高遠 @takato23.bsky.social · 15h晩御飯 梅干入り味噌汁 チキン南蛮 穀物と豆のひじきサラダ にんじんとこんにゃくのきんぴら 納豆ごはん こってり味の濃いものが好きすぎて味付けたチキンの上にタルタルどっかり カロリーなんて知らん 半袖を整理した途端に夏日 ひどい #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0160
高遠 @takato23.bsky.social · 05/10/2026晩御飯 牛肉ときゅうりの山椒炒め 明太子はんぺん 野菜天 豚汁 海苔茶漬け 山椒粉使う料理のレパートリー、これと麻婆豆腐くらいしかないからもっと増やしたい 新しい靴をおろしていい気分 #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0220
高遠 @takato23.bsky.social · 04/10/2026朝ごはん ねぎと油揚げの味噌汁 明太子ポテトサラダ 目玉焼き とろろがけごはん 本当は目玉焼きは黄身半熟くらいのが好き 火が強すぎたわ 自転車のタイヤの空気がヤバげ 近いうちに自転車屋行って空気入れてもらわないと やっぱり空気入れ買っといた方がいいのかな #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0201
高遠 @takato23.bsky.social · 03/10/2026晩御飯 牛カツと牛カルビ弁当 見切り品になってたので思わず購入 牛カツ好きなんだけど、お店で食べようとすると自分で仕上げに焼いてくださいとされるのが苦手 自分で料理したくない時にお店行ってるのにってなる ランニングシューズを買った。 ランニングの予定はない。 #外食班 #青空ごはん部 #日記 0160
高遠 @takato23.bsky.social · 02/10/2026晩御飯 ミートドリア 卵スープ ブロッコリースプラウト添えマカロニサラダ ドリアは冷凍の温めただけ 何もする気になれないときにこういう冷凍食品あると便利だよねえ 今日も忙しかった でもまた来週からは忙しくないんだろうなという見込みがかなしい #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 01/10/2026晩御飯 ブロッコリーのひじきサラダ 豆腐と大葉の味噌汁 野菜天と小松菜の焼きうどん 冷蔵庫の残り物で適当に お仕事忙しかった ある程度忙しい方が好き 暇なのつらい #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0230
高遠 @takato23.bsky.social · 30/09/2026晩御飯 卵スープ 揚げ餃子 豚肉と茄子のあんかけ丼 青い杏仁豆腐 この杏仁豆腐、ほんのり抹茶風味で好き でも期間限定メニューか... sixpadアブズをつけて数日 効いているのかはまだ分からない... 十分ビリビリくるけどもうちょいレベルあげてもいいのかな #日記 #外食班 #青空ごはん部 0260
高遠 @takato23.bsky.social · 29/09/2026晩御飯 卵かけご飯 ワンタンスープ 梅えのきだけ温奴 焼きかぼちゃのにんにくソースがけ 風邪気味っぽいから何か消化良さげで栄養摂れそうなもの...と考えるも、適当すぎた 明日は何着てこう 風邪気味だけど引き続き雨だと蒸し暑いからあんま厚着したくない #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0180
高遠 @takato23.bsky.social · 28/09/2026晩御飯 けんちんうどん ゴーヤチャンプルー なんだか体調悪い気がするんでうどん食べて身体温めてとっとと寝ようと思ったわけで うんもう寝よう... #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0200
高遠 @takato23.bsky.social · 27/09/2026晩御飯 豚肉と野菜の塩麹炒めがけごはん 梅干入り味噌汁 わさびポテトサラダ お出かけ疲れたし手抜き 青梅の鉄道公園行って来た。 うーん...大宮の鉄道博物館が恋しくなった!! #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0220
高遠 @takato23.bsky.social · 26/09/2026晩御飯 ポークチャップ たくあん 豆とホタテかまのサラダ かぼちゃの味噌汁 二十一穀米ごはん かぼちゃとろけて味噌汁がかぼちゃ色にｗ 今日の予定は明日に持ち越し #自炊班 #青空ごはん部 #日記 0180
高遠 @takato23.bsky.social · 25/09/2026晩御飯 味噌ほうとう ミニトマトの塩麹サラダ ほうとうぶよぶよになっちゃった 明日も雨。せっかくのお休みだけどどうしようかしら #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 24/09/2026晩御飯 にんじんシリシリ 鯖のレモンソース 冷奴 スプラウトの白湯スープ 十六穀米ごはん かけてから醤油の賞味期限8月で切れてたのに気が付いたけど普通に食べた まだ衣替えはできないなと思った暑さ #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0180
