Sign in

โปรแกรมเหม่อ

@pitak.work
142 followers 178 following 4.6K posts

นักเขียนชุดคำสั่งคอมพิวเตอร์ วัยชรา เมียหนึ่ง ลูกชายสาม ลูกแมวสาม จากบ้านนา มาหากินในกรุง หนีทวิตภพ มาอาศัยภพนภา ถาวร เน้นอ่าน และเสือกเรื่องชาวบ้าน ประปราย ฮะ

PostsRepliesMedia
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 2h
1 ตุลา เริ่มปีงบประมาณใหม่ ในกลุ่มไลน์ ลูกค้าหน่วยงาน ราชการต่างๆ ก็มีคนโพส ขอบคุณที่ร่วมงานกันมาในกลุ่ม แล้วก็ขอ ออกจากกลุ่มไป ได้เวลาพักผ่อน ของเค้าแล้ว จบภารกิจชีวิตการทำงาน บางทีก็แอบใจหาย กับคนที่ร่วมงานโครงการต่างๆ กันมา คนเก่าไป คนใหม่มา ขึ้นสู่อำนาจ ลงจากอำนาจ สวมหัวโขน ถอดหัวโขน มีลาภ เสื่อมลาภ มียศ เสื่อมยศ เป็นวัฏจักร 🥲
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 16h
ผมเจอคนใช้ ก้าวร่วง แต่เขาใช้ถูกแล้วแหละ เพราะเขาตกลงไปอยู่ในท่อ 😋
100
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 16h
วันสิ้นเดือน สิทธิไทยช่วยไทย เหลือ 32.8 บาท ใช้ไม่หมด 😓 รู้สึกเหมือนเป็นข้าราชการ ตงฉิน ที่ขอ งบประมาณ แล้วใช้งบไม่หมด ส่งคืนหลวง 😇 #ไทยช่วยไทย
132
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 21h
คลิป เนเน่ แจมกับ ลิงกินผัก มีคนเม้นท์ว่า ลำบากต้องไปค้นหาอีก ว่าวงนี้เป็นใครกัน ไม่รู้จักเลย 😱 อ่านแล้วอยากจิกหัวคนเมนท์ มากระซิบถาม ว่าเอ็งสร้างโฟลเดอร์เป็นมัย 😂 แล้วพอเลื่อนเจอคลิป เนเน่ แจมกับ วง The Warning ก็ถึงคราวลำบากของลุงอย่างพ้มแร่ะ ต้องไปค้นหาบ้าง ว่าวงนี้ คือใครว่ะ 😥 #เนเน่
011
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 30/09/2026
Push up day 72 39/1 Dead lift 10/1 // เป็นอีกวันที่แดดออกจ้าแต่เช้า สังเคราะห์แสงฉ่ำๆ ไป วันนี้เพิ่มอีก 1 ครั้ง เพราะเริ่มรู้สึกว่าอยู่ตัว น่าจะไปต่อได้ วันนี้มี task งานที่ต้องเร่งสะส่งเยอะมาก ดั่งอุปมา น้ำลดงานผุด 🫩
021
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 29/09/2026
เพิ่งจะขับรถ ขึ้นสะพานเจษฎาบดินทร์ กำลังจะข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา ก็ได้รับ alert นี้ แม่ะ น้ำจากฟ้า เพิ่งจะแห้ง น้ำจากเหนือ ก็มาต่อคิวทันที #มินิอุทกภัย
023
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 29/09/2026
มีคนบอกว่า เอมิลี หยุดร้องบางคำ ในเพลง The Emptiness Machine ตอนที่วง ลิงกินผัก แสดง AGT ที่มี เนเน่ ร่วมแจมด้วย เมื่อวานถึงเช้าวันนี้ ก็หาโอกาศ ฟังอย่างตั้งใจ ฟังในห้อง ฟังในรถ วนไป จนเจอจังหวะที่ เว้นวรรคไปคำนึง เพราะเป็นคำหยาบ เนื่องจากรายการ AGT ออกทีวี มีเด็กเล็กดูด้วย ดีใจที่หาจนเจอ แต่ผลข้างเคียง ตอนนี้มีอาการ Earworm เพลงนี้ วนๆ อยู่ 😅 #ลิงกินผัก #เนเน่
