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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 16/10/2026

Harzöl braucht manchmal Geduld Älteres Harz löst sich nicht immer beim ersten Erwärmen. Wir lassen es dann über Nacht stehen und machen am nächsten Tag weiter. Wie Du aus Deinem Fund Harzöl und Pflege herstellst: krautgeschwister.de/das-gold-des...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 15/10/2026

Ich gebe einfach auch mal ungefragt einen Rat: gib generell nicht ungebeten Ratschläge. Macht man nicht, wenn man sein Gegenüber und dessen Arbeit nicht kennt.

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 15/10/2026

Fliegenpilz: Was seine weißen Punkte erzählen Wir schauen mit Dir unter den Märchenhut: Die Punkte sind Reste seiner einstigen Hülle. Im Porträt geht es weiter zu Baumgemeinschaften, Volksmedizin und Weihnachtskarten. krautgeschwister.de/fliegenpilz-...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 14/10/2026

Du kennst meinen Newsletter nicht und gibst komplett ungefragt „Tipps“. Findest Du knorke? Ich finds ehrlich gesagt ziemlich übergriffig.

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 14/10/2026

Pumpkin Spice Latte ohne Gewürzsatz? ☕ Gemahlene Gewürze lösen sich nicht vollständig auf. Wir zeigen Dir einen Tipp dafür und zwei Latte-Rezepte: mit Gewürz oder Sirup, Milch oder Hafermilch. krautgeschwister.de/pumpkin-spic...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 13/10/2026

🌿 Kräuterpost zum Wochenende Kennst Du unseren Newsletter schon? Seit ein paar Monaten schicken wir Dir jeden Freitag Themen rund um Wildkräuter, Kräuterküche und selbst gemachte Naturkosmetik ins Postfach. Hier anmelden: bit.ly/4hLgnP6

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 12/10/2026

Pumpkin Spice Sirup für Dein Herbstfrühstück Wir geben unserem Porridge eine süße, würzige Note: mit Sirup aus Wasser, Zucker und unserer Pumpkin Spice Mischung. Auch zu Joghurt und warmem Obst passt er. Das Rezept: krautgeschwister.de/pumpkin-spic...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 09/10/2026

Pumpkin Spice für Deine Herbstküche Wir geben Porridge und Apfelkompott eine würzige Note. Dafür mischen wir Pumpkin Spice selbst – mit Zimt im Vordergrund. Rezept und Tipps für Deine Mischung: krautgeschwister.de/pumpkin-spic...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 08/10/2026

Hagebuttenernte ohne Frost Wir richten uns beim Sammeln nach der Frucht: reif, gut ausgefärbt und gesund. Du kannst auch feste Hagebutten für Tee oder Marmelade verwenden. Warum sich die Frostregel trotzdem hält: krautgeschwister.de/mythos-hageb...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 07/10/2026

Kürbis-Apfel-Chutney selber machen Zu Ofenkartoffeln darf es bei uns süß-säuerlich werden: mit Kürbis, Apfel und Zwiebel im Chutney. Du möchtest es ausprobieren? Hier ist unser Herbstrezept: krautgeschwister.de/kuerbis-apfe...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 06/10/2026

Schopftintling als Schreibmaterial? 🖋️ Seine schwarze „Tinte“ wurde früher zum Schreiben genutzt. Wir stellen Dir den Pilz vor, der jung auch als Spargelpilz bekannt ist. krautgeschwister.de/schopftintli...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 05/10/2026

Wusel, Fußschmerz & Beinwell 🐾🌿 Wusel machte sich breit, ich blieb verkrampft sitzen. Seitdem schmerzt mein Fußballen. Jetzt hoffe ich auf Linderung durch eine Beinwellauflage. Ob sie hilft, ist noch offen. krautgeschwister.de/schmerzender...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 02/10/2026

Rosskastanien für den Waschtag Wir trocknen Kastanienstücke für den Vorrat und setzen den Sud frisch an. Warum wir keine große Flasche davon aufbewahren und worauf Du achten solltest: krautgeschwister.de/rosskastanie...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 01/10/2026

