望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 17/11/2024目標: 体脂肪率30%以下 脱・かくれ肥満 …隠れてんだったらいんじゃね？？？？と思ってしまう自分との闘い 060
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 17/11/2024最近の体重計ってスゲー。 測る→スマホの専用アプリにデータ転送→iPhoneのヘルスケアデータに自動で同期 さすがOMRON製…！ 060
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 13/11/2024ここからまた数ヶ月経った 食事に元々そんなに拘りがないし手軽に栄養が取れるからなんとなく続けてる 痩せてはいない 040
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 17/06/2024昨日ジムで頑張ったからか今日は身体がだるかった… 久しぶりの筋肉痛。うれしい。 でも筋肉痛になって欲しかった箇所ではなかった。尻に効いてほしいんや… 040
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 16/06/2024身長体重だけじゃ女性の体型なんて分からないということを身をもって証明しています 身長163cm 体重52kg BMI 19です❤️ ってプロフィールに書いてあるのに、体脂肪率35%なんてことがあるんですよ皆さん信じられますか。わたしは信じてません。きっとこれは悪い夢😴 151
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 16/06/2024今週もやってまいりましたジムの時間でございます！また減った！誤差の範囲だけど減りはした！ #筋トレ記録 #ダイエット記録 010
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 10/06/2024梅雨に向けて欲しいなと思ったステッパー、お値段けっこうする…… これならそのへんのブロックでも持ってきて踏み台昇降した方がいいのでは…？と思うけどそれだとやらないんだよね〜わかるーー a.r10.to/hUyxfj 120
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 14/04/2024今週もジムに行ってきた！ 今日はいつもより頑張ってみた。 でも週一じゃ難しいな〜 もっと頻度増やしたいな 040
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 07/04/2024バタバタしてて1ヶ月ぶりのジム。 さぞ太ったことだろうと思ったら逆に3キロ落ちていた… なんで…？ #筋トレ記録 #ダイエット 130
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 10/03/2024エアロバイク45分 腹筋 背筋 ケツ筋 マシンで鍛えてきた いつも有酸素→筋トレの順でやってたけど体脂肪を落とすなら逆だった… 次から気をつけよう 150
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 04/03/2024きんに君のYouTubeわかりやすくて勉強になった…。筋トレ効果が目に見えて分かるようになるのは3ヶ月か…。 030
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 03/03/2024推しのMVを見ながら エアロバイク1時間漕いできた🚲 今日は何故だかマンガみたいに汗だくになった 前回と同じことをしているはずだが心拍数が高いし発汗量がまるで違う 代謝が上がっているのか…？ 150
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 03/03/2024体調不良により2週間ぶりのジム サボった結果がコレだよ！！！！ 体重減ったけど筋肉量が減った分だコレ… めげずにまた頑張ります… #筋トレ記録 #ダイエット記録 060
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 20/02/2024筋トレを始めてから爪がよく割れる。もとから栄養不足だったところに筋肉をつくるのにタンパク質が要るから益々足りてないのかな。食べてるし飲んでるつもりなんだけど…。 030
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 18/02/2024家にエアロバイクが欲しくなってくるけど 「場の雰囲気」が大切なのであって絶対やらないんだ…知ってんだ…… 現にリングフィット全然やってない 私は私に詳しいんだ 060
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 13/02/2024水分を取るのが苦手。でも最近、かなり頑張って飲むようにしてるんだけどコロコロした便が出て、まだ足りないんかとびっくり…。まあ薬で無理矢理出してたのに比べれば大進歩 030
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 13/02/2024ソイラテはイケる BASE BREADのレーズンはまあまあ… シナモンかメープルが美味しいって言ってた人がいたけど本当にそうだな #ダイエット記録 #筋トレ 010
望月志乃｜筋トレ中💪 @shinoegg.bsky.social · 12/02/2024プロテインの味の違いが分かる女になった。ザバスのココア味はうまい。ジムで飲めるやつは不味い。※個人の感想です 130
