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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 05/09/2026

#運動ドン本日のジム予約がコーチ体調不良により向こう都合キャンセルになってしまったので、本日の運動はウォーキングに代えさせて頂きます

9月5日Garminのボウォーキングアクティビティ記録画面。合計タイム49：32、距離3.26km，消費カロリー175kcal、平均心拍108bpmと表示されている。

ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 02/09/2026

#運動ドンストレッチ筋トレニートゥチェスト×10 レッグレイズ×10 ケトルベルロシアンツイストケトルベルスプリットスクワットケトルベルバックランジスパー今日はやたら身体が硬いコーチだった私語しないしストレッチと筋トレとスパーのバランスもいいし強度も段階的に上げてくれるので良かった

9月2日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム26：07、消費カロリー147kcal、平均心拍126bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 01/09/2026

#運動ドン 8月運動リザルトはこんな感じでした toot.blue/@silk801/1170311659792165… 9月の目標 9/2(水) 9/5(土) 9/9(水) 9/12(土) 9/16(水) 9/20(日) 9/23(水) 9/29(火)

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 15/08/2026

#運動ドンストレッチ筋トレ：腹筋色々ツイストプランクスパイダープランク前後プランク HIIT：バーピー→ジャンプスクワット→ジャンピングランジスパー初回でWANIMAのライブT着てた好きなコーチだった(今日はWANIMAのシャツ着てない) 冷房の効いたトレーニングルーム、適切な食事と睡眠を摂ってるにもかかわらずここの所毎回酸欠による血圧低下っぽい眼の前がチカチカする症状がでるんだが… 健康になりたくて運動してるのに、運動によって健康が損なわれてい :blobsleepless:る

8月15日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム28：15、消費カロリー164kcal、平均心拍127bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 11/08/2026

#運動ドンストレッチ筋トレ：マウンテンクライマーサーキットトレーニング：20秒10秒2セット ①バトルロープ→ジャンプ→バーピー(2周) ②バトルロープ→ジャンプ→ケトルベルスクワット(2周) スパー Garminのリザルト画面でも顕著だが今日は死ぬほどキツかった(この前具合悪くなって途中帰宅したコーチ) 1000000回言ってるけどコーチによって運動強度が天と地ほども差があるのどうにかしてほしい……平日にこれは絶対無理明日も行こうかと思ったけど多分筋肉痛祭りなので無理でしょう……

8月11日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム37：15、消費カロリー258kcal、平均心拍142bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 08/08/2026

#運動ドンストレッチ筋トレ：腹筋メインスパー今日のコーチは私語ほとんどなくて、ミットの技術も高くて突き指しなかったし、筋トレ強度もちょうど良かったけど、私より身体が硬かったのでえっっっっ⁉️てなってしまった

8月8日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム25：36、消費カロリー160kcal、平均心拍135bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 05/08/2026

#運動ドンストレッチスクワット 10回×2セットプランク 10回×2セットスパー宣言通りまずは今月2回目平日残業してからの運動はキツいなあ……

8月5日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム24：51、消費カロリー170kcal、平均心拍140bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 11/07/2026

#運動ドンストレッチスクワットスパー 7/5データ貼り忘れてたどちらも初めてのコーチだったもっと筋トレしたいな〜家だとやらないから…

7月5日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム30:18、消費カロリー181kcal、平均心拍129bpmと表示されている。

7月11日Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム27:36、消費カロリー174kcal、平均心拍133bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 28/06/2026

#運動ドンストレッチスパー今日も陽キャコーチ折角突き指防止の指サポーター100均で仕入れたのに着けて行くの忘れた :bababababababa: 既に右手薬指と小指が痛む 7月の予定も立てなきゃな〜(月初めにジム行く日を決めないと無限にサボる)

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム27:29、消費カロリー175kcal、平均心拍134bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 26/06/2026

#運動ドンストレッチスパー今日は実践っぽいコンビネーションが出来て面白かった🥊 筋トレもうちょい挟んでほしいけど毎回最低でもこのくらいの強度がいいよ〜

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。合計タイム29:37、消費カロリー163kcal、平均心拍124bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 23/06/2026

#運動ドンストレッチ腕立てプランクスパー今日アクティビティモードのスタートボタン押し損ねていてガッカリ

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。運動時間16:27、消費カロリー88kcal、平均心拍120bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 19/06/2026

#運動ドンストレッチコーチ指示反復横跳び(右って言われたら右へ) スパー今日の方が汗ダラダラ流れてきたし強度強かった感じするけど平均心拍はそうでもないな普通にライブ前日にやる強度の運動ではない🤪

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。運動時間34:31、消費カロリー164kcal、平均心拍119bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 16/06/2026

#運動ドンストレッチジャンプコーチ指示反復横跳び(右って言われたら右へ) スパーバーピー10回「余裕っすね！」って何回か言われたけど本当に余裕だったのでもっと強度強くしてくださいとはとんだイキリ野郎みたいで言えなかった……でも日曜より消費カロリーと心拍高いんだよな謎🫀

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。運動時間24:31、消費カロリー165kcal、平均心拍139bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 14/06/2026