高遠 @takato23.bsky.social · 23/09/2026晩御飯 豚キムチ炒め 目玉焼き 十六穀米ごはん 豆腐とネギの味噌汁 卵料理するのすらめんどくて目玉焼きが精一杯 うーんなにもできてない #日記 #青空ごはん部 #自炊班 0200
高遠 @takato23.bsky.social · 22/09/2026晩御飯 玉子豆腐 麻婆茄子丼 ねぎと油揚げの味噌汁 お昼ご飯食べ過ぎた上料理する気が起きずに、こんなん 映画さとこはいつも観てきた。中学生のさとこのキャラ強烈だったな〜。さとこ3人の個々の物語はやや食い足りなさが残って、物語の途中で姿を消したキャラもどうなったのやら。強い衝撃や深い感動はないが、じんわりと心に来る映画だった。人に勧められるかは微妙だけど、私はなんか好き、といいたくなるライン。配信始まったらまた観てみよ #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0150
高遠 @takato23.bsky.social · 21/09/2026晩御飯 ミートソースパスタ スプラウトのコンソメスープ 玉ねぎサラダ 大雨でうちに引きこもっててろくに動いてなかったからそんなにおなか空いてなくてパスタで済ませた でも、お風呂入ったら急におなかすいてきてパンを焼いて食べたよ 明日は映画観に行きたい #青空ごはん部 #自炊班 #日記 0150
高遠 @takato23.bsky.social · 20/09/2026晩御飯 オムハヤシ スプラウトの鶏ガラスープ 玉ねぎサラダ 卵の賞味期限が明日までなので急いで消費したよ 雨のため、今日の予定はほぼ全滅だった あー... #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0210
高遠 @takato23.bsky.social · 19/09/2026晩御飯 ボルシチ クリミアチェブレキ ウクライナ料理好き 歯医者に行って来た。想定外の治療費が...ああああ 歯医者行った自分へのご褒美と現実逃避で美味しいもの食べてきたの #日記 #外食班 #青空ごはん部 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 18/09/2026お昼ご飯 かき揚げ丼セット たれの味もかかり加減も最高だった 花景の湯に行って来た。 オタクなんでコラボ狙い。 けれども、コラボ作品の理解度は低めの、キャラ絵使っときゃいいでしょなラインだったかな...もうちょっと、こう... コラボ作品に興味ない一般客がスルーしやすいラインとも言えるから悪くはないんだろうけど #日記 #外食班 #青空ごはん部 0200
高遠 @takato23.bsky.social · 17/09/2026晩御飯 鮭のハーブ焼き アスパラのゆかりマヨがけ スプラウト入り卯の花 味噌漬け 豆腐とわかめの味噌汁 五穀米ごはん いい感じにヘルシー献立では 家に帰ったら宅配便の不在票が... えーと、忙しかったんだろうな配達の人 荷物の種類等はまあ未記入でもいいよ でもどこから送られたものかどうかくらいは書いておいてくれ... 宛先苗字と配達時間以外未記入って何 #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 16/09/2026晩御飯 キムチのせ冷奴 キャベツと油揚げの味噌汁 焼き餃子 冷凍餃子を焼いただけ なんかもう色々めんどくて 帰り道で泥水かぶった かなしい #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 15/09/2026お昼ご飯 ナポリタン 濃ゆくて私好みだった 久しぶりに映画。ネルソンさん、あなたは人を殺しましたか?を観た。製作陣も役者もこの題材を表現する覚悟を感じた。 #日記 #青空ごはん部 #外食班 0250
高遠 @takato23.bsky.social · 14/09/2026晩御飯 ヤンニョムチキン 茶碗蒸し 沢庵 茄子と大葉の味噌汁 納豆ごはん ヤンニョムチキンより普通の甘辛だれっぽい唐揚げのがいいなあ 耳が痛いなあ 耳掃除しそこなって中傷つけたかな #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0210
高遠 @takato23.bsky.social · 13/09/2026お昼ご飯 シーフードカレー お吸い物 バター醤油コーンサラダ 某スーパーのプライベートブランドのレトルトカレーがあまり好みでないお味だったため、チリパウダーやら手持ちのスパイス加えたりしてシーフードカレーに味整えて食べた 連日の雨で酷使したスニーカーをコインランドリーに洗いに行った ふんわりほかほか綺麗になって気持ち良い #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 12/09/2026晩御飯 台湾ラーメン 体調悪くて、これ作るので精一杯 ...ん、これ、体調悪い時に食うには刺激強くない？ 今ようやく気がついたよ なんで唐辛子いっぱい刺激たっぷりんｓもの作って食べたの自分 卵雑炊でも作れよ 寝込んでると色々考えちゃうね #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0200
