まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 2h今日のお昼ごはん 冷しゃぶ、キャベツ、豆苗 焼きおにぎり、きのこスープ温玉入り 柿 いつ買ったかわからないねぎ味噌があるので、焼きおにぎりを作ってみようと思い付いた。 エアフライヤーで200℃5分、裏返して味噌塗って220℃3分。 焦げずに上手く焼けた。最初にもうちょっと焼いてもいいかも。あとおにぎりに下味付けて、味醂醤油もっと塗ってもよかった。焼きおにぎりって、なんか憧れなので、研究しよう🍙 スープは昨日豚肉を茹でたもの。絞った後の柚子の皮を入れてたから、良い香りが移ってる。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 #エアフライヤー 0300
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 10h今日の朝ごはん バターナッツかぼちゃのポタージュ🎃 目玉焼き、豆苗、ベーグル 二十世紀🍐、カフェオレ大福 昨日の夜中に作っておいた、冷凍庫にあったかぼちゃなどを使ったスープ。かぼちゃじゃがいも玉ねぎセロリ牛乳水コンソメ。味見するとコーンスープに近い味がする。なんで？じゃがいも入れたのにいつもよりサラッとしてるし、牛乳が多かったのかな。 催事で出てたという、羽二重餅のカラフルな大福を買って来てくれた。フルーツ味や洋風クリームが入ってて、小さいけど食べ応えあり。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #レコルト #Bluesky甘党部 0470
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 18h昨日のお昼ごはん 三輪そうめん 焼きなす、鶏胸肉、きゅうり 刀根柿 夏は終わって秋に入ったはずなのに、今日のお昼はまた暑い。そうめんにしよう。3日前とほぼ同じだけど、珍しくつけつゆは別にしてみた。 いつものぶっかけ具沢山も美味しいけど、やっぱりいい麺はシンプルに食べた方がいいとわかった。何倍も麺の良さがわかる気がする。（誰やねん） 舌と歯でツルツルお素麺を楽しんだよ。 寝る時の敷布団と掛け布団がまだ夏仕様なので、そのうち風邪引きそう。でもいきなり冬布団は絶対暑いもんなあ。毎シーズンこんな駆け引きをしてる。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0510
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 01/10/2026今日の朝ごはん さつまいもフランス、ベーグルチキンサンド 二十世紀🍐、コーヒー プレーンベーグルがプレーンすぎて、そういや何も入ってないのって買わないなあと気付く。もちもちで美味しかったよ。 昨日は買い出しのついでに、丸亀製麺でごまだれ豚玉うどんが食べたかったけど、もう終わってた。なので豚つけ汁うどんってのを。旨辛も魚介も美味しかったよ。大昔は2.5玉食べてたけど、今回は頑張って1.5玉。これでお腹いっぱい。 あ、うどーなつ終売ですってね！ トリミングまで後2週間もあるのに、すっかり眉毛がつながっているうちの犬。急にオヤジっぽくなるな。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 2570
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 30/09/2026今日の朝ごはん ビーフシチューパン、さつまいもフランス 目玉焼き、ピーマン、パプリカ 二十世紀🍐、コーヒー 久しぶりにグランディールでパンを買って来てくれた。人気だというベーグルとパニーニは、プレーンベーグル以外全部売り切れてたらしい。流石は主要駅チカのお店。 グランディールって、名古屋のオールハーツ・カンパニーに買収されてたんだね！知らなかった！昔、京都の下鴨で何回か買ったよ。 今日は久しぶりに晴れるみたい。気温も下がったし、やっとのんびり犬散歩が出来るね。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0470
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 29/09/2026今日のお昼ごはん 酢豚、自家製ツナ、小松菜 お味噌汁、ごはん 炭酸シャインマスカット🍇 昨日の残りの酢豚（半額お惣菜）と、1週間前に作ったツナ。 いっとき流行った、ぶどうを炭酸に浸けておくやつを仕込んでみた。1.5日くらい放置してみたけど、劇的にシュワッとはならない。皮に穴を開けた方がいいのかな。今回は上手く密封出来たと思ったんだけどなー。 ふるさと納税をまだ申し込んでなかったので、今夜駆け込みで選定会議の予定。 冷凍庫がいつもいっぱいだから、常温保存の缶詰で選ぶのが正解なのでは。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0530