Rosskastanien für die Seifenschale 🍂 Wir haben Kastaniensud mit Sheabutter, Kakaobutter und weiteren Ölen zu Seife verarbeitet. Du findest unsere Rezeptur samt Sicherheitshinweisen im Blog. Erfahrung im Kaltverfahren setzen wir voraus. krautgeschwister.de/kastanien-se...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 30/09/2026

Abnehmen ist mehr als eine Zahl Ein Plateau erzählt nicht Deinen ganzen Weg. Wir greifen auf, wie Schlaf, Stress und Verdauung mit Deinem Alltag zusammenhängen – und warum Stillstand kein Grund für Selbstvorwürfe ist. krautgeschwister.de/abnehmen-nic...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 29/09/2026

Rosskastanien können auch Wäsche waschen. Ihre Saponine sind waschaktiv. Wir zeigen Dir außerdem, weshalb für Venenbeschwerden ein geprüfter Extrakt und ein gesammelter Samen nicht gleichzusetzen sind. krautgeschwister.de/2019/09/28/r...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 28/09/2026

Oxymel mit Hagebutte und Sanddorn Was landet aus den Früchten tatsächlich im Sauerhonig? Wir schauen mit Dir ins Glas – und teilen unser Rezept für die Herbstküche: krautgeschwister.de/2026/09/28/h...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 25/09/2026

Mehr als eine Walnuss in harter Schale Kerne, Blätter, grüne Fruchthüllen: Wir haben uns den Walnussbaum genauer angesehen und trennen im Artikel Forschung, traditionelle Anwendung und unsere Erfahrungen mit Walnussblättern. krautgeschwister.de/2026/09/25/e...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 24/09/2026

Noch keine Mispelernte – aber Zeit für die Suche Wir stellen Dir die fast vergessene Frucht schon jetzt vor, damit Du bis zum Herbst einen Mispelbaum in Deiner Umgebung finden kannst. krautgeschwister.de/2025/10/14/m...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 23/09/2026

Was steckt wirklich im Buchweizen? Die Früchte landen auf dem Teller, das blühende Kraut wird pflanzenheilkundlich verwendet. Doch zwischen glutenfreier Zutat, Rutin und möglichen Risiken gibt es einiges zu unterscheiden. krautgeschwister.de/2026/09/23/b...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 22/09/2026

Hagebuttenkernöl ohne Rosenromantik Kein Blütenduft, kein Vitamin-C-Wunder und kein Mittel, das Narben wegzaubert: Wildrosenöl ist ein linolsäurereiches Pflegeöl mit Stärken, aber auch Grenzen. Unser Rohstoffprofil: krautgeschwister.de/2026/09/21/w...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 21/09/2026

Lippenpflege aus dem Wald 🌲 Unser Harzauszug wird zum festen Pflegestift: mit Pflanzenbutter, Lanolin und Wachs. Das Rezept und wichtige Hinweise zur Auswahl des Harzes findest Du hier: krautgeschwister.de/2021/03/01/p...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 18/09/2026

Aus reifen Früchten wird Fruchtleder 🍎 Wir zeigen, wie das im Ofen oder Dörrgerät gelingt – samt sieben Ideen wie Mango-Chili, Beeren-Vanille und Rosmarin-Erdbeer. krautgeschwister.de/2025/10/11/f...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 17/09/2026

Wenn sich der Kräuteransatz verändert Ein Bodensatz kann harmlos sein, wiederkehrende Bläschen können auf Gärung hinweisen und ein wachsender Belag gehört ernst genommen. Doch woran erkennen wir den Unterschied? Unser neuer Beitrag ordnet die Anzeichen ein: krautgeschwister.de/2026/09/17/s...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 16/09/2026

Wenn das Warnsystem zu empfindlich wird Schmerz kann fortbestehen, obwohl keine akute Gefahr mehr besteht. Das macht ihn weder eingebildet noch weniger real. Warum Schmerzstärke und Gewebeschaden nicht dasselbe sind: krautgeschwister.de/2026/09/16/s...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 15/09/2026

Vom Apfelsaft zum eigenen Essig Warum braucht der Ansatz Sauerstoff? Wie sieht eine Essigmutter aus? Und weshalb eignet sich selbst gemachter Essig nicht zum haltbaren Einkochen? Unser ausführlicher Leitfaden: krautgeschwister.de/2026/09/15/a...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 14/09/2026

