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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

Welche Verfahren betroffen sind und was das für Sie bedeutet, lesen Sie hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/news/medizi... Haben Sie medizinische Maßnahmen erlebt, deren Nutzen Sie im Nachhinein infrage gestellt haben?

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Aufgedeckt: 400 medizinische Verfahren sind vollkommen nutzlos

Zahlreiche etablierte medizinische Verfahren haben keinen Nutzen und richten sogar Schaden an. Wir stellen Ihnen drei dieser nutzlosen Mittel bzw. Diagnoseverfahren vor.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

7/ Die Konsequenz: konsequent evidenzbasierte Medizin. Therapien müssen ihren Nutzen klar belegen, bevor sie breit angewendet werden.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

6/ Besonders kritisch: Viele dieser Verfahren bleiben 10 Jahre oder länger im Einsatz, bevor sie widerlegt werden. In dieser Zeit entstehen hohe Kosten – für Betroffene und das Gesundheitssystem.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

5/ Das zentrale Problem: Überversorgung. Mehr Diagnostik, mehr Eingriffe, mehr Medikamente – das bedeutet nicht automatisch mehr Gesundheit. Im Gegenteil: Jede Maßnahme greift in komplexe biologische Systeme ein. Mit potenziellen Folgen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

4/ Auch bei Vorsorgeuntersuchungen: 48 Studien zeigten keinen belegbaren Nutzen. Für Patientinnen und Patienten bedeutet das: Nebenwirkungen, unnötige Eingriffe – und verpasste bessere Alternativen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

3/ Medical Reversal bedeutet: Eine etablierte Therapie wird durch hochwertige Studien widerlegt. Sie bringt keinen Nutzen. Oder die Risiken überwiegen. Am häufigsten betroffen: Herz-Kreislauf-Behandlungen – 80 Fälle.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

2/ Eine Meta-Analyse wertete Studien von 2000 bis 2017 aus – aus dem Journal of the American Medical Association, The Lancet und dem New England Journal of Medicine. Ergebnis: 396 sogenannte Medical Reversals. Das sind randomisierte kontrollierte Studien, also der Goldstandard.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 21/04/2026

396 medizinische Verfahren wurden in renommierten Fachjournalen als wirkungslos entlarvt – obwohl sie zuvor jahrelang Standard waren. Wie kann das sein? Therapien werden angewendet, sie nützen nichts oder schaden sogar. Und es dauert oft ein Jahrzehnt, bis es auffällt.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

Mehr Hintergründe, praktische Tipps und wissenschaftliche Details lesen Sie hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesund... Wie sind Ihre Erfahrungen mit einer pflanzenbasierten Ernährung? Haben Sie Veränderungen bei Energie, Verdauung oder Wohlbefinden bemerkt?

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Vegane Ernährung – optimal zur Entsäuerung

Eine vegane fettarme Kost eignet sich gut zur Entsäuerung. Auch das Abnehmen und der Körperfettabbau klappten mit der veganen Ernährung besser.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

7/ Wichtig bleibt eine gute Planung: Vitamin B12, Eisen und andere kritische Nährstoffe sollten gezielt berücksichtigt werden. Richtig umgesetzt gilt die fettarme vegane Ernährung laut aktueller Datenlage als optimale Strategie zur Entsäuerung.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

6/ Besonders relevant ist das für Menschen mit chronischen Entzündungen, Diabetesrisiko oder wiederkehrenden Harnwegsinfekten. Frühere Untersuchungen zeigen, dass eine pflanzenbasierte Ernährung hier zusätzlich präventiv wirken kann.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

5/ Entscheidend ist jedoch: vegan allein reicht nicht. Eine vollwertige, möglichst unverarbeitete Kost ist ausschlaggebend. Junk-vegane Fertigprodukte mit Zucker, Weißmehl und viel Öl können den gegenteiligen Effekt haben.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

4/ Warum ist das so? Pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte liefern basenbildende Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Tierische Produkte und fettreiche Speisen wirken dagegen eher säurebildend.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

