iiinova — where your digital self keeps evolving

ストーブ初点火な朝です。おはようございます。つい先日、温度計は熱中症注意の表示があったのに、今日はインフルエンザ注意の表示😅 加湿器を使わないのでら洗濯を小まめにするシーズン到来です←面倒w

さむ @samuhkd.bsky.social · 16/10/2026

おでん（大根、タケノコ、こんにゃく、ちくわ、はんぺん）運動教室の参加者の皆さまが「寒くなったからおでんにする」って言っていて、無性に食べたくなりました🍢 そんな時にご近所さんに大根貰ったら、これはもうおでん作るしかないよね😆 お鍋いっぱいになりました🫶 ＃青空ごはん部

0300 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 15/10/2026

酒粕ブレンドソルト振って焼いたブリ、枝豆&コーンのソテー、キャベツの浅漬け味噌汁の具、小松菜・刻みトトロ昆布・焼き麩近海モノのブリが大きい。店頭で新参なブリが、古参の鮭やタラより安い。以前は近海で（夏に）たまに獲れるブリは超高級品で築地に直行していたのですが、最近はお手頃価格で手に入ります。鮭は不漁で買うには躊躇するお値段になりましたけれど😅 友だちから貰った酒粕ブレンドの塩が美味しくて、肉にも魚にも合う優れものです🫶 ＃青空ごはん部

0240 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 15/10/2026

昨日の夕食肉野菜炒め、白身魚フライ、ニシン漬け味噌汁の具は、なめこと乾燥野菜ミックスキャベツひと玉をザク切りにしたら、大きなボウルいっぱいになりました。たっぷり肉野菜炒めに使った残りは浅漬けにしました。キャベツに小松菜とにんじんを加えて、緑黄色野菜もたっぷりです🫶 ＃青空ごはん部

0230 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 14/10/2026

まとめての夕食メモ昨日は魚一心のパック寿司一昨日は新得町の地域限定販売のそば新得町のそば、袋に書かれた茹で時間だと硬いね、お互い通じゃ無いんだねと会話☺️ もう一袋あるので、次は時間を長くしようと思います。魚一心のパック寿司、しゃりの酢が強めでしたが美味しかったです。

1110 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 13/10/2026

あーつーいー！！！我が家がお日さまにより暖かくなる設計と言え、熱中症注意出るって暑すぎ🥵 連日と昼夜の寒暖差で自律神経ボロボロよ😭

0110 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 11/10/2026

麻婆豆腐、味噌汁（なめこと乾燥ミックス野菜）都会に行くと人混みに酔い、ダウンしている田舎在住者です😓 写真はフライパンに入った麻婆豆腐ですが、夫さんの分は器に単独で盛り付け白ごはんを別提供。自分の分は麻婆豆腐丼にしています。＃青空ごはん部

0350 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 10/10/2026

地下鉄の中吊り広告がYOASOBIにジャックされてた

190 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 07/10/2026

今日の夕食はカレーです🫶 カレー以外はあり得ません（きっぱり）副食は夫さんが好きなマカロニサラダとニシン漬け。私は15時に昼食でお腹空いて無いので、２日目のカレーを楽しみたいと思います。＃青空ごはん部

0260 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 06/10/2026

#看板の写真があったらあげる看板というよりカントリーサイン？北海道の道の駅ナンバーワンは三笠です。

050 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 06/10/2026

ニシンの刺身、フキの煮物、ニシン漬け味噌汁の具は、ラワン蕗ともやし名づけてニシン定食w 美味しいと言いつつ、とっても幸せそうに食べていました。夫さんが和食大好き（たまに中華も可）な人でパスタとか好まないため、昔から別メニューな事も多いのです。周囲からは別なのって面倒じゃない？と聞かれますが、実家のように大皿提供ならそうだけど、個別配膳だから手間そんなに変わらないと思う🙄 ＃青空ごはん部

上右から、ニシン漬け（キャベツ・大根・にんじん・身欠にしん）、フキの煮物（フキ・油揚げ・ちくわ・こんにゃく）
下右から、わさびのせた青い醤油皿、ニシンの刺身、白ごはん