#運動ドンストレッチプランク色々腹筋色々スパーコンビネーションメイン

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。運動時間27:46、消費カロリー134kcal、平均心拍116bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 07/06/2026

#運動ドンで今後は記録していこう毎回Garminの終了ボタン押し忘れて帰宅して気づく(実際は30分メニュー) プランクプランク→腕立て→プランクバイシクルレッグレイズサイドプランク左右サイドプランク足上げバトルロープスパーワンツーの後にバーピージャンプと腿上げフラッターキック腕立て小刻み腕立てお腹を覗く腹筋片膝立てお尻上げて片手ついて反対側の足を抜いて立ち上がる

Garminのボクシングアクティビティ記録画面。運動時間51分32秒、消費カロリー207kcal、平均心拍119bpmと表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 03/05/2026

#デモ茶でモスのアイスカフェラテ頂きました！これ、遠隔であることは関係なく「貴重な時間を使って参加した自分へ他者から労られている」という気持ちになれてすごく良いですね :ablobcatheartsqueeze: 私も無理せず贈る側も続けようっと…… (利用側の意見も可視化したほうがいいかなと思ってタグ付け失礼致します🙇🏻)

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 02/05/2026

#新潟ペンライトリレー0502 #新潟ペンライトリレーお疲れ様でした🌷✨ 今日は参加者の方と少しお話させて頂き、自分の感じている怒りや不満、無力感が自分だけではないということが分かりそれだけでも参加して良かったなあと… 毎回同じことしか言えないけど、日々こつこつとやれることを一つ一つやっていこうという気持ちを新たにした💪🔥

地面に並べられた新潟ペンライトリレー参加者のペンライトや反戦や改憲反対を訴えるプラカードの数々の写真。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 28/04/2026

日本の政治と社会を再起動させる情報メディア｜Reboot Japan - reboot-japan.org 高市退陣クッキークリッカー(クッキークリッカーではない)(1日1回回答できます)

スマートフォンのスクリーンショット。「高市早苗内閣総理大臣の退陣を求めますか？」という質問に対し、「求める」「求めない」の選択肢と、現在結果（求める70％、求めない30％）が表示されている。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 19/04/2026

#平和憲法を守る0419 やすらぎ堤で反戦・反差別の抵抗と生存ピクニックやってるよ〜🕊🌷 私らしいピクニックでいいんじゃないでしょうか📕 風が強いので9👑バルーンは出すのやめた🌀プラカードもまあまあ吹き飛ぶドーナツは呼び掛けの方からもらった🍩

芝生の上に敷いたレジャーシートの上に、資料や本(クレア・キーガン著「ほんのささやかなこと」)、ぬいぐるみ、バッグと飲み物が並び、「NO WAR」「平和しか勝たん」など平和を訴えるポスターやチラシが置かれている写真

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 27/03/2026

本日の現場こちら🎤🤘

ヒプステ《Fling Posse ＆麻天狼 feat. 鬼瓦ボンバーズ＆ D4》デジタルサイネージポスターを背景に写るちょっこりさんシリーズのレッサーパンダ (NAOTOさん)と馬(直己さん)のぬいぐるみの写真

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 21/03/2026

3年ぶりの救急救命講習終了！今回のほうがスパルタで面白かった（胸骨圧迫：人工呼吸=30:2を5セットガチでやった）今回も会場の消防署は市内の119番通報受付をしている指令管制センターが入っていたので、実際に管制センターに電話をかけて指令管制員の指示に従い、一次救命処置の一連の流れをやるという大変貴重な経験ができた。救命士の方も仰っていたが、とにかくおかしいなと迷ったら119番かければ後は指示通りに動けるので掛けるべきだなと思った。

消防士の顔出しパネルを背景に写るカードサイズの「普通救急救命講習修了証」の写真。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 20/03/2026

【朗報】体感5秒の方の156分！！よい、よい、よい！しあわせ！しあわせしあわせ

映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』デジタルサイネージと入場者特典ステッカーの写真。

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 21/02/2026

400全血11回目おしまい！右手正中→右手正中ときて今回は左手橈側から正中より橈側痛い気がしてたけど今日は全然痛くなかったな……

紙コップに入ったカフェモカ、献血お礼でもらえるチョコあ〜んぱん、モバイルバッテリー、クレラップが写った写真

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 19/02/2026

今日図書館で借りた本。

テーブルの上に3冊の本が横一列に並んでいる写真。
左奥田弘美著「それ、すべて過緊張です。」
中央小塩真司「『性格が悪い』とはどういうことかダークサイドの心理学」
右松本弦人編「日本国憲法 The Constitution of Japan」

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ナギサ @silk801.toot.blue.ap.brid.gy · 14/02/2026

みんながネパールカレーの話をしまくるので食べたくなって来た🇳🇵 カレー1種チキンティッカドリンク付1,200円で、2種チキンティッカドリンク(ビールワインもOK)パパドデザート付1,450円だとどうしても後者を選んでしまう…… まだ食べ終わらないうちにデザートのバニラアイスが出てきて溶けちゃうよぉ〜😂ってなった

大きなナンが皿いっぱいに広がり、2種類のカレー、小皿のライス、タンドリーチキン、パパドが添えられ、横にラッシーが置かれている。

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