3/ In der Studie wurde eine fettarme vegane Ernährung mit der mediterranen Ernährung verglichen. Ergebnis: Die vegane Variante verbesserte den pH-Wert in Urin und Blut deutlicher und reduzierte Entzündungsmarker stärker.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

2/ Chronische Übersäuerung, auch Azidose genannt, steht im Verdacht, Entzündungen, Erschöpfung und verschiedene Zivilisationskrankheiten zu fördern. Der Körper reguliert zwar seinen pH-Wert selbst – doch unsere Ernährung beeinflusst, wie stark er dafür arbeiten muss.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/04/2026

Ist die mediterrane Ernährung wirklich der Goldstandard – oder gibt es längst eine wirksamere Alternative? Eine Studie aus Juni 2025 zeigt: Eine fettarme vegane Ernährung senkt die Säurebelastung des Körpers stärker als die mediterrane Kost. Was bedeutet das für Ihre Gesundheit?

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 14/04/2026

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 14/04/2026

Gekaufte Mayonnaise kann bis zu 15 Zusatzstoffe enthalten. Diese vegane Variante braucht genau 4 Zutaten – und überzeugt. Perfekte Konsistenz, intensiver Geschmack. Mit verschiedenen Gewürzen wird daraus eine Sauce oder ein Dip, die nichts vermissen lassen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 03/04/2026

Wenn Sie mehr über Wirkung, Anwendung und Vorteile erfahren möchten, lesen Sie hier weiter: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/... Haben Sie Hanfprotein bereits ausprobiert? Welche Erfahrungen haben Sie in Bezug auf Verträglichkeit, Sättigung oder Leistungsfähigkeit gemacht?

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Hanfprotein - Das Nährstoffwunder

Hanfprotein ist so wertvoll, dass sich ein Mensch viele Monate lang von Hanfprotein ernähren könnte, ohne auch nur die geringsten Nährstoffmängel aufzuweisen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 03/04/2026

8/ Unser Rezept: Hanfmilch mit Kurkuma Dieser gesunde Kurkuma-Hanf-Drink ist blitzschnell zubereitet und überzeugt durch sein wunderbares Aroma. www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/get...

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7/ Mit rund 50 % Protein pro 100 g, nussigem Geschmack und vielseitiger Einsetzbarkeit in Shakes, Müsli oder Backwaren ist Hanfprotein eine durchdachte Ergänzung für eine bewusste Ernährung.

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6/ Auch Mikronährstoffe spielen eine Rolle: Vitamin E, B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Zink unterstützen Energieproduktion, Nerven und Immunsystem. Damit eignet sich Hanfprotein nicht nur für Sportler, sondern auch für Vegetarier, Veganer und Allergiker, da es soja-, gluten- und laktosefrei ist.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 03/04/2026

5/ Hinzu kommen gesunde Fette im optimalen Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis. Selbst die seltene Gamma-Linolensäure ist enthalten – bekannt für ihre entzündungsregulierenden und herzschützenden Eigenschaften. Gleichzeitig liefern die Ballaststoffe stabile Blutzuckerwerte und langanhaltende Sättigung.

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4/ Die Proteinstruktur ist einzigartig: Rund 65 % bestehen aus Edestin, einem Eiweiß, das körpereigenen Antikörpern ähnelt. Weitere 35 % sind Albumin – leicht verdaulich und antioxidativ wirksam. Das Ergebnis: eine hohe Bioverfügbarkeit, also eine besonders gute Verwertbarkeit im Körper.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 03/04/2026

3/ Besonders auffällig ist der hohe Gehalt an L-Arginin. Diese Aminosäure fördert die Durchblutung, unterstützt die Gefäßgesundheit und kann den Blutdruck positiv beeinflussen. Für Sportler, Männer mit Gefäßproblemen oder Menschen mit Herzrisiko ist das ein relevanter Faktor.

