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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 15/02/2026

焦虑似乎是如今整个世界的情绪体现，人们对此避无可避又无可奈何。从容应对游刃有余真的很难做到。虽然难，但不是不可以改善的状况。看过一段话“焦虑像是一种对未来的不信任，也是一种对当下的逃避。它让你提早付出情绪的代价，却无法真正改变结果“。所以说现实的人生不可避免已经有诸多困难与痛苦，已经够难受了，别再为还没发生的事受苦两次。想改善预期性焦虑，大家可以试着这样做：比如把焦虑写下来，文字常比脑中想象的要温和一些；回到当下，把注意力拉回眼前的小事等等…

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 28/01/2026

今天接到一个诈骗电话，以往看到不明来历号从不接。最近带父母去体检，上次有个陌生来电没接是医院护士打来的。所以这次就接了，是个印度口音（我们当地医疗系统许多印度人）准确说出我的姓氏，还以为又是护士。再开口就是我的账户出现异常资金流动，又问是否银行卡丢失。一听就知道胡扯，这不因为流感躺着没事闲着也是闲着，plus以前看过英国出品关于电话诈骗的节目，有个人就说明知对方是骗子，如果有时间还和对方聊下去。多占用骗子的时间就减少他们去骗别人的时间。尤其确实不少年龄大记忆衰退的老年人容易受骗，所以接着听了一会，就把手机放下，去干别的事儿，多消耗对方时间直到他自己挂断🤪

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 16/01/2026

昨天我家那位从韩国出场回来，比原定时间晚了几个小时。因为伊朗怕美国空袭关闭了领空，从首尔飞迪拜（中转）必须绕行，在屡次差点取消航班的情形下，还好虽然晚但最终毕竟成行。由于俄乌战争，欧洲飞亚洲的航班也是绕过俄领空。除了和其关系密切的国家之外。这就是世界局势紧张恶化状态下的具体呈现。长此以往世界层面的流通阻碍带来的物价上扬等等都是普通人最首当其冲能感受得到的hit。若干野心家独裁者就能令世界倒退，以前听人一提World Peace还觉得如此的cliche。现在看来和平真的是太宝贵也容易被打破，那些我们曾经拥有的以为理所当然的并不是永恒的存在。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 19/10/2025

女儿在拍天边的云，我也在拍，那一刻人与景都是如此的美好！

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 27/09/2025

夜幕下的Trim Castle 🏰 曾经是95年好莱坞大片“Braveheart“（勇敢的心）主要拍摄地之一。今年8月为了纪念电影上映30周年，Mel Gibson重回故地（Trim）参加了一系列庆祝活动。如果不是那时正好在北欧度假，我一定会过去看看参与参与。勇敢的心是我曾经非常喜欢的一部电影，尤其里面的配乐至今听来依然动情。当年第一次去欧洲就是走了一趟电影的几乎所有主要拍摄地。那真是一趟难以忘怀的旅程，尤其是遇到了最爱的人❤️

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 27/09/2025

读到日本名导黑泽明早年生活经历，原来是那种开智晚的小孩。儿时懦弱好哭上课听不懂被同学欺负。直到二年级转学遇到良师立川精治。立川老师的教育法是建立孩子的自信心，开发每个人的长处。黑泽明在自传中回忆，他智力发生顿悟性转折是在一堂美术课。他不知自己要画什么只是努力在画，结果一团糟被同学嘲笑。但立川老师制止大家表扬了他的努力。从此这名差生爱上了美术课，不仅画画越来越好，其他功课也突飞猛进。这种教育不是孤例，同班同学植草圭之助是班上另一名差生，也是在立川老师的鼓励教学法下开智进步，后成为著名小说家剧作家。现实中许多家长老师不是建立而是摧毁孩子的自信心，动辄羞辱斥责。孩子学习不好根子往往在家长老师身上。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 20/09/2025

今天的落日晚霞好美😍其实每天都能看到美丽的景象，世界虽然纷纷扰扰，但美好与精彩依然存在。人们在拥有时往往不知道自己拥有了什么，直到开始失去才终于开始懂得。能做的，真的就是好好珍惜当下。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 15/09/2025