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 29/09/2026今日の朝ごはん シリアル 目玉焼き、小松菜、かぼちゃ 二十世紀🍐、コーヒー 今朝はパン以外にしたいなと、オートミールと悩んでシリアルに。今日も雨降りで寒いから、途端にシリアルが食べにくくなる気がするね。 ふと、スティービー・ワンダーって何歳なん？年齢不詳だよね、もう90近いんじゃないの？などと話題に出て、調べてみたらなんと！76歳ですって！エルトン・ジョンより若かった！！ 11歳からプロで仕事してるんだもん。芸歴65年て。あとたぶんね、レイ・チャールズと混同してたのかも。 ちなみに日本人だと松崎しげる、舘ひろしと同じ年。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 1471
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 28/09/2026今日のお昼ごはん すだちそうめん ささみ、きゅうり、焼きなす 刀根柿 いつも聞いてるラジオ番組は、毎年「夏の終わり宣言」をして森山直太朗の『夏の終わり』をかける。今日がその日だったので、夏の最後にそうめんを食べよう。 今日は三輪そうめん小西の「極細」。茹で時間は90秒。綺麗！美味しそう！ 「大士」と呼ばれる麺師が作ってるんだって。 今年の夏は、例年に比べてそうめんを食べていない気がする。ガスコンロに近付きたくないくらい、暑かったんだよね。 雨の合間に急いで犬散歩も行けた。明日もまた雨降りだって。やだねー🐶 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0640
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 28/09/2026今日の朝ごはん カレーミルクスープ ツナポテトサラダ、アンシェン・ポール シャインマスカット🍇 ポテサラは、すしのことマヨとマスターネと大きくほぐしたツナとゆで卵と玉ねぎときゅうり。前回の自家製ツナは味が濃すぎたので、薄めにしたらちょっと物足りない。味を纏わせてから混ぜ込んだ。 今年のじゃがいもは出来が良くて最高！と、ここで見る道民がみんな言っている。食べてみたいなー。今回のポテサラに使ったのはきたあかり。でもこの時期に関西に初物があるわけないから、いつか巡り会いたい。 お芋はよく見たら兵庫県産だったw #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #ポテトサラダ研究会 2692
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 27/09/2026今日のお昼ごはん 濃旨ソース焼そば、巣ごもり卵のせ 中谷早生柿 気がつくと夕方になってた。面倒だからカップ焼きそばで、盛り付けもザツすぎごはん。 トップバリュの「濃旨ソース（太麺）焼そば」商品名には入らないけど「太麺」が超強調してある。東日本明星の神戸工場製。 リニューアル前のものも美味しく食べたんだけど、これも美味しいと思う。TVサイトの口コミでは評価は半々。私は関西人で濃いソース味を求めるし、食べる時は天かすや鰹節や卵やら追加して、プレーンの状態で食べないからだろうか。 税抜108円やで！十分ですわ。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0480
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 27/09/2026今日の朝ごはん パン・フロマージュ（滴） 巣ごもり卵、シャインマスカット🍇 お月見団子、コーヒー 昨日買ったお月見団子、食べるの忘れてたので朝からいただきます。 子供の頃、母親が行事ものの和菓子を買ってくるのだけど、近所のスーパーのついでなので、さして美味しくないの。こんなん買わんでも…と思ってたけど、年取るとわかるよ。間に合わせでも欲しくなるんだよね。うずうずする。 昨晩は、松屋でお腹が空かないから夕飯無しでもいいかなーと思ってたのに、シャワー中に閃いた家人がマクドナルドに車走らせて行った。 夜も遅くに月見バーガーでした。あかんて、こんな生活。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 1550