Ein Darmdrink im Faktencheck Nach vier Wochen fällt unsere Erfahrung positiv aus. Trotzdem wollten wir genauer wissen, was 9,4 g Ballaststoffe, drei Bakterienstämme und weitere Zutaten tatsächlich leisten können. krautgeschwister.de/2026/09/14/b...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 11/09/2026

Aus reifen Holunderbeeren wird unser Lieblingslikör 🍷 Zwei Aromavarianten, zwei mögliche Zubereitungswege und ein Ergebnis, das sich auch wunderbar verschenken lässt. Hier findest Du unser Rezept: krautgeschwister.de/2022/08/16/h...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 10/09/2026

Was die Waage nicht gezeigt hat 20 Kilo weniger sind nur ein Teil meiner Geschichte. Mehr als 35 cm Bauchumfang verschwanden ebenfalls – sogar in Phasen, in denen die Waage stillstand. Über meinen Weg von Adipositas Grad 1 zum Normalgewicht: krautgeschwister.de/2026/09/10/2...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 09/09/2026

Viele Bäume, wenige Menschen und endlich Platz zum Durchatmen. Deshalb ist es im Wald so schön. 🌲

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 08/09/2026

Ein Jahr im Rhythmus der Kräuter 🌱 Birke zu Lichtmess, Johanniskraut zur Sommersonnenwende, Hagebutte im Herbst und Fichtennadeln in den Rauhnächten: Entdecke Pflanzen und Rituale für die acht Stationen des Jahreskreises. krautgeschwister.de/2025/09/23/k...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 07/09/2026

Was steckt in der Rinde von Pinus pinaster? Polyphenole, interessante Forschung – und viel Verwirrung zwischen Baum, Kiefernrindenextrakt und Pycnogenol®. Wir ordnen die Unterschiede und die Studienlage ein. krautgeschwister.de/2026/09/07/f...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 04/09/2026

Was Phytoöstrogene so kompliziert macht Dieselbe Portion Tofu kann bei zwei Menschen unterschiedlich verstoffwechselt werden. Lebensmittel und konzentrierte Extrakte sind ebenfalls nicht gleichzusetzen. Unser Überblick: krautgeschwister.de/2026/09/04/p...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 03/09/2026

Wenn der Darm plötzlich Tempo macht Getrocknete Heidelbeeren, Blutwurz oder Karottensuppe können bei mildem Durchfall unterstützen. Entscheidend bleiben jedoch Flüssigkeit und Elektrolyte. Was hilft – und wann ist ärztlicher Rat nötig? krautgeschwister.de/2026/07/24/d...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 02/09/2026

Leinöl ist kein Bratöl Seine vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren machen Leinöl interessant – und äußerst empfindlich. Wir erklären, warum Frische so wichtig ist, woran Du gutes Öl erkennst und was es von Leinsamen unterscheidet. krautgeschwister.de/2026/09/02/l...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 01/09/2026

September ist noch lange nicht das Ende der Sammelzeit An den Hecken reifen Wildfrüchte, Samenstände rascheln und nach Regen zeigt sich neues Grün. Gleichzeitig beginnt die Zeit der ersten Wurzeln. Was jetzt gesammelt werden kann: krautgeschwister.de/2026/09/01/s...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 31/08/2026

Wenn der Hund ständig schmatzt Reflux kann dahinterstecken – muss es aber nicht. Wir zeigen, wie sich Reflux, Erbrechen und Regurgitieren unterscheiden und warum Natron, Heilerde oder Apfelessig keine pauschalen Lösungen sind. krautgeschwister.de/2026/08/31/s...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 28/08/2026

Braucht Wasser eine „Vitalisierung“? Wasser ist physikalisch faszinierend. Doch für stabile, gesundheitsfördernde Strukturen durch Wirbler, Kristalle oder „Informationsfelder“ fehlen Belege. Wir schauen hinter den Mythos: krautgeschwister.de/2026/08/28/m...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 27/08/2026

Meerträubel ist alles andere als harmlos Seine roten Gebilde sind keine Beeren und seine Wirkstoffe keineswegs sanft. Wir zeigen, wie Ephedrin auf Bronchien, Kreislauf und Nervensystem wirkt – und weshalb Selbstmedikation riskant ist. krautgeschwister.de/2026/08/17/m...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 26/08/2026

