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日本三霊山ラリー戦果走行距離総計　1,475.9km ラリー踏破距離　697km 体重　63.6kg → 64.8kg 過酷だったハズなのに・・・。 (⌒-⌒; ) ラリー中は、ポイント稼ぎで土産物買う余裕無く、帰路で色々買った♪ 富山/石川/福井の各県。スタート地点の静岡県は、、、無し・・・(￣▽￣;)

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そら @kousakamil.bsky.social · 16h

おはようございます炊飯ジャーがカラのときはサッポロ一番が朝食として有能すぎる #AIイラスト

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てっちゃん♂ @te043.bsky.social · 19h

おはぴよ〜

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 13h

日本三霊山ラリー帰路道の駅南えちぜん山海里ここで昼飯〜( ´▽` )ﾉ福井ラーモン丼サーモンとイクラ、美味しいからご飯🍚が丼に作り置きみたいで少し硬いのが、非常に残念・・・。三連休だからかなぁ( ´△｀)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 14h

日本三霊山ラリー帰路道の駅一乗谷あさくら水の駅福井県に入ると恐竜🦖多い。 (๑¯ω¯๑)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 16h

日本三霊山ラリー帰路昨晩は、熊🐻と鹿🫎のジビエ料理の夕飯‼️ 熊肉のハンバーグ、美味かった♪ ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ 21時前に就寝。。。ようやく十分に睡眠を取り、久々のご飯と味噌汁の朝食喰って大阪に向け出発‼️

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 11/10/2026

日本三霊山ラリー白山一里野温泉スキー場無事ゴール🏁 今朝の中間イベント中に急遽ルート変更し、 5スター⭐︎を取得することにしたため、事前作成した立ち寄りポイントの時間は使えないので、ナビ頼み。天候に恵まれ、渋滞に遭遇することなく、早めの16時にゴール･:*+.\(( °ω° ))/.:+ システム不具合で午後のポイントが加算されず、ゴール時は、未完走状態だったけど、さっき確認したら復旧してた(；-ω-) =3 目標106Pを大幅にクリア‼️

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 10/10/2026

日本三霊山ラリー初日ホテルチェックイン申告ギリギリまで粘って20時過ぎ現着❗️ 目標60Pを大きく上回り、 80P GET♪ 明日、25P以上取得すれば、105P❗️ 去年のポイントと合計201P、ジュニアをジャンプアップしてエキスパートランク‼️ になれるかな？(=^_^=) 今年は余裕を持ってゴール🏁 したいね。。。

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 10/10/2026

日本三霊山ラリー初日 CP 道の駅宙ドーム・神岡スタッフさんが居る18時、ギリギリ到着(；-ω-) =3 ここでポイント70 GET‼️

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 10/10/2026

日本三霊山ラリー初日快晴🌞でメッチャ暑い💦 荘厳な富士山を拝めたけど、ポイント稼ぐのに忙しく、渋滞も相まって写真撮る余裕無し。。。(￣▽￣;) 遅い昼飯は、双葉SAの特製トンカツ定食。現時点のポイントは、本日の目標60Pに迫る 55P GET‼️

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 10/10/2026

日本三霊山ラリー初日スタート地点到着❗️ 開場40分前に着いたけど、既に100台以上来てた・・・。去年は雨天スタート、今年は富士山見れたー‼️ ･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊スーパーホテル富士宮、無事到着〜(；-ω-) =3 走行距離　440.5km 夕飯、喰いに行くの面倒なので、セブンイレブンにGO❗️ (((((((((((っ･ω･)っ富士宮と言えば、、、富士宮やきそば‼️ ラスト1個を手に入れました♪

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊道の駅富士富士山、雲隠れ・・・。 (￣▽￣;)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊日本平山頂快晴☀️なのは嬉しいけど、暑い💦 富士山🗻 山頂に雪積もってないと気づかない(⌒-⌒; )

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊道の駅掛川ここで昼飯〜( ´▽` )ﾉセルフで色々チョイス、結構な額に・・・(￣▽￣;) しかし、暑い💦 防水インナー脱いで少しマシになった、夏だね。。。 (；-ω-) =3 メッシュジャケットで正解♪ 抹茶かき氷GET‼️

