먼트 @ment.bsky.social · 09/11/2025금요일에 10키로 뛰는 거였는데 못 뛰어서 오늘 장거리주 천천히 뛰면 더 뛸 수 있겠다 싶었음 날씨 너무 좋더라고~~~ 120
먼트 @ment.bsky.social · 05/11/2025수 🏃♀️ 인터벌 (5×400m) • 빠른 구간 5’40/km • 회복 400m 조깅 💡 스피드 자극 + 효율적인 자세 유지 훈련. 배고파 130
먼트 @ment.bsky.social · 03/11/2025월 🏃♀️ 조깅 + 인터벌 준비 (6km) • 1km 워밍업 (7’00/km) • 4km 6’20/km • 1km 쿨다운 💡 몸을 깨우고 심박수 올리기. 라고 지피티가 구성해줌 내일은 하체 하는날 120