最近读到关于catastrophizing(灾难化），任何情况都以最坏结果为预测，哪怕一点小挫折就立刻跳到最糟糕的结论。这种凡事往坏处想放大负面情绪的灾难化思考方式其实是一种认知偏差，这种思维的形成来自成长过程中很少被善待的原生家庭，以及苛刻压抑没有安全感的社会大环境。灾难化思考者熟悉失望，失败甚至悲伤的感觉，以致于即便是明确的好事发生，快乐也只会有一点点，甚至因为害怕最终痛苦是不可避免的，而不会感到快乐。总是担心下一秒会失去快乐，所以凡事抱着“防御性悲观“的态度，在心态上迎接着坏事的发生。居安思危很重要杞人忧天没必要，尤其严重到影响身心健康工作生活，一定要注意自我调整。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 03/09/2025

最近看了美国comedian Max Amini的视频（父母都是伊朗移民），演出内容也常拿伊朗人开玩笑。有次他认出一个连续5年看演出都坐头排的fan,就过去给了一个hug.其女友是中国人，见状拿起手机示意重来一次她要拍下来。Comedian立马说到“凡事喜欢拍下来是Chinese thing，but here no.更应该享受hug当下的感受“。没想到他对中国竟然有些了解，还说到了点子上。还有一次一对gay couple，其中一个来自伊朗。听到他们在一起15年，他瞬间反应“你15年没见父母了吧”，全场笑翻🤣每次看来自穆斯林国家和印巴喜剧人的段子，都特别有共鸣，因为我们背后都有一个高压的大环境。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 21/08/2025

每次出去旅游度假总会买些和当地有关的书籍，这次也不例外，Munch的这本画册一见就喜欢，终于有时间慢慢的欣赏。当时在他的museum，很耐心地看过绝大部分画作的说明简介，越发有兴趣。大师通过艺术探讨人类内在情感与本质的种种表达很吸引人心。每次去看各种museum几乎总能遇到老师带领的小朋友。很羡慕那么小的年龄就有身处美妙艺术环境的机会。从小埋下美的种子和那些成长在恨与洗脑之中，长大后看待这个世界会有截然不同的视角。记得很小的时候老爸不知从哪里买到一本精美画册“邮票中的世界名画”，那种被美所震撼的瞬间永远难忘。现在的我也在逐步实现幼时的梦想，亲身去看当年邮票中的名画，感动的情感丝毫不减。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 17/08/2025

挪威王宫是我参观过的第一个不允许拍照的王宫，也是内部装饰最简单的一个，简朴之际。和瑞典同行一比，隔壁老财主家那丰厚的家底绝对亮瞎众人眼球😉里面还收藏有法国路易十六断头王后Marie Antoinette 卧室里的chest of drawers（4)参观的时候里面太闷热，人一多，顿有空气流通不畅之感。皇宫外面也有换岗仪式，大量游客聚集。皇宫周围也是很有名的老街区，店铺餐厅云集，值得一逛。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 16/08/2025

奥斯陆斯德哥尔摩有个共同点，城市规划设计先进，去哪里都便捷。尤其最赞的是一出机场旁边就是火车站也是高速列车，10分钟一趟非常方便。车厢干净整洁，无人吵杂。两个城市坐了四趟，唯一一次听到有人开了免提大声通话还是中国人。奥斯陆市中心车辆不多，竟然没看到traffic jam.当地有很多tram和公交，应该是主要交通工具。而且所有标识都有对应英文，非常方便。相比之下斯德哥尔摩明显规模大了许多，人多车多。有意思的是在不是主干道的地方，车都让人和爱尔兰一样。尤其要提的是斯德哥尔摩的地铁站，干净清爽，里面设计独具魅力和文化特色令人难忘。每个站设计的各有千秋，非常值得一看。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 13/08/2025

又是繁忙游客的一天，跟团参观了Swedish Royal Palace，took a Cruise Tour。今天有点热，皇宫里特别闷热，为了保护文物，里面拉上了厚重的窗帘，人多了，有种喘不过来气的感觉。出去的时候还碰上guards 换岗仪式。下午晴空万里乘船游，过于明媚阳光的照耀下差点原地融化🫠终于可以坐下休息吃饭，非常美味😋餐厅位于皇宫附近的古老街区，人来人往中依旧透着满是历史痕迹的幽静之美。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 12/08/2025

