-Miniserie! 💜 Wir reden in 4 Folgen über all die merkwürdigen Situationen, die so eine Schwangerschaft mit sich bringt. Ab dem 5.8., jeden Mittwoch! unverkrampft-podcast.de #schwanger #schwangerschaft #periode #podcast

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 02/08/2026

Neue Folge ist draußen! #8 PMS und PMDS (mit Franzi Ruhnau) Franzi behauptet: Gefühle dauern nur 90 Sekunden! Richtig oder falsch? Hört rein! Überall, wo ihr Podcasts hört und ganz einfach auch auf unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #zyklus #pms #pmds #frauengesundheit #flinta

Screenshot von Podcast Transkript im Streamer. These: Gefühle dauern nur 90 Sekunden

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 01/08/2026

Folge 8: PMS und PMDS (mit Franzi Ruhnau) Wir sprechen über die Unterschiede, wissenschaftliche Fakten und Alltagstipps. Franzi gibt Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie man mit den Herausforderungen umgehen kann. unverkrampft-podcast.de #periode #pms #pmds #zyklus

Unverkrampft - der Periodenpodcast mit Johanna und Tom, Folge 8 - PMS und PMDS mit Franzi Ruhnau: Bild von Franzi in einem schwarzen T-shirt und hinter ihr, ihr Buch Zyklus Power, erschienen im Rowohlt-Verlag.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 31/07/2026

Für wen geht's diesen Sommer nochmal aufs Festival? Was darf nicht fehlen, wenn klar wird, die Periode kommt mit aufs Festival? 🪩🩸 Folge 7: Periode auf dem Festival Überall, wo ihr Podcasts hört und ganz einfach auch auf unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #zyklus #festival #flinta

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 27/07/2026

An alle, die neu dabei sind: Hört mal Folge #2 Periode - mehr als Blut unverkrampft-podcast.de Wir klären Mythen zur Periode auf, erläutern die Bio-Basics und betonen: Periode ist ein natürlicher, individueller Prozess, der Aufklärung und Offenheit verdient. #periode #menstruation #zyklus

Zitat aus Folge #2 Periode mehr als Blut: Mein Pro-Tipp für Haushalte ohne menstruierende Menschen: Stellt einfach Tampons ins Bad!

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 24/07/2026

Im Durchschnitt dauert die Menstruation fünf Tage. Hochgerechnet auf ein Jahr und dann weiter auf 38 Jahre ergibt das 2280 Tage. Ungefähr 6 Jahre verbringt eine menstruierende Person also (ununterbrochen) mit der Menstruation. unverkrampft-podcast.de #menstruation #periode #zyklus #podcast #flinta

6 Jahre = 5 Tage (Dauer der Menstruation) auf 12 Monate auf 38 Jahre (Menarche bis Menopause) = 2280 Tage

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 22/07/2026

Für alle, die uns jetzt erst entdeckt haben: Startet gerne mit unserer ersten Folge! Darin stellen wir uns und den Podcast vor. Es geht um Periode und Zyklus – mit persönlichen Erfahrungen, Mythen-Check und Aufklärung für alle. unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #zyklus #podcast

Zitatkachel zur ersten Folge "Unverkrampft starten": "Ich habe gedacht: Okay, du bildet dir das ein, du spinnst jetzt."

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 15/07/2026

Periode auf dem Festival? Dein Problem! Nein! Es ist ein strukturelles Problem. Wäre die Periode auf Festivals öfter mitgedacht, dann müssten man sich auch keinen Kopf drum machen. Folge 7: Periode auf dem Festival unverkrampft-podcast.de 🪩🩸 #menstruation #periode #podcast #festival #zyklus

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 13/07/2026

Wir positionieren uns ganz klar und fahren zur Fusion! 💜✌️ Habt ihr ähnliche Erinnerungen oder Erlebnisse? "Periode auf dem Festival" 🩸🪩 unverkrampft-podcast.de Überall, wo ihr Podcasts hört und ganz einfach auch auf unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #podcast #fusion #festival

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 10/07/2026

💡Was darf bei dir nicht fehlen, wenn du für ein Festival mit Periode packst? 💡Hast du Tipps für andere? 🙋Du hast Lust uns deine persönliche Geschichte zu schreiben? Melde dich per DM bei uns! Folge 7: Periode auf dem Festival unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #podcast #festival

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 07/07/2026

Wir alle haben Grundbedürfnisse und für Menschen, die menstruieren, gehört dazu auch eine passende Infrastruktur. Das ist für uns kein „Extra“, sondern Teil der Basics... auch auf Festivals. Folge 7: Periode auf dem Festival unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #festival

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 04/07/2026

💜SPENDENAKTION Jeden Monat verlosen wir eine große Kiste voller bio Binden & Tampons für eine Einrichtung deiner Wahl! Einfach eine Mail an cosmea@unverkrampft-podcast.de schicken oder hier antworten! NEU: Folge 7 "Periode auf dem Festival" unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #podcast

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 02/07/2026

In manchen Ländern gibt es "Menstruationsurlaub" bzw. gesetzliche Gesundheitsheitszeit für menstruierende Personen. Müsste eigentlich selbstverständlich sein.