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 26/09/2026今日のお昼ごはん ほうれん草とカッテージチーズのカレー サラダ 松屋の、パラックパニールが触れ込みの限定カレー。美味しかったけどインドっぽくは無かったなー。福神漬けとも合うんだもん😊 ちなみに、ほうれん草ってってサグだと思ってたらパラックって言うんだね！ サグは青菜の総称なんだって。今日まで知らなかったー。 松屋カレーでいつも思い出すのは、友達の家で出してもらったカレーライス。お味噌汁が一緒に出て来て、しかもスプーンしか無いの。 今ならそんなん口でスプーンを綺麗にすれば一緒一緒、て思うけど、その時は衝撃だった😂 #青空ごはん部 #お昼ごはん #外食班 0580
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 26/09/2026今日の朝ごはん アンシェン・ポール パン・フロマージュ（滴） 目玉焼き、ししとう、二十世紀🍐 にんじんポタージュ🥕、コーヒー パンと牛乳おながいしもす〜と連絡したら、Paulで買って来てくれた。しかもチーズのも。富豪やん！ 美味しいパンは塩とオリーブオイルでも食べたよ。 今日は特に予定も無いし、雨も降ってるので犬散歩も行けなさそう。のんびりした土曜日です。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0600
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 25/09/2026今日のお昼ごはん 豆苗、自家製ツナ、焼き茄子 ごはん、しらすわかめ 中谷早生柿 マグロの身と血合いが混ざったのを買ったので、自家製ツナを作った。血合いはお犬用に茹でた。飼い主用にも、試しに血合い少し入れて低温調理でコンフィにしたら、臭みが移っちゃうね。あたりまえ。夕飯には玉ねぎスライスと一緒に食べよう。 涼しくなって来たので、豆苗の再生栽培を開始。夏場にやると虫が湧くんだよね。キッチン横でミニグリーン代わりにもなって楽しい。廊下からシルエットが見えるので、隣人も楽しんでるかも。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 25/09/2026今日の朝ごはん にんじんポタージュ🥕 いちじくとくるみのベーグル 目玉焼き、ししとう、パプリカ いちじく 昨日とほぼ同じの朝ごはん。 目玉焼きって何だかほっとするね。 さすが、世界中で食べられているお料理。 一昨日は、お犬の誕生日だった。さつまいもとヨーグルトでケーキらしきものを作って、ささやかにお祝いしたよ。 産まれてひと月目くらいからブリーダーさんちに毎週会いに行って、3ヶ月後に家に来て、9年近く一緒にいるんだもんね。長生きしてねって毎日思ってる。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 3580
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 24/09/2026今日のお昼ごはん 焼うどん お味噌汁、ささみ、しらすわかめ 中谷早生柿 昨晩の病み上がり用のおうどん、置いといた半玉を使って、エアフライヤーで焼きうどんにチャレンジ。 先に具材にごま油とソースを絡めてから、調理開始。前の焼きそばよりはかなりマシだけど、これでええんかな…みたいなのが出来た。もう一回くらいはチャレンジしてみよう、かな。 達人は3玉くらいいっぺんにできるらしいよ。大量の方が蒸し焼きみたいになっていいのかもしれない。 柿の季節到来。安くて美味しくてビタミンが豊富。冬まで食べ続けるでー！ #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 #エアフライヤー 0530
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 24/09/2026今日の朝ごはん にんじんポタージュ🥕 いちじくとくるみのベーグル かぼちゃ、ささみ、豆苗 いちじく 冷凍庫にあった野菜をごそっと。レンジで半解凍してから入れてます。 にんじんじゃがいもえのきしめじ牛乳水生クリーム。味見して、塩とかコンソメはやっぱりいるね。 前にケーキ作った時の生クリームが余ってたので製氷皿で凍らせた。これはそのまま入れたらミキサーがガリガリ轟音だった😂 パンはタカキベーカリーの石窯いちじく＆くるみベーグル。むちっと美味しい！ スープとベーグルでお腹いっぱい。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #レコルト 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 23/09/2026今日のお昼ごはん ささみとわかめ、かぼちゃ すだちとしらすと天かすの混ぜごはん お味噌汁温玉入り、いちじく 毎日、n年前の今日の投稿を見返すようにしてる。軽く日記代わりになっているし、その時によく作っていたものがわかって面白い。 教えてもらったこの混ぜごはんを作っていたので、しらすを買ってきてやってみた。爽やかで美味しいよ〜。 晩ごはんはたぶんおうどん。会社で頑張る家人はまだ体調不良のようです。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0720