010
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 29/09/2026
Push up day 71 38/1 Dead lift 10/1 // วันนี้แดดออกแล้ว น้ำตาจิไหล ไม่เจอกันหลายวัน warm up ยาวๆไป กลางแสงแดด สังเคราะห์แสง ปรับกลไกชีวภาพหน่อย น้ำในคลองยังสูงอยู่ แสดงว่ายังมีการระบายจากหลายๆพื้นที่ ขอฝนอย่าเพิ่งมานะ ขออาบแดดซัก 2-3 วันก่อน สาดไปพระอาทิตย์ 😋
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 28/09/2026
ก่อนจะจ่ายเงินเยียวยา อย่าลืมถามคนรับด้วยนะว่า "แพ้ยาอะไรมัยฮับ" 😬
001
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 28/09/2026
ปั่นจักรยาน ออกมากลางซอย เพื่อกระจายรายได้ ผ่านการใช้สิทธิ์คนละครึ่ง ให้หมด ฝนไม่ตกแล้ว ฟ้ายังดูโปร่ง แต่น้ำก็ยังไม่ไปไหน 🫩 #น้ำรอการระบาย
010
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 28/09/2026
ผู้ใหญ่ gen X กับ gen Y พยายามสร้าง folder ชื่อ "con" ตามขั้นตอนนี้ ก็ยังสร้างไม่ได้เลย ฮะ 😋
001
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 28/09/2026
Push up day 70 38/1 Dead lift 11/1 // นั่งรถทัวร์ถึง กทม ตีสี่ เรียกแกร๊บ เข้าหอพัก สิ่งแรกที่รีบทำเลย คือซักผ้า ก็ดูท้องฟ้า เหมือนจะโล่งๆ ตอนเช้า แสงอาทิตย์น่าจะส่องแน่ๆ 6 โมงเช้า เดิน warm up ออกกำลังกาย สำรวจ ร่องรอยน้ำท่วม คลองบางเขน ระดับน้ำเกือบถึงตลิ่ง แต่ทิศทางการไหล ไหลลงไปสู่ทะเล แสดงว่าการระบายน้ำดี แต่ตอนตากผ้า เห็นชัดว่า เมฆเลื่อนเข้ามาบดบังแล้ว 🫩
011
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
ได้เวลา ชึ้นรถทัวร์ กลับ กทม ไปทำงานหาเงินแล้ว เจ้ามนุษย์ ใกล้สิ้นเดือนแล้ว // แมวที่บ้าน รอเบิกค่าเปียกอยู่
044
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
เห็นไลฟ์สดตะกี้ กะลังจะโพสเลย ตามนี้แหละ 😅 ใครที่มาแสดงความห่วงใยไว้ก่อนหน้านี้ว่า กลัวพวกหิวแสง จะมาเกาะน้อง ก็ระวังตัวให้ดีล่ะกัน 😬
014
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
กลับมาถึงบ้านรอบนี้ เมียบอกว่า ลูกชายคนเล็ก ได้แว่นฟรี จากโครงการ ของเขตการศีกษา วัดสายตาแจกแว่นฟรี เคร พอเข้าใจได้แหละ ว่ามันปลายงบประมาณ งบค้างท่อ ต้องหาอะไร มาเบิร์นงบ ที่เหลือ เด่วปีหน้ามีปัญหา อย่างน้อย เด็กก็ได้ของ ได้ประโยชน์ แต่ตะกี้ เลื่อนเจอคลิปข่าว สรยุทธ ช่องสาม บอกว่า หน่วยฝนหลวง ขึ้นบินทำฝนเทียม ช่วงวันที่ 23 ที่ผ่านมา ก็ได้แต่คิดในใจ พ่องตาย 🫩