早上finish boat trip（值得一试的体验）去了附近的National Museum，看到了Munch finished version“Scream”surprisingly这幅完成品周围不像昨天那样拥挤不堪。猜想因为作品有好几个不同类型version，很多人不太清楚正品在这里展出。馆中有个展厅很有意思“检验人的自恋程度”，我亲自体验了一把，感觉自己还行，没有那么的自恋😅

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 12/08/2025

万里无云艳阳天下的Sailing Boat Trip。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 11/08/2025

今天行程满满，上午去了Munch Museum。看展的许多日本韩国游客，日本人最安静。最拥挤的地方当然是蒙克那幅“scream”，一进去人太多，随手拍的照片扭曲模糊，意外又迷一般地切合画家的画风。他的作品像一把锐利的手术刀，剥开所有伪装，人的情感尤其那些难以言表无法面对的负面、病态情绪，直露露的视与人前。人物大多扭曲变形可能整体上令人有压抑之感。年少的我最迷拉斐尔的圣母像那种风格，年龄渐长，越发可以接受这种真实多样不完美的状态。看完之后竟然有种治愈的感觉，这就是艺术的力量所在。顶尖的艺术其实没有那么多门槛，也许你说不出好在哪里，就是能很轻易的触动人心，吸引人的目光，令人久久难忘，

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 11/08/2025

酒店的早餐，吃完了才发现拐角处还有bacon mushroom。Anyway，觉得很不错。对我而言美味中食材的新鲜至关重要。吃完早餐，又是元气满满的一天😊

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 10/08/2025

先见识一下北欧的物价，👇是我俩点的，女儿们一人一份鸡肉+小费（当地€100以上5%左右）€200。首先食物都非常美味，如果在Dublin市中心餐厅也不会少于这个价。飞到Oslo只要1小时45分钟，机场附近就是火车站，到市中心25分钟，走13分钟就到了酒店，行程基本很顺畅。对Oslo的初印象不错，很安静又充满力量感与北欧独有简约风格的城市。晚上去附近的Opera House转转，那里有俯瞰全市的高度。周围有随着南美火热音乐起舞的人们，站在高处微风吹过，感受到了都市的灵魂和魅力。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 10/08/2025

挪威首都奥斯陆。刚刚到，大家都饿了，先吃饭先。正对着harbour的餐厅，可以边吃边看景，very relaxing。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 09/08/2025

什么是“世界巡演”？知名歌手，乐队，艺术家经常有世界巡演，那么他们到底去哪些地方，“世界”是指哪里？下面这张图表是有人分析了Wikipedia上记载的355场世界巡演得出的结论。所谓世界真的很小，主要是欧美几乎不包括非洲，中东也极少，而且往往是在特定城市。其中最常涉足的城市是“伦敦“，领先其他城市一大截。伦敦成为世界巡演的中心。 2-10的排名如下：洛杉矶，巴黎，纽约，墨尔本，东京，多伦多，悉尼，芝加哥和伯明翰。Dublin20名也不错。确实身在欧洲看各种演出的机会非常多，还是那句话，如果有时间有能力有体力，不止concert，多去看多去做自己喜欢的一切！

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 06/08/2025

经常看到有人说每天看糟糕/灾难的新闻心里很烦，甚至连身体也不舒服。这种身心链接的感觉，不只是心理层面的焦虑，身体真的是在回应我们的情绪与感知。今年的《自然神经科学》（Nature Neuroscience) 发表的一项研究证实了“我们看到什么感觉到什么，真的会影响免疫系统的运作“。心理健康就是免疫系统的防火墙。有的人饮食正常作息规律，却常常生病或觉得累，也许不是身体出问题，而是心里一直处在感知的危机中。日常生活中我们不是逃避现实要学会放松：减少浏览令人愤怒/焦虑的新闻；选择接触令人温暖希望的影像和故事；多接近大自然；锻炼身体等等。因为大脑会相信你看到的世界，而身体会听大脑的指令。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 04/08/2025

