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本日のMMAサークル、復帰後だいぶ動けるようになってきたので1年半ぶりにプロのメンバーとスパー🥊 反応やポイントのずらし方が格段に向上しておりほぼ有効打が与えられず流石プロでした😄 超絶手加減が求められマススパーが主流になってる昨今、久々に充実したスパーができました😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 14/10/2026

今夜の #シンパパ飯は私がキックボクシングサークルに行くので炊飯器シチューです🍲 先に牛乳を入れたのですが牛乳が溢れたり固まったりでちょっと失敗しました😵 AI先生に聞いたところ牛乳の脂肪分が熱で固まり蒸気が逃げにくくなり溢れるそうで次回は具が炊き上がったあとに牛乳とルーを入れます😅

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 13/10/2026

数カ月前に観戦したローカルプロレス🤼 明らかにキックボクシングしかやってないおじさんがリングに上がり私も打撃系ベースでMMAサークルでスパーしたから分かるけど打撃系と組技系は使う筋肉が違い違う系統でやると無茶苦茶疲れるのですが案の定その方も無茶苦茶バテてたけど一生懸命にプロレスやる姿に感銘しました😆 今週末その団体がまた地元で興行するのでそのおじさんがまた参戦してくれると嬉しいな😄

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 13/10/2026

#重戦機エルガイム第3、4話 #TVer で視聴完了❗ YouTubeのサンライズチャンネルは気がついたらかなり話が進んでたので1話から視聴できてかなり助かりますわ〜😄 #メ〜テレさんアリガトー😭 tver.jp/episodes/ep9...

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 08/10/2026

今夜の #シンパパ飯はアメリカ定番家庭料理ハンバーガーヘルパーです🇺🇸 YouTubeで知ったのですが肉が高騰した時期にハンバーガーの代わりに食べる物として考案されたそうです🍔 マカロニ、挽肉、チーズ、牛乳が入っておりジャンクな味がクセになるなかなかアメリカンな料理です🗽

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 08/10/2026

#重戦機エルガイムが名古屋の地方局メ～テレで再放送に伴い #TVer でも見逃し配信中なので福岡在住の私でも視聴可能です😆 工学的に矛盾なく動ける永野護さんデザインのHM、80年代のセルアニメで表現しているのは凄いですね👍 tver.jp/episodes/ep5...

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 07/10/2026

今夜の #シンパパ飯は天下一品再現ラーメンと前から気になってたサニーの手作り風餃子です🍜🥟 天下一品は息子が理想のラーメンというほど好きなラーメンでネットでレシピ発見した時、消されるかもしれないから保存しといてと言われました🤣 K帝様直伝のスープリゾットも超美味いです😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 05/10/2026

今夜の #シンパパ飯は炊飯器炒飯と冷凍フライドポテトで青椒肉絲です🇨🇳 母がタケノコをジャガイモで代用してたのでいつもストックしてる冷凍フライドポテトでできるのではとネット検索したらレシピありました😄 野菜嫌いな息子が皆が嫌いな野菜第一位のピーマンを食べてくれる素敵なメニューです👍

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 01/10/2026

今夜の #シンパパ飯はちょっと奮発してビフテキです🥩 ロピアの近くで飲み会だったので息子にもちょっと良い食べ物と思い買ってきました😄 ステーキの残った油でソースも作ってみたのですが母が作ってくれてたステーキソースにはまだまだ敵いませんね😅

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 29/09/2026

今夜の #シンパパ飯は餃子の皮でラザニアです🇮🇹 我々アラフィフ世代が子供の頃は日本に馴染みがなく当時放映されてた宇宙船サジタリウスというアニメでこの料理の存在を知ったものです😅 野菜かさ増しレシピで作ったのですがかなり美味しかったので野菜嫌いの息子もちゃんと食べてくれました😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 26/09/2026

今夜の #シンパパ飯は炊飯器炒飯と酢豚風チキンナゲットです🇨🇳 豚肉を鶏肉で代用することあるしチキンナゲットなら最初から揚がってるから簡単に酢豚できないかなと思いレシピをネットで探したらありました✌️ 作るのは2回目で今回は甜麺醤を入れてみたところ更に美味しくなりました😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 25/09/2026

彼岸花が咲く時期になりました🥀 この時期になると青い彼岸花を探さなければならないような気がするのは私だけ❓

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 23/09/2026

昨夜のキックボクシングサークル、さすがに午前中の筋トレで160kgスクワットしたあとだからきつかったな😅 でも楽しめました😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 23/09/2026

今夜の #シンパパ飯は私がキックボクシングサークルに出かけるため作り置きの炊飯器カレーです🍛 これだけ野菜を入れても野菜嫌いな息子がおかわりして食べる週1、2回の息子の野菜補充メニューです✨️🧅🥕✨️

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 23/09/2026

午前中、糸島運動公園に筋トレ行ったらお祭りやってて、息子との昼食用に糸島漁師直営生タコ焼きを買いました🐙 生タコからタコ焼きを作るそうで生タコと鯛の出汁が効いて美味しゅうございました😋

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 20/09/2026

今夜の #シンパパ飯はちょっと手抜きして業スーの豚ジンギスカンです🇲🇳 お肉高騰の昨今4人前で360円位でした✌️ 思ったより味が濃く加齢によるロカボ対策で豆腐で我慢してる父の前でご飯をかけて食べるという暴挙を息子が敢行してました😭

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 17/09/2026

今夜の #シンパパ飯は相変わらずの炊飯器炒飯の麻婆豆腐かけです🇨🇳 まだお子ちゃま味覚の息子のため途中で甘口と辛口に分けてます😅 肉、豆腐、卵、カニカマと四大タンパク質が一気に摂取出来る我が家の健康食品です💪(΄◉◞౪◟◉｀💪)