043
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
พาลูกชายทั้ง 3 คนมาตัดผม เจอพนักงานร้านตัดผม สีส้มแปลกๆ ไม่ค่อยเห็นสีแบบนี้ แหะ #ภพนภามีแมว
11113
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
มันแน่น-อก ต้องยก-ออก ปล่อยเอาไว้ นานไปเด่วไก่-ถลอก 😬
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 27/09/2026
Push up day 69 38/1 // ตื่นเช้ามาด้วย ร่างกายที่โทรมมาก เพราะเมื่อคืน stand by ทำ BCP ระบบประจำปี ทำ Fail Over / Fail Back ระหว่าง DC/DR Site แอบคิดนิดๆ ว่าจะออกกำลังกายไหวมัย แต่ฟ้าเปิด แดดส่องจ้า วอร์มอัพรับพลังงาน เข้าเซลล์ชีวภาพแล้ว สัมผัสได้ถึงพลัง ยังคงรักษาระดับที่ 38 ครั้งได้สบายๆ ซิทอัพได้ยาวๆ สาดไปครับท่านพระอาทิตย์ 😋
121
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 26/09/2026
ซอมบี้กำลังเดินบนฟุตบาท ทันใดนั้น ก็มีเสียงแตร รถมอเตอร์ไซค์ แต่ซอมบี้ไม่หลบ จึงโดนวินมอเตอร์ไซค์ ลงมากระทืบ ตายซ้ำอีกครั้ง 😥
140
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 26/09/2026
เมื่อคืน ก่อนจะขึ้นรถทัวร์ ยังนึกดีใจ ว่าตัดสินใจถูก ที่ไม่ขับรถกลับ ตวจ เอง ไม่งั้น คงเมื่อยล้า เพราะฝนน่าจะตกตลอดทาง ตอนนี้ ตัดสินใจผิด เพราะที่หอ น้ำท่วมที่จอดรถ เกินครึ่งล้อรถแล้วมั้ง เพราะอยู่ริมคลองบางเขน รถน่าจะได้แช่น้ำ สองสามวัน จนกว่า จะระบายออกหมด 😱
151
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 26/09/2026
Push up day 68 38/1 // ถึง ตจว โดยสวัสดิภาพ หลับบนรถ ไม่ต่อเนื่อง มีตื่น และหลับต่อ ร่างกาย เหมือนฟื้นฟูไม่เต็มที่ แต่ก็พยายาม รักษาความเคยชิน
022
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 25/09/2026
ไม่มีเสื้อผ้าจะใส่ - ใส่ครบทุกชุด ❌ - ชุดคับหรือหลวม ❌ - ยังไม่ได้ซักเสื้อผ้า ✅ ขอดองไว้วันจันทร์หน้าแล้วกัน เห็นว่าจะตกยาว จนถึงวันอาทิตย์ อากาศแบบนี้ ชื้นแบบนี้ ไม่อยากซักเสื้อผ้าเลย 😓
336
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 25/09/2026
พู่กัน สี กระดาษ พร้อมหรือไม่? // น้ำรอการระบาย 😬
103
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 25/09/2026
Push up day 67 38/1 Dead lift 11/1 // ฝนตก ตั้งแต่ก่อนเที่ยงคืน จนจะ 10 โมง แล้วก็ยังไม่หยุด อากาศชื้นใช้ได้ วันนี้เลยต้องวอร์มอัพใต้ตึก สูดอากาศ สะอาดเย็น ชื่นใจ รักษาระดับไว้ที่ 38 ครั้ง แต่แรงยังเหลือ ส่วนซิทอัพเลิกนับ ก็เหมือนมันทำได้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ก่อนจะหมดแรง หรือเป็นตะคริว ภาวนาขอให้ตอนเย็น ฝนไม่ตก ก็ต้องไปขึ้นรถทัวร์กลับ ตจว