美总是不期而遇🥰散步途中偶遇的彩虹🌈，赶紧记录下这美好的瞬间

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 04/08/2025

读到一篇哈佛神经学家的研究：真正让大脑成长的是错误。现实中很多人对错误和失败，总是回避难以正确面对。神经科学认为“错误是打开神经可塑性大门的钥匙，是大脑知道需要改变的讯号“，每次错误都会活化大脑“前额叶皮质”与学习相关的神经传导物质系统。如果没有错误发生，大脑不会进入学习状态。只有在感知“失败“时，才会触发神经连接的断裂与重塑过程。所以初学者出现错误是再正常不过的事。真正的问题不是错了多少次，而是是否让大脑从每一次错误中提取有效讯息。学习要努力也要科学，关键不在于时间长短而是每次练习是否激活了大脑的神经可塑性机制，认真反复在错误与回馈中进行真实练习，专注集中一定会有这么进步，

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 25/07/2025

出去散步，宁静的海滩，寂静的车站，美丽的晚霞，开心的一家人😍

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 24/07/2025

北韩最近紧急宣布暂停外国人进入全新开幕的海滨度假区，原因是游客被揭露都是官方安排的人员扮演。简直是现实版的The Truman Show。怎么被揭露的，讲起来也挺意思。早些时候，邪恶同盟国俄罗斯外长拉夫罗夫去度假区与三胖子会面，随行记者在报道中指出观察到的一些不寻常现象：有人打一整天桌球，直到记者离开才去休息；有人在长椅上不停吸烟；有人沿着海滩骑自行车；还有人在烈日下的酒吧阳台手握啤酒杯…遇到的游客几乎都会流利俄语，每个人都似乎在扮演着某种角色。记者要求去专门针对北韩游客区被婉拒。报道刊出后度假区也被关停。这些独裁国家和独裁者都以为自己蛮厉害，实际是没人敢说真话，他们本质就是纸老虎而已。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 23/07/2025

下午老二和老三去散步，去了好长时间。原来中途发现一只幼小的猫咪，好像是迷路了。她们不放心就守在那里看有没有人来寻。小猫🐱很亲近老二，一度跳到她的腿上。后来又试图穿越马路，她们不放心抱起🐱过了马路。原来对面公寓就是小猫的家，女儿们看到小猫找到了家才放了心。今天真是助猫为乐😊

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 22/07/2025

最近给父母网上申请renew resident permit，比想象中的麻烦多了。很像通关打游戏，不完成这一步就无法得知下一步面对何种状况，而且各种密码和验证码。有的要求还挺模糊不清的，弄得一头雾水，我家那位可是native speaker也费解半天，也让他体会了一把移民的不易。要求的材料打印出来还的scan成符合要求的file再发送过去。实际做的比写出来的琐碎多了，父母两个人的申请要重复两遍，费用一人€300，以后每年都得经历一次。幸亏我们俩合作默契，大头都是老公做的，今晚终于完成顺利发送，可以relax了。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 16/07/2025

每次和家人一起散步就是最幸福的时刻。今天第一次我速度飞快走在最前面，回头一看，爸爸和女儿都在拍我，赶紧挥手示意🙋‍♀️

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 12/07/2025

脸书上看到的，太搞笑了🤣

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 11/07/2025

时尚界最有名的Jane Birkin亲用原版铂金包（Original Birkin),以高达700 万欧元被一名日本收藏家经过激烈竞争拍得（加上税金+佣金约860万欧元），令全世界又一次见识到了这个最经典的包以及已故时尚偶像的影响力。铂金本人对这个包款成为经典态度颇为复杂，她曾说过“也许我死后，大家只会记得铂金包，反而会忘了我唱过的歌或拍过哪些电影”。简铂金对包的态度很随意像家用包一样使用。这才是真正的酷与时髦，不是故作深沉满身名牌，而是保持舒服自信，在了解自己基础上打扮出的”effortlessly chic”,一种潜藏于骨子里的格调。正如她说的那样“反正人生残酷，那你要更酷一点“。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 09/07/2025

