こんにちは、ポルンガです。 復職するよ～！ 約1ヶ月間の休職期間を経て復職することになりました！ まだまだ不安感はあるものの、そこそこ回復してきたので「まぁなんとかなるか！」という気持ちで仕事に臨むぜ。 カウンセリングで大分自分のことを棚卸できたのもあるしな！ 最悪また休職してもいいし、ほどほどに頑張るぞー！ これからnoteは不定期更新にします！ 365日毎日投稿を経て週報形式に遷移して...

こんにちは、ポルンガです。 3年半積んでいた『街とその不確かな壁』がめちゃおもしろかった！ 先日、小説『街とその不確かな壁』を読みました。 村上春樹『街とその不確かな壁』特設サイト | 新潮社 その街に行かなくてはならない。なにがあろうと――〈古い夢〉が奥まった書庫でひもとかれ、呼び覚まされるように、封印された“物 www.shinchosha.co.jp 買ってか...

こんにちは、ポルンガです。 『スプラトゥーン レイダース』がおもしろすぎる！ 先日発売したゲーム『スプラトゥーン レイダース』を購入しました。 スプラトゥーン レイダース | Nintendo Switch 2 | 任天堂 謎がうずまく島で、シャケをシバいてオタカラ・ハント！ 2026年7月23日（木）発売、Nintendo Switch 2『 www.nintendo.com...

こんにちは、ポルンガです。 休職したよ～！ GW前からずっと調子が悪く、ここ2,3週間の半分以上は病欠していたので休職することにしたぜ。 薬を増やしてもらってから少しずつ回復している実感があったので、仕事をしながら回復できる可能性はあったものの、有給が残り少ないのと、ここからさらに悪化して躁うつや統合失調症になってしまうのではないかという不安から休む判断をしました。 ※主治医にこの不安を相談し...

こんにちは、ポルンガです。 まだまだうつ期！ 先週の月曜日に抗うつ薬を増やしてもらって約2週間が経ちましたがまだまだドカうつだぜ！ 新しい薬を飲んだ直後は自分でも怖いくらい元気になりましたが、その翌々日くらいからは普通に体調悪い状態に戻りました！ガハハ なので今週は結局金曜日しか仕事に行けず金曜日も早退してしまったぜ。 なけなしの有給が底をつきそうで涙出る！ でも夕方まで起き上がれないみたいな...

こんにちは、ポルンガです。 先週の土日から眠れない・食欲ない・すべてに対して気力ない・自決のことばかり考えるで危険な状態だったぜ。 月火は起き上がれなかったので仕事を病欠、水は起き上がれたので出勤したものの仕事が手につかず早退、木金はそのまま病欠、土はオワタな状態、日曜日は少し楽になった！けど月曜日は出勤しても仕事に手がつかなかったのでいよいよ病院に行って薬を増やしてもらうことにしました。 本当...

こんにちは、ポルンガです。 20代をうつで棒に振った！←本当にそうだったのか？ GW前からずっと体調が悪く、この土日は元気なし！の波がやってきて月火と仕事を休んでしまったぜ。 いまは火曜日なので明日も休んじゃうかも！！！ 新卒2年目からいま現在まで精神科に通っていて、仕事を休職したり転職したりを繰り返しているので「華の20代を棒に振ってしまった！これから先もお先真っ暗だ！！！」と暗い気持ちで落...

こんにちは、ポルンガです。 『これ描いて死ね』がおもろい！ 先日、漫画『これ描いて死ね』（現在9巻まで）を読みました。 『これ描いて死ね』 とよ田みのる | ゲッサンWEB とよ田みのる「これ描いて死ね」の作品詳細ページです。 gekkansunday.net きっかけは僕の好きな作家さんがオススメしていたのとアニメ放映前に読んでおきたかったから！ 感想はめちゃおも...

こんにちは、ポルンガです。 騒音対策用に購入したヘッドホンがすごい！ 先週、自宅の騒音対策用にSony WH-1000XM6を購入しました。 WH-1000XM6 | ヘッドホン | ソニー ソニー　ヘッドホン　公式ウェブサイト。ヘッドホンWH-1000XM6の商品ページです。 www.sony.jp 1週間使ってみた感想としては、自分が悩んでいた車の走行...