011
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 25/09/2026
ฝนตกตั้งแต่เมื่อคืน ก่อนหัวถึงหมอน เช้ามาถอยหมอนแล้ว ฝนก็ยังไม่หยุดตก 😓
001
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 24/09/2026
ทีม Hardware ที่ดู MA ระบบ แจ้งว่า Physical Server Host ESX ของ Site งานที่นึง เกิดอาการ Hard Disk พัง ทำให้ RAID-5 มีปัญหา ถามว่าพังไปกี่ลูก? สองลูกคับพี่ !!! เรียบร้อย มันจบแล้วครับนาย 😭 กู้คืนอะไรไม่ได้แล้ว Implement ใหม่จาก 0 กฎของเมอร์ฟี "อะไรที่ผิดพลาดได้ มันจะผิดพลาด" มันจะแจ๊กพ็อต อะไรขนาดนั้นว่ะนี่ 😂 #ภพนภามีข่าวซวย
110
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 24/09/2026
เคลียร์งานไปหลาย Task ทั้ง Schedule ทั้ง adhoc เร่งด่วน พักจิบกาแฟ บ่ายๆ เปิดคลิป เนเน่ Seven Nation Army แกล้มไป คาดว่ากว่าจะสิ้นเดือน พ้มน่าจะสะสม ครบเป็น Thousan Nation Army แล้วล่ะ นับทั้ง Official กับ React ต่างๆ 😂 #ภพนภามีเนเน่
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 24/09/2026
Push up day 66 38/1 Sit up uncountable Dead lift 10/1 // วันนี้วุ่นๆแต่เช้า กว่าจะได้ warm up ออกกำลังกาย ก็ 10 11 โมงแล้ว เข้าสู่วันที่ 66 ตามทฤษฎี การติดเป็นนิสัย ร่างกายเข้าสู่ความเคยชิน วันนี้เพิ่มอีก 1 ครั้ง เพราะเริ่มรักษาระดับได้แล้ว อากาศยังคงครึ้มเมฆครึ้มฝน ข่าวลือน้ำจะท่วม กทม ครั้งใหญ่ เริ่มเล็ดลอดเข้ามาแล้ว 😓 มันจะขนาดนั้นเลยเหรอ 😅
100
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
ทำไมต้องหลอกแต่หนุ่มๆ มองข้ามลุงๆอย่างเราไปได้ยังไง Shut up and take my money 👴
101
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
เพิ่งจะเลิกประชุม หลายหน่วยงาน ประชุมร่วมกัน ท่านประธานก็ลากยาวเหลือเกิน มีบางหน่วยงานแอบเผ่น 😓 ขึ้นรถได้ รีบเสพ คลิปรอบชิง AGT ของเนเน่เลยทันที ฟังเต็มๆ กระหึ่มไป วนไปก่อน 2-3 รอบ ตอนนี้ยอดวิวขึ้น 3 ล้านแล้ว ไม่กี่ชั่วโมงเอง อะไรมันจะขนาดนั้น 😬
011
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
เพิ่งประชุมเสร็จช่วงเช้า เห็น AGT ปล่อยคลิป เนเน่ ออกมาแล้ว แค่ 2 ชม ล่อไป 5 แสนกว่าวิว ยังไม่คลิ๊กไปดู กะว่ารอประชุมตอนเย็นเสร็จ แล้วค่อยดูในรถ ให้เสียงแน่นๆหน่อย อยากได้อรรถรส การรับชม นี่ยังไม่นับรวม คลิป React ต่างๆ อีกเป็นพรวน 😅
010
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
