Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 07/11/2024bom dia meus amores, o que vcs acham desse vestido pra eu ir num encontro vendo uma orquestra? 240
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 05/11/2024café da manha 🤍🤍🤍 omelete (2 ovos, 2 claras, tomatinho cereja, cogumelo paris e oregano), uvinhas e cafe 267 kcals, 21g de proteina 000
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 04/11/2024lanchinho anorexico kkkk 125 kcals, 15g de proteina 081
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 04/11/2024tava uma delicia!! vou fazer pra vc Suki 😚😚 110
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 04/11/2024cafe da manha 🤍🤍🤍 240 kcals, 20g de proteina 1121
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 03/11/2024lanchinhooo iogurte com morango 140 kcals, 15g de proteina 082
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 03/11/2024gente o meu pre treino n postou 😭😭 ta ai, mamao, chia e aveia 130 kcals, 3g de proteina 032
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 03/11/2024almoço 🤍🤍🤍 chuchu, cenoura, couve, jilo, salmao, bobo de camarao e uma lata de atum q eu nao tirei foto (comi antes de sair de casa) 370 kcals, 37g de proteina 032
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 02/11/2024pre treino de hoje 🤍🤍🤍 150 kcals, 3g de proteina 010
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 29/10/2024lanchinho da tarde 240 kcals, 28g de proteina 061
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 29/10/2024quase nunca posto almoço aqui pq eh mt feio 😭😭😭 mas ta aqui arroz, feijao, salada, soja e atum os comprimidos sao vitaminas 350 kcals, 42g de proteina 041
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 29/10/2024cafe da manha de hoje (o de sempre) ovos com queijo e tomate 300 kcals, 24g de proteina 061
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 28/10/2024pre treino 💗💗💗 como vcs podem perceber, eu nao vivo sem pasta de amendoim kkk 150 kcals, 3g de proteina 021
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 25/10/2024café da manha 💗💗💗 260 kcals, 27g de proteína 031
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 23/10/2024cafe da manha 🤍🤍🤍 ovos com queijo, cottage e tomate 350 kcals, 30g de proteina 081
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 20/10/2024lanchinho da tarde 🤍🤍🤍 258 kcals, 23g de proteina 041
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 18/10/2024café da manhã 🤍🤍🤍 290 kcal, 14g de proteina 151
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 17/10/2024mas eh real. com todo o respeito, pobre gosta de pesar a mao no acucar e na gordura (falo por experiencia propria kkkk). rico costuma ter acesso a ingredientes de maior qualidade e usa isso pra apurar o sabor 010
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 17/10/2024entao, geralmente casamento rico tem umas coisas “saudaveis” mais caras. tipo ja fui em casamento q tinha morangos frescos (tipo uns gigantes vermelhoes), caviar, peças de salmao… os doces geralmente sao menos doces, mais finos… eu aproveitaria se esse for o caso 🤍🤍🤍 110
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 17/10/2024almoço 🤍🤍 289 kcals, 34g de proteina (nao comi as bananas, vou levar pra casa pra comer de pre treino) 041
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 17/10/2024cafe da manha de hoje 🤍🤍🤍 ovos com tomate e cottage 220 kcals, 17g de proteina 131
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 15/10/2024almocinho de hoje 🌸🌸🌸 tilapia, arroz, tomate e melancia 🤍🤍🤍 250 kcals, 32g de proteina 081
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 15/10/2024bom dia meus amores 🤍🤍🤍 cafe da manha de hoje: manga com 3 ovos (os ovos tinham em torno de 35g cada) 240 kcals, 16g de proteina 0161
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 13/10/2024oh ruby, tenta tomar uns chazinhos pra enganar a fome 🤍🤍🤍 010
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 13/10/2024meu pre treino de hoje 🤍🤍🤍 mamao (150g) com chia e aveia (5g de cada) 103 kcals, 3g de proteina 😚😚😚 010
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 13/10/2024bom dia meus amores 💗💗 dormiram bem? quais sao seus planos para hoje? eu vou para a academia agora treinar perna 🦵🏻🦵🏻 120
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 12/10/2024obs: O VOLUME do meu prato dps de encher ele de salada 130
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 12/10/2024bom dia ed! cafe da manha 🤍🤍🤍 330 kcals (banana, pasta de amendoim e 2 ovos mexidos) 17g de proteina almoço na casa do papai 💗💗💗 400 kcals (alface, tomate, brocolis, cenoura, couve, batata e tilapia) 50g de proteina 2141
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 11/10/2024pensar q minha autoestima eh tao baixa q eu nem cogitei q poderia ser para mim 110
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 11/10/2024outro dia eu e meus amigos vimos um cara mt gato no bandejao, e parece q ele deu umas olhadas pra gente. ai minha amiga (mt linda) e meu amigo ficaram debatendo para quem era o olhar. hj eu abro o instagram e ele pediu pra ME seguir. aparentemente a gnt conversava mas eu n reconheci kkkk 020
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 11/10/2024almocinho no bandejao da uf arroz, feijao, tomate, alface, pepino, atum e melancia 💓💓 (tudo isso, menos o atum, por 5,60) (eles tem opcoes de proteina e guarnição tbm) 340 kcals, 35g de proteina 091
Van Der Woodsen @serenaskcals.bsky.social · 11/10/2024Café da manha 🤍🤍🤍 Banana, ovo e pasta de amendoim (amoooo) 💓💓💓 330 kcals, 17g de proteína 1151
