本日生活小發現
生氣某種意義上比悲傷還健康(?)
我發現憤怒是一種向外發洩的情緒 於是乎罵人ㄉ時候心情總是暢快的(……)
但悲傷不是 悲傷是向內吸收ㄉ情緒(俗稱內耗)人在悲傷的時候對身心消耗很大 我用了四年親身證實此觀點(ok)
今天因為某些小事氣了滿久(幹)才開始發現進而思考這兩種情緒本質上的不同🤔
我以前很容易把一些其實用生氣去面對比較好的事件被動轉為悲傷和恐懼
此處被動是指我下意識或是說潛意識就自動幫我導航到悲傷這種情緒中 我無法自行控制也很難意識到自己正在依賴一個糟糕的情緒處理路徑
最近開始學會用生氣面對一些問題後回頭看才意識到自己過去到底是被什麼控制住才過得這麼痛苦、、、