こんにちは、ポルンガです。 緑がある街に住みたい！ いま住んでいる家は交通量の多い道路に面していて、車の走行音にずっと悩まされています。 また、2年くらい前に引っ越してきた家族の足音がうるさすぎる！ そういう騒音の蓄積がストレスになって身体に負荷をかけているのかも！と気づいて引っ越したい気持ちがむくむく湧いてきているぜ。 どんな場所に住もうかな～！と考えたときに、やっぱり通勤経路や休日に緑を浴...

こんにちは、ポルンガです。 ストレス解消のためにストレスを溜めて働く気持ちがようやくわかった！ 昔は「ストレス発散のために贅沢しちゃった♡」のような発言に対して、「ならストレスを溜めないように働けばいいのでは？」と思っていました。 が！最近ようやくストレス発散しないとやっていけない気持ちが実感できたぜ。 労働は何にしてもストレスが溜まるもので、そして働かないと食っていけない！ みんなストレスの...

こんにちは、ポルンガです。 なるべくしてうつ病になったと感じる うつ病治らないかな～！と思いながら認知行動療法の本などを読んだりするのですが、そこに書かれている注意すべき思考（ゼロイチ思考や過度な一般化など）が全部自分に当てはまっていてウケる！ なるべくしてうつ病になったんだな～！としみじみ感じました。 ただ、昔からの考え方を直すのは結構難しいから困ってるよ～！ でも正直考え方を直すよりかは、...

こんにちは、ポルンガです。 五月病 GW前からずっと具合が悪く、朝いつもと同じ時間に起き上がれない日々が続いていましたが、今週の月曜日はついにピタリとも起き上がれなくなり仕事を休んだぜ。 結局その日は19時くらいまで起き上がることができず、ようやく起き上がっても何をするにも呆然としてしまい、とりあえずご飯を詰めてシャワーを浴びてさっさと眠りにつきました。 翌日以降は会社には行けたものの、ぼやっ...

こんにちは、ポルンガです。 お酒はほどほどが良い！ 5/5（火）にGW終盤ということで友人と呑みに出かけました。 そして色々鬱憤が溜まっていたのでクラフトビール飲み放題のお店にしたぜ！ クラフトビールが大好きなのでｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んだら普通にベロベロに酔っぱらってしまいました。。。 しかもあまり家に帰るまでの記憶がない中、絶対に言わない方が良いことまで友人に話してしまいめちゃくちゃ自己嫌悪に...

こんにちは、ポルンガです。 睡眠は大事！ 日曜日に昼寝をしすぎたせいで睡眠に失敗し、翌日の月曜日がボロボロだったぜ！ 睡眠に関する本で読んだ通り、アルコールで酩酊している状態に近く、書いてあったことって本当だったんだ…！と少し感動しました。 睡眠って大事ですね。 薬を飲み忘れないことは大事！ 月曜日の寝不足を引きずったせいか、今週は全体的に体が怠く「またメンタルオワタになったか？！」と思い...

こんにちは、ポルンガです。 都内私立大学の設備がすごい！ 今週は仕事の研修で1週間まるまる東京へ出張に行っていました。 普段は仕出しのお弁当を昼食にしているのですが、出張中はそれがなく外食にしようとするも値段が高いしな。。。と思っていたところ、近くに大学（私立）があったので学食にしたぜ。 600円でお腹いっぱいになれたので最高！ また、都内含めて私立大学のキャンパスに足を踏み入れたことがなかっ...

こんにちは、ポルンガです。 お酒とご飯でお腹いっぱいにするとストレスが解消される！ 最近は仕事が忙しいのと金曜日に仕事のことで注意されたので、少し凹んでいましたが、おいしいお酒とおいしい料理をたらふく食べたら割と元気出ました！ 原始的な欲求を満たすのって大事！！！ これからはストレスが溜まったらエンゲル係数のことは無視して食いまくるぞ！！！！！ 友人と恋人と結婚パートナーの分離 ＃こいつま...

こんにちは、ポルンガです。 同人誌を作りたい！ 最近SNSのタイムラインで、にじさんじの同人イベントの告知ポストをよく見かけるせいか、ふつふつと同人誌を作りたい気持ちが湧いています。 『えぇ？！1ヶ月に1枚イラストを描くのが精いっぱいなのに同人誌を？！できらぁ！！！』状態になっているぜ。 真面目に考えるとポストカードとグッズを作るくらいが現実的なラインなのかも！ 婚活に費やしているお金と時間を...

こんにちは、ポルンガです。 鬱にはならないほうが良いぜ！ なる/ならないをコントールできるものではないですが、鬱になって良かったと思うことは1mmもないぜ！ 特に婚活に関しては絶対そう！ 　＃こいつまた婚活の話してる！！！ 僕なりの誠意としてお見合いの時に現在精神科に通院していることをカミングアウトしているのですが、その時は絶対に空気変わったな、と感じます。 いまのところ5人にカミングアウトし...