1260 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 06/10/2026

ポットで水出ししたハーブティ飲みつつ長谷川あかりさんの本見てた（昨日の片付けで出てきた😅）ポットのハーブティ飲み切ったので友だちから貰ったお茶にするかな。今はカフェインレスの種類増えたわね☺️

0120 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 06/10/2026

砂川SAで岩瀬牧場のソフトクリームをいただきました。砂川って最北のSAなのね。＃青空ごはん部＃甘党班

1230 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 05/10/2026

ジャンボシュウマイと付け合わせ野菜、ジャガイモと竹輪のバター煮、ズッキーニのナムル味噌汁の具は、らわん蕗と油揚げ長谷川あかりさんレシピのジャガイモと竹輪のバター煮を作りました。ちくわの出汁凄いよね🫶 ＃青空ごはん部

1300 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 05/10/2026

あまとうのクリームあんみつ。クリームぜんざいMサイズ（Sサイズもある）を食べたくてあまとうに立ち寄ったのですが、迷いに迷ってクリームあんみつにしました。プリンアラモードもおススメです。＃青空ごはん部＃甘党班

1304 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 05/10/2026

ビストロ小泉でハヤシライスをいただきました。とっても美味しかったです。ごちそうさまでした。＃青空ごはん部＃外食班

0260 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 04/10/2026

道の駅ハウスヤルビ奈井江にある「らあめんがんてつ。」で味噌ラーメンをいただぎした。ゴマの風味がしっかりあり美味しい🥰 一口貰ったチャーハンも美味しかった🫶 周囲が醤油ラーメン頼んでいたので、次は醤油ラーメンにしてみようと思います。＃青空ごはん部＃外食班

味噌ラーメン
大きめの豚バラチャーシュー、メンマ、青ネギの小口切りたっぷり、ゴマもたっぷり

1310 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 04/10/2026

豆腐屋さんのおからドーナツ。一個食べてみたら、本体は甘さ控えめのずっしり目の生地で、ちょっと甘さのあるシナモンがまぶされていて美味しい🥰 プレーンも買ったので、帰って食べるの楽しみ🫶 ＃青空ごはん部＃甘党班

0140 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 03/10/2026

白鳥大橋助手席からパシャパシャと数うちゃ当たるで適当撮影。なぜこんなに色が変わるのかが不思議🤔

090 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 03/10/2026

焼魚（ブリ・ホッケステック）、ズッキーニのナムル、焼きしいたけ味噌汁の具は、なめこ・とうふ近隣の浜で上がった切っただけのブリに、酒粕と柚子がブレンドされた塩（貰い物）で味付け。邪魔にならないほど良さで酒粕と柚子味がして美味しい✨ お肉にも使ってみようと思う☺️ ＃青空ごはん部

上右から、焼いてしょう油で味付けした椎茸、ズッキーニ・コーン・枝豆・カニカマのナムル、味噌汁
下右は更に焼魚（ブリ1・ステック状にカットしたホッケ2）の合い盛り、白ごはん

0230 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 03/10/2026

室温がやっと20℃超えた。朝から室温20℃切っていたし、なんか寒くない？ってお天気アプリみたら寒かった😅 朝イチで冬仕様のモコモコ服にして、温かい飲み物摂りつつ洗濯してたから、じんわり汗かきなくらいホコホコです🤗

040 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 02/10/2026

チキンカツ卵とじ、ニシン漬け味噌汁は料亭の味なす夕飯要らないだろうと思って洗濯とかしていたらお腹空いたと主張され、慌てて作りました😅 新米を堪能してもらおうと、ごはんとカツの卵とじを別に提供しています。＃青空ごはん部

0150 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 02/10/2026

野菜たっぷりで美味しいいろどりセット。ビーフコンソメスープ（夫さんは味噌汁）、北海道ミニソフトの組み合わせにして、おろしそをトッピング。胆振の道の駅を回る際のランチは、伊達の道の駅に隣接するびっくりドンキーが定番。北海道ソフトクリームがとっても美味しいので、ソース無しタイプにしました（チョコレートソースやイチゴソースがある）。今年もとっても美味しくいただきました。ごちそうさまでした。＃青空ごはん部＃外食班