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 23/09/2026今日の朝ごはん オートミールに温玉 ささみ、かぼちゃ、いちじく 昨日の体調は散々で、まともな食事をしていなかった。今朝は慣らしということでオートミールにオニオンコンソメスープをかけたもの。体が温まってとても良い。けど！オートミールって消化するのに負担がかかるんだった。大丈夫かな。 私がマシになったら、交代のように家人が体調を崩している。夜中から何度もトイレに起きて吐いていたようだ。なんなの！？ 在宅勤務に切り替えられず、悲痛な顔で出勤して行った。がんばれ…。 今朝は寒いくらいに涼しいね。このままお願い。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 1590
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 22/09/2026昨日のワンカルビの食べ放題で、最後のパフェが効いたのか、お客さんが少なくなってエアコンが効きまくって寒過ぎたせいか、寝る前に飲んだウインナコーヒーのせいか、朝起きたら体調がおかしかった。 念のため、ゼリーやお粥しか食べず、ひたすら安静にしてたらなんとかマシになって、野菜の買い出しに。 終わってすぐ帰宅して、犬散歩も家人にお願いした。 今夜中に下ごしらえしなければならない食材を調理しながら、果物や里芋をつまむ。 今日はろくな食事ができなかったー。 明日には治ってるはず。たのむわ。 1220
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 21/09/2026昨日の晩ごはん ワンカルビの焼肉 林檎と紅茶シフォンの塩キャラメルパフェ、コーヒー 息子が帰省していると連絡が来て、親戚と夕飯をご一緒することになった。連休中の祝日に急に言われても、予約出来るとこ…と考えて、ワンカルビにした。敬老の日だから、きんのぶたの方が混んでそうじゃない？ 初めてのワンカルビの食べ放題。気を使わなくていいから楽だね。大人（老人）なので、ご飯や麺は頼まない！ デザートはあえてパフェにしてみた。次来るとしたら、やっぱりシャーベットがいいです。お腹いっぱい！ 楽しい晩ごはんでした。 #青空ごはん部 #晩ごはん #外食班 1680
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 21/09/2026今日のお昼ごはん 手羽元グリル、ピーマン、トマト もち麦ごはん、お味噌汁 551のテイクアウト、近江ちゃんぽんと中華的なものが続いたので、ごはんとお味噌汁が食べたい。お昼からわざわざ作ったよ。 使い損なってた手羽元と、副菜のピーマンもエアフライヤーで。 何度も書くけど前世が貴族の家人は骨を嫌がるので、手羽元の身をむしってあげた。残りの骨は私のお皿へ。ちゃんと綺麗に食べるよ！ 手羽元は下味無しで柚子胡椒を付けるだけでも美味しい。 急遽、食事会をすることになった。夕飯は焼肉です。お腹空くかな。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0600
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 21/09/2026今日の朝ごはん アップルシナモンロール、二十世紀🍐 コーヒー 昨晩、外食して帰る途中でセブンイレブンに寄って明日のパンを買った。珍しく甘いの。カロリーは307kcalだった。そりゃそうだ。 ちなみに向こうのは明太フランスでカロリーは279kcal。 今日はお休みで何も予定が無いから、軽めに行こうとこれだけにしたけど、カロリーはきっちり摂っていたのでした。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0530
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 20/09/2026今日の晩ごはん ちゃんぽん、餃子、炒飯、唐揚げ 滋賀県の帰りには必ず買って帰る、近江ちゃんぽん亭。犬連れなのでテイクアウトばかりだったけど、数年ぶりにお店に食べに行ったよ！ちゃんぽんは久しぶり！！ あっさりスープが美味しいんだよねー。サイドメニューも美味しいよ。また来よう。 家人はここの唐揚げが大好物。お母さんが作ってくれた味がするらしい。 いつもちゃんぽんじゃない麺を食べているのは、デカくて黒いキクラゲを見るのも嫌なのかも。私はキクラゲ大好きだけど🍄 #青空ごはん部 #晩ごはん #外食班 0570
