さとみ @satomix.bsky.social · 02/04/2024ゆるけん あんまり本腰入れてやらなかったけど 起動してやろうとしたのでとりあえずOKということで。 昨日はいろいろできたけど今日はあんまし。そういう日もある。 020
さとみ @satomix.bsky.social · 26/03/2024ゆるけん 毎日やっているが効果はあるのかないのか 連続記録を途切れさせたくなくて続けることが目的になってる、ちょっと不毛な感じ。 もう一回やる気出してこ！！ 000
さとみ @satomix.bsky.social · 24/03/2024ゆるけん 今日も起きてすぐ3キロ走ってえらいよー 日焼け止め忘れたけど。次は忘れない。 早起きできたら平日も走りたいくらい、ゆっくり走るの好きみたい 000
さとみ @satomix.bsky.social · 16/03/2024ゆるけん 10000歩以上歩いたし アプリの運動は180日連続でやってるし 頑張ってるなあ〜 そろそろ継続の次のステップだよー 成果を出したいよ〜 000
さとみ @satomix.bsky.social · 14/03/2024ゆるけん 仕事早く終わらせたけど結局寝る時間変わらないなあ 特に何かしたってわけでもないし あ、でもいつもより遠回りして長めに歩いたり、アプリだけじゃなくてYouTubeで簡単エクササイズもしましたよ 000
さとみ @satomix.bsky.social · 12/03/2024ゆるけん 1日の自由時間が足りないのよ ダラダラする時間も必要だし…いや本気じゃないということなのかしらん 簡単エクササイズと、なぜかYouTubeから流れてきた令和のビリーズブートキャンプを少々。 時々日本語挟まっててキュート。 待って🖐️とか反対↔︎とか。 010
さとみ @satomix.bsky.social · 11/03/2024ゆるけん 投稿し忘れてたけど毎日簡単エクササイズしていました◎ 食生活乱れているので取り戻したいなあ〜 おやすみなさい🌙 000
さとみ @satomix.bsky.social · 04/03/2024ゆるけん 今までと同じ業務スタイルなのに家のことや勉強にもうちょっと時間を割くと睡眠が削られちゃう 7時間は寝ないと、と思ってるんだけどもうこんな時間 ちょっとだけエクササイズしたから、もう寝なくちゃ 010
さとみ @satomix.bsky.social · 04/03/2024ゆるけん 昨日の夜投稿し忘れてたので今ごろ。 週に150分の運動が良いと聞いたので1日20分やろうかなーと思っている。 今はこのアプリが10分弱なので、もう1つYouTubeとかで良さげなのを探したい。 000
さとみ @satomix.bsky.social · 01/03/2024ゆるけん やっと金曜日 丁寧な暮らしと早寝早起きと残業を一度に成立させるのは難しい ストレス発散に食べがち 1週間頑張った！ 000
さとみ @satomix.bsky.social · 29/02/2024ゆるけん 推しが名人挑戦するのが決まって嬉しい お祝いに夜遅いけどオイコス食べました わたしも仕事頑張るし勉強も頑張ろう、あと走ろう 気もそぞろでしたがアプリでエクササイズもしました 2月お疲れ様、ようこそ3月 010
さとみ @satomix.bsky.social · 28/02/2024ゆるけん 明日はやることがたくさんあるけど推しの大事な対局があるのでわたしも頑張りたい 今日のわたしはお昼マックでした🍟 ここ数日なんだかよくお腹が空くけど食べ過ぎよくないと思って適当にごまかす作戦に失敗して結局たくさん食べちゃうの反省。 アプリのエクササイズとちょっとだけストレッチ。 020
さとみ @satomix.bsky.social · 25/02/2024ゆるけん 朝なんか予想よりパッと起きられて、ちょっと走ったりしていい感じ 平日ももう少し身体を動かした方が朝スッキリ起きられるのかなあ と思いつつ夜のイージーエクササイズ。 000
さとみ @satomix.bsky.social · 24/02/2024ゆるけん 朝早くから出かけてて危うくそのまま寝るとこだった 思い出して簡単バージョンのエクササイズ。 趣味の成果発表、もっと上手くなりたいなあと思うことしきり 上手くなるためには練習あるのみとわかっているのですが… 010