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2/ Hanfprotein wird aus Hanfsamen gewonnen, die zu 20–25 % aus hochwertigem Eiweiß bestehen. Bemerkenswert ist das vollständige Aminosäureprofil – inklusive der verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese sogenannten BCAA sind zentral für Muskelaufbau und Regeneration.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 03/04/2026

Ist pflanzliches Protein wirklich gleichwertig – oder fehlt immer etwas Entscheidendes? Hanfprotein liefert alle essenziellen Aminosäuren, enthält ungewöhnlich viel L-Arginin und weist eine Proteinstruktur auf, die unserem Körper erstaunlich ähnelt. Warum sprechen dennoch so wenige darüber?

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

Mehr Hintergründe, Nährwerte und Anwendungstipps finden Sie hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/... Haben Sie bereits Erfahrungen mit pflanzlichem Protein gemacht – und worauf achten Sie persönlich bei der Auswahl?

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Erbsenprotein - Mit starken Aminosäuren

Erbsenprotein ist eine pflanzliche und dazu noch eisenreiche Aminosäurenquelle. Es ist auch für ältere Menschen, die Muskelabbau verhindern möchten, ideal

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

6/ Ein kleiner Nachteil: Der Methioningehalt ist eher niedrig. Doch in Kombination mit Reisprotein im Verhältnis 30:70 erreicht die biologische Wertigkeit ein Niveau, das mit Molkenprotein vergleichbar ist.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

5/ Studien zeigen zudem antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Bestimmte Pflanzenstoffe können die Bildung von Entzündungsbotenstoffen hemmen. Das macht Erbsenprotein nicht nur für Sportler, sondern auch für ältere Menschen und Rekonvaleszente interessant.

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4/ Gleichzeitig liefert eine Portion von 20–25 g rund 5 mg Eisen. Das deckt etwa 30 % des Tagesbedarfs von Frauen. In Kombination mit Vitamin C – etwa durch Orangensaft – wird das pflanzliche Eisen deutlich besser aufgenommen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

3/ Besonders interessant: das Aminosäurenprofil. Mit 6,6 g Leucin pro 100 g unterstützt es gezielt den Muskelaufbau. Leucin aktiviert die Muskelproteinsynthese – also den Prozess, durch den neue Muskelmasse gebildet wird.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

2/ Erbsenprotein wird aus gelben Erbsen gewonnen und ist als Konzentrat oder Isolat erhältlich. Das Isolat besteht zu bis zu 80 % aus reinem Eiweiß – bei nur 4,9 g Kohlenhydraten pro 100 g und kaum Zucker. Ideal für Low-Carb- oder Gewichtsreduktionsphasen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 31/03/2026

80 % Eiweiß – ganz ohne Milch. Kann ein pflanzliches Proteinpulver tatsächlich mit Molke mithalten? Erbsenprotein liefert nicht nur überraschend viel Protein, sondern auch Eisen und entzündungshemmende Pflanzenstoffe. Für wen lohnt sich das wirklich – und wo sind die Grenzen?

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 07/03/2026

Mehr zu Wirkung, Studienlage und Anwendung lesen Sie hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/news/medizi... Haben Sie selbst Erfahrungen mit pflanzlichen Mitteln bei Gelenkbeschwerden gemacht? Welche Zeitspanne bis zur Wirkung haben Sie erlebt?

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Astragalus – Wie die Heilpflanze bei Gelenkschmerzen hilft

Astragalus ist eine Heilpflanze aus der traditionellen chinesischen Medizin. Ein Extrakt daraus zeigte sich nun auch bei Gelenkbeschwerden als sehr hilfreich.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 07/03/2026

Besonders interessant für Menschen, die nach Alternativen zu konventionellen Schmerzmitteln suchen – ohne deren bekannte Nebenwirkungen auf Magen, Leber oder Nieren.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 07/03/2026

Was macht Astragalus so wirksam? Die Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend und unterstützen gleichzeitig die körpereigene Abwehr. Das bedeutet: nicht nur Symptomlinderung, sondern ein möglicher Ansatz an der Ursache.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 07/03/2026

Die Pflanze ist seit Jahrtausenden bekannt, vor allem zur Stärkung des Immunsystems. Doch aktuelle Forschung zeigt: Ein Extrakt aus der Wurzel kann auch bei Gelenkbeschwerden helfen – schneller, als viele erwarten würden.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 07/03/2026

