iiinova — where your digital self keeps evolving

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 07/10/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Frank bittet zum Start! 😎 Am 07.10.2026 starten die neuen Laufkurse mit Trainer Frank im Olympiapark! 🎉 Egal ob Lauf-Einsteiger*in oder komplette*r Läufer*in – bei uns sind alle willkommen. 😉 Also: Schuhe schnüren und los geht’s! 👟💨 #MunichRunningAcademy #Laufkurs #Olympiapark #laufen

000

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 05/10/2026

🏃‍♂️🌊 Die Isar ruft – und Achim hört hin! 😄 Am 12. & 24.10.2026 starten die neuen Laufkurse von Trainer Achim am Standort Isar der Munich Running Academy. 🎉 Egal ob Laufanfänger oder Kilometer-Junkie: Wir freuen uns auf viele neue Kursteilnehmende! 💪🏃‍♀️ #MunichRunningAcademy #MRA #Laufkurs #laufen

011

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 04/10/2026

Kleiner sonntäglicher Streckencheck mit Trainerin-Kollegin Olga für die Laufkurse beim MySportlady. Wir haben zu diesem Quartal ein wenig den Fortgeschrittenenplan umgebaut und nun auch Bergläufe eingebaut. Nockherberg und Giesinger Berg im Test. Euch werden die Muskeln brennen... #laufen

031

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 03/10/2026

Meine 'kompletten' Laufenden des Samstagskurse haben heute die Gesäßmuskulatur brennen lassen. Ein ausgiebiges Programm mit Koordinationsleiter, Gymnastikbändern und Lauf-ABC stand auf dem Plan. Anstrengend, aber effektiv. 🏃‍♀️🏃🏾🏃🏻 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #laufen

Mosaik mit Miniaturansichten vom Training

031

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 29/09/2026

Gerade noch auf der Strecke, jetzt schon auf YouTube: youtu.be/ZmC9YYhyviw?...

youtu.be

52. BMW Berlin Marathon am 27.09.2026

YouTube video by ProPassionPictures Filmproduktion & Services

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 19/09/2026

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ MRA goes Berlin! 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Beim BMW Berlin Marathon 2026 ist die Munich Running Academy gleich dreifach am Start! 🖤🩵🤍 Unsere Trainer Timo, Frank & Achim schnüren die Laufschuhe und machen Berlin unsicher. Berlin, wir kommen! 🏁🔥 #MunichRunningAcademy #BMWBerlinMarathon #MRA #Laufen #RunBerlin

Bild von der Laufstrecke in Berlin mit Teilnehmenden

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 16/09/2026

Die Munich Running Academy bietet ab sofort über Trainer Achim verschiedene Trainingspläne für zuhause & fürs Gym an. 💪 Von der kurzen Trainingsroutine bis zum 12-Wochen-Plan ist alles dabei. 👉 Jetzt im MRA-Shop entdecken und loslegen! #MunichRunningAcademy #Trainingsplan #Gym #HomeWorkout #Laufen

031

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 04/09/2026

🏃‍♂️ Premiere in Gauting! 🎉 Die Munich Running Academy ist beim 1. Hardy’s Run in Gauting am 13.09.2026 dabei! 💪🔥 Und wer darf die MRA-Fahne hochhalten? Natürlich Trainer Achim – er geht über die 10 km an den Start. 😎 #MunichRunningAcademy #HardysRun #Gauting #Laufen #10km

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 02/09/2026

Ab 17.09.2026 gibt’s bei MySportlady im Glockenbachviertel wieder doppelten Laufspaß mit uns! Trainerin Olga und Trainer Achim freuen sich auf Einsteigerinnen und Fortgeschrittene – egal, ob du gerade erst losläufst oder deinen Laufschuhen schon die besten Geheimnisse anvertraust. #Laufen

022

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 02/09/2026

Polizei-Anwärter*innen, Bundies und Feuerwehrler aufgepasst! Wir unterstützen Dich bei Deiner Laufvorbereitung für den Cooper-Test! Gemeinsam bauen wir Ausdauer auf, steigern Deine Leistung und bringen Dich sicher ans Ziel. #MunichRunningAcademy #CooperTest #lauftraining

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 26/08/2026

Neue Kurse, neues Laufglück! Am 21.09.2026 heißt es wieder: Schuhe schnüren und los! 🌳 Trainer Timo startet im Englischen Garten 🌲 Trainer Fabian läuft mit euch durch Hirschgarten & Nymphenburger Schlosspark Jetzt Kurs sichern und am 21.09. gemeinsam durchstarten! #MunichRunningAcademy #laufen