高遠 @takato23.bsky.social · 11/09/2026晩御飯 ビーフストロガノフ ダルゴナコーヒー 久しぶりにウクライナ料理のお店へ やっぱりうまい ダルゴナコーヒーは韓国発祥だそうだけど、ウクライナでも人気なのかな 本当に今日は暇でしょうがない日だった 無 #日記 #青空ごはん部 #外食班 0110
高遠 @takato23.bsky.social · 10/09/2026晩御飯 キャベツとスプラウトの味噌スープ 茄子のそぼろ炒めかけごはん かぼちゃのマヨサラダ 手を抜いた また太ったかな...どうやったら痩せられるだろう。なお、運動は大の苦手で体力ない #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0220
高遠 @takato23.bsky.social · 09/09/2026晩御飯 絶望スパゲッティ コーンスープ ミニトマトとスプラウトのひじきサラダ 初めて茹でたスパゲッティ麺だったけど、食感がイマイチだった うーん残りは柔らかめに茹でてナポリタンにでもするか 今日も雨 鬱々するね #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 08/09/2026晩御飯 小松菜の巣ごもり卵 スプラウト入り卯の花 ピリ辛こんにゃく 残り野菜の味噌コンソメスープ 白米ごはん 巣ごもり卵はもうちょい綺麗に仕上げたかったなあ 雨で洗濯ものが乾かない 明日はコインランドリー行くかな #自炊班 #青空ごはん部 #日記 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 07/09/2026晩御飯 シーフード焼きそば 豆とチーズのスプラウトサラダ 油揚げとネギの味噌汁 雨続きで気温は下がったが、料理する気が起きないまま... ラジオ聴いてたら、ポテトチップの新製品の宣伝やってて、買おうと思ってスーパー行ったけど売ってなかった... #自炊班 #青空ごはん部 #日記 0250
高遠 @takato23.bsky.social · 06/09/2026晩御飯 ホッケの塩焼き大根おろし添え 塩麹味玉 海鮮茶碗蒸し スプラウト入り納豆ごはん 具沢山野菜スープ １日お出かけして帰って来てから作ったんで、汁物野菜いっぱいにして無理くりバランス取ろうとした 諸用で浅草まで せっかくだからついでに観光しようと思ったけど、大雨でままならず うーん近いうちにまた改めよう #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0160
高遠 @takato23.bsky.social · 05/09/2026お昼ご飯 ビーフストロガノフ 土曜のお昼時なのに、店内には私しかお客いなくて心配になってしまった。 また近いうちに来よう #青空ごはん部 #外食班 #日記 0180
高遠 @takato23.bsky.social · 04/09/2026晩御飯 冷やしちゃんぽん 焼き餃子 焼き焼売 訳あって久しぶりにリンガーハット 餃子と焼売の味はもう少し差別化するとなおいいと思う 私が味音痴なだけだったらすまん あー映画やっぱり観てくればよかった #外食班 #青空ごはん部 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 03/09/2026晩御飯 チキンと野菜のバター醤油炒め煮 なすとスプラウトの塩麹レモン和え 小松菜の味噌汁 十五穀米ごはん 茄子が傷み始めてたから急いで作った 本当は他の料理にする予定だったのになあ なんかもう、なんかもう、ダメだな #自炊班 #青空ごはん部 #日記 0230
高遠 @takato23.bsky.social · 02/09/2026晩御飯 だし巻き玉子 ベーコンとスプラウトのポテサラ 白菜キムチ 納豆ごはん 豆腐とわかめの味噌汁 朝ごはんみたいな晩御飯だ... 友達に残暑見舞いを送った すぐさま返信が返ってきて嬉しかった #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0170
高遠 @takato23.bsky.social · 01/09/2026晩御飯 鯖の味噌煮 塩昆布トマト 梅干し 白米ごはん なすと大葉の味噌汁 梅干しはシンプルに塩だけで漬けたのが一番美味しく感じる ナイトブラにもできる補整キャミソール買ったけど...うーんダメだこりゃ失敗 無駄金使ってしまったなあ #日記 #青空ごはん部 #自炊班 0220
