今朝の体重 おかえり99kg🤣 99.2kg。 昨日の100.0kgから少し戻ってきました🤣 むくみが少し抜けたのかな。 朝はコーンフレーク＋牛乳。 そして朝からエアロバイクを10分🚲 短時間だけど、朝から身体を動かせたのでよし🙆‍♀️ 朝は仕事🚗 仕事帰りに、そのまま美容院へ行ってきました✂️ 今日はカット＋ヘッドスパ。 このヘッドスパが気持ち良すぎて、 途中から完全に睡魔との...

今朝の体重 100.0kg。 ついに…… 大台の0.1トンになりました🤣🤣🤣 0.1トンになるには才能が必要と 言われているようですが、 わたしにもとうとう才能が開花したようです🤣 (いらない才能とも言う) 昨日はサガミでとんかつと味噌煮込みうどんをしっかり食べたし、水分も少なめだったので、むくみもありそう。 そして昨夜は21時半に寝たものの、 23時半ごろから1時前まで覚醒しました...

今朝の体重 99.35kg。 朝ごはんは、コーンフレーク＋牛乳＋ゆでたまご。 2連休最終日は朝はのんびり過ごして、 午後からピアノ仲間のコンサートへ行ってきました🎹 久しぶりの電車🚃 20ン年ぶりぐらいに東海道線にも乗りました。 ホームドアも設置されててびっくり😳 駅を降りて歩いていたら、ピアノ友達発見💡 同じ電車だったようです。 一緒に会場に向かい、中に入ったら ピアノ友達のお兄...

今朝の体重は99kg。 ちなみに身長は168cmです 朝ごはんは、温玉・納豆・めかぶごはんとトマトジュース。 久しぶりのお米の朝食でした🍚 今日から2連休。 お天気もよかったので、 「ちょっとドライブでも行こうかな」 と思ったけど、明日は外出予定あり🚃 なので今日は、 ねこたちとのんびり過ごす日にしました🐈 甘えん坊くるるうとうとちゃこ 午前中は編み物をしたり、ピアノの練習をしたり。 ...

今日の体重は 99.6kg。 体脂肪率は 53.7％。 朝はコーンフレーク＋牛乳、トマトジュース。 今日から10月ですが朝から仕事🚗 品出しもゴミも多い日に限ってワンオペ😭 品出しは少し残ってしまったので、明日出勤の相方さんに託して終了💦 仕事帰りにはそのまま実家へ🚗 帰宅後はやはり疲れてしまって、少しお昼寝💤 昼兼おやつは、サーターアンダギー を3つ。 昼寝から復活した後はピアノ...

今朝の体重 99.6kg。 昨日98kg台に戻ったと思ったら、 今日はまた99kg台へ😭 朝から「ぎゃああああ」となりました💦 でも、このくらいは水分でも動くので、 あまり気にしすぎないことにします。 朝はコーンフレーク＋牛乳＋トマトジュース。 昼は冷凍パスタとロールケーキ。 夜はカレーとツナサラダ🍛🥗 サラダにはツナ、ゆで卵、トマト、レタスも入れて、カレーだけで終わらないよう...

今朝の体重 98.85kg。 前回99.4kgだったので、少し戻ってきました😆 おかえり98kg台😎 昨日は寝不足でグダグダだったので、今日は少し立て直したいところ。 朝ごはん ナッツ入りトーストにバター。 サラダチキン、千切りキャベツ、巣ごもり卵、トマトジュース。 ……の予定だったけど、巣ごもり卵はレンジで爆破🤣 黄身をちゃんとプスプスしたのに、なぜか爆発💥 朝からちょっとした...

今朝の体重 今日はまさかの測定忘れ😰 昨夜は1時ごろから眠れなくなって、4時ごろには少し家事。 5時半ごろから8時まで、やっと少しウトウトしました。 そんな感じで、朝から完全に寝不足😖💦 今日のごはん 朝5時ごろに、コーンフレーク＋牛乳。 仕事へ行く前に、昨日買ったまるごとバナナ。 お昼は作る元気がなくて、仕事帰りに月見バーガーをテイクアウト🍔 おやつはシュークリーム。 夜は、昨...

今朝の体重は99.4kg。 いつも安定の体重です🤣 今日のごはん 朝は昨日と同じく チキンサラダ、ミルクティー、食パン🍞 注文していたコーンフレークが届いたので 明日からはまたコーンフレークの朝ごはんに なる予定。 昼は仕事帰りに実家へ寄っていたので、 簡単にTKG🥚 夜は、昨日の鍋の残りに具材を足して卵でとじ、卵丼にしました。 ミートボール、油揚げ追加しました わかめと豆腐の味噌汁...