000

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 26/08/2026

🏃‍♀️🌳 Olga is back! Am 14.09.2026 startet im Westpark die nächste Runde unserer Laufkurse mit Trainerin Olga! 🎉 Neue Runde, neue Motivation – und dieselben guten Ausreden zählen natürlich nicht mehr. 😜 Also: Laufschuhe schnüren und ab in den Westpark! 💪🏃‍♀️ #MunichRunningAcademy #Laufen #Westpark

000

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 25/08/2026

Riem Arcaden Run – wir sind wieder dabei! Am 12.09.2026 heißt es wieder: Laufschuhe an und ab zum Riem Arcaden Run! 🏃‍♂️💨 Die Munich Running Academy ist natürlich mit am Start – und an unserem Infostand gibt’s nicht nur gute Laune, sondern auch die Chance auf wertvolle Preise zu gewinnen! #Laufen

011

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 25/08/2026

Für meine Montags-Fortgeschrittenen gab es diesmal ein ausgedehntes Lauf-ABC mit Fußgelenksarbeit, Hopserlauf, Überstellschritten usw. Braucht man, wenn man schneller werden möchte und verletzungsfrei bleiben will. 💪🏼👟🫶🏽🏃‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #fit_before_autumn #laufen

011

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 25/08/2026

Montag für meine Einsteiger*innen bedeutete diesmal 24 min durchgehend laufen. Zum Glück nicht mehr so heiß, daher locker geschafft. In der kommenden Woche stehen dann 32 min auf dem Plan... Dranbleiben! 🏃‍♀️🏃🏾🏃🏻🫶🏽👟💪🏼 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #fit_before_autumn #laufen

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 18/08/2026

Der wöchentliche Freitagslauftreff der Munich Running Academy im Olympiapark verabschiedet sich bis 09.10.2026 in die Sommer- und Wettkampfpause. Die Laufschuhe dürfen also kurz verschnaufen – ihr natürlich nicht! Ab Oktober heißt es dann wieder: Freitag = Lauftreff! #laufen

001

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 16/08/2026

Bochum, wir kommen! Am 6. September 2026 gehen wir beim Stadtwerke Halbmarathon Bochum an den Start! Und einer kennt die Veranstaltung ganz besonders gut: Trainer Achim ist bereits seit 2019 offizieller Laufbotschafter. Wir laufen also nicht nur mit – wir wissen auch, wo’s langgeht! #laufen

Trainer Achim vor dem Ziel der Veranstaltung

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 13/08/2026

🏃‍♀️🎉 Riem Arcaden Run 2026 – wir laufen UND spielen! Am 12.09.2026 ist die Munich Running Academy beim Riem Arcaden Run nicht nur auf der Strecke unterwegs! An unserem Stand könnt ihr mit etwas Glück attraktive Preise gewinnen. #MunichRunningAcademy #RiemArcadenRun #Laufen #Gewinnspiel #RunAndWin

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 13/08/2026

Ab sofort findet ihr uns auch auf Komoot. Dort veröffentlichen wir regelmäßig Wettkampfstrecken für euch, damit ihr euch auf Wettläufe optimal (auch mental) vorbereiten könnt: www.komoot.de/user/6079564... #laufen

komoot.de

Munich Running Academy

001

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 11/08/2026

Jetzt neue Videos in unserem Tutorial-Bereich: 8 Anleitungen für statisches Dehnen nach dem Training. youtube.com/playlist?lis... #laufen

youtube.com

Cool Down - YouTube

Statische Dehnübungen für nach dem Training.

001

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 06/08/2026

Ab sofort findest du unsere neuen Lauf-ABC-Tutorials mit praktischen Übungen zum Mitmachen. So wird deine Lauftechnik besser, dein Laufstil geschmeidiger – und Ausreden gibt's jetzt auch weniger. Schau gleich vorbei und lauf dich schlau! #MunichRunningAcademy #LaufABC #Lauftechnik #Laufen

000

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 31/07/2026

📣 Wir erweitern unseren Laufhorizont! Ab sofort findet ihr die Munich Running Academy auch auf Wedium – der neuen europäischen Alternative zu Instagram. Schaut vorbei, sagt Hallo und lasst uns gemeinsam auch auf Wedium Kilometer sammeln! #MunichRunningAcademy #Wedium #RunningCommunity #Laufen

001

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 30/07/2026

Kursabschluss bei @mysportlady mit meinen Einsteigerinnen. Angesichts von 36°C hat sich nur eine Teilnehmerin getraut 60 Minuten zu laufen. Respekt! Sauber durchgezogen. Ab 17.09.2026 gibt es zwei neue Kurse am Standort und ihr könnt euch im Studio schon jetzt vormerken lassen... #laufen

