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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 06/08/2026

お昼前に少しだけ窓を開けました。空気が入れ替わると、家の中の気分も変わりますね。

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今日は温めるものと切るだけのものを組み合わせます。無理なく出せる夕飯にします。

レシピ↓ 米沢牛のガーリックバターペッパーライス米沢牛専門店さかの米沢牛切り落としを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。米沢牛の脂をごはんにからめると、味つけはシンプルでも満足感が出ます。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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お昼を簡単にしたくて、うなぎを温めてごはんにのせました。一人のお昼でも、ちゃんと食べた感じになるのがうれしいです。

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台所の窓から入る光が少し明るくて、それだけで料理する気持ちが少し戻りました。

まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 04/08/2026

夕方の献立決めは、冷蔵庫の中身と自分の体力の相談です。今日は体力少なめです。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 04/08/2026

レシピ↓ 白身魚のレモンバターごはん nosh 魚系の主菜を使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。魚の主菜をほぐしてソースを足すと、さっぱりした丼風の一皿になります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 04/08/2026

午前中に少しだけ片づいた場所があると、それだけで気持ちが軽くなります。今日は台所の隅だけ整えました。

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買っておいた食材を見つけて、今日の自分を少しほめました。過去の自分、助かります。

レシピ↓ 野菜スープの焼きカレーごはん GREEN SPOON 野菜スープを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。野菜スープにカレー粉を足して焼くと、冷蔵庫の残りごはんが満足感のある一皿になります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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今日はお米を研がずに炊けるだけで、夕方の気持ちが少し楽でした。小さいことですが、台所に立つ前の負担が減るのは助かります。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 02/08/2026

今日は冷凍庫の中を少し見直しました。忘れていたものが出てくると、ちょっと得した気分になります。

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夕飯前に子どもの話を聞いていたら、手が止まっていました。そういう時間も大事ですね。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 02/08/2026

レシピ↓ ミネストローネのチーズオムレツ野菜をMOTTO ミネストローネ系野菜スープを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。スープを少し煮つめるだけで、卵に包める具だくさんソースになります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 02/08/2026

今日はお昼を簡単に済ませたい気分です。こういう日は、冷凍庫に何かあるだけで気持ちが軽くなります。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 01/08/2026

冷蔵庫の半端なものを合わせたら、意外と一品になりそうです。夕方の発見はありがたいです。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 01/08/2026

レシピ↓ ラム薄切り肉のしょうが味噌焼きそば The Meat Guy ラム薄切り肉を使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。ラムはしょうがと味噌で炒めると、焼きそばでも香りがなじみやすいです。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 01/08/2026

冷蔵庫の中で使い切りたいものを見つけると、献立が急に現実的になります。

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冷凍庫を開けて、何かあるだけでほっとしました。夕方の安心材料ですね。

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レシピ↓ 米沢牛トマトハヤシのチーズトースト米沢牛専門店さかの米沢牛薄切り肉を使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。少量の米沢牛でも、トマトソースにすると厚切りトーストがごちそうになります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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子どもの宿題を見ながら、バームクーヘンを少し切りました。甘すぎないおやつがあると、夕方前の時間がちょっと落ち着きます。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 30/07/2026

今日はお昼を軽めにして、夕方に少し余裕を残したいです。うまくいくかは夕方の自分次第です。

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夕飯を作りながら、明日の買い物メモを少し直しました。食べながら次を考えています。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 30/07/2026

レシピ↓ チキン主菜のしょうゆバター炒めごはん nosh チキン系の主菜を使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。主菜のたれを少し使うと、味つけを頑張らなくても炒めごはんがまとまります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 30/07/2026

何を作るか決める前に、お皿を出してみました。先に器を決めると、意外と気分が乗ることがあります。

ごはんを炊く音がしていると、家が少し落ち着く感じがします。夕方の安心音ですね。

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レシピ↓ グリーンスムージーの朝食パンケーキ GREEN SPOON グリーンスムージーを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。スムージーを生地に混ぜると、野菜感が強すぎない朝食パンケーキになります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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洗い物が終わったあと、少しだけお茶の時間にしました。こういう軽いおやつがあると、午後の家事に戻りやすいです。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 28/07/2026

お昼前の台所って、朝ごはんの名残と夕飯の準備が混ざっていて、少し不思議な時間です。

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今日は冷蔵庫の中身を見て、予定していた献立を少し変更しました。家庭ごはんは柔軟でいいですね。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 28/07/2026

レシピ↓ 野菜スープのカルボナーラうどん野菜をMOTTO クリーム系野菜スープを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。クリーム系スープをソースにすると、冷凍うどんが昼ごはんの一皿に変わります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 28/07/2026

冷凍ごはんを見つけると、なんとかなる気がします。平日の心強い味方ですね。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 27/07/2026

今日は冷凍の一品に助けてもらう予定です。頼れるものがあると、夕方の気持ちが違います。

まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 27/07/2026

レシピ↓ ビーフソーセージのナポリタンライスグラタン The Meat Guy ビーフソーセージを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。太めのソーセージをごはんに混ぜて焼くと、子どもも食べやすい洋食になります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 27/07/2026

台所のふきんを新しいものに替えたら、それだけで少し気分が変わりました。小さいことですが大事ですね。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 26/07/2026

今日は献立を考えるより、早く食卓に出すことを優先します。平日の夕方はそれで十分です。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 26/07/2026

お昼前に少しだけ座ったら、そのまま動きたくなくなりました。今日は自分に甘めでいきます。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 25/07/2026

夕飯の準備を始める前に、まな板を出すかどうかで迷いました。今日は出さない方向です。

まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 25/07/2026

レシピ↓ ラム薄切り肉と卵のあったか雑炊 The Meat Guy ラム薄切り肉を使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。薄切り肉のうまみをだしに移して、卵でやさしくまとめる雑炊です。夜遅い日にも重くなりにくいです。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 25/07/2026

今日はまな板を出すかどうかで迷っています。出さずに済むなら、それだけでだいぶ楽です。

夕飯前にお茶を一口飲んだら、少し落ち着きました。短い休憩でも違いますね。

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レシピ↓ スモークソーセージとベーコンの濃厚ドリア The Meat Guy スモークソーセージとベーコンを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。スモーク系の肉をホワイトソースとチーズで焼くと、手をかけたように見える濃厚ドリアになります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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炊きたてのごはんがちゃんとおいしいと、それだけで夕飯がまとまる感じがします。今日はおかずを頑張りすぎなくても、食卓が落ち着きました。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 23/07/2026

お昼は何にしようかなと思いながら、先に洗濯物を取り込むか迷っています。こういう迷いで時間が過ぎがちです。

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今日はもう、包丁をあまり使わない方向でいきたいです。夕方の自分にやさしくします。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 23/07/2026

レシピ↓ ビーフソーセージで作る食べごたえオムライス The Meat Guy ビーフソーセージを使って、いつものごはんを少しラクにアレンジ。肉感のあるソーセージをケチャップライスに入れると、いつものオムライスが昼ごはん向きの満足感になります。目安: 1〜2人分 / 15分前後 #青空ごはん部

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 23/07/2026

お昼は簡単でいいと思いながら、結局少しだけ何か足したくなります。そこが家庭ごはんらしいところかもしれません。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 22/07/2026

今日の夕飯、うなぎをのせただけで食卓が少し特別になりました。たれの香りで子どもが先に反応していて、こういう日もいいなと思いました。

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まい｜宅食アレンジレシピ @toma54.bsky.social · 22/07/2026

夕飯前に冷蔵庫の整理を少しだけしました。少し空くと、気持ちもすっきりします。