Eine Person liegt auf dem Schriftzug "Menstruationsurlaub" und guckt in die Wolken. Dabei denkt sie: Einige Tage im Monat Ruhe?" Erklärung: In Asien ist das Realität! Hintergrund Grau, Schrift weiß, Grafik rot.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 02/07/2026

NEU! Folge 7 "Periode auf dem Festival" Du fährst aufs Festival und die Periode kommt mit?! "Dein" Problem oder nicht-mitgedacht und strukturelles Problem? Überall wo ihr Podcasts hört und ganz einfach auch auf unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #podcast #flinta #festival

Tasche packen, ab aufs Festival und die Periode kommt mit! Im Hintergrund sind Zelte zu sehen.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 30/06/2026

Fehlzeiten in der Schule auf Grund der #Periode? Bildungsnachteile durch den Mangel der Finanzierungsmöglichkeit für Menstruationsartikel? #Periodenarmut betrifft auch unsere Schulen. Darüber spricht kaum jemand. Wir schon! Folge 4: Periodenarmut #schule #menstruation #podcast #frauengesundheit

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 26/06/2026

#Periodenarmut bedeutet nicht nur, sich keine Periodenartikel leisten zu können, es bedeutet auch gesellschaftliche Ausgrenzung. Mehr zum Thema und ein paar Zahlen und Fakten bekommt ihr in Folge 4 "Periodenarmut“! unverkrampft-podcast.de #periode #zyklus #menstruation #flinta #frauengesundheit

Infopost: Rot, beige und weiße Schrift. Was
Perioden-armut
bedeutet:

Periodenarmut (engl. period poverty) bedeutet, dass
Menschen sich keine Menstruationsprodukte
leisten können.

Dazu gehören oft auch fehlen-
de hygienische Bedingungen.
Viele Betroffene greifen deshalb auf unsichere Alternativen zurück.

Gesundheit (erhöhtes Infektionsrisiko durch selbsthergestellte Periodenartikel oder späten Wechsel dieser)
psychische Belastung (z.B. finanzielle Sorgen)
gesellschaftliche Teilhabe (z.B. keine Menstruationsartikel = kein Verlassen der Wohnung = z.B. keine Besuch der Schule)

Spenden
Unterstütze Organisationen, die Menstruationsprodukte an Bedürftige verteilen.
Produkte teilen (Hab Binden oder Tampons dabei und hilf aus, wenn jemand etwas braucht.)
Darüber sprechen (Brich das Tabu und mach das Thema sichtbar.)
Aufklären (Teile Infos, um andere zu sensibilisieren.)

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 24/06/2026

Die @fau.de sucht für eine Studie Menschen mit (Verdacht auf) Endometriose/ Adenomyose! www.fau.de/2026/04/news... #endometriose #adenomyose #gynäkologie #frauengesundheit #menstruation #zyklus

Der Flyer zum Aufruf zeigt die Infotexte, die sich auch auf der verlinkten Homepage befinden.

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 21/06/2026

Unser kleiner Trailer zum Podcast! 🥰💜 Unverkrampft - der Periodenpodcast! Jeden 1. im Monat. Überall, wo ihr Podcasts hört und ganz einfach auch auf unverkrampft-podcast.de #periode #menstruation #zyklus #podcast #frauengesundheit #comprehensiveapproach

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 20/06/2026

Johanna, wieso machst du einen Periodenpodcast? Über Themen sprechen, die sonst eher unsichtbar gemacht werden hilft, sie ins Sichtbare zu bringen. Nur dann schaffen wir es, dass wir gemeinsam Probleme auf gesellschaftlicher Ebene lösen können, ohne, dass jeder Mensch individuell kämpfen muss.

Johanna guckt kritisch nach rechts. Wieso machst du einen Periodenpodcast?

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 20/06/2026

Tom, wieso machst du eigentlich einen Periodenpodcast? Periode geht alle Menschen etwas an und findet sich in jeder Gesellschaft wieder. Umso wichtiger, dass wir alle gemeinsam darüber sprechen.

Tom guckt kritisch nach links. Wieso machst du einen Periodenpodcast?

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Unverkrampft - der Periodenpodcast @unverkrampft.eurosky.social · 20/06/2026

Drei, zwei, eins … 🎬 Wir sind online! Seit Februar 2026 gibt’s jeden ersten des Monats unseren #Podcast rund um #Periode, #Zyklus & #Menstruation! Überall dort, wo es Podcasts gibt und auf unverkrampft-podcast.de

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