卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 10/10/2026モビプレップ8杯?ぐらい飲んだけど,実は3杯目ぐらいですでにお腹は仕上がってた感じある あまりにも日頃から快便で、昨日もあまりにも優等生な食事をしていたおかげで…… 120
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 09/10/2026モビプレップ飲み始めた。意外と飲める。大失敗したスポーツドリンクみたいな味。覚悟していたほどまずくはなかった。 140
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 09/10/2026バリウムはもう無理 あの磔にされて前後左右にぐるぐる回される感じが、こんなん宇宙飛行士でもないのに耐えられないって思った 010
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 09/10/2026職場で「明日…‥私は大人になるんです……………」って言いふらしてたら,経験者が2人見つかって色々教わってきた みんな大人だ…………… 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 06/10/2026今日出張で遅くなったからか,エケチが帰ってきた瞬間寝ちゃった…まだ何ひとつとして終わってないけど、どうしよこれ…… 020
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 05/10/2026エケチの寝かしつけもしたのでノンアルコールビールとチョコレートを嗜みながら手帳時間を過ごすなどする✌️ ここ最近バタバタすぎて手帳開く余裕もなかったから嬉しい 040
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 05/10/2026今日は職場の機材がぶっ壊れて修繕対応にバタバタしながら午後は旧居の解約立ち会いして市役所に問い合わせたりしながら家事を回した日だった,よく頑張った…………床掃除までしちゃったもんね✌️ 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 04/10/2026里芋はシュウ酸カルシウムの結晶がとげとげしてて突き刺さるから痒くなるのよね 酢で結晶が溶けるので酢水で手を洗うと楽になる 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 03/10/2026アパート→一軒家になった結果,エケチは大喜びで階段を登頂し、与えた本棚から速攻で絵本を引っ張り出して遊んでいて、とても楽しそうです。早く安全対策しなきゃなぁ……(力尽きる 070
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 03/10/2026ぎゃーお大事に…‥脱水に注意して,OS-1飲んで乗り切ってください………… 胃腸炎の時ってひたすら出すしかないからしんどいね🫠 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 01/10/2026エケチのお世話する時,特に意味もなくクイーンのWe Will Rock Youのリズムを口ずさんでたら,エケチがことあるごとに「ズンズンチャ♪ズンズンチャ♪」って歌うようになって可愛い 最近パイ飲みながらでも寝言でもズンズンチャ♪って言ってる 060
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 30/09/2026産後,シェイプアップとかそんなハイレベルな次元じゃなく,日常生活を回すための体力作りやストレッチになってる 050
Reposted by 卜ウメイ希望はるとみ @harutomi4444.bsky.social · 30/09/2026🔞な🪝🌺小説を拝読する際、クリアにイメージするため(?)読む前にだいたい決まった画像たちを巡回してから臨んでいる(突然の告白) 072
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 29/09/2026すごい疲れたよう疲れたようって眠りについたけど,夢の中で大好きな作家さんがどえりゃあ分厚いどどどエッチな同人誌を出してくれてウヒウヒ言いながら新しい本棚に隠す(その過程でエケチが「あー」って言いながら同人誌どこかに持って行こうとする)夢を見たのでそこそこ元気になりました,今日も1日頑張ります 080
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 29/09/2026うぐううう疲れた…‥でもまだ仕事‥‥持ち帰り仕事しなきゃ………食器も洗って洗濯物も干して………………うっうっ泣いちゃう 180
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026すんません 病気レベルまで重症化した体と食べ物の関係性しか勉強してないので、食べて美しくなる食事とかわかんないです お肌と美のことはハルの大先生にお願いします 010
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026体重コントロールって、知識だけじゃなくてメンタルコントロール能力求められる 食べるカロリー<消費カロリーになれば瘦せはするけど、ある程度バランス整えたら、あとはいかに無理せずストレスなく継続するかにかかっているので、どんな方法がその人にあうかは本当に人それぞれ…… 人間ある程度体重が増える時期もあれば減る時期もある、生きてりゃ揺らぐもんだってどーんと構えるのがヘルシーかなって思ってます 060
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026子供が癇癪起こしてたり、ぐちゃぐちゃの部屋で夫が家事を進めずスマホ見てたりしたらね、家庭内平和のために母はおやつを食べるんだよ 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026意外と主食しっかり食べると間食回避できたりします と教科書的なことを言っておきながら人間そんなに上等な生き物ではないので、おなかすいてなくても口さみしさとか暇つぶし食べとかもするし、私はもちろん主食も間食もしっかり食べてなかなか痩せませんでしたが、仕事始めたらおやつ食べられない時間が強制的に長くなったので体重戻りました 050
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026卵かけご飯と納豆ってとってもすてきな組み合わせでは?卵って一個50gだし納豆ひとパック40gぐらいだし うちの身内に毎食卵5個とか食ってるやつがいるからそれはうわーって言ってるけど 三次元はガストンになれないんだよ 030
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026復職したら職場でお昼ご飯に定食が出るので明らかに体の調子よくなったし、あすけんの女がすっごいニコニコになったもんな 口内炎もできなくなった 自分の家のは別に整えられてないです エケチには和光堂のレトルトと豆腐パックとバナナを永遠に与えています 保育園の給食に感謝 040
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026卵かけご飯と納豆が主食になるのわかる………………子育てしてるとそうなる 知識はあっても自分が整えられているかというと、なかなか難しいです 050
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026たまに主食を極端に制限してタンパク質ばっかりとってダイエット!ってしてる人いるけど、タンパク質は消化吸収の過程でアンモニア(毒)を生むし、肝臓と腎臓にまあまあ負担をかけるから、極端にたくさんとるのはそれはそれでリスキー……ここ最近のタンパク質ブームは怖いなってみてる メインの肉魚卵大豆製品は、一食当たりだいたい手のひら半分ぐらい、厚さ2cmぐらいとればOK だいたい80gぐらい……卵1.5個ぐらい 050
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026ご飯麺パンとかの主食は……減らしすぎないでね…… 人間の一番のエネルギー源だから……炭水化物を分解してできるブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源でもあるから……血糖値が気になるなら野菜から先に食べたり、よく噛んだりして調整して……必要な量は食べて……成人女性なら身長とか運動量にもよるけど、一食当たりご飯150gぐらいは食べてほしい 減らしても120g 050
卜ウメイ希望 @toumei-kibo.bsky.social · 27/09/2026私はつまらない栄養士なので、これ食べればOKは言えなくてぇぇ・・・・・まずは自分の食事で何が足りてて何が不足しているのか次第だと思います……!例えばタンパク質が足りてなかったらビタミンしっかりとってても肌をはじめとした体は作れないし……あすけんとかの栄養管理アプリで食事の記録三日間ぐらいつけると、自分に必要な栄養素が分かる!生成AIでやるのも手軽だしまあまあいいことも言ってくれるけど、あいつら平気で嘘つく糸目キャラだから、時々びっくりするぐらい適当なこと言いやがります!!! 050