なか @naca-cumama.bsky.social · 17h・ささみのチーズピカタ ・ポテトサラダ ・切り干し大根の煮付け(作り置き) ・味噌汁(人参/もやし/薄揚げ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん いつになくささみが柔柔に仕上がってご満悦である💮 080
なか @naca-cumama.bsky.social · 05/10/2026・塩豚 ・豆腐のツナ昆布和え ・人参ナムル ・豚バラ出汁の冬瓜スープ #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 塩豚、めっちゃ好き♥ 作るときは毎度塩の量に慄くけど😅 0140
なか @naca-cumama.bsky.social · 05/10/2026今週の蒸しパン@かぼちゃ🎃 混ぜ込んじゃうと膨らみにくくなるので、かぼちゃペーストは生地には色付け程度、真ん中にドカッと入れました。 結果いい感じの仕上がりでご満悦😆 #青空ごはん部 #自炊班 #青空製菓部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ 0210
なか @naca-cumama.bsky.social · 05/10/2026朝から忙しくしてたのでお昼はお手抜き。 出来合い品のツナマヨって何でこんな美味しいんやろう。 #青空ごはん部 #おうちごはん #中食 0181
なか @naca-cumama.bsky.social · 04/10/2026・ちゃんぽん麺(マルちゃん) ・焼き餃子(大阪王将冷凍品) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 楽してちゃんぽん麺🍜 シャキシャキ野菜やと母君が、いやがるのでクッタクタに煮てやったぜ👍 0160
なか @naca-cumama.bsky.social · 04/10/2026ツナとほうれん草のクリームパスタ🍝 久しぶりにクリティカルなお味✨ なお再現性は以下略。 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0100
なか @naca-cumama.bsky.social · 03/10/2026・真鯛のお造り ・冬瓜と鶏団子の炊いたん ・きゅうりのQちゃん ・豚汁&白米 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん Qちゃんで白米が食べたかった😺 0160
なか @naca-cumama.bsky.social · 03/10/2026仏さんに、と頂いたアンリのフィナンシェ&マドレーヌ。 アンリのフィナンシェ大好きなのでお下がりをうまうま頂きました😊 #青空ごはん部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ 0243
なか @naca-cumama.bsky.social · 03/10/2026お昼は軽くマルタイラーメン🍜 ラーメンの時点で軽くなってるかは各自の判断に任せるものとする👍 #青空ごはん部 #おうちごはん #青空ラーメン部 1190
なか @naca-cumama.bsky.social · 02/10/2026・秋刀魚の南蛮漬け ・里芋の味噌マヨサラダ ・切り干し大根の煮付け(作り置き) ・味噌汁(白菜/しめじ/ちくわ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 母君が生野菜だと硬いというので南蛮漬けのお野菜はレンチンしてあります。 0100
なか @naca-cumama.bsky.social · 02/10/2026お昼はかしわでお蕎麦。 ヒガシマルの蕎麦スープ好き。 あと今週のポタージュ@人参🥕 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0130
なか @naca-cumama.bsky.social · 01/10/2026・ミートソーススパゲティ ・紅茶鴨のパストラミ(チルド品) ・ゆかりポテト ・玉ねぎスープ(インスタント) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん ミートソースの作り置きDAY。 大きなフライパン一杯に作ってやったぜ😏 0170
なか @naca-cumama.bsky.social · 30/09/2026・鶏の味噌マヨ漬け ・高野豆腐と椎茸のふくめ煮 ・金平ごぼう ・味噌汁(さつまいも/ほうれん草/カニカマ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 味噌マヨうまし✨ 0150
なか @naca-cumama.bsky.social · 30/09/2026お昼は豚こまお饂飩。 あと朝から作った作り置きおかず。 ・たらこ人参 ・金平ごぼう ・人参のナムル 後で小鉢分に小分けして冷凍しまする。 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0110
なか @naca-cumama.bsky.social · 29/09/2026・かぼちゃとささみのペンネグラタン ・スパニッシュオムレツ(作り置き) ・餃子入りコンソメスープ #青空ごはん部 #おうちごはん 今日の涼しさならグラタン作っても母君も文句は言うまい😸 0170
