iiinova — where your digital self keeps evolving

うさぎ、ふわりと飛ぶっ！（風船で飛ぶは、永遠の夢🎈） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

親切なご婦人！友人へのお土産に駅ビルでお菓子を買おうと、列に並んでいたら発作が起きてしまいました…(T T) 前にいたご婦人が、苦しそうな私の様子を見て「お先にどうぞ」と譲ってくれました。とっっても有難かったです(T T) この親切を、私も人にしてあげたいと改めて思いました。今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #親切

1141

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 12/10/2026

ブルースカイ・ぴかりっ！良い天気が続いています(*^^*) 日頃の疲れはありますが、（なかなか取れない…）やはり天気が良いと気分も良いですね٩( ᐛ )و こんな休日なので、のーんびり過ごしたいと思います(*^^*) コーヒーでも淹れようかな☕️ 今日も優しく生きようね☺️ ‪#統合失調症‬ ‪#晴天‬

0476

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 11/10/2026

ふーせん・どこまでも風船をたくさん飛ばすイベント事がありまして、昨日はそちらに行っていました🚗💨 どこまで飛んでいくのだろう…とぼんやり思いながら、見届けることができました☺️ 人生もどこまで飛べるか分からない。だからこそ日々を悔いなく過ごしたいと思う。 #統合失調症 #風船

1718

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 08/10/2026

感情・かくれんぼ NHKの心理学の番組を観ました。テーマは「怒り」表面的には怒っているように見えても、実はその根っこには「受け入れてもらいたい」「分かって欲しい」というような感情が眠っている。相手の隠れた感情を想像しながら、接していけたら違う未来があるかもです☺️ なかなか難しいけどね…💦 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #心理学 #怒り

0424

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 07/10/2026

ヤダヤダ・ちうしゃ数日前にインフルエンザワクチンを打ってきました。まだ健常者だった頃に献血で倒れて以降、すっかり注射がニガテな私。家族は「打ってるところをガン見！」とアドバイスしてくれましたが …無理だって、笑今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #注射

1303

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 06/10/2026

ピタゴラ・流行我が家では今、 NHKのピタゴラスイッチという番組にハマってます。化学的なことや思わず「へぇー」と言ってしまう雑学。シュールな歌に気持ちの良いピタゴラ装置。子供も大人も楽しめる番組づくりにいつも感心します。もし良かったら観てみて☺️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #ピタゴラスイッチ

1352

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 05/10/2026

よわね、言ってよし！メンタル系の本で、「弱音を吐く人は、困難を乗り越えていける人が多い」 …とありました。弱音って「吐いちゃダメ」な印象があったのですがむしろ、吐いた方が良いんですね。勉強になりました_φ(･_･皆んなも我慢しないでね〜٩( ᐛ )و 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #弱音

1524

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 04/10/2026

ノーランの伏線マジック大好きなノーラン監督の「オデュッセイア」を観てきました。最高っ！もう一回観て、伏線の答え合わせをしたい気持ちがウズウズ… ただ、刺激が強いので、元気な時に観てね☺️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #オデュッセイア

0322

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 03/10/2026

グッド・ハレノヒ久々に超良い天気です☀️ コーヒー飲んで、音楽聴きながらぼーっと過ごしてます。良い日にしたいねぇ(*^^*) そろそろ、掃除でもしようかな。今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症

0400

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 02/10/2026

うさぎ、ライブに行くっ！（推しはベースのにんじん🥕） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0628

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 01/10/2026

マイ・玄米パンよりお米の方が腹持ち良くて良いよね！と、家族と意見が（珍しく）一致したので少し前からお米メインの食生活を送っている我が家。現在ハマっているのは「ロウカット玄米」というものです。あなたのお家はお米派？パン派？今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #主食

0332

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 01/10/2026

ドッチ・インナーいつも通り一駅歩いて出社です🚶 暑い！！天気予報では最高気温が高そうな感じだったので、あらかじめ、インナーを夏仕様に戻しておきました。正解でした🌻 この時期は見極めが難しい… 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #インナー

1271

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 29/09/2026

ちょっとこ良い太郎昨日の晩は辛くて泣きたくて仕方がなかった感じ。メンタル大荒れでした。今朝はだいぶマシになってくれました。このまま上向いてくれることを祈るばかりです🙏 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #復調

1293

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 29/09/2026

うさぎ、ピューンっ！（マリオの亀に乗ってます🐰💨） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0394

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 28/09/2026

ツラツラとニッコリ天気のせいか、メンタル的に辛い朝です。辛い時にこそにっこり笑顔になると良いと本に書いてあったので、マスクの下で顔面ニマニマしてます😎 （マスクがあって良かった…）どうか効いて欲しい！そんな切実な朝です。今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #笑顔

0273

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 28/09/2026

ゆるんで行けよ〜 …って家族に送り出してもらって、今日からまた出勤です。気を抜くと気が張ってしまう（？）ので特に月曜日は要注意！デフォルトが「頑張る」なので「頑張らない事を頑張る」に変えて、やっていきますヨ！今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #頑張らない

0271

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 27/09/2026

モヤモヤとバイバイ先日、カウンセリングを受けたので家族間でのちょっと「モヤっと」な事を聞いてもらいました。モヤモヤは早めに手放した方が良いと思ってます。解決方法は色々あるけど、カウンセラーさんに話してスッキリするの、オススメです！今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #モヤモヤ #カウンセリング

1331

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 26/09/2026

テクテクとアメアメ☔ 近所の診療所に年一回の定期検査をしてもらいに行ってきました。結果は異常なし！「また来年ねー」と先生。良かったぁ〜とホッとして、雨の中テクテク歩いて帰りましたとサ🚶 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #定期検診