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 20/09/2026今日の朝ごはん 栗かぼちゃのポタージュ セーグルレザン🥖、いちじく やる気のない朝ごはん。スープはクノールのもの。コーンやコンソメのスープがわりと残ってた。忘れずに消費していかないと。 昨晩は、551のテイクアウト弁当をお願いした。夜なのであんまり食べない方がいいかなと、ごはん無しのおかず盛り合わせを頼んだら、やっぱり必須でしょと豚まんも買って来てしまった。結局ガッツリ食べたやん。ある時〜！ 先週も豚まん食べてたな。 551の酢豚と春巻き、美味しかった。 またお願いしよっと。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0570
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 19/09/2026今日のお昼ごはん 猪とピーマンの炒め物、ひもとうがらし もち麦ごはん シャインマスカット🍇 この猪のおかずは4日ほど前のもの。 元からなのか火を通しすぎたのか、顎が疲れるほど肉が固いからハサミで細く切った。それでも歯応えがなかなかで、普段はなんでも黙って食べてくれる人が嫌そうなので、私が全部引き受けた。噛むのは疲れるけど、味は嫌いじゃない。美味しかったよ。 このお肉まだあるんだけど何作ろ…。 まだまだ暑いけど、夕方には犬散歩に出られるようになってきた。夏の間は短時間だったから、すっかり体力が無くなってるー。まずは人間のリハビリ散歩から。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0530
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 19/09/2026今日の朝ごはん ささみ、小松菜、白茄子 セーグルレザン🥖、いちじく コーヒー 昨日買ったパン。レーズンがぎっしり入ってモチモチして美味しい。美味しいパン屋さんはウキウキするね。なのに、買ったのはこれ一個だけ。私だけだし朝は少ししか食べないし。鉄の意志で我慢！こまめに買うからいいもん。 うちは連休関係無いけど、祝日はお休みみたい。人が多いからどこに行く予定も無いけどね。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0560
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 18/09/2026今日のお昼ごはん サムギョプサル定食 3ヶ月おきに2つ行く病院デイ。予約したらハシゴになってしまった。歯医者の後に、韓国料理屋さんのランチ。 葉っぱでお肉とかキムチを巻いて食べるんだけど、食べにくい。赤い点々が服にいっぱい付いてた。他のテーブルの女性も飛ばしてた。 葉っぱの量がすごく多くて良かった。また夜も行きたいから、家人にプレゼンしたら乗って来た。近いうちに行きましょう。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #外食班 1390
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 18/09/2026今日の朝ごはん 目玉焼き、エンサイ 高菜明太フランス、白桃🍑 コーヒー 珍しく惣菜パンを買った。これだけでも食べられるから、なんとなく気持ちが楽でいいね。 野菜の買い出しに行ったら、葉野菜がほとんど無いの。品薄の時は他所のものが置いてあるけど、なるべく近郊野菜を買うようにしてるから見なかったことにする。 先週も無かったので、長雨の影響だなあ。農家さんは大変。 で、茄子ばっかり食べてる🍆 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0420
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 17/09/2026今日のお昼ごはん お寿司盛り合わせ 赤だし 昨日が骨折記念日だったので、お寿司を食べに行ったよ。少しいいお寿司屋さんの一番お得なランチ。 安いからと言って、ちく天寿司ってどうなの。びっくりしたわ。（サーモンの下） でも美味しかった！いつまでも健康で美味しいもの食べに来られますように。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #外食班 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 17/09/2026今日の朝ごはん フレンチトースト、チーズケーキ サンゴールドキウイ🥝、コーヒー 野菜とか無くて、茶色いお皿になった。 こないだのヤマザキチーズゴールドを解凍して卵液に浸けて、エアフライヤーで焼いた。今回の焼き上がりはいい感じ。 Bukoってクリームチーズが少ししか使いきれずにいっぱいあるので、チーズケーキを焼いてみた。最初から全部フープロで混ぜるという荒技。焼くのはフライヤー。 砂糖控えめにしたからほとんど甘みが無くて、メイプルシロップをかけて。でも案外美味しい。