今朝は99.05kg。 昨日の99.5kgから少し減りました😆 今日は仕事がお休み☺️ 朝ごはんは、久しぶりにちゃんとしたものを。 マーガリンがなかなか溶けない💦 ナッツ入りのパンにバター、昨日の残り物サラダ、サラダチキン、ゆで卵、枝豆、アーモンドチーズ。 飲み物はラカント入りのミルクティー。 いつものコーンフレークが切れていて、注文したものは明日届く予定。 そのおかげで、今日はいつも...

【台風情報】9月25日(金)15時現在、台風26号(スリゲ)は沖縄の南に達し、西北西に進んでいます。明後日27日(日)には強い勢力まで発達する予想です。遅い速度で沖縄付近を通過していく見通しで、影響が長引くおそれがあります。速度次第で本州への影響タイミングも変化する見込みです。

今朝の体重 99.5kg。 昨日は98.95kgだったので、ちょっと増えました💦 まあ、このくらいは水分でも動くので気にしないことにします。 今日は朝4時から目が覚めてしまって、そのまま起床。 寝不足気味のスタートでした💦 お昼は生協のおにぎり弁当と、おはぎ4個。 ……と書くと、ものすごく食べたように見えるけど、 おはぎは一口サイズです😳 朝から胃に違和感があるのと、朝4時から起...

今朝の体重 98.95kg。 昨日より少し減って、98kg台に入りました😆 朝はフルグラ＋牛乳＋トマトジュース。 お昼は、生協の冷凍オムライスとインスタントのポタージュ、チキンサラダ。 このオムライス、先日の生協のセールで2個500円くらいだったもの。 鶏肉もちゃんと入っていて、思ったより美味しかった🍳 これはリピ決定。 今日は仕事がお休み。 久しぶりに編み物をしていたら、娘からビ...

今朝の体重 99.2kg。 昨日より少し減って、大台は回避中。 朝はフルグラ＋牛乳＋トマトジュース。 そのあと仕事へ🚗 お昼はあんぱん🥐 仕事から帰宅して、あんぱんを食べた後 キーボードを持ってピアノの練習会へ🎹 押し入れに眠っていたキーボード(61鍵盤、ペダル有)を持っていくのは初めての試み。 20年以上のYAMAHAのキーボードですが まだまだ現役です🎹 今日はそこで、ちょっと...

今朝の体重 99.4kg。 昨日と同じで、大台は回避中🤣 朝はフルグラ＋牛乳、トマトジュース。 昼はマックの月見バーガーセット。 夜はご飯、スープ、サラダ、スペアリブを焼いたもの🐷 今日は朝から仕事。 帰ってきてから「少し動こうかな」と思っていたのに、午後はやっぱり寝てしまった💦 運動したい気持ちはある。 でも、身体がなかなかついてこない😭 「今日も運動できなかったなあ」と思ったけど...

今朝は99.4kg。 昨日は食べすぎたので、寝る前に体重測ったら 大台になってしまったけど、一晩で1.5kg減ってくれました😮‍💨 夜中に2回トイレに起きたので、むくみの水分が抜けた分も大きそう。 🐈連休最終日はダラダラ🐈 午前中は少し掃除。 でも午後はすっかりダラダラモード。 「あとで何かしよう」と思っていたのに、気がつけば連休終了🤣 まあ、午前中に掃除したから何もしていないわけで...

今日の体重：98.95kg 明日の体重測定がちょっとこわい🤣 でも今日は、食べたいものをしっかり楽しんだ日でした。 🐈朝はいつもの感じ🐈 朝ごはんは、 コーンフレーク＋牛乳。 そしてトマトジュース。 ここまでは平和です🕊️ 🐈11年ぶり復活のサーロインを食べに行く🐈 今日はブロンコビリーへ。 目的は、シルバーウィーク限定の 11年ぶり復活・スペシャルサーロインステーキランチ...

今朝の体重は98.95kg。 昨日は99.25kgだったので、300g減りました。 99kgをギリギリ回避😮‍💨 まあ、このあたりは毎日の水分量やら何やらで行ったり来たりするので、今日も記録だけしておきます。 🐈朝は仕事。そしてブルーインパルス🐈 今日は朝から仕事🚗 ちょうどブルーインパルスが飛ぶタイミングで 出勤前に勤務先の屋上駐車場で見ようと、 いつもより5分ほど早めに家を出...

