自分を責め続ける人の脳は、海馬という部位が委縮し始めています。 ストレスホルモンが長期間出続けると、記憶を司る海馬が物理的に小さくなる。だから自分を責める人ほど、「あの時こうしとけば」という後悔が増える悪循環に陥る。 つまり、自分を褒める習慣は、脳の健康を直接守る行為なのです。

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