高遠 @takato23.bsky.social · 31/08/2026晩御飯 目玉焼きのせ焼きそば 梅味噌汁 高野豆腐のブロッコリースプラウト和え 紅生姜、赤いのがうつっちゃうのが苦手 味が嫌いな訳ではないから、もうちょっと歩み寄ってみようと思った 月曜からボケボケだった 泣きそう #日記 #自炊班 #青空ごはん部 060
高遠 @takato23.bsky.social · 30/08/2026晩御飯 焼肉 トマトのポン酢がけ 梅昆布なめ茸のせ冷奴 十五穀米 小松菜の味噌汁 お肉を食べて元気出そうと思ったの 美容院に行って来た 初めての美容師さんだったのだけど、うーんとその、少々お口のニオイが... うっかりお昼にニオイつよいもの食べちゃったのかなあ... #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0210
高遠 @takato23.bsky.social · 29/08/2026晩御飯 レバニラ炒め ブロッコリーチキンサラダ 油揚げとネギの味噌汁 十五穀米ごはん レバニラにもブロッコリースプラウト なんか肉食べたいって気持ちになってこんな組み合わせにしたんだけど、ちがうそうじゃないってなった どうすればよかったんだろう もう着ない服をピックアップ ...改めて考えると、実際着てる服なんて半分程度なんだなあ 整理しよう #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 28/08/2026お昼ご飯 2色がけカレー ランチは2種類のカレーのいずれかかあいがけにするかときかれて、選べずにあいがけびしたよ 某スーパー銭湯に初めて行った うーん常連さんが多いのかな この銭湯独自のシステムを受付スタッフさんが何も説明してくれなかった そのため別途料金発生するサービスが利用できず... #外食班 #青空ごはん部 #日記 0210
高遠 @takato23.bsky.social · 27/08/2026晩御飯 角煮丼 あっさりめの味付けの角煮とろとろでおいしかった 乾燥してるのかな、また肌がかゆい #日記 #外食班 #青空ごはん部 0240
高遠 @takato23.bsky.social · 26/08/2026晩御飯 肉蕎麦 これが精一杯 あれもこれもぽいっとして、新しいものに取り替えられたらいいのに そんな気分 #日記 #青空ごはん部 #自炊班 090
高遠 @takato23.bsky.social · 25/08/2026晩御飯 焼き餃子 パリパリ麺キャベツサラダ 十五穀米ごはん ブロッコリースプラウトのスープ 3品作る気力なかった 帰りにスーパーに寄ったけど、目当てのものは売ってなくて、代わりに余計な買い物をしてしまった反省 #自炊班 #青空ごはん部 #日記 0160
高遠 @takato23.bsky.social · 24/08/2026晩御飯 唐揚げとナスのチリソース ミニトマトサラダ 十五穀ごはん かぼちゃの味噌汁 かぼちゃが甘くなかった ハズレ #日記 #青空ごはん部 #自炊班 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 23/08/2026お昼ご飯 たつ田弁当 いやあ見事なまでに茶色いな 茶飯、好きなんでコレにした 積ん読になってた漫画をイッキ読み 最後は打ち切りだったようだけど、しっかり物語を締めてて好印象 #日記 #外食班 #青空ごはん部 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 22/08/2026お昼ご飯 焼きうどん こういう何の変哲もない普通の美味しさの焼きうどんを外食で食べられるのもまた幸せ なんだか疲れることばかりだけど、こういう小さい幸せを支えにしていきたい #外食班 #青空ごはん部 #日記 0130
高遠 @takato23.bsky.social · 21/08/2026晩御飯 日替わり焼き魚定食 米茄子味噌󠄀焼き ...ホッケデカすぎてなかなか火が通り切らず来るまでちと待たされた 帰りに雨降られたよ 自転車だったのだけど、傘差しながら乗るわけに行かないから雨足弱まるまでは自転車押して歩きながら帰った #外食班 #青空ごはん部 #日記 0190
高遠 @takato23.bsky.social · 20/08/2026晩御飯 ミートソースパスタ 小松菜のコンソメスープ コールスロー ごはん作るのめんどい でも旅行前だから散財するのは避けたいといやいや作ったのダダ漏れな献立 手持ちのリュックがさすがに色褪せてオンボロになってきたんで新しいの欲しいなと思って探してる 出来れば洗えるのがいいなあって... そこそこ容量あるのがいいなあって... ちょうどいいのはなかなかない #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0210
高遠 @takato23.bsky.social · 19/08/2026晩御飯 ホタテカレーオムレツ添え 豆腐と海苔の味噌汁 砂糖がけトマト かためのハズレトマトだったから砂糖がけにした 一晩漬けといたらなおよかったかも 調光レンズのサングラス思い切って買った 普通のメガネも作ったことないのもあってどんなのを買えばいいかまるでわからず 店員さんに勧められるまま買ったよ #日記 #自炊班 #青空ごはん部 0220