なか @naca-cumama.bsky.social · 28/09/2026・鶏と冬瓜のうま煮 ・ひじきとほうれん草の白和え ・たらこ人参(作り置き) ・味噌汁(ワカメ/掻き玉) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん そろそろ冬瓜も終わりの季節ですなぁ😢 できればもう一回くらい買って冷凍しておきたい。。。 0190
なか @naca-cumama.bsky.social · 28/09/2026今週の蒸しパン@キャラメル林檎🍎 正直林檎の蒸しパン頻出すぎて私は飽きが来ている。。。😅 #青空ごはん部 #自炊班 #青空製菓部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ 0170
なか @naca-cumama.bsky.social · 28/09/2026残して置いた焼豚でラーメン🍜 今日はサッポロ一番塩ラーメン。 すり胡麻の存在を食べてる途中で思い出しました。 ちゃんとかけました😺 #青空ごはん部 #おうちごはん #青空ラーメン部 0190
なか @naca-cumama.bsky.social · 27/09/2026・焼豚(お惣菜) ・もやしナムル ・かぼちゃのオイマヨサラダ ・味噌汁(しめじ/豆腐/薄揚げ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 この手の焼豚にはマヨネーズがお好き😺 0140
なか @naca-cumama.bsky.social · 27/09/2026値引きパンでお昼ご飯。 これめっちゃ好き♥ そしてオムレツがきれいに焼けたので今日は良い日💮 #青空ごはん部 #おうちごはん 0130
なか @naca-cumama.bsky.social · 26/09/2026・ささみのホイル焼き ・ほうれん草のお浸し ・さつまいものレモン煮 ・味噌汁(揚げ茄子/ワカメ/お麩) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 多めに野菜入れてるつもりなのに、いつも仕上がり量が微妙な物足りない😅 060
なか @naca-cumama.bsky.social · 26/09/2026キットカット好き♥ ビターなこれも美味しいけど、スタンダードの方がお好きな自分は多分まだお子さま(ただの子供舌です)。 #青空ごはん部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ 0162
なか @naca-cumama.bsky.social · 25/09/2026・ポトフ ・スパゲッティサラダ #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 果たして私は冬が終わるまでの間に何回ポトフを作るのだろう。。。 楽やからね、めんどかったり何も思いつかんときは取り敢えず作るのよね😅 0190
なか @naca-cumama.bsky.social · 25/09/2026ポタージュ作って買い物行って、お寿司を買って来た。 そこそこ体調戻ってて良かった今日という日。 因みに今週のポタージュは白菜。 #青空ごはん部 #おうちごはん 0170
なか @naca-cumama.bsky.social · 24/09/2026・天津飯@永谷園 ・鶏団子入りワカメスープ #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん まだ本調子じゃないのでお手抜きご飯。 まぁいつも別に手こんてるわけではないけど 😅 母君には餃子も付けた。 0180
なか @naca-cumama.bsky.social · 24/09/2026お昼は半田そうめんを釜揚げで。 お大根が冬大根になってきてて、おろしつゆで食べると大変良き💮 天かすてんこ盛りなので胃への優しさは相殺されてるぎするが。。。 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0180
なか @naca-cumama.bsky.social · 23/09/2026・味噌煮込みうどん ・冷奴 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 体調朝から最悪で本日ほぼ1食目のご飯😓 胃が若干びっくりしてるぜ。。。 0140
なか @naca-cumama.bsky.social · 22/09/2026・ささみのマスタードグリル ・ポテトサラダ ・キャベツのコンソメ蒸し ・味噌汁(大根/人参/薄揚げ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 久しぶりにポテトサラダが食べたかったので献立はそれに合わせて。 ホンマはグラタンも食べたかったけど、母君が暑いからイヤやと言わはるから😓 0110
なか @naca-cumama.bsky.social · 22/09/2026お腹すぎすぎて力が出ないので手早くレトルトご飯。 青の洞窟のポモドーロ。 自然と昼食に汁物をつけてる自分に秋を感じる。 夏は暑くて飲みたくないからね😅 #青空ごはん部 #おうちごはん 0100
なか @naca-cumama.bsky.social · 21/09/2026・鶏の照り焼き ・豆腐田楽 ・茄子の揚げ浸し ・味噌汁(キャベツ/プチトマト/カニカマ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 献立考えつかなかったので取り敢えず鶏焼いとけの精神(定期)。 0150