自作だと判定が甘すぎるね。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #エアフライヤー #Bluesky甘党部 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 16/09/2026今日のお昼ごはん フライドチキン、ひもとうがらし お味噌汁温玉入り、もち麦ごはん 白桃🍑 会社帰りの家人にお使いを頼むと、ついでに値引きお惣菜を買ってくる。それをよくお昼ごはんに回してるんだけどね。今日もそれ。 今回のひもとうがらしは皮も固いしちょっと辛くてイマイチ。最近はとうがらし系のアタリ率（辛いからハズレ？）が高すぎる。酷暑が関係してるのかなあ。 5年前の今日、ドッグランで遊んでて家人の右腕の骨が折れた。骨折記念日です。カルシウムが多いものでも食べましょうか。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0550
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 16/09/2026今日の朝ごはん にんじんポタージュ🥕 巣ごもり卵、ささみ、バゲット 二十世紀🍐 一度ポタージュを作ると3日分くらいになるんだけど、今回は頑張って2回で飲み切った。 昨日も雨で犬散歩に出られなかった。 靴下とかを干すピンチハンガーにキュウリの薄切りをぶら下げて、サラダバーを実施したよ。 最初はビビってるんだけど、なんとかコツを掴んでチミチミ食べてた。これジャーキーとか挟むと洗濯バサミごといくかもしれん。 こういうのも頭の体操になるらしいよ。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0620
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 15/09/2026今日のお昼ごはん 中華丼、巣ごもり卵 二十世紀🍐、ピオーネ🍇 昨日の皿うどんの餡を取っておいて、丼に。おかずが無いのでエンサイの巣ごもり。 暑さが戻ったと言うよりは、クーラーの効きが悪いくらいの湿気がすごい。強くすると寒いし、和らげると暑い。 来年こそは除湿機を買うぞ。 お犬の後ろ脚が、もしかすると弱って来てる兆候…？と思うことが最近で2回あった。いやいやまだ早いでしょ、と思いつつも、もう9歳でシニアだからありえる話。 気を付けて行くことな。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0560
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 15/09/2026今日の朝ごはん にんじんポタージュ🥕 フレンチトースト サンゴールドキウイ🥝 野菜が無いけど、野菜のスープだから！ にんじんかぼちゃえのき牛乳水コンソメ。200gも飲んだらお腹いっぱい。 パンはヤマザキのチーズゴールドという小さなサイズの食パンを使った。 エアフライヤーで焼いたらパンパンに膨らむ。前日から卵液に漬け込んだからか、ぐずぐずに崩れてヒトカタマリになった。 チーズパンだったのを忘れて少し塩も入れたせいでちょっとしょっぱくて、今回のはイマイチ。次回に期待。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #レコルト 01394
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 14/09/2026今日のお昼ごはん 皿うどん、ハムサラダ 白桃🍑 太麺の皿うどん。 家人は太麺が好きらしいけど、私はやっぱり細くてパリパリしてる方がいいなあ。 ほぼカニがあったので、上に乗せたら少し豪華に見え…る？ ほぼカニは、付属の酢じゃなくて、土佐酢で食べるのが好き。よりカニっぽくなるよ🦀 今日は雨が降ったり止んだり晴れ間が出たりまた豪雨になったり。明日はずっと雨らしいね。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0510
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 14/09/2026今日の朝ごはん 黄色いにんじんのポタージュ🥕 オレンジのベーグル、ささみサラダ りくろーおじさんのチーズケーキ 昨日、天王寺のりくろーが閉店で最終日ということで、通りかかったら行列も短かったので並んでくれた。普段は売り切れも多いけど、今日はみんなに買って帰ってもらうでー！の気合いがわかる、箱の山だったらしい。 夕飯後のデザートに、そして朝ごはんに。りくろーありがとう。 昨晩はエアコンかけて寝た。暑さがぶり返して、犬散歩から帰ると汗だく。でもまあ、夕方すぐに暗くなったり、秋の気配はあちこちにあるね。 はよ頼むわー。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #Bluesky甘党部 0520