こんにちは、ポルンガです。 『プロジェクト・ヘイル・メアリー』を観たよ～！※ﾀﾌﾞﾝネタバレなし 先日、映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』を観てきました。 映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』オフィシャルサイト | ソニー・ピクチャーズ 映画『プロジェクト・ヘイル・メアリー』大ヒット上映中 projecthm.movie きっかけは、原作の小説が発売されたとき...

こんばんは、ポルンガです。 Slay the Spire2をプレイしたい！ 先々週くらいにゲーム『Slay the Spire2』が発売されました。 Steam：Slay the Spire 2 あの象徴的なデッキ構築型ローグライクが帰ってきた。Slay the Spire 2をプレイして、ユニークなデッキを構築し、 store.steampowered.com 絶...

こんにちは、ポルンガです。 自己防衛的冷笑 昨今は冷笑ブームから冷笑を止めたり冷笑を冷笑する風潮が流行っているような気がします。 ただ、冷笑って自分を守るために必要な感情なのかも！とも思います。 自分のキャパシティ的に受け止めきれない事象を真っ向から戦わず軽く流すってことも生存戦略だぜ。 人に迷惑をかけなければ冷笑もヨシ！ 飲酒解禁！ 僕は精神科に通院していて、薬も処方してもらっています。...

こんにちは、ポルンガです。 『超かぐや姫！』を観たよ～！※ﾀﾌﾞﾝネタバレなし 先日、Netflixオリジナルアニメ『超かぐや姫！』を観ました。 Netflix映画『超かぐや姫！』公式サイト Netflixアニメーション映画『超かぐや姫！』2026年1月22日(木)Netflixにて世界独占配信！監督：山下清悟。 www.cho-kaguyahime.com きっ...

こんにちは、ポルンガです。 ストレス発散に辛いラーメン 最近明確に疲れている気がしたので、いつもは自制している外食回数の上限を解放したぜ。 僕は割と辛党なので、よく行くラーメン屋さんに行って辛いラーメンを食べたのですが、かなりストレス発散できた気がする！ 自分の中では新しい発見だったので、これからは悶々としたら辛いラーメン食べに行くぞ！ 株式会社日本東京大阪名古屋 ふと、もし起業するならど...

こんにちは、ポルンガです。 うんちファクトリー この前大きなデパートのトイレでうんちをしました。 そこは個室が8基くらいあって最高だったぜ！ そのときにふと思ったのですが、みんなが同じ空間に集まって同時にうんちするって異様なことすぎない？！ 昔は人目のつかないところで誰もいないことを確認してうんちをしてたと思うのに。 そう思うと、広いトイレってうんちファクトリーみたいだぜ！ でもうんちを製造し...

こんにちは、ポルンガです。 名取さなさんに𝘽𝙞𝙜 𝙇𝙤𝙫𝙚 先日、youtubeのおすすめにVtuber：名取さなさんが出演されていた動画が表示されました。 　＃META TAXIのことはよくわかってないぜ。 せっかくなので見てみたところ、やっぱり名取さなさん、最高だぜ！！！ 「Vtuberで一番好きな人は？」と聞かれたら真っ先に名取さなさんと回答するくらいちゅき♡ 　＃「Vtuberで...

こんにちは、ポルンガです。 オフライン限定コンテンツ【婚活】 2026年の目標として【婚活】をかかげているので、それを達成すべくアプリや行政が運営する婚活サービスに挑戦したものの、箸にも棒にも掛からない！厳しい現実だぜ。 なので、より結果に集中するために結婚相談所に入会したぜ！ 僕は目標のためなら手段を選ばない合理的な男！！！ 入会して間もないですが、婚活っておもしれーじゃん…と思うようなこと...

こんにちは、ポルンガです。 メイド服を初めてデザインした人に感謝 最近マンガ『アップルエイジ』を読みました。 アップルエイジ　１ | 書籍 | 小学館 萩尾望都先生、あだち充先生、大今良時先生 激賞。この旅路はきっと、あなたを揺さぶるーー機械と幽霊、世界から欠け落ちたふたり www.shogakukan.co.jp 内容はおもろで感想もまとめたいところですが、本題は...