手前がいろどりセットのプレート（木製プレートの半分が彩り鮮やかなたくさんの野菜、ハンバーグの上に大葉とまで大根おろし、白ごはん）
奥にビーフコンソメスープが白の皿付き器に入りスプーン付き）

銀色の取手付き容器に入った北海道ソフトクリームのミニサイズ
隣に立てたデザートスプーンと高さが同じ

0250 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 01/10/2026

カレンダーまとめて置いてある場所。 100均で宇宙飛行士に一目惚れして買ってきた。本業は鉛筆削りです🥰 フィギュアかなり処分したのに買っちゃう意志の弱さ🫠 宇宙飛行士の両隣り、消火器は消防のフェアで子ども用のおもちゃ貰ったものと、東京で買ってきた赤べこ北海道新幹線バージョン。キッチンカウンター下にパンダみくじと一緒に置いていたら転がるので上に移動させました。

0110 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 01/10/2026

ホッケのフライ、サラダ、マカロニサラダ、ニシン漬け味噌汁の具は、ミックスきのこ・とうふ・ネギ新米艶々で美味しい🥰 炊きあがりのピカピカ艶々な白ごはん見ていたら塩むすびが食べたくなりましたが、既におかずが出来ていた（炊飯忘れていて慌てて炊いたから）ので次回に持ち越しです🥰 ＃青空ごはん部

上右から、ニシン漬け（大根・キャベツ・ニンジン・身欠きニシン）、マカロニサラダ（マカロニ・ニンジン・きゅうり・コーン・ハム）、サラダ（葉レタス・キャベツ・コーン・赤黄パプリカ）、味噌汁
下右からホッケフライ（半身）、白ごはん

0240 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 01/10/2026

朝は強めの雨だったけれど、現在は秋晴れのブルースカイ🫶 運動教室行ったら雨足強かった為か生徒が私を入れて２人。軽くストレッチや運動した後、先生が足・腕、肩甲骨のツボや解し方を実演付きで伝授してくれて、肩凝り解消でスッキリして帰宅しました。参加者少ないのも良いわー🤗 （朝イチグループ以外は、参加者それなりにいた模様）

0110 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 30/09/2026

日経ヘルス秋号、思っていたよりずっと内容盛りだくさんで、買って良かったです🫶 股関節に効くストレッチはしていますが、雑誌に載っているセルフケア（ストレッチ・ツボ押し・マッサージ）も加えようと思います🤗

040 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 30/09/2026

ジンギスカン味噌汁の具は、乾燥ミックス野菜ともやし月末処理で残業確定だったなと思い出し、急遽ジンギスカンにしたので野菜はもやしだけです🤣 地場精肉店の冷凍ジンギスカン（ローカルのJA推奨品）が美味しかったです✨ ＃青空ごはん部

1320 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 29/09/2026

ホタテ刺身、ズッキーニのマヨオイ和え、沢庵味噌汁の具は、もやしと油揚げセイコーマートの刺身です。甘くて美味しい🥰 天候不順由来の体調不良で引きこもりしていて、材料があるもので作った夕食です。＃青空ごはん部

0240 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 28/09/2026

体調不良なのですが、多分天候由来だろうなと思いつつ頭皮マッサージしています。 100均で買ったのが凄く良くて、ぐりぐりしていたら少し頭痛が治ります。

0120 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 28/09/2026

ざるそば、カツの卵とじ、きゅうりの浅漬け汁物は豚汁我が家定番のクロレラ入り釧路そば。新そばシーズンに入り、テレビでは美味しそうなお蕎麦の特集を組んでいて、観ていたら食べたくなるよね🥰 ＃青空ごはん部

0210 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 27/09/2026

豚汁、マカロニサラダ、きゅうりの浅漬けいつもより量を減らしたはずなのに、何でこんなに大量になったかな？って思ったのだけど、豚汁ってたくさん作った方が美味しいから良いか😆 ＃青空ごはん部