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 13/09/2026今日の朝ごはん 黄色いにんじんのポタージュ🥕 ツナサラダオープンサンド、サラダ 二十世紀🍐、ピオーネ🍇 ポタージュは冷えるとモッタリモタモタになるので、牛乳でのばして温めた。無くならない！ 昨晩作ったツナ入りのポテサラを乗せた、昨日とほぼ同じの朝ごはん。 ゆで卵をスライサーで輪切りにしたものを使うのは、なんか楽しい。 東京で551の催事があって、行列に4時間！みたいな記事を読んだせいで豚まんスイッチが入った家人、昨晩は買って来てくれた。そんなに並ばずに買えたって。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0550
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 12/09/2026今日のお昼ごはん カップヌードルカレー かぼちゃコロッケ、ツナサラダ ピオーネ🍇 わざわざお見せするほどでは無いけど、記録なので一応。 お昼からやっぱり暑くなったので、そうめん食べよと思ってたのに、イレギュラーな重労働をしたら面倒になって、カップヌードルに。おかずが無いのでお弁当用のミニコロッケ。 さだまさしがピオーネを褒め称えてたので買ってみた。シャインマスカットはサクサク食べられるけど、ピオーネは濃厚で旨味が強いので、いくつかで十分。こんなに美味しいんだね。 まあ高級シャイン〜はめっちゃ濃い味かもだけど！ #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 12/09/2026今日の朝ごはん 黄色いにんじんのポタージュ🥕 ツナオープンサンド 二十世紀🍐、ピオーネ🍇 「フルーティーイエローキャロット」というにんじんがあったので、黄色いスープを作りたくて買ってみた。香りが良くて甘味があるサラダ向きっぽくて、生でも食べれば良かったな。 にんじんじゃがいも玉ねぎ牛乳水コンソメ。黄色くしたかったのであまりいじらず。にんじんは先にオーブンで火を通してるけど、もっと強めに焼けばいいのかな。ちょっと青臭いけど、飲んでるうちに慣れてくる。 サワーブレッドにまたツナのせ。昨日マグロのアラを探したけど無かった。また作りたいー！ #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #レコルト 0390
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 11/09/2026今日の朝ごはん ドーナツ4種🍩、トマト コーヒー 昨日ミスドで買って来たドーナツ。4つを半分こ。年寄りが食べたいものを選ぶと、全部茶色い。 ドーナツだから甘いのはあたりまえだけど、特にオールドファッションハニーってのが、殺人級に甘い。甘いのが深くまで染み込んでる。口の奥の端っこが痛くなったもん。 もっちりフルーツスティックもグレーズかかってるけど、こっちは優しい甘さ。 サラダが無いからお気持ちでトマトを置いたら「良心✨」って感じだった！ #青空ごはん部 #朝ごはん #Bluesky甘党部 0540
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 10/09/2026今日のお昼ごはん ロースかつ定食おまけつき 松屋が松のや併設になったことで、滅多に行かなくなってしまったとんかつ屋さん。何かキャンペーンしてるってんで、久しぶりに食べに来たよ。 ロースかつに、クリームコロッケと豚とキャベツのカツがプラスされたもの。絶対食べきれないから半分は持ち帰ろうかと思ってたのに、全部食べてしまった（とんかつ一切れは家人に）。夕方前でお腹空いてたもんね。 でもやっぱり、2人ともお腹いっぱいの上限超えてた！家人のプロテインをもらって、それを夕飯とする。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #外食班 0440
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 10/09/2026今日の朝ごはん ポテサラサンド、ツナポテトサラダ いちごスムージー、コーヒー 昨晩のツナ入りポテサラに追いツナしてサンドイッチに。 ポテサラは、創味のお酢とマヨとマスターネと大きくほぐしたツナとゆで卵と玉ねぎときゅうり。自家製ツナにニンニク生姜味が付いてるので、他はうす味に。 果物が無いので、冷凍庫の古都華と牛乳でスムージーに。砂糖まぶしたっけ？ってくらい甘くて美味しかった。 昨日はエアコン無しでも寒いくらいで、今朝は快晴！毎日こんな日ならいいのに。でもまた午後から降るんでしょ？ #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #ポテトサラダ研究会 0500