นี่เป็นที่มา ของการห้ามใช้มือถือ ถ่ายรูประหว่างขับรถ ก็จะเกิดปัญหาการขับถ่าย 🤔
007
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
ไก่ กก ไข่ เป็นไก่ที่ด่าหยาบคาย เพราะ ไก่ฟัก(ไข่)ยู่ 😬
002
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 23/09/2026
Push up day 65 37/1 Sit up uncountable Dead lift 11/1 // วันนี้มีแรง เหมือนจะได้อีกครั้งหนึ่ง แต่ยั้งไว้ก่อน ค่อยพรุ่งนี้ถ้ายังไหวค่อยขึ้น เหมือนกล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น ซิทอัพได้จำนวนครั้งเยอะมาก จนไม่กล้านับ สถิติ วันนี้มีประชุมแต่เช้า บ่ายก็มีอีกนัดนึง วันนี้น่าจะทำงานวันสุดท้าย ของสัปดาห์ น้องที่ออฟฟิศไปเที่ยว ตปท กันหมด ส่วนผมขออยู่พักผ่อน เหนื่อย และขี้เกียจ อายุเยอะแล้ว ไม่อิน
002
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 22/09/2026
พรุ่งนี้ เนเน่ จะแข่งรอบชิง AGT แล้ว ตอน 7 โมง เวลาไทย แฟนๆ ก็เดาต่างๆ นานา ว่าจะใช้เพลงอะไรแข่ง รอบชิง เมนท์นึงบอกว่า น่าจะเป็นเพลง Baby Shark 😱
058
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 22/09/2026
Push up day 64 37/1 Sit up Uncountable Dead lift 11/1 // รักษาระดับมาได้ 2-3 วัน วันนี้เพิ่มอีก 1 ครั้งเป็น 37 ส่วน deadlift รู้สึกว่ากล้ามเนื้อ แข็งแรงกระชับ เลยเพิ่มอีก 1 ครั้ง สบายๆ ไม่มีประชุมเช้า มีเวลา warm up สบายๆ แดดดีมากวันนี้ แต่เดี๋ยวตอนเย็นคงฝนตก เหมือนเดิม
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 21/09/2026
Push up day 63 36/1 Sit up Uncountable Dead lift 10/1 // กลับมาจาก ตจว ถึงหอพัก เหมือนจะไม่เพลีย แต่ลองนอน ชดเชย หลับๆ ตื่นๆ บนรถทัวร์หน่อย ร่างกายจะได้ไม่รวนทั้งวัน ปราฏว่า หลับตั้งแต่ 6 โมงเข้าถึงเกือบ 10 โมง 😴 วันนี้แดดออกดี รักษาระดับเดิมไว้ก่อน ทั้งที่น่าจะเพิ่มได้อีก 1 ครั้ง วอร์มอัพยาวๆ ไป ไม่มีประชุมเช้า มีแค่ Task งานที่ต้องทำ รออยู่ ไม่ต้องรีบมาก
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 20/09/2026
เอาว่ะ 66 วัน ต้องผ่านไปให้ได้ มีหมุดหมายใหม่แล้ว 😅
001
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 20/09/2026
เอ่อ แบบนี้ ก็มีแหะ คลิปฝรั่ง ไปปีนเขาด้วยตัวเปล่า ไม่มีอุปกรณ์อะไร เลย แล้วพอสำนึกได้ว่าไม่ไหว ติดอยู่ที่หน้าผา ก็โทรเรียก 911 ให้ไปช่วย คนก็มาเมนท์ว่า เอ็งต้องโง่ขนาดไหนว่ะ ถึงพาตัวเองไปอยู่ในจุด เสี่ยงชีวิตขนาดนั้น อีเมนท์ก็มาตอบ ว่า ก็มันโง่อ่ะ จะคาดหวังอะไรกับมันอีก 😀 มติเอกฉันท์ ชาวเมนท์ด่ากันฉ่ำ 😄 www.youtube.com/watch?v=OMK9...
