ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 03/10/2026今日の東京は晴れ予報 遂に連続降水記録が37日で止まる可能性大！ やっぱり晴れると気持ちいいですよね☀ 01275
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 30/09/2026京都に来るとどうしても我慢できないまるで蕎麦のような魚介系つけ麺 玉ねぎ→すだち→黒七味→黒胡椒 何回も味変を楽しみ 最後はつけ汁にスープと海苔投入！ 犯罪です✨ 21519
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 27/09/2026生ハムは保存も効きますし高タンパクですが、塩分が多いのが気になるところ 汗をかいた日やトレーニング日に枯渇した塩分補給も兼ねて摂取！ 11767
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 24/09/2026ちょっとだけ久しぶりの大阪へ！ 今日の新幹線のお供はこちら 海老好きにはたまりません✨ 01139
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 24/09/2026カレーラクサ シンガポールラクサがカップヌードル化されたくらい有名ですが こちらはマレーシアの味です 今回は泣く泣く麺を抜いたので具材たっぷり高タンパクなスープのみで！ 01568
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 23/09/2026今年は豪雨や台風が非常に多いですね そんな日本で生まれた名も知らないこの機器 ビニールと違ってゴミも出ず、商業施設の床も濡らさず、素晴らしい知恵です 01056
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 22/09/2026今日はフィットネスの日 トレーニーさんはもちろんのこと いつもはあまり動かない方も今日は動いてみませんか！ さぁジムに行ってきます 011612
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 21/09/2026完全栄養食に極めて近い卵 卵に足りないビタミンCと食物繊維を補う玉ねぎを投入して完全栄養食へ！！ サーモンとチーズで更にタンパク質強化✨ 114410
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 20/09/2026断面萌え✨ ドネルケバブと似てるこのシャワルマも流行って欲しいです 今回はタンパク質強化でチキン 115510
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 19/09/2026シルバーウイークでもいつも通りトレーニング 基本ズボラな私、決めた日に行わないと以降サボってしまうのです 01114
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 11/09/2026ハモは天ぷらになりましたよ✨ 苦手な人はいないと思うのですが、東京では何故かお目にかからない素材です 11527
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 10/09/2026ハモと鮎を一気に！ ハモは関西の夏の風物詩 もう秋なのに今年まだ食べてませんでした 012210
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 09/09/2026大阪初日はたこ焼きでした すっかり観光客気分になってます いえ、昨日雨が酷くて雨宿りしたのがここでした！！ それも変ですね 01078
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 05/09/2026カオマンガイとパッタイを同時に食べられるとは！！ タンパク質強化、目玉焼きはあと乗せです 01026
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 04/09/2026お肉でタンパク質を摂るにも脂質は避けられず 蒸したら脂が落ちて罪悪感減ります✨ 01055
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 03/09/2026パソコン業務に追われていたので甘さがとても沁みました ありがとうございます✨ 0872
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 31/08/2026背筋トレーニングのマイブームはマググリップ 男性より肩幅が狭いのでこのサイズ 肩を故障してから色々見直しているなか、手が小さい私でもしっかり掴めて固定できます 0773
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 30/08/2026昨日に続き毎日とうもろこしが私を誘ってきます ドン・〇ホーテも例外ではなく リールでは夏季限定とうもろこしラーメン、とうもろこしうどんが次々と… これ以上誘わないでぇーーー♡ (＝もっと誘ってください) 01025
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 29/08/2026この夏はとうもろこしブームで私にとっては最高です！ ブームじゃなくても元々大好きな素材 流行ってくれると食べられる機会がマシマシ でもGI値も糖質高いので野菜と思わず食べ過ぎないようにしてます 01109
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 28/08/2026今年は名古屋出張が無くて一瞬寄っただけ お土産としていただくと本当に嬉しいですね ありがとうございます✨ 0866
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 27/08/2026東京でもスープカレー 札幌からの進出店も東京のお店も構わず片っ端から巡った時期もありました✨ 大阪はどんどん閉店してるので😢 東京という土地は地方グルメも定着していて本当に有難いです 01048
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 26/08/2026もう8月も終盤で昨日の暑さはなかなかでしたね🌞🔥 朝晩は案外涼しい北海道が既に恋しいです 今日もお出かけの際は日焼け止め、日除けをお忘れなく！ 0787
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 24/08/2026遅くなりましたが9月の予定を！ 今月減らしてしまった大阪も来月は復活してます 0945
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 22/08/2026ラストはやっぱりシメパフェで♡ なんて素敵な文化なのでしょう！ しっかり避暑andリフレッシュさせていただきました！ ありがとう北海道✋ 0793
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 21/08/2026ずっと食べたかった彩未にやっと行けました！ 何で札幌の味噌ラーメンってこんなに美味しいんでしょうか( ˶˙˙˶)𓈒𓂂𓏸𓂃 ◌𓈒𓋪 0976
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 20/08/2026札幌のお話をもう少し 年中無休でカニが食べたい欲 簡単に叶えてくれるのが北海道です これだけ美味しくて高タンパク低脂質低カロリーなのが更に魅力的です 0978
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 19/08/2026札幌3日間でリフレッシュ！ 今日から通常に戻ります まだ8月 本州の暑さの違いをしっかり感じた朝です 09011
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 17/08/2026本当に札幌にいて沖縄ではありません 皆様の連休とずらして夏休みいただいております！ 0785
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 14/08/2026私の施術中のBGMはインドネシアのガムラン音楽です バリ島のもの、ジャワ島のもどちらかのをその時の気分で選択します 施術そのものはタイ式 東南アジアのハイブリッドということで！！ 0706
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 14/08/2026気になっていたお酢のプロテインが届きました！ シェイカーが無くても水で簡単に溶けてどろっと感は皆無 味も美酢みたくさっぱりしていて私が苦手なプロテイン臭も無し！ これは飲み続けられそう✨ 3705
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 13/08/2026KALDIでルンダン発見！！ インドネシア料理はミーゴレン、ナシゴレンだけではありません ルンダンもインドネシア料理ももっと知名度上がって欲しいです✨ 1704
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 12/08/2026処方箋薬局に来たら 暑いですから、と冷えたおしぼりのプレゼント ありがとうございます 嬉しすぎる✨ 0653
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 11/08/2026今の千代田区の気温18℃って何が起こっているのですか？ お隣の台東区に居ますが半袖で平気です 0596
ほのか【タイ古式マッサージ・カルサイネイザン】 @otthnkers.bsky.social · 10/08/2026せっかくのお盆休み中に逆風台風 東京も夕方以降は避けられないようですね こういう時は早めの帰宅、家でできる趣味に没頭！ いつも以上に気をつけてお過ごしください 0615
