朝にセブンカフェの明太フランスとカフェラテ、ヨーグルトにプロテインとブルーベリー食べてあすけんで脂質突破しててもごちそうshape食べるときれいにおさまるw自分でPFC計算しなくてもちゃんと整ってておいしい弁当は貴重なので長く続いて欲しくてリピ買いしました〜🍴極ロコモコ丼おいしい🤗
#青空ごはん部
しあ🫖🥞
@siakilla.bsky.social
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ジム活。あすけんとリングフィットとフィットボクシングで半年で10kg↑痩せました💪体脂肪率15%減。160cm 減量MAX時44kg体脂肪19% 運動大嫌いだったのに11字腹筋出来たら筋トレが楽しくなってジム通い始めてボディメイクにシフト。ほぼ筋トレや食事の記録。腸活 。フィットボクシングのトレーナーはガイ様です🫶3も始めました🥊エオルゼアは一生🌱🔰