youtube.com
Daredevil Hiker Stuck On Ledge Calls 911 With One Hand, Holds On With Other
YouTube video by Inside Edition
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 20/09/2026
Push up day 62 36/1 Sit up Uncountable Dead lift 0/1 // เช้าวันอาทิตย์ อากาศไม่ชื้น วอร์มอัพเล็กน้อย มีแรงกลับมาระดับเดิมได้ แอบมีความขี้เกียจบ้าง แต่ด้วยความมุ่งมั่น เพื่อความต่อเนื่อง เป้าหมายสูงสุด คือ 50 ครั้ง รวดเดียว ก่อนสิ้นปี จะทำได้มัย ทำได้หรือเปล่า 😬
132
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 19/09/2026
เห็นช้าง hyrox hyrox ตามช้าง // เพิ่งเห็นข่าว นักกีฬาปากแซ่บ โพสต์กลับลำขอโทษ และขอถอนตัวจากอันดับแล้ว และเจ้าของแบรนด์ เขาออกมา ปรับเปลี่ยนกติกาใหม่ 😓 นึกถึง ศีล 225 ข้อ ของพระสงฆ์ ทำไมบางข้อมันดู พิลึกแปลกๆ ใครไปพิเรนทำแบบนั้น แต่เพราะมันมี เหตุการณ์เกิดขึ้นจริง พระพุทธเจ้าเลยตั้งเป็นข้อห้าม ถ้าพระพุทธเจ้า อยู่ถึงสมัยนี้ จำนวน ศีล ของพระสงฆ์น่าจะเพิ่มเป็นหลักพัน 😅
146
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 19/09/2026
Push up day 61 35/1 Sit up 40/1 Dead lift 0/1 // ถึง ตจว เรียบร้อย หลังจากหลับไม่เต็มอิ่มบนรถทัวร์ ประกอบกับเมื่อวาน มื้อเย็นกินแค่ขนมปัง เลยเหมือนมีแรงน้อย ลงมา 1 ครั้ง ฝนตกอากาศชื้นแต่เช้า แต่เหงื่อก็ยังออกบ้าง
010
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
แม้จะไม่ใช่พระพุทธเจ้า แต่เราก็คือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน ผู้รู้ (ว่าง่วง) ผู้ตื่น (หลังจากหลับไปแล้ว) ผู้เบิกบาน (นอนเต็มอิ่ม) 😅
001
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
สามวันจากรา เป็นสาเก
029
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
ต้องไปเรียนก่อน "วิชาแพะ" 😬
011
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
เพิ่งเลิกประชุม ลงทางด่วน แวะเซเว่น มีของโปรดที่ชื่นชอบ แหนมย่าง กินกับข้าวสวย คือเดอะเบส #ภพนภามีอาหารเซเว่น
021
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
มาถึงที่ เพิ่งรู้ว่า จำเวลาประชุมผิด คิดว่าเป็น 9:00น เหมือนทุกครั้ง ไม่ได้ดูตาราง ว่าวันนี้นัดเป็น 13.30น แต่ทันใดนั้นเอง ลูกค้าโทรเข้ามา บอกว่าขอร่นเวลา ประชุมเป็น 9.00 ได้หรือเปล่า เพราะว่า อีก meeting นึง ลูกค้าเขายกเลิกไป เอ้า อะไรมันจะลงล็อค จังหวะพอดีขณะนี้ เป็นเรื่องดี เรื่องที่ 2 ของวันนี้ 😅
052
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 18/09/2026
Push up day 60 36/1 Sit up uncountable/1 Dead lift 10/1 // รีบๆมีประชุมแต่เช้า รักษาระดับเดิม ทั้งวิดพื้นและ deadlift แต่ซิทอัพ เหมือนได้จำนวนครั้งเยอะแปลกๆ สงสัย ว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น หรือมีพลังงานสะสมเยอะขึ้น เลยไม่นับดีกว่า ทำไปจนกว่าจะหมดแรง ใกล้เป็นตะคริว วันนี้ออกสาย แต่รถโล่งมาก ใช้เวลาไม่ถึง 20 นาที ปกติชั่วโมงกว่า เป็นวันที่ดี 😁
000
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 17/09/2026
จะบ่ายสามแล้ว แต่ Task งานที่ตั้งใจ จะทำในวันนี้ ยังไม่ได้เริ่มเลย มีแต่ Task จร ที่ Priority สูงเข้ามาแทรกคิวตลอด หรือจริงๆ แล้ว มันไม่มีคิว ตั้งแต่จักรวาลเริ่มต้น 😱
010
โปรแกรมเหม่อ @pitak.work · 17/09/2026
Push up day 59 36/1 Sit up uncountable/1 Dead lift 10/1 // หลังจากเมื่อวาน มื้อเย็นกินอกไก่นึ่ง ก็มีความบังอาจ เพิ่มจำนวนเป็น 36 ครั้ง อาศัยช่วงชุลมุน 😅 พอเริ่มอยู่ตัวก็ไปต่อเลย warm up น้อย แต่เหงื่อซ่ก ไม่รู้เป็นเพราะอากาศร้อนชื้น หรือว่าเป็นเพราะ อัตราการเผาผลาญของร่างกาย มันถูกกระตุ้นขึ้น มากกว่าปกติ เลยทำให้เหงื่อออกเยอะ
121