Schwarzer und Roter Holunder im Vergleich Beide Arten wurden traditionell genutzt, doch ihre Früchte sind chemisch nicht austauschbar. Besonders beim Roten Holunder ist die Verarbeitung anspruchsvoll. Was Botanik, Forschung und Lebensmittelkunde dazu sagen: krautgeschwister.de/2026/08/26/h...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 25/08/2026

Quinoa zwischen Andentradition und Superfoodversprechen Was können die kleinen Samen wirklich – und wo endet die Forschung, bevor die Werbung beginnt? Unser neues Pflanzenportrait führt von Inhaltsstoffen und Saponinen bis zu Sortenvielfalt und Nachhaltigkeit. krautgeschwister.de/2026/08/24/q...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 24/08/2026

Was steckt hinter dem tiefen Blau der Heidelbeere? Die Farbe erzählt von Anthocyanen, Pflanzenökologie und einer erstaunlich komplexen Reise durch unseren Körper. Weshalb Wald- und Kulturheidelbeeren nicht austauschbar sind: krautgeschwister.de/2024/09/24/h...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 21/08/2026

Schmerz muss nicht laut sein Manchmal ist das wichtigste Schmerzzeichen eine Veränderung: Der Hund spielt weniger, die Katze gibt ihren Lieblingsplatz auf. Wir erklären, worauf Du achten kannst und wie Schmerzen behandelt werden. krautgeschwister.de/2026/08/21/s...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 20/08/2026

Warum „Abwehrkräfte hochfahren“ zu kurz greift Unser Immunsystem ist kein Regler, den wir einfach höher stellen können. Was also ist dran an Immun-Boostern, Vitamin C, Detox, Darmkuren und der Angst vor Kälte? Wir ordnen 13 häufige Irrtümer ein. krautgeschwister.de/2026/08/04/m...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 19/08/2026

Die Dürre reicht bis unter die Erde Drei tote Maulwürfe und eine tote Maus lagen auf unserer Gassirunde am Weg. Kein Beweis für ein Massensterben – aber ein alarmierender Einblick in einen Lebensraum, dessen Veränderungen wir meist nicht sehen. krautgeschwister.de/2026/08/19/t...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 18/08/2026

Kirschlorbeer zwischen Garten und Wald Die beliebte Heckenpflanze besitzt ein ausgeklügeltes chemisches Abwehrsystem – und beginnt mancherorts, den Gartenzaun hinter sich zu lassen. Wir betrachten Giftigkeit, frühere Arzneiverwendung und ökologische Folgen. krautgeschwister.de/2024/09/05/k...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 17/08/2026

Was die Hagebutte unter ihrer roten Schale verbirgt Ihre eigentlichen Früchte sitzen als kleine Nüsschen im Inneren. Dazu kommen Vitamin C, Pflanzenfarbstoffe, Pektine – und reizende Härchen. Unser neues Portrait: krautgeschwister.de/2026/08/12/h...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 14/08/2026

Die überraschende Seite der Brombeere Ihre dunklen Früchte kennen wir. Die gerbstoffreichen Blätter bleiben oft unbeachtet. Dabei erzählen beide Pflanzenteile ganz unterschiedliche Geschichten zwischen Ernährung, Tradition und Forschung. krautgeschwister.de/2024/09/23/b...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 13/08/2026

Was steckt eigentlich in Kirschstielen? Sie galten lange als wertvoller Bestandteil der traditionellen Pflanzenkunde. Wir schauen auf Inhaltsstoffe, überlieferte Anwendungen, Zubereitung und Grenzen des Kirschstieltees. krautgeschwister.de/2025/07/16/v...

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Sonja v. Krautgeschwister @sonjambart.bsky.social · 12/08/2026

Die Eberesche passt in keine einfache Schublade Ihre rohen Früchte sind nicht zum Naschen geeignet, gekocht aber traditionelles Wildobst. Zugleich ist ihre medizinische Bedeutung noch eine Forschungsfrage. Unser Portrait verbindet Küche, Chemie, Kultur, Ökologie: krautgeschwister.de/2024/08/13/e...

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