今晚散步又经过这里，一个月后数量增加了不少，友好与善意的传递令人感到十分的温暖和美好😊

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 09/07/2025

最近17世纪荷兰黄金时代大师德.希姆（华丽静物画”Pronkstilleven”奠基人）的一幅花卉静物，以880万美元的高价成交。初观此画富贵奢华之风迎面而来，绚丽多彩的花卉，精致的玻璃器皿。如果仔细看，微微枯萎的花瓣，啃噬水果的昆虫，沙漏，这些都是“虚空”（Vanitas）主题的符号，时刻提醒着人们：生命短暂，所有荣华富贵终将烟消云散。这就是德.希姆的天才之处：他的画作允许富裕的赞助人尽情炫耀财富的同时，又能巧妙展现自己的深度与思考。这才是最高级的“凡尔赛”艺术。画中的玫瑰（夏季）与郁金香（春季）在现实中永远无法同时盛开。这正是艺术家的巧思：艺术超越了自然，将短暂的美丽定格为永恒。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 07/07/2025

读到一篇蛮有意思的文章，笔者来到黑山共和国首都波德戈里察（Podgorica）特意参观基督复活大教堂，堂内特别之处是有一幅“人物在地狱燃烧”的壁画。（圈中三人）大胡子分别是马克思恩格斯，另一个则是南斯拉夫前独裁者铁托。这幅壁画许多人应该都不知道，一般人如果事先没有了解真的就会插肩而过。还有一个有趣的细节，笔者当时遇到一些中国游客，看到他们丝毫没有注意到壁画，特地上前去提醒。告知他们这座教堂最为国际知名的就是共产党人坠落地狱的壁画。远道而来，若不拍下岂不白来一趟。中国游客一开始还很戒备，当笔者提醒他们切勿招呼其他人前来，以免人多引人注目。他们也逐渐放下戒心，其中一人更报以感激目光。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 07/07/2025

最近国内高温天气令人难熬，有个现象大家可能都注意到了，通常再热，气温也很少超过40摄氏度，各种缘由许多人都心知肚明。无独有偶，听老公讲过他的一个现在已退休波兰朋友，曾经在伊拉克工作过。那时苏联还没解体，卖给伊拉克的武器是在波兰制造。作为工程师的他负责维修。夏天很热，但气温从没超过50度，都是48/49。用当地人的话政府绝对不会报实际数据，因为超过50度是禁止室外工作的。世界各国无论种族宗教和文化，独裁者的邪恶本质如出一辙。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 05/07/2025

这个世界真的变化太快。我们在德州的好友夫妇二人，他们一直邀请我们一家去德州玩。准备去的时候又赶上疫情，计划取消。后来因为各种原因没有成行，目前连美国都不想再去了，更不用提德州。尤其今天看到洪水的消息，太令人窒息难过了💔 其实想说的是如果有想去的地方想见的人，赶紧去看去见。就像“英雄本色”里小马哥的经典台词那样“真的想不到，香港的夜景是那么美。这么美的东西一下子全部都没有了，真的有点不甘心”。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 01/07/2025

beautiful daisies 大自然的美无处不在

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 01/07/2025

昨晚看完演唱会11点多，经过government offices，外面墙壁上显示的🌈应该是应景最近的Pride Parade。其实爱尔兰是世界上第一个经过全民公投方式，将同性婚姻合法化的国家。国家和人一样，更包容更自由更善良才会更优秀更美好。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 30/06/2025

夏天是concert的好季节，今天全家去看Lana Del Rey。目及所见，绝大多数都是女歌迷，好多打扮时尚的漂亮女生。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 27/06/2025

谁见过不留小胡子的林子祥？这些照片我是第一次看到。胡子，头发，眼镜诸如此类司空见惯的item可以令一个人的形象改变许多，颇有四两拨千斤之妙处。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 25/06/2025