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊第四休憩地　浜松SA ここで給油と昼飯って思ったけど、バイク置場一杯だから、給油のみ。 (￣ー￣)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊第三休憩地　岡崎SA 朝と昼間の気温差が大きくて服装に出発直前まで悩み、メッシュジャケットに夏用のインナーと防水インナーを着込んだ。。。朝は少し寒かったけど、気温上昇、暖かくなってきた♪ ( ﹡ˆωˆ﹡ )

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 09/10/2026

日本三霊山ラリー前泊第二休憩地　御在所SA パイオニアのナビ、 MOTO GO 走行中、いきなり使えなくなった‼️ (￣▽￣;) 11/30迄使える筈なのに・・・。

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 08/10/2026

日本三霊山ラリー前泊富士宮に向け出陣‼️ d=(´▽｀)=b 第一休憩地道の駅　針テラス快晴☀️です♪

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 08/10/2026

本日のカロリー朝食　158kcal 昼食　531kal 夕食　509kcal 間食　158kcal 合計　1,356kcal きょうの夕飯は、、、明日のラリー前泊地、富士宮までツーリング。。。高タンパク低カロリーの鯨肉ガーリックライス♪ (oﾟ▽ﾟ)b ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 07/10/2026

本日のカロリー朝食　155kcal 昼食　630kal 夕食　241kcal 間食　410kcal 合計　1,436kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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くろろ @neozion2045.bsky.social · 07/10/2026

３時の不定期少佐イラスト🤖 #AIイラスト #AIメカ娘

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くろ🌸 @kuro-9999-ai.bsky.social · 06/10/2026

初ちびきゃら化してみました🥰 #Aiart #AIイラスト #OC #うちの子 #彩華

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 06/10/2026

本日のカロリー朝食　158kcal 昼食　518kal 夕食　529kcal 間食　272kcal 合計　1,477kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 05/10/2026

本日のカロリー朝食　155kcal 昼食　505kal 夕食　573kcal 間食　110kcal 合計　1,343kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 04/10/2026

土日のアニメ一気観 2026.10.03 recorder ふつつかな悪女ではございますが◎ クレバテスII ○ 2026.10.04 recorder 本好きの下剋上領主の幼女 ◎ ヘルモード2 ○ 攻殻機動隊 ○ 本好きの下剋上、コミックスではまだ未公開のストーリーを知れた♪ やっぱ、ブリギッテは可愛い🩷 (●´ω｀●) ◎ 次クールも必ず観る ○ 次クールも観る △ 次クールは微妙 ✖︎ 次クールは観ない

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 04/10/2026

本日の昼飯〜( ´▽` )ﾉ野菜たっぷりトマトソースパスタ🍝 キャベツ🥬　80g 玉ねぎ🧅　90g 赤ウィンナートマトケチャップ🍅 美味しく頂きました♪ ((o(´∀｀)o))

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 03/10/2026

来週三連休は、、、日本三霊山ラリー参戦‼️ ゼッケンをSSTRから、貼り替えタイヤの空気圧確認、早くも荷物の準備も完了。。。今年は「91」です(oﾟ▽ﾟ)v さて、ナビにルートを登録しなきゃ(=^_^=)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 03/10/2026

本日の昼飯〜( ´▽` )ﾉ野菜たっぷりオムライス崩れwithミニ牛丼の具キャベツ🥬　150g 玉ねぎ🧅　150g 塩胡椒とガーリックパウダー🧄 オリーブオイル🫒で炒め、たまご🥚x2個を溶いて投入〜レンチンのミニ牛丼の具をぶっ込み完成‼️ オムライスの様にたまご🥚で覆うハイテクは、今回もやめましたー(￣▽￣;) ケチャップ忘れて味が少し物足りない・・・。