今朝の体重。 99.25kg。 昨日は98.60kgだったので、650g増えました。 おかえり、99kg🤣🤣🤣 一昨日まで 99.55kg → 99.05kg → 98.60kg と順調に下がっていたのに、 98.60kg → 99.25kg。 相変わらず体重計が忙しい。 まあ、650gの脂肪が一晩で増えたわけではないので、水分やらお腹の中身やらでしょう。 一喜一憂せずにいきます...

今朝は久しぶりに気持ちのいい快晴☀️ やっぱり天気がいいと嬉しいです☺️ 今朝の体重。 98.6kg！ 昨日は99.05kgだったので、 −450g☺️ そして一昨日は99.55kg。 99.55kg ↓ 99.05kg ↓ 98.6kg 2日で950g動いた🤣🤣🤣 一昨日は100kgまであと450g。 「ぎゃああああ」となっていたのに、無事に98kg台まで戻ってきました。 ...

今朝の体重。 99.05kg。 昨日は99.55kgだったので、 一晩で−500g☺️ 昨日は＋850gで「ぎゃああああ」となっていたのに、今日は500g戻った。 忙しいな、私の体重🤣🤣🤣 やっぱり毎日の数字は、水分や食べたものなんかで結構動くんだなあと実感。 昨日も普通に晩ごはんを食べたし、慌てて食事を減らしたりもしなかった。 とりあえず水。 それでよかったらしい🤣 🐈...

今朝、体重計に乗りました。 99.55kg。 ぎゃあああああ😨😨😨😨😨 昨日は98.7kgだったので、＋850g。 昨日は久しぶりにエアロバイクを20分。 さらにnoteを投稿したあと、なぜかバランスボールまでやりました。 野菜も久しぶりにたくさん食べた。 「今日はなかなかいい感じだったんじゃない？」 と思って寝た翌朝が、 99.55kg🤣 軽量化計画なのに、...

今朝の体重は98.7kg。 昨日より＋300g💦 昨日は気づいたらコロッケを5個食べていたので、 まあ、こんなもんでしょう😅 300g増えたくらいで慌てません。 朝ごはんは、昨日と同じく コーンフレーク、牛乳、トマトジュース ベビーチーズ🧀 お昼は家で、松屋のレトルト牛めしと味噌汁。 昨日のコロッケ5個を反省して食事を減らす…… なんてことはせず、普通に戻しま...

今朝の体重は98.4kg。 昨日と同じです。 最近、このあたりをウロウロしております🙄 朝ごはんは、コーンフレーク、牛乳 トマトジュース、ベビーチーズ。 午前中は仕事へ🚗 そして問題のお昼ごはん🍚 スーパーに立ち寄ったので 海老天おにぎりと、コロッケを買いました。 コロッケは小さめだったので、ひとつ食べ、またひとつ食べ…… 気づいたら全部なくなっていました😨 ...

今朝の体重は98.4kg。 昨日とまったく同じでした🤣 朝ごはんも昨日と同じで、コーンフレーク＋牛乳＋トマトジュース。 まだ少しだるさが残っていて、今日もエアロバイクはお休み。 無理してやるより、元気が戻ってからまた再開すればいい。 休んでますが、やめてません。 そして朝からは、ホールの予約という別の戦い。 1時間弱、大ホールでスタインウェイが2000円で弾けるとい...

今朝の体重は98.4kg。 昨日の朝は98.15kgだったので＋0.25kg。 昨夜はコンサート帰り、寝る前に丸源で塩ラーメンと餃子とごはん🤣 なので、このくらい増えていても想定内。 耳と心に栄養、最後に腹にも栄養。 ＋250gくらいでコンサートの余韻を台無しにせんでよし🤣 朝ごはんは、コーンフレーク＋牛乳＋トマトジュース。 今日は仕事を休みにしていたので、昨日の疲れをのんび...

今朝の体重は98.15kg。 昨日は97.95kgだったので＋0.2kg。 まあ、このくらいはいつもの誤差ということで🤭 朝ごはんは、温玉納豆ごはんとトマトジュース。 今日は仕事のあと、夕方からコンサートへ行く予定🎹 会場まで歩くし、仕事でも動くので、朝のエアロバイクは10分だけにしました🚲 毎日同じだけやるんじゃなくて、その日の予定に合わせて調整。 長く続けるなら、これでよし。 ...