姐姐这个暑期的工作环境真不错，一天不同时段都能近距离捕捉到鹿群🦌的身影，nice☺️

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 22/06/2025

附近castle owner“Lord Henry最近因癌症过世，昨天今天open to public for tributes。下午我们也去wrote condolences，队伍中有不少老年人，也有全家出动。Lord一家在周围百姓中颇有名望，也做了很多有利于民的事情。他们家祖上来自英国贵族，被封了爱尔兰的领地，从18世纪初期就居住于此。不过现在的城堡是90年代火灾后重建的。03年第一次来爱尔兰就住附近，当时城堡正举行concert，方圆几百里都听得到。许多人边barbecue边随着音乐舞动，自己那时非常想要加入快乐的人群，可惜长久以来的禁锢束缚了我的肢体，现在想想也是遗憾。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 21/06/2025

天气热，让🐰出来放放风。C’mon out guys

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 21/06/2025

以前学教育心理学，遇到孩子发火骂人，先去评估“他说这句话的目的是什么？想引起注意，或真的想要表达出来什么？还是因为能力不足或认知不足产生这样的行为？” 如果遇到对方是个成年人，就像处理幼儿发脾气，企图激怒对方时，行为改变技术中的削弱法是比较适合的选择。尤其是在回应不会有什么实质意义的前提下。不回应，不火上浇油，得不到想要的，反而会帮助对方消停下来。这样做不是怯懦，而是内心成熟可以容纳那些不喜欢。而且假以时日，一个人认知扩展之后，或者能力增强以后，就不需要以羞辱他人的方式来获得能量感了。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 19/06/2025

姐姐分享的图片。她目前做research work医院的附近拍到的，尤其天气好的时候可以看到鹿群，还有小松鼠🐿️。中午休息吃午餐的时候，医院外面的草坪上也时时可以见到。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 19/06/2025

众所周知读书对大脑有益，因为阅读可以强力活化我们的大脑，整个过程都是一场深刻的脑力激荡。不仅如此，一份发布于“International Psychogeriatrics”期刊的研究更证实，阅读有助于延缓年长者的心智退化。现代人热衷的短视频对大脑就没有太多好处。曾看到李安导演的采访，感叹不希望TikTok之类取代电影艺术。尤其越来越多的人如果三分钟之内没有得到相应的刺激就会不耐烦，这样下去人们的思维模式会越来越接近AI，只有短暂的注意力。从而开始不去好好感受彼此和自己，失去作为人的感觉。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 18/06/2025

傍晚散步时的偶遇，how cute😚

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 12/06/2025

美国加州戴维斯分校的团队在2025“美国营养学会年会“中揭示，吃进去的微塑料（Microplastics）和纳米塑料（Nanoplastics)不仅会伤肝，还会使人的血糖上升。这两种塑料制品来自生活中常见的物品，塑料瓶，塑料袋，外送餐盒，保鲜膜…几乎无处不在。人们的生活已经离不开这些方便的产品，虽然背后可能潜藏对健康的慢性伤害，但可以尽量减少伤害风险。比如 1 减少使用一次性塑料容器 2 改用玻璃，不锈钢，陶瓷等可重复使用容器 3 改喝煮沸后的自来水（水质不佳地区可配合使用过滤器） 4 减少加工食品与过度包装的食品摄入

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 11/06/2025

摄影界有本摄影奇书“KIM JONG IL LOOKING AT THINGS”(金正日在看什么），创意来自一位葡萄牙的广告公司职员Joao Rocha.他在闲暇之余浏览国际新闻报道时，发现“朝鲜中央通讯社“总在发布同类型的照片。当时的领袖还是金正日，被人簇拥下的他在各种画面中总做着同一个动作“看东西”，不管是看面包，看零食，还是看猪肉…他总是戴着墨镜，庄严的捧着它们，而周围的人喜气洋洋又夹杂着极度紧张的恐惧。Rocha觉得好笑就把这些照片集合起来配以简短文字在网上分享。如今“金正恩在看什么“接着延续下去。“它的成功是基于荒诞的现实，它并不试图搞笑，却实事求是地搞笑了”。

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Springfield3🍀 @springfield3.bsky.social · 09/06/2025

“货郎图”明宣德时期宫廷画师计盛之传世之作，藏于故宫博物院。画作笔触细腻流畅，人物形象生动传神，货架及货物精美别致，各具特色。整幅画面，最吸引我的就是色彩的搭配，鲜艳与柔和优雅完美融合。显现出极高的审美观，和东方独特之韵。

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