0312

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 24/09/2026

キュッとブレーキを踏んで明日からお仕事はお休みです。お休みの日は創作のチャンスデーなんですが今は体調を優先して創作はお休みしています。昔はブレーキを踏むという事が出来ませんでした。今は、ちょっとは成長したかな？細〜く長〜くやっていく秘訣です(*^^*) 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #創作活動 #ブレーキ

0301

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 23/09/2026

タンタンくりーん歯磨きと一緒に舌のお掃除もすると身体に良いと本で読んだのでののじさんの舌クリーナーを使ってお手入れしています。お手入れすると、口の中がスッキリ✨ とても気持ちが良いです。お気に入りセルフケア(*^^*) 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #舌クリーナー

0231

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 23/09/2026

どすこい仮眠今日もAbemaの相撲中継つけながら、ゆるっと仮眠とってました〜昨日は本当に細切れな睡眠だったのでちょっとでも寝れて安堵。最近調子の悪い家族もぐーぐー寝ています。少しでも調子が良くなりますように…🙏 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #仮眠

0352

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 21/09/2026

うさぎ、おにごっこっ！（昨日はこんな事してました） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0482

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 21/09/2026

刻むねぇだいたい朝の3時頃から 30分刻みで目が覚めるルーティン。今朝も起きて→寝てを繰り返しながら粘って5時30分起床。それくらいで薬が切れるのかな。歳のせいもあると思うけど。今はちょっと眠くて、ふわふわしてる☁️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #睡眠

1281

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 20/09/2026

感謝です！実は、動画や書籍など、いろんな媒体でコツコツと活動しています。やっぱり反応があると嬉しいですね。ひとつひとつ心を込めた作品たちなので、人の目に触れるのは喜ばしい☺️ 感謝です🙏 そして、こうしていつも投稿を見てくださっている方もありがとう。寂しがりやなんで、見守っていて欲しいです。これからもよろしくね(*^^*) 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症

0371

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 19/09/2026

相撲でも眺めながら… 大相撲の場所が始まると Abemaの相撲中継を朝から流すのが我が家。相撲のゆる〜い空気のなか（皆さん真面目にやっていると思いますがどうにもゆるい！）のーんびりと過ごしています。この、頭が「ゆるむ」感覚がとても大切！お休みの方も、お仕事の方も、今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #大相撲

0371

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 18/09/2026

Spotifyはじめました音楽のチカラを実感してから、音楽サブスクをまたやってみようと思いまして。 Spotify（スポティファイ）を選びましたーなかなか使いやすい印象👍✨ 自分の好きな曲や友人の好きな曲なんかもこれで聴いています👂 音楽のある生活、イイネ♡ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #音楽 #Spotify

1311

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 16/09/2026

戻れるとしたら…？今の記憶を引き継いで、時間を戻れるならいつに戻りたいですか。 …一番困る質問を家族にされてしまいました。現状は悩みもあるけれどそれも自分の一部だと思ってるので（病気を回避できたとしても）「戻らないかな」と、答えました。皆さんはいかがですか？☺️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #もしも

1353

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 16/09/2026

うさぎ、おにぎりになるっ！（最近おにぎりにハマってまーす🍙✨ 美味しいよね♡） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0495

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 16/09/2026

みにくいわたしどーしても「ダメ」な人がいる。 SNS上じゃなくて、リアルのはなし。私にも言い分はあるけど、それは他人からしたら瑣末（さまつ）なことで多分、どーでもいいこと。分かっててもでもやっぱり「ダメ」なんだよ… 自分の醜いところ。ホントなんとかしたい。今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #ダメな人

1261

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 15/09/2026

うさぎ、アメに翻弄されるっ！「アメ」違いです… （ダジャレ） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0303

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 15/09/2026

自分だけじゃないんだなぁ通勤電車で向かい合った女性が胸元を片手で押さえながら耐えているようなしぐさ。私も発作が起きると同じ動作をするので「大丈夫かな？」と心配になった。声をかける勇気は無かったけど、こーゆーの自分だけじゃないんだなと思ったよ。今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #発作

0221

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 14/09/2026

晴れたら、あら元気元気でない〜元気でない〜って最近は言ってましたが、今日は超元気です！土日しっかり休んで（実は焼肉にも行きました）今日がお天気だからかな。ありがたいよ🙏✨ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #元気

0321

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 13/09/2026

音楽のチカラ今朝、久々に音楽を聴きながら家事をしたのですが、作業がすすむぅ〜！音楽ってすごいね！先月、解約した音楽のサブスク、もう一度契約しようかなと迷ってます。家事が終わったので、いつものコーヒーでブレイクです☕️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #音楽

2361

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 12/09/2026

お祝いのランチ🍴 こんにちは、ご無沙汰してます〜先日お祝い事があったので、友人がランチをご馳走してくれました。オムライスの上にゴツいハンバーグ！ぺろっと完食♡ とても美味でしたぁ😋 今日も家事をやりつつコーヒー飲んで、ぼーっと過ごしてます☕️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #ランチ

0658

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 09/09/2026

うさぎ、ぼーっとするっ！（体調悪い時は、どうか無理しないでね☕️） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0503

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 09/09/2026

ぼーっと喫茶店でぼんやりコーヒー飲んでます☕️ 思考の超・荒波を眺めながらぼーっと。今日は体調悪い日。でも良いんだよ、そゆ日もあるよ。良い時も、悪い時も、まるっと自分です☺️ 今日も優しく生きようね☺️ #統合失調症 #メンタル不調

0310

マコト @tousitu-makoto.bsky.social · 08/09/2026

うさぎ、旅をするっ！（誰もが、人生の旅人なんだよね🐰🗺️） #ゆるいイラスト #イラスト #うさぎイラスト #うさぎ

0452