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 24/07/2026

Während Trainerin Olga sowie die Trainer Achim und Frank beim Blutenburglauf in München ordentlich Gas geben, hält Trainer Fabian beim Mitteldistanz-Triathlon in Pocking die MRA-Fahne hoch. Egal ob Lauf oder Triathlon – wir sind überall dort, wo's schnell wird! #MunichRunningAcademy #laufen

001

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 23/07/2026

Halbfinale beim Laufkurs für Einsteigerinnen bei @mysportlady . Nächste Woche ist dann das finale Kursziel erreicht von 60 Minuten am Stück zu laufen. Nach den Sommerferien startet dan vorraussichtlich ein neuer Kursblock, dann auch mit einem Fortgeschrittenen-Kurs. #munichrunningacademy #laufen

021

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 21/07/2026

Mit dem Fortgeschrittenenkurs am Montagabend gab es nochmal ein ausgedehntes Lauf-ABC zur Verbesserung des Laufstils. Nicht weniger anstrengend als reines Laufen, jedoch effektiv und ebenso wichtig um Verletzungen zu verhindern. 🏃‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏾🫶🏽👟💪🏼 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #laufen

061

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 21/07/2026

Montags-Einsteigerinnenkurs Woche 2: die erste Intervallsteigerung beim Walk-Run-Walk. Noch alles im grünen Bereich und gut zu schaffen für alle Teilnehmerinnen. Nächste Woche wird das Pensum wieder erhöht... 🏃🏼‍♀️🏃‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾🫶🏽👟 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #fit_before_autumn #laufen

031

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 18/07/2026

Erster Kurs des neuen Trainingsquartals am Samstag mit meinen Einsteigerinnen. Bestes Sommerwetter und um 8 Uhr auch noch kein Passiv-Kiffen an der Isar... 🤘🏼💪🏼🏃‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻🫶🏽 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #fit_before_autumn #laufen

1191

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 18/07/2026

Auch die kompletten Läufer*innen starten in den neuen 11-wöchigen Kurs mit einem ausgedehnten Lauf-ABC. Techniktraining ist wichtig, wenn man verletzungsfrei bleiben möchte und die eigene Lauftechnik verbessern will. 🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #laufen

072

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 16/07/2026

Donnerstags-Laufkurs für Einsteigerinnen der @munichrunningacademy bei @mysportlady im Glockenbachviertel. Ü30°C sind keine gute Voraussetzung, aber meine Teilnehmerinnen sind in Woche 9 bereits bei 40 Minuten nonstop laufen. Weiter so, Mädels! #munichrunningacademy #laufen

041

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 14/07/2026

Auch mein Fortgeschrittenenkurs startete am Montag mit einem ausgedehnten Lauf-ABC. Trotz der schwülen Temperaturen hat meine Teilnehmerin tapfer durchgezogen. Jetzt heißt es über 11 Wochen die Lauftechnik zu verbessern und Verletzungen aktiv zu verhindern. 👟🏃🏻🏃‍♀️👟 #ausschlaggebend #laufen

021

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 14/07/2026

Seit Montag läuft mein neues Kursquartal am Standort Isar der @munichrunningacademy . Die Einsteiger*innen haben ihre Laufreise begonnen mit einem 40-minütigen Wechseltraining aus 2 Minuten mittlerem Dauerlauf und 3 Minuten Gehpause. Ziel nach 11 Wochen: 60 Minuten durchgehend laufen. 👟🏃‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻👟 #laufen

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 12/07/2026

Die Munich Running Academy ist dieses Jahr gleich mit zwei Teams am Start! 🙌 Team MRA: Timo, Olga & Achim 🕶️Undercover unterwegs: Fabian im Team AUTODESK Und weil jedes starke Team den besten Support braucht, feuert Trainer Frank vom Streckenrand an! #MunichRunningAcademy #B2Run #Laufen

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 03/07/2026

🏃‍♂️🤘🏼 Die Munich Running Academy ist am Sonntag wieder beim Sportscheck RUN München mit am Start! Trainer Fabian und Trainer Frank nehmen sich den Halbmarathon vor, während Trainer Achim auf den 10 km Vollgas gibt. 💪🔥 Wir wünschen allen Läufer*innen einen erfolgreichen Lauf! 🙌🏅 #laufen #runmuc

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 24/06/2026

Breaking News: Die Isar und der Olympiapark suchen wieder Laufbegeisterte. 📣🏃 Unsere neuen Kurse starten im Juli – mit guter Laune, netten Leuten und vielleicht ein bisschen Muskelkater. 😅 #MunichRunningAcademy #Laufkurs #MünchenLäuft #laufen #LaufenInMünchen

