deryck @maximum-deryck.bsky.social · 30/07/2024最近マジで思うんだけど 巨乳妖夢概念ヤバない？ jk映姫概念ヤバない？ おちんさんイキリ勃つんだけど 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 04/06/2024わちき 筋トレとかする前は バンドマンだったんですよ 今然程興味が無くなってるから 機材全部売ろうかな 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 24/05/2024ベイのやばいところって 太もものホクロだよね ギザ歯であがり症、ドスケベチア服 ほぼマイクロビキニ な白パンツ 何この男の精子を吸い尽くす為に産まれた NIKKEは？ 全くもってけしからん いっぱいちゅき #NIKKE 010
Reposted by deryckはぶらえる @hubrael.bsky.social · 18/05/2024🟦ニコニコ静画とカドコミ（旧コミックウォーカー）にて短期集中連載「地味子な三葉さんが僕を誘惑する」が始まりました！ 俺だけが知っている「実はぐいぐい来る地味子ちゃん」とのラブコメディです！ 人気次第で連載化もあるので、お気に入り登録・フォロー是非是非よろしくお願いいたします！！ ■ニコニコ漫画 ： seiga.nicovideo.jp/comic/68646 ■カドコミ ： comic-walker.com/detail/KC_00... 013751
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 12/05/2024やっと風邪ほぼ治った 咳が出ないだけで大分ストレスフリー 久々のトレは自宅で背中トレ パラレル斜め懸垂初めてやったけど 体重重いから 良い錘になって バチこり入った 良い感じ 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 07/05/2024何で土祝祭日はお仕事しなきゃいけないんですか？😡 それで賃金も安いなら 人来るわけないじゃないですか😡 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 06/05/2024通常ワッチは日曜日しか休みが無く カミさんは不定休で 我が家では2連休だやったー！ と言う普通あるべき当たり前の日数の休日を 連休と称して喜ぶこのクソみたいな感性 アホくさ 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 25/04/2024減量始めて2ヶ月過ぎて 大体7kg減 とても順調である メンタルも安定していて 2年前とかに比べるとだいぶ楽 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 25/04/2024ジャガイモをまとめて マッシュポテトにしたんですよ ジャガイモの重量の1%の油と お好きなスパイスやら塩やらを入れて混ぜるんですわ 今回私はオリーブオイルとガーリックパウダー、岩塩、顆粒コンソメ で味をつけました 体感としては ジャガイモ主食は全然アリ めちゃくちゃ反応がいい 難点として 焼いたソーセージ食べたくなる #青空筋トレ部 #減量 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 18/04/2024多分このままで行くと 5月位で体重落ちるの一旦止まると思うんだ 感覚的に そうなった時どう対処したものか まだ日の浅いひよっこだから模索するしかないか #青空筋トレ部 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 18/04/2024コレから バンド練や なんかすげー面倒やな なかなかに有酸素運動なので 減量飯にプラスパスタ食って 練習終わりにジム行く クソハード泣ける 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 17/04/2024すっげー 酒飲まずにお風呂できちんと身体を温めて、ちゃんと飯食って、寝衣を着て、マスク着用して寝たら 回復力エグい 丁寧、ちゃんとは心地ええんやな 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 16/04/2024なんかオモイコメンディーとか言う明らかに怪しい広告がXで流れてくるんだけど 置き換えダイエットってあれ何なん？ メンディーの例だと 朝をくっそカロリー低いカフェオレ味の何かにして 昼食わず 夜に何か食う コレに加え、トレーニングをする なにコレ？VLCD？コンテスト近いの？ 仮にその置き換えダイエットなるものを 俺がやるとしたら 普通にプロテイン2スクープを豆乳と水で割ったやつを朝に飲むけどな 010
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 13/04/2024日曜日から体調崩してたので 今日久々にジムに行きました 春だからなのか 新年度だからなのか ジムには見慣れない顔が沢山居ました 延々とヴォリューム高めに喋りながら 高速上体起こしと超低重量トレをするカップル 都市伝説だと思ってた ダンベルに足を乗せてレストを挟むクソボケメガネ 器具は大事に使えやこのボケがぁ 000
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 13/04/2024明日の為に チャーシュー仕込む そのチャーシューと ほぼカニかまで 蟹チャーハン作る 明日はいっぱい食べるのです 010
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 12/04/2024プロテインにMDとマルチビタミン&ミネラル入れて 飲んだり たまにMCTオイル入れて飲んだりすれば 最早飯の必要性は無くなるのでは…？ 流石にディストピア過ぎるから ちゃんとリアルフード食べましょうね #青空ごはん部 010
deryck @maximum-deryck.bsky.social · 09/04/2024なんか胃腸炎っぽくなってしまって 昨日は意図せず ファスティング状態になってしもうた 今もまだ優れてない為 様子見 000