なか @naca-cumama.bsky.social · 21/09/2026今週の蒸しパン@ココア&ラムクランベリー。 それから小分けする手間を惜しんだ(笑)大皿プリン🍮 プリンは蒸したてのあったかいのを頂きました😊 #青空ごはん部 #自炊班 #青空製菓部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ 0180
なか @naca-cumama.bsky.social · 21/09/2026昨夜の舞茸ご飯お握りでお昼ご飯🍙 そこはかとなく漂う子供の頃のお弁当感😆 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0160
なか @naca-cumama.bsky.social · 20/09/2026・焼き秋刀魚 ・ふろふき大根の梅肉がけ(作り置き) ・ごぼうの時雨煮(同上) ・舞茸ご飯 ・お吸い物(豆腐/里芋/花麩) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 シーズン初の焼き秋刀魚🐟️ 圧倒的秋感でお送りしております👍 0200
なか @naca-cumama.bsky.social · 20/09/2026お彼岸なのでおはぎを食す。 地元の和菓子屋さんの。 我が家はいつもこし餡ときな粉。 #青空ごはん部 #Bluesky甘党部 #今日のおやつ #お彼岸 0213
なか @naca-cumama.bsky.social · 20/09/2026今日はラ王の塩とんこつ🍜 豚骨ラーメンには紅生姜があると大変嬉しい😺 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空ラーメン部 070
なか @naca-cumama.bsky.social · 19/09/2026・スパニッシュオムレツ ・ソーセージ ・たらこ人参(作り置き) ・丸ごと玉ねぎスープ #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 今日のオムレツはキャベツ/ほうれん草/玉ねぎ/プチトマト/里芋/ベーコン/ベビーチーズのてんこ盛りです👍 0110
なか @naca-cumama.bsky.social · 19/09/2026無性にサンドイッチが食べたかった🥪 家でサンドイッチ作るとタンパク質Onlyになりがち(笑)。 お野菜豊富な意識高い系のサンドイッチとは無縁ですわー🥸 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0140
なか @naca-cumama.bsky.social · 18/09/2026・お好み焼き@豚玉チーズmix ・ふろふき大根 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 人様の投稿を見てお好み焼きが食べたくなり。 八百屋さんで買ったお大根の立派さにふろふき大根を作らねば、と謎の使命感に駆られた結果、謎ラインナップに😅 0250
なか @naca-cumama.bsky.social · 18/09/2026お昼はお饂飩をナポリタン風で。 なかなか良い塩梅のお味に仕上がりました😆 あと今週のポタージュ@玉ねぎ🧅 じゃがいものポタージュと入ってるもの一緒やけど、玉ねぎマシマシなので玉ねぎのポタージュと言い張る。 #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん 0812
なか @naca-cumama.bsky.social · 17/09/2026・鶏のきじ焼き ・雁擬きのふくめ煮 ・たらこ人参(作り置き) ・味噌汁(大根/ほうれん草/豚こま) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん きじ焼きは下味冷凍しといたの。 0180
なか @naca-cumama.bsky.social · 17/09/2026今日はマルちゃん正麺の豚骨醤油味。 落とし玉子の火入れが好みドンピシャで今日は良い日💮 #青空ごはん部 #おうちごはん #青空ラーメン部 0210
なか @naca-cumama.bsky.social · 16/09/2026・豚こまもやし炒め ・椎茸のバター焼き ・味噌人参 ・味噌汁(揚げ茄子/プチトマト/薄揚げ) #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん たまにもやし炒めみたいな雑いものが無性に食べたくなる。 0140
なか @naca-cumama.bsky.social · 15/09/2026・海老蒸し餃子(冷凍品) ・トマトのナムル ・青椒肉絲 ・玉子スープ #青空ごはん部 #自炊班 #おうちごはん #青空晩酌部 生協さんで買った海老餃子、お値段の割に海老がぷりぷりで大変美味でした😺 0190
なか @naca-cumama.bsky.social · 15/09/2026秋口の芋の誘惑には抗いがたい😆 ってことでミスドご飯。 チキンカレーパイも買ってきたからコーンスープにしたけど、お芋ドーナツには濃いめの日本茶の方が絶対合った😅 #青空ごはん部 #おうちごはん #Bluesky甘党部 0190