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 23/06/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Laufschuhe schnüren und raus aus dem Alltag! 🌿 Die Munich Running Academy geht in die zweite Runde: Vom 17.09. bis 20.09. wartet unser 2. Laufcamp in Bad Gögging auf euch. 😎🔥 Wer kommt mit auf die Laufreise? 👟✨ www.munich-running-academy.de/laufcamp-2026/ #laufen

011

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 23/06/2026

Und damit ist der 11-wöchige Einsteiger*innen-Laufkurs bei mir für dieses Quartal auch schon wieder geschafft. In 11 Wochen habt ihr euch von 2 auf 60 Minuten durchgehend laufen gesteigert. Herzlichen Glückwunsch! Bleibt dran und vielleicht sehen wir uns im nächsten Kurs wieder... 🫶🏽💪🏼🤘🏼👟🏃‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻 #laufen

061

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 21/06/2026

Trotz der sehr warmen Temperaturen haben sich zwei tapfere Läuferinnen am Samstag der Hitze-Challenge gestellt. Das Training sollte man immer an solche Extreme anpassen, sonst ist der Laufspaß schnell vorbei. 🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃‍♀️🏃🏾‍♀️🫶🏽🥵🌞🌞🌞 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #laufen

021

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 17/06/2026

🎬🏃‍♂️ Neu bei der Munich Running Academy: Wir gehen vor die Kamera! Ab sofort gibt’s unsere ersten Video-Tutorials – den Anfang macht ein Thema, das oft unterschätzt wird: die richtige Laufschuhschnürung. www.munich-running-academy.de/tutorials/ #laufen

021

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 06/06/2026

Nach den Einsteigerinnen kommen die Fortgeschrittenen. Heute standen 6x200m Intervalle mit RT1 auf dem Plan. Anstrengend, aber nötig und sinnvoll, wenn man schneller werden möchte. 🏃‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏻🏃🏻💪🏼👟🫶🏽 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #altrarunning #fit_before_summer #laufen

071

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 06/06/2026

Den Samstag mit meinen Einsteigerinnen eingeläutet und 32-2-Wechseltraining. Sehr gut durchgehalten! Die Steigerungen gehen jetzt ordentlich weiter die letzten 3 Wochen. Ihr seid kurz vor dem Laufziel von 60 Minuten... 🫶🏽🏃‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏻👟💪🏼 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #fit_before_summer #laufen

061

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 27/05/2026

🏃‍♀️🎉 Feiertage muss man feiern, wie sie fallen – am besten in Laufschuhen! Wir begehen den Global Running Day standesgemäß: Unser Team startet am 3.6. beim Tag des Laufens bei der LG Stadtwerke München im Dantestadion. ⚠️ Anmeldung + Infos auf www.laufen.de/d/tagdeslauf... #GlobalRunningDay #laufen

021

Reposted by Munich Running Academy

ausschlaggebend @ausschlaggebend.bsky.social · 26/05/2026

Früh aufstehen? Nur wenn’s für einen guten Zweck ist 😄🏃‍♀️ Die Munich Running Academy ist am 03.07.2026 schon um 6:30 Uhr am Start – gemeinsam mit Trainerin Olga und Trainer Achim beim Fun Run & Walk von Digestive Cancers Europe im Riemer Park. #MunichRunningAcademy #FunRun #MünchenLäuft #RunForACause

031

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 22/05/2026

Willkommen, Altra Running 👟🔥 Ab sofort heißt’s bei uns: mehr Komfort, mehr Style … und noch weniger Ausreden fürs Intervalltraining 😄 Wir freuen uns riesig über die neue Partnerschaft und darauf, gemeinsam viele Kilometer zu sammeln. 🚀 #MunichRunningAcademy #AltraRunning #EmbraceTheSpace #ZeroDrop

031

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 22/05/2026

Mut zur Farbe! Munich Running Academy meets My Sportlady. In Kooperation bieten wir donnerstags zwei Kurse für (Wieder-)Einsteigerinnen im Fitnessstudio für Frauen im Glockenbachviertel an. 👟🫶🏽💪🏼 #ausschlaggebend #munichrunningacademy #TrainerAchim #fit_before_summer #mysportlady

011

Munich Running Academy @mucrunningacademy.bsky.social · 21/05/2026

Neu auf der Website der Munich Running Academy: unser Lauflexikon 🏃📖 👉 Perfekt für Laufeinsteiger:innen, Nerds und alle, die beim nächsten Run nicht mehr nur freundlich nicken wollen 😅 www.munich-running-academy.de/lauflexikon/ #laufen #running #lauflexikon #munichrunningacademy #runningcommunity

042