_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 24/05/2025ついでに布教もしに来ましたhttps://www.youtube.com/live/hgxhbraLz8w?si=72KIw9QTIqhBIi_Kyoutube.com【 #USAMIs3Dお披露目 】ジムトレーナー！！！そして、ヒーロー参上！！！【宇佐美リト/にじさんじ】YouTube video by 宇佐美リト / Usami Rito【にじさんじ】 020
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 24/05/2025最近ブルースカイくん投稿してなかったけど相変わらずジムは行ってます！！！！！！ 今日は胸、足、三頭筋でした！！！！！ 筋トレはしてるけどご飯も美味しくていっぱいモリモリくんだからダイエットが全然出来てません！！！！！ 誰か助けて！！！！！！ 77624129
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 20/03/2025今日もトレーニングの為ジム行ってきた！！！！！！ 今日は胸トレがっつりして脚トレと上腕二頭筋を鍛えた！！！！ 胸トレがやっぱり好きや！！！！！！ フリーでやるバーベルとかスクワットとかすごいすき！！！！！ でも脚トレは酸素不足で頭が痛くなるから辛いぜ！！！！！！ でも頑張るぜ！！！！！ 皆も頑張ろうなー！！！！ おつかれした！！！！ 81569119
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 22/03/2025おはよう皆。 昨日もガッツリジムに行って背中と肩と三頭筋を鍛えてきたぜ！！！！ こないだ胸とか脚トレやったばっかたがらもう身体の全部が筋肉痛だぜ！！！！！ でもなんか嬉しいぜ！！！！！ モチベ高い！！！！！！！ あとシンプル暖かくなってきて嬉しいわ！！！！てもすぐ寒くなる気もするから風邪には気をつけよつなーー！！！！！！ 今日も頑張りましょう！！！ 79603129
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 17/03/2025最近こっちのポストサボってましたが今日も筋トレしてきたぞ！！！！！！！ 今日は若干寝不足やった気合いでジム行って気合いで筋トレしてきた！！！！！1セットやったら目が覚めてよかった！！！ 今日は肩トレと背中！！！！ 楽しかったぜ！！！！！ 武道館終わって友達と飲みまくってたら体重ちょっと戻ってきたけど気にしてないぜ！！！！！！ お酒最高や！！！！！！ 79607123
_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 02/03/2025カラオケ誘ってもらって「ここのカラオケ集合ねー！」って約束してたけど「予約いっぱいやったから変更で🙏🏻」って連絡来ててびっくりした良い奴だな 000
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 28/02/2025今日は武道館終わって初の筋トレでジムに行ってきました！！！！ 胸と二頭筋と足をやって疲れた…！！！ 未だに武道館の余韻がえぐすぎるんだけどどうしたらいい？？？ そして武道館が終わった今も武道館関係のお仕事（グッズ事後通販とか写真選定とか諸々）が永遠あってずーーっとまだ武道館やってる感じ。それすら幸せ。 115719172
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 11/02/2025ジムに筋トレ行ってきた！！！！ 今日は胸と脚をやってきた！！！！ 体重がMAXの時から4キロ痩せた！！！！！ でもトレーニングの重量は落ちてなくて嬉しいーー！！！！ 武道館まであと2週間！ もうちょい痩せるぞ！！！！ 皆も頑張ろうーー！！！！ 81629130
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 02/02/2025最近こっちで発信出来てなかったけど今日も筋トレしてきたぞ！！！！！！ 今日は背中二種目と肩、三頭筋だった！！！ ダイエットもやっと効果が出てきてMAX体重から3キロ減った！ めちゃくちゃ嬉しい！！ 武道館までにあと1〜2キロは痩せたいぜ。 皆も頑張ろうなーーー！！！！！ 71640130
_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 11/01/2025youtu.be/1mcn_saZVp4?...youtu.be【銃の部品/宇佐美リト×星導ショウ】超絶がなりと美声の破壊力…専門家も撃ち抜かれるww【リアクション&解説】にじさんじ nijisanjiYouTube video by MAHONE 010
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 06/01/2025あけましておめでとうございます！！！！ 今年もよろしくお願いします！！！！ 今日は2025年1発目の筋トレでした！胸、脚、二頭筋だった！ 度重なる忘年会のせいで太ってしまったけどやっと落ち始めてきた！ ダイエットも頑張るぞ！！！ 111729145
_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 03/01/2025ぶるーすかいおみくじの結果は「大吉」でした。 oracle.heion.net?handle=renka...oracle.heion.netぶるーすかいおみくじ | BlueskyBlueskyアカウントでおみくじが引けます（毎年結果が変わります） 010
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 23/12/2024今日も筋トレ胸と脚トレしてきた！！！！ 今日は胸を重点的にやった。胸トレ好き。今年はあと１〜2回やったら筋トレ納め。お疲れ様でした。 喉の病院にも定期検診で行ってきた。声帯の状態はとっても良いらしいけどなんか喉の調子が悪い！！！！なんでや！！！！ あとクレアチンを飲むのやめたらすぐ1キロ落ちた。まだまだ痩せたい。頑張る。 81677137
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 16/12/2024今日は筋トレ、胸と脚トレやった！！！！ クレアチンを飲み始めたからかかなり重量が上がってめちゃくちゃ嬉しかったけど、水分を多く取り込もうとする性質のせいで体重が2キロぐらい増えて浮腫みまくってるからクレアチン一旦やめる！！！！！！ 悲しい！！！！！！ でも筋トレは楽しい！！！！！ 先週はとある録音もしました！早く皆に聴いて欲しいにょーーー！！！！ 今日も生きててえらい！！！ 97734143
_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 16/12/2024🚀Blueskyで伏せ字の投稿ができるSkyblurをリリースしました！🔥 skyblur.uk 300文字以上の投稿をしたい場合にも使用できます。 OAuthに対応しているので、通常のパスワードをご利用ください。 ○○○○○○○○○○○○skyblur.uk 000
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 12/12/2024今日も筋トレやったった！！！！！ 今日は背中と肩を中心にやった！！！！ まぁまぁ大変やったけど頑張った！！！ クレアチンを摂り始めたら良い感じな気もするけど浮腫も気になる。水をもっと飲んだ方が良いんやろうか？ 撮影日近くなったら摂るのやめようかなぁ〜どうなんかな〜🤔 81708129
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 09/12/2024今日も筋トレ頑張った。 胸と脚トレ。トレーナーさんに追い込まれて涙出そうになった。い、涙出た。 俺は筋トレをしながら、泣いたんだ。 86744136
_Renka_ @renka-shinki.bsky.social · 05/12/2024げろさん見習って筋トレ頑張るとは思ってますが結局ストレッチぐらいしかしてません なのに今日もバカ食いしました 010
Reposted by _Renka_🤮Gero🤮 @gero2525.bsky.social · 05/12/2024今日も頑張って筋トレした。 筋トレは睡眠の質も上がるし、努力をしてるので自己肯定感も上がるし除脂肪にも繋がる。最高や。 115820161