0220 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 26/09/2026

月が大きい！今日も月がきれいです。

0140 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 26/09/2026

偶然（万歩計の表示が）逆から見ても読める数字になってた。逆から見ていたのに気づかず『家の中で3000本近く歩くことある？🤔』って一瞬思った😆 ←逆さから　　　正しい方向から→

0131 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 25/09/2026

マックスバリュで豆乳チーズ手に入った！！！冷凍してあるざく切りトマトとライスペーパー使って何ちゃってピザだな🫶

0178 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 25/09/2026

銀鱈西京焼き弁当、きゅうりの浅漬け味噌汁の具は、なめこ・ワカメ・乾燥ミックス野菜カナモトホールで劇団四季を観た帰りにデパ地下（丸井今井）でお弁当を買いました。魚系のお弁当屋さんのを購入したので焼魚とっても美味しい✨✨✨ きゅうりの浅漬けで野菜を補い、偉い人との会議で疲れたらしいので、お味噌汁には好物のなめこを入れました。＃青空ごはん部

上右がきゅうりの浅漬け、上左なめこたっぷりの味噌汁
下はお弁当、長方形な器の４分の３に詰められたごはんの上に銀鱈西京焼き・昆布の佃煮・ピンクの漬物、残り４分の１のスペースにきんぴらごぼうとさつまいもの煮物

1200 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 25/09/2026

十五夜の月こんなに月が明るいのに、星がきれいと見上げました。周りに灯りが無いのに加え、寒くなったのもあるかな。 #中秋の名月

0142 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 25/09/2026

再現宝物展の図録は模造再現の詳しい説明があり、とても読み応えあります。

120 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 24/09/2026

木曜日の夕食ホッケ、きゅうりとカニカマのナムル、たくあん味噌汁の具は、ツミレ、豆腐、わかめホッケの開きも値上がりしてるな🫠 明日じゃ無くて今日は、夫さんが苦手な偉い人との会議なのですが、私はコーラスライン観に行った先でお弁当買って帰宅するので、前倒しで好物の夕食にしています。 #青空ごはん部

0240 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 23/09/2026

野菜炒め、天ぷら、ニシン漬け味噌汁の具は、つみれ、なめこ、乾燥ミックス野菜夫さん用には野菜炒めだけとはならないのでこの写真ですが、もやし・ニラ・豚ひき肉の組み合わせ、シンプルに塩胡椒で味付けした野菜炒めが無性に食べたくなって、白ごはんとでモリモリ食べました。凄く満足🥰 ＃青空ごはん部

上右からニシン漬け（キャベツ・大根・にんじん・身欠ニシン）、天ぷら（かぼちゃ２個・さつまいも１個）、味噌汁
下右から野菜炒め（もやし・ニラ・豚ひき肉）、白ごはん

0210 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 22/09/2026

ソース焼きそば味噌汁の具、つみれ・乾燥野菜ミックス・なめこ餃子ドックを間食しちゃったので、遅い時間にソース焼きそば。お味噌汁は、乾燥野菜とつみれから出汁がでて美味🥰 ＃青空ごはん部

0230 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 21/09/2026

道央圏めっちゃ青空！！！って写真撮ったらガッツリオービスのところだった😆 こちら側はずっと好天だったのかしら？

090 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 21/09/2026

久々の青空😓 十勝方面は台風の影響で雨でした☔ 峠越えると天気違うね。

0120 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 21/09/2026

窓の外が美しい朝です。おはようございます。

0110 0

さむ @samuhkd.bsky.social · 20/09/2026

十勝に来たらインデアンカレー🥰 十勝地方に展開するカレー屋さんで、全国展開のカレー展を悉く撤退させたという逸話があります。私は、辛さプラス無し、インデアンルー、ごはん増減無しにハンバーグ。夫さんは中辛インデアンルー、ごはん増減無し、シーフード（ちょっと薬味を乗せちゃってますw）とっても美味しかったです🥰 ＃青空ごはん部＃外食班