こんにちは、ポルンガです。 人生で初めてCTを撮ったよ～！ 先日、人生で初めてCTを撮りました。 理由は、少し前に受けた会社の健康診断で胸部レントゲンに影っぽいのが見えるとのことで再検査（推奨）になったから！ 撮る前は結構手続きとか面倒くさいのかな～！と思ってましたが、当日予約でかかりつけの病院でも撮れるらしく、即予約して撮ってきました。 閉院ぎりぎりの時間に行ったからか、受付から終わりまでも...

こんにちは、ポルンガです。 笹木咲さんに恋してる 最近、にじさんじ所属のVtuber：笹木咲さんに恋しています。 笹木咲 | にじさんじ 高校2年生。ゲームと水族館が大好きなのんびりした性格の関西女子。 好きな生き物はメンダコ(面蛸、英名: Japanese www.nijisanji.jp 　＃こいついつも2次元美少女にメロついてるな。。。 　　＃Vtuberっ...

こんにちは、ポルンガです。 Google Pixel Watch4を買ったよ～！ 先日、スマートウォッチのGoogle Pixel Watch4を買いました。 Google Pixel Watch 4 41 mm または 45 mm の次世代ディスプレイ store.google.com 理由は去年Pixel10を買ったときにおまけでついてきた3万円分のストアクレジ...

あけましておめでとうございます。ポルンガです。 新年一発目の記事ということで今年の目標を書いていくぜ！ かなり真面目に婚活する！ もとより結婚願望があったものの、特に恋愛的なイベントが発生することなく年齢を重ねてきてしまったので、今年ことはガチ婚活勢になるぜ。 できれば年内に婚約するところまでもっていきたいと考えているくらいガチです！！！ 正直結婚相談所に駆け込むくらい本気だぜ。 ただ、怖い...

こんにちは、ポルンガです。 年末をインフルエンザで迎える 26日にインフルエンザに罹って一足早く強制仕事納めしました。 その代わりに最高の年末計画が消し飛んだぞ～！ 高校の同級生との忘年会だったり、なんかよくわからないお茶会があったり、いろいろコンテンツを消化したりする予定だったのにずっと寝てました。。。 年始はこのロスを取り戻すぞ～！ ところで年末年始の休みは年末が長いよりも年始が長い方が得...

こんにちは、ポルンガです。 年末ということで色んな人がベストバイを公開していますよね。 僕はこれが大好きなので流れに乗っかるぜ！ 　＃今年はあまりものを買ってない&買ってもジャストな納得感のものが多かったのでベストバイが少ないぜ。 車：日産 ノートオーラ 日産：オーラ [ AURA ] コンパクトカー Webカタログ トップ 日産オーラ（AURA）の公式サイト。これまでのコ...

こんにちは、ポルンガです。 出張はあまり好きじゃない！ 今週は大阪に出張がありました！ でも個人的にはあまり出張が好きじゃないぜ！ 理由はいつもより帰りが遅くなるから！ 出張先での用事が定時ぴったりに終わるとその分帰りも遅くなるし、移動時間は残業代がつかないから損した気分になるぜ。 用事が早めに終わったり、その出張先に友人がいて食事する約束とかがあると嬉しいけど！ あとは経費精算が面倒くさい！...

こんにちは、ポルンガです。 横浜に行ってきたよ～！ 僕は定期的に横浜に繰り出す人間なので、今回はその冬verです。 といっても横浜に行って特別なことをするわけではなく、ラーメンを食べて友人と遊ぶだけだぜ。 久しぶりに吉村家のラーメン食べようかな～！と思って14時半くらいに行ったらめちゃくちゃ行列であきらめました。。。次はリベンジしたい！ なので10年くらい前から名前と外観だけ知っているゴル麺に...

こんにちは、ポルンガです。 のんほいパークに行ってきたよ～！ 昨日、のんほいパークに行ってきました！ https://www.nonhoi.jp/ ちょっと前に有給を取って行ったら定休日だったので、そのリベンジだぜ！ 当日はすごい良い天気で紅葉も綺麗で最高でした！ 紅葉がきれいな大きい通り 初めてのんほいパークに行ったのですが、とにかく広々とした敷地なのが良かったです！ 一つ一つのエリアに...

こんにちは、ポルンガです。 エアライダーを買ったよ～！ 今週発売された『カービィのエアライダー』を買いました！ カービィのエアライダー | Nintendo Switch 2 | 任天堂 マシンとどこまでも。2025年11月20日（木）発売、Nintendo Switch 2『カービィのエアライダー』の公式サ www.nintendo.com 前作？のエアライドは友...