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 01/10/2026

本日のカロリー朝食　168kcal 昼食　531kal 夕食　558kcal 間食　270kcal 合計　1,527kcal きょうの夕飯は、木曜日だからたこ焼き&シリアル🥣+牛乳🥛 いつものたこ焼き屋さんが臨時休業で初めて行った店。値段は同じ1個¥50- 生地とソースは、いつもの店の方が好みかなぁ(๑¯ω¯๑) ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 30/09/2026

本日のカロリー朝食　155kcal 昼食　630kal 夕食　438kcal 間食　294kcal 合計　1,517kcal 1ヶ月平均　1,471kcal 前月体重　64.2→63.5kg 体脂肪率　25.0→24.6% 筋肉量　45.7→45.5kg 皮下脂肪率　22.7→22.4% 骨格筋率　48.4→48.7% 晩飯のカロリーを減らすと若干の効果あり？(｡･･｡) ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 29/09/2026

本日のカロリー朝食　168kcal 昼食　518kal 夕食　285kcal 間食　270kcal 合計　1,248kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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吉備人(kibito) @kibito89.bsky.social · 28/09/2026

メーデイア登場。ダークヒロイン役が似合うように作ってみたキャラなんだけど、いきなりコスプレをさせてしまったぜ💦 ※宗教的な意匠を取り入れた架空のキャラクターです。特定の信仰や信仰を持つ方々を揶揄する意図はありません。 #AIイラスト #DaysAI #うちの子 #メーデイア

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 28/09/2026

本日のカロリー朝食　155kcal 昼食　505kal 夕食　436kcal 間食　272kcal 合計　1,368kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間腹筋　80回ウェイト9kg 20回腕立て伏せ　20回プランク　1分カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 27/09/2026

土日のアニメ一気観 2026.09.26 片田舎のおっさん剣聖になるII ○ スーパーの裏でヤニ吸うふたり ○ 2026.09.27 recorder ここは俺に任せて先に行け ○ 幼女戦記II ○ ◎ 次クールも必ず観る ○ 次クールも観る △ 次クールは微妙 ✖︎ 次クールは観ない

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 27/09/2026

本日のカロリー朝食　366kcal 昼食　550kal 夕食　762kcal 間食　152kcal 合計　1,820kcal 7日平均　1,550kcal ▼運動(予定含) 🛏️→🚽→🛋️→🚽→🚿→🛏️ カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分きょうもアニメ一気観2作品

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Lpz @lpzartwork.bsky.social · 26/09/2026

あんたはタダじゃ帰さないよぉ！ #AIART #AIイラスト

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 27/09/2026

本日の昼飯〜( ´▽` )ﾉマゴンドウ鯨肉の炒飯玉ねぎ🧅　100g キャベツ🥬　100g 鯨大和煮　130g 低温製法枚　120g たまご🥚　1個濃厚味付の鯨🐳 美味しく頂きました♪ (oﾟ▽ﾟ)v

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 26/09/2026

本日のカロリー朝食　505kcal 昼食　598kal 夕食　338kcal 間食　545kcal 合計　1,986kcal ▼運動(予定含) 🛏️→🚽→🛋️→🚽→🚿→🛏️ カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分晴れたら出掛けるつもりだったけど、雨だからアニメ三昧。動く平日より高カロリーσ(^_^;)

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 26/09/2026

本日の昼飯〜( ´▽` )ﾉ野菜多めのペペロンチーノ？玉ねぎ🧅　100g キャベツ🥬　50g ガーリック🧄チップレンチン7分後、オリーブ🫒オイルと胡椒を加えて炒め完成‼️ う〜ん、レンチン時間がちょっと短かった？茹で汁少なかった？少しパスタ硬め。。。でも美味しく頂きました♪ ( ﹡ˆωˆ﹡ )

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 25/09/2026

本日のカロリー朝食　168kcal 昼食　485kal 夕食　451kcal 間食　270kcal 合計　1,374kcal ▼運動自転車通勤　往復 1時間カーフレイズ　2分ワイドスクワット　2分夕飯の茄子甘辛煮味か薄くて、甘さも辛さも無かった・・・。甘辛煮のたれ成分、異性化液糖って何だろう(ー"ー )

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Schwarz13 @schwarz13.bsky.social · 24/09/2026