Wie lange dauert es, bis eine Heilpflanze bei Gelenkschmerzen wirkt? Monate? Ein halbes Jahr? Astragalus – die Tragantwurzel aus der traditionellen chinesischen Medizin – zeigte in Studien messbare Verbesserungen bereits nach vier Wochen. Eine Zeitspanne, die selbst Skeptiker überrascht.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

Wie ein konkreter Ernährungsplan aussehen kann, lesen Sie hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten... Welche Erfahrungen haben Sie mit Ernährungsumstellungen bei Bluthochdruck gemacht? Konnten Sie Veränderungen Ihrer Werte beobachten?

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Ernährungsplan gegen Bluthochdruck

Hier stellen wir unseren Ernährungsplan bei Bluthochdruck vor, während ein gesunder oder gar zu niedriger Blutdruck natürlich nicht noch weiter gesenkt wird.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

6/ Besonders wichtig ist Kalium. Rund 4.000 Milligramm täglich, etwa aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst, unterstützen die Gefäßfunktion. Studien zeigen: Ein gesunder Lebensstil kann viele Bluthochdruck-Fälle verhindern oder deutlich verbessern.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

5/ Auch die Mittelmeerküche zeigt überzeugende Effekte. Frische, unverarbeitete Lebensmittel, Olivenöl statt tierischer Fette, dazu Fisch und Kräuter. Gleichzeitig sollten Alkohol, Zucker und rotes Fleisch nur selten auf dem Speiseplan stehen.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

4/ Besonders gut untersucht ist die DASH-Ernährung. Sie setzt auf viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte. Diese Kombination liefert Ballaststoffe, Magnesium und Kalium – Nährstoffe, die regulierend auf den Blutdruck wirken.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

3/ Ein zentraler Hebel ist die Salzreduktion. Weniger als 5 Gramm täglich können den diastolischen Wert im Schnitt um 2,7 mmHg senken. Entscheidend ist nicht nur das Nachsalzen, sondern verstecktes Salz in Brot, Käse und Fertigprodukten.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

2/ Bluthochdruck, medizinisch Hypertonie, belastet Gefäße, Herz und Nieren oft jahrelang unbemerkt. Das Gefährliche: Viele Betroffene fühlen sich gesund. Dabei steigt im Hintergrund das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 18/02/2026

Bluthochdruck betrifft Millionen – und oft entscheidet nicht das Medikament, sondern das Abendessen. Schon 5 Gramm weniger Salz pro Tag können den systolischen Blutdruck um etwa 5 mmHg senken. Eine kleine Zahl mit großer Wirkung. Doch warum schöpfen so viele dieses Potenzial nicht aus?

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 12/02/2026

Leiden Sie selbst unter unruhigem Schlaf oder starkem Schnarchen? Welche Maßnahmen haben Ihnen bisher geholfen – oder wo suchen Sie noch nach Lösungen?

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 12/02/2026

6/ Entscheidend ist der Blick auf die Ursachen, nicht nur auf die Symptome. Lebensstil, Ernährung, Schlafhygiene und Atemtraining können bei leichten Formen viel bewirken – ergänzend zur ärztlichen Therapie. Vollständiger Artikel lesen: www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/...

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Schlafapnoe in 3 Monaten selbst geheilt

Wir stellen eine Fallstudie vor, in der ein Apnoe-Patient sich innerhalb von 3 Monaten selbst heilte und nun keine Atemmaske mehr braucht.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 12/02/2026

5/ Unterschätzt wird das Training der Atem- und Rachenmuskulatur. Singen, Summen, gezielte Zungenübungen oder Atemtechniken wie die Buteyko-Methode stärken die Muskulatur und fördern eine ruhigere Atmung in der Nacht.

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Zentrum Der Gesundheit @ragdem.bsky.social · 12/02/2026

4/ Auch die Schlafposition spielt eine Rolle. In Rückenlage fällt die Zunge leichter nach hinten. Seitenlage, Positionstraining oder einfache Hilfen im Schlafanzug können die Zahl der Atemaussetzer deutlich senken.

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