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 16/09/2026

今夜の #シンパパ飯は炊飯器グラタンです🍲 グラタンは作るのは難しいと思ってたのですがネットで知った作り方だと材料全てを炊飯器にぶち込むだけで簡単にできました✌️ ちょっと茶色いのはNHKで紹介された醤爆(ジャオバン、炒めた味噌)を隠し味に入れたからでワンランク上の美味しさになりました😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 13/09/2026

今夜の #シンパパ飯は炊飯器でビーフシチューです🍲 釜ギリギリに野菜を入れても野菜嫌いな息子がおかわりして食べてくれる素敵なメニューです✨️ 本当はMMAサークルがある金曜のメニューでしたがその日に冷蔵庫が壊れてその買い替え作業で本日日曜のメニューになってしまいました😭

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 10/09/2026

今夜の #シンパパ飯は電子レンジハンバーグです🍽️ シンパパ生活当初、ハンバーグの焼き方が下手でネットで調べてこの方法に辿り着きました✌️ 豆腐、エノキ、玉ねぎ、人参が入っており、野菜嫌いの息子のためにも良きメニューです😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 08/09/2026

今夜の #シンパパ飯は叔父からお中元に頂いたトンカツでカツ丼です🐷 息子は半熟玉子が苦手なのでソースカツ丼です😅 息子は好き嫌いが多く私と好みが違うのでこういう時は似て非なるものでメニュー分けしてます😊

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 07/09/2026

今夜の #シンパパ飯は炊飯器炒飯と業スー春巻です🍚 中華鍋でパラパラ炒飯作れなくはないのですが炊飯器で作ることで他の調理や作業に集中できます✌️ 上司には「そんなの炒飯じゃねぇ❗」と言われてますがいつもおかわりしてくれる息子お気に入りメニューです😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 05/09/2026

伊都の杜夏祭りに息子と息子の転校前の友人と行ってきました🍧 息子と友人は射撃等楽しめたようで私は昼間から酒を呑みつつ屋台飯を喰らい楽しみました🎶

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 04/09/2026

#シンパパ飯今夜はMMAサークルに行くので留守番の息子のため炊飯器カレーを作り置きしました🍛 材料ぶち込みスイッチ押すだけで簡単に流行りの無水カレーができます✌️ 保温機能で作り置きとしても便利です😆 シンパパになり仕事、家事等、効率よくこなせるようこういった料理を学んでます👨‍🍳

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塩ダレ @pepedam5.bsky.social · 22/06/2026

ドムドム初心者には難易度が高い説明書

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竹ちょ @takecho1.bsky.social · 20/01/2026

1月20日は、アニメ『ラブライブ！スーパースター!!』に登場するウィーン・マルガレーテちゃんの、お誕生日です♪ 🦈🦈マルガレーテちゃん🦈🦈 🎂🎉🎊HAPPY BIRTHDAY～!!!🎊🎉🎂 ﾔﾀ━ヽ(≧▽≦★)=3=3━ｯｯ!! 猫耳水着姿でかのんちゃんに甘える(？)マルガレーテちゃんで、お祝いっ💞 おめでとう～!!!+｡*(pq＞ω＜*)ﾟ+｡* #ウィーン・マルガレーテ生誕祭2026 #Liella #lovelive #絵描きさんと繋がりたい

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竹ちょ @takecho1.bsky.social · 11/01/2026

今朝、情報解禁された『名探偵プリキュア！』の主人公・キュアアンサーを、私も早速描きましたっ💜 どんな謎でもはなまる解決！名探偵キュアアンサー♪(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ #名探偵プリキュア #たんプリ #precure #絵描きさんと繋がりたい

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ハラダユーイチ @hrdu1.bsky.social · 11/01/2026

弾丸忍者の嘉賀さん🥷🐝⚡️ #イラスト #illustration

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大童澄瞳　Owara Sumito @dennou319.bsky.social · 11/01/2026

『映像研には手を出すな！』10集が発売されました！！！考えを巡らせてゆっくりと進んでいく人間の様子がここで明確になったかと思います。一貫して描かれていたものに気付ける回になってるはずですので、よろしくお願いします！ #ad amzn.to/4sFr0qi

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 19/04/2025

息子と天下一品筑紫野店に行ってきました🍜 初めての息子がこってり食べられるか分からなかったのでこってりとあっさりを頼んだのですが息子はこってりを気に入ってくれたようです😆

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 31/03/2025

アントニオ猪木のナックルアローのポーズでストレッチすると長気持ち良かった仕事明け☀️ ダッシャア👊💥

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 26/03/2025

今日は近所にできた西谷家グループの味噌ラーメンのお店、みそべえで春休みの息子とランチ🍜 豚骨ベースの一風変わった味噌ラーメンで美味しゅうございました🙏 食わず嫌いの息子は安定の豚骨チャーシュー麺でした😅

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 20/03/2025

アメトーークのDVDに天下一品芸人がり気になったので初めて天下一品のこってりラーメンを食べてみました🍜 スープを食べてる様な固体感がある衝撃的なこってりスープでした❗ また食べます🤤

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まつぼん @matsubon-b.bsky.social · 16/03/2025

仕事明けに #九州プロレス大川ば元気にするバイ❗に行きました🤼 二回戦 #ばってんぶらぶら選手の相手が欠場のため #筑前りょう太会長がまさかの参戦❗ 圧倒的強さで会長が勝利✌️ メインイベント、推しの #野崎広大選手が #めんたい・キッド選手に勝利✌️ 先日、王座陥落したのでファンとしては嬉しい勝利😆 仕事明けに直行した甲斐がありました😆