さとみ @satomix.bsky.social · 22/02/2024ゆるけん アプリのトレーニングとYouTubeの宅トレ どっちも超簡単なやつ ここ数日くしゃみとか落ち着いてるからアレルギーのお薬飲んでないけど花粉症対策には早めに飲むのが吉とかいうしどうしようかしら 020
さとみ @satomix.bsky.social · 20/02/2024ゆるけん 有給は余ってるけど長期休暇取るための調整がめんどくてゆるゆる消化してるのだけど、人生と一緒でそろそろ変化を起こしたいところ 明日からがんばろうかな笑 そういえば体重が減ると体脂肪率が増えますね。逆もまた然り。 軽めのエクササイズで寝ます。 明日からも健康に元気に頑張る💪 000
さとみ @satomix.bsky.social · 19/02/2024ゆるけん かぜつよ！ 夜ご飯の前にちょっと寝ちゃった そんな疲れることしてないのにどうなってるのー まあ、自分に優しく というわけでトレーニング軽めで 010
さとみ @satomix.bsky.social · 17/02/2024ゆるけん 無の1日を過ごしてしまった せめてものアプリのトレーニングも簡単モードだけど、まあ、やったことに意義があるということで… 元気になりたい！ 010
さとみ @satomix.bsky.social · 15/02/2024ゆるけん 火曜のゆる筋トレの筋肉痛、今日もじんわり なのでアプリのトレーニングは軽め 1日がもっと長くて、自分にもっと体力があったらいいのになー でもまた10日頑張って連続記録更新中だからとりあえず自分ほめとこ💫 030
さとみ @satomix.bsky.social · 12/02/2024ゆるけん 三連休っていいね ってか平日もこれくらい余裕ある暮らしがしたいよー というわけであちこちフラフラ。でもあんまり歩数は稼げなかったな。 エクササイズと呼吸。 本当は日付変わる前に寝たかったなー。 050
さとみ @satomix.bsky.social · 11/02/2024ゆるけん ふわふわした1日でした なんか速乾保温インナーを買ったので明日は走りたいけどどうかしら 今日も、エクササイズ軽め 010
さとみ @satomix.bsky.social · 09/02/2024ゆるけん 今週もお疲れさまでした 明日も明後日も午前中から出かけるからゆっくり寝てられないのだけど、金曜の夜ってついつい夜更かししちゃうな 運動は軽めに。おやすみなさい。 010
さとみ @satomix.bsky.social · 08/02/2024ゆるけん 飛び始めた花粉のせいかな、全体的にお疲れ気味。 花粉に勝ちたい！ というわけでイージーモードでエクササイズしてもう寝ます！ 020
さとみ @satomix.bsky.social · 07/02/2024ゆるけん 腕立て伏せ五回でやめちゃった 元気が足りない アプリのトレーニングも惰性だったし でもまあ続けてる。 明日はもう少し頑張りたいな 000
さとみ @satomix.bsky.social · 04/02/2024ゆるけん 歩いたり作り置きしたりあっという間の1日でした ちょっとエクササイズしましたので、寝ますよ。 明日は雪なのかな 000
さとみ @satomix.bsky.social · 02/02/2024ゆるけん 平日よくがんばりました 本屋さん覗いたら面白そうな本がたくさんあって、自分に読む力と時間がもっとほしいと思っちゃったな 000
さとみ @satomix.bsky.social · 31/01/2024ゆるけん 一月お疲れ様でした あっという間だったな うどん屋さんの日替わり天ぷら、玉子を狙ってるけどなかなか出会えない 明日は少しゆっくりできるかなあ 運動控えめ、早く寝ます 000
さとみ @satomix.bsky.social · 30/01/2024なんか疲れちゃったのでカレー食べたかったけど雑炊にしたよ。 明日カレー食べよかな。 ゆるけんも控えめモード。 でもやっただけえらいということで。なんか背中かたいのでストレッチして寝ましょう。 000