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 09/09/2026今日のお昼ごはん ツナときゅうりのサラダ、焼き茄子 お味噌汁目玉焼き入り、もち麦ごはん 秋栄🍐 朝のツナマヨが余ってたので塩揉みきゅうりにのせただけのサラダ。ツナの身が大きいので美味しい。今夜はツナ入りのポテサラを作ろう！ 雨はずっと降り続いている。悪天候の時は引きこもれるなんて、良い身分です。ありがたい。お犬も家でトイレしてくれるし。ありがたい。 気力体力を奪われる犬散歩に出ないのと、涼しくなったのとで、ゆっくり料理する力が戻って来た。昨晩は久しぶりにお味噌汁を作ったよ！ #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0430
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 09/09/2026今日の朝ごはん バターナッツかぼちゃのポタージュ🎃 ツナサンド、目玉焼き あら川の桃🍑、コーヒー 自家製ツナでツナサンド。濃い味がついてるので、マヨと粒マスタードだけ。生玉ねぎで辛みを効かせて。 楽しみすぎて、1つでいいのに2つ作ってしまった。美味しく出来たよ。 昨日成功したエアフライヤー目玉焼きは、風圧で流れてしまった。卵一個だとやられるのかも。 成城石井で安くなってるオリーブオイルを頼んだら、ついでにカンパーニュと高級お惣菜（3割引き）を買って来てくれた。高級スーパーの雰囲気にのまれとる。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0470
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 08/09/2026今日のお昼ごはん 焼き茄子、目玉焼き、味醂干し もち麦ごはんに明太子、お味噌汁 瀬戸ジャイアンツ🍇 具沢山のお味噌汁が食べたいなー！とお昼から作る気でいたけど、ぐだぐだしてたら面倒になって、インスタントで。 シリコンコートからフッ素加工のプレートに変えて、エアフライヤーで目玉焼き、成功ではないでしょうか！ ベイクモードで160度4分、他の用意をしながら余熱で放置。半熟のいい感じに出来た。味醂干しも一緒に温めたよ。 お茄子はトロなすという黄緑色のもの。白なすの方がフレッシュな味がして好きかも。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0500
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 08/09/2026今日の朝ごはん バターナッツかぼちゃのポタージュ🎃 鶏胸肉のサラダ、ブール🥖 あら川の桃🍑、コーヒー 和歌山の「あら川の桃」と言えば関西では高級ブランドなんだけど、通称なので出荷時期で品種が変わる。なのに名前が書いてないことも多くて、ちゃんと知って食べたい、って思うのは少数派なのかな。 これはたぶん「川中島白桃」。香りが弱いのでまだかなーと切ってみたら、すんごい甘いの。朝から家人もごきげん。 朝起きた時にはお日さまが出てたのに、お犬の朝のルーティンが終わる頃にはもう曇天でまっくら。今日も雨だね。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 0580
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 07/09/2026今日のお昼ごはん ツナと小松菜のパスタ、サラダ、バゲット バターナッツかぼちゃのポタージュ🎃 秋栄🍐 自家製ツナが美味しかったのでパスタにしよう！と意気込んだら、普段60gくらいなのに80gも茹でて、パンまで付けてしまった。ポタージュも果物もあるので完全に満腹コース。 秋栄（あきばえ）🍐は、おさ二十世紀（青梨）と幸水（赤梨）を掛け合わせた赤梨の品種、とのこと。前回の新甘泉が赤梨なのに青梨っぽかったから賭けで買ってみたら、家人曰く食感が豊水っぽくて苦手かもってさ。あかんかー。 でも味はめちゃ美味しい！私は気に入りました！梨にもすだちを絞って。 #青空ごはん部 #お昼ごはん #自炊班 0610
まよぷしゃん @mayopu.bsky.social · 07/09/2026今日の朝ごはん バターナッツかぼちゃのポタージュ🎃 ツナサラダ、くるみベーグル 秋栄🍐、瀬戸ジャイアンツ🍇 涼しくなって、下拵えのために台所に立つ余裕が出て来た。バターナッツかぼちゃをオーブンでローストして、種だけを取ってワタと皮ごと入れた。かぼちゃ玉ねぎ牛乳水塩コンソメ。 味見した時に、皮のせいかちょっと粉っぽい気がして、日和ってコンソメを追加してしまった。無くてもいいかも。 なかなか美味しく出来たよ。 キハダマグロのアラを低温調理で自家製ツナにした。モリッとした味で美味しい。 #青空ごはん部 #朝ごはん #自炊班 #レコルト 0430
