まよか @myk3a.bsky.social · 07/04/2025トレッドミル30分 アブドミナルクランチ14kg 10回×3 バックフライ5kg 10回×1 レッグプレス54kg 10回×3 000
まよか @myk3a.bsky.social · 25/03/2025ジム トレッドミル30分 ロータリートルソー32kg 10回×6 アブドミナルクランチ11kg 10回×3 インナーサイ18kg 10回×3 レッグエクステンション41kg 10回×3 ダイバージングローロウ45kg 10回×3 000
Reposted by まよか箱ネコTGS/NIKKEエレグ @hakonyanya.bsky.social · 15/03/2025今週もお疲れ様です #Zzzero #zzzcosplay #ゼンゼロ 539457
まよか @myk3a.bsky.social · 11/03/2025ジム トレッドミル20分 ロータリートルソ36kg 10回×6 ダイバージングローロウ45kg 10回×3 アブドミナル・クランチ14kg 10回×3 クロストレーナー20分 リアデルドフライ14kg 20回 レッグプレス36kg 10回×2 010
まよか @myk3a.bsky.social · 06/03/2025ジム トレッドミル20分 レッグプレス56kg 10回×2 レッグプレス64kg 10回×2 ロータリートルソ23kg 10回×4 アブドミナル・クランチ9kg 10回×3 エアロバイク20分 020
