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wemeze @wemeze.bsky.social · 25/05/2026

artist cred: linktr.ee/nomsikka

Eine vierteilige, farbenfrohe Comic-Illustration mit der wiederkehrenden Überschrift „THIS IS A FAMILY“ (Das ist eine Familie), die verschiedene Familienkonstellationen feiert.

Großes linkes Panel: Ein Mann mit Brille und Bart hält liebevoll ein Baby im Arm, während eine Frau mit Dutt daneben steht und beide lächelnd das Kind anschauen.

Rechtes oberes Panel: Zwei Männer (ein schwules Paar) machen einem kleinen, glücklichen Mädchen mit Zöpfen spielerisch die Haare.

Rechtes mittleres Panel: Zwei Frauen (ein lesbisches Paar) schauen sich verliebt an, während eine von ihnen schwanger ist und beide Hände auf den Babybauch legen.

Rechtes unteres Panel: Ein kinderfreies Paar mit Brillen hält zwei Katzen im Arm. Die Frau trägt ein T-Shirt mit der Aufschrift „CATS > KIDS“.

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Bodo Ramelow @bodoramelow.bsky.social · 12/05/2026

„ALLE müssen zu Veränderungen und Einschnitten bereit sein“ sagte der Bundeskanzler beim DGB Kongress. Heißt also die CDU/CSU Fraktion reicht nun den Antrag ein,die Diätenerhöhung auszusetzen und die RentenKommission zu beauftragen die Sozialversicherungspflicht für alle Abgeordnete vorzubereiten.

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rbmess.bsky.social @rbmess.bsky.social · 08/05/2026

Hier mal eine erfrischend andere Art den Haushalt zu sanieren bsky.app/profile/sach...

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Sira @mare54.bsky.social · 29/12/2025

Woche 2 von Runna ist im Kasten 👍

Collage von drei Bildern. Bild 1 zeigt Trainingsplan für eine Woche, die anderen zwei sind Landschaftsfotos die Bäume im Nebel zeigen.

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ulli @ulli.bsky.social · 17/12/2025

Wer #DieAnstalt gestern nicht gesehen hat, empfehle ich dies nachzuholen. Es lohnt sich.

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Sira @mare54.bsky.social · 16/12/2025

Tag 2 von 109 Tagen heute gab es „Kraft“ von Runna. Gefiel mir auch sehr gut, allerdings finde ich die Benutzerführung doch sehr gewöhnungsbedürftig. Also heißt es beim nächsten Mal vorher das Programm studieren. #running #laufen #winterlaufserie #duisburg #runna #training

Screenshot
Programmpunkte: Solide Grundlage
Kraft Zeit: 39:58

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Sira @mare54.bsky.social · 15/12/2025

Tag 1 meines kleinen Projekts „Halbmarathon“. Dieses Mal mit der Runna App, die mir gut gefällt. Zumindest ist der Support super. Ich hatte mich wahrscheinlich selbst irgendwie aus der App „geschossen“. Eine email, und kurze Zeit später war alles geklärt.

Foto einer Laufuhr, mit Daten zur Länge und Dauer des Laufs, sowie der Zeichnung der Laufstrecke.

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Sira @mare54.bsky.social · 19/10/2025

Sunday is runday Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen. #running #laufen #training #trait.club

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Sira @mare54.bsky.social · 14/10/2025

Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan #running #laufen #training #trait.club

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Merle Meyerdierks @merledieperle.bsky.social · 10/10/2025

Schade ums schöne Oslo.... (c) HarmBengen.de

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Sira @mare54.bsky.social · 09/10/2025

Fartlek, gepaart mit dem Lauffitnesstest von Coros - passt #running #laufen #training #trait.club

Gelbe Blümchen und Laufdaten:
50 Minuten Laufzeit, 7,4 km Distanz

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wemeze @wemeze.bsky.social · 05/10/2025

Es beginnt nicht mit einem Schrei, sondern mit einem Achselzucken. Ein Satz, ein Nicken, ein „Man wird ja wohl noch sagen dürfen“ – und schon hat das Unsagbare wieder Platz genommen. Der Hass trägt jetzt Sakkos, zitiert Heine und spricht von Heimat, als sei sie eine Blutgruppe. ⬇️

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Sira @mare54.bsky.social · 05/10/2025

Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌 #laufen #running #trait.club #training

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Maximilian Rieger @mjrieger.bsky.social · 09/06/2025

In den USA schießen Beamte jetzt gezielt auf Journalistinnen. Was eben passiert, wenn der Präsident seit zehn Jahren die Presse verbal angreift und sich diese Haltung im Staatsapparat (und der Gesellschaft) breitmacht.

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Hustendoktor🫁 @hustendoktor.bsky.social · 06/05/2025

So sehr ich den dude hasse, helfen wird die Nummer am Ende nur der AfD, aktuell auch die einzigen, die sich kaputtlachen und darüber freuen #Merz

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Sira @mare54.bsky.social · 15/04/2025

Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle. #laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun

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Sira @mare54.bsky.social · 14/04/2025

Lockerer Dauerlauf ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir. #laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun

Ein blühendes Nesselfeld am Wegesrand Aufschrift lockerer Dauerlauf
Dauer 49:93 min
Distanz 6,8 km
Pace 7:16 min/km

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Sira @mare54.bsky.social · 08/04/2025

Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen. #laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun

Zwei Kanadagänse auf einem kleinen See. Aufschrift: lockerer Dauerlauf
Zeit: 40:15 Minuten
Distanz: 5,5 km
Page: 7:23 Sekunden/km

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Sira @mare54.bsky.social · 25/03/2025

Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.

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Sira @mare54.bsky.social · 21/03/2025

Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun

Ein Schwanenkopf, der aus einem Gewässer heraus Gras am Ufer rupft. Aufschrift:Techniktraining
Zeit: 30:08 Minuten Strecke: 4,4 km Pace: 6:52 min/km

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Sira @mare54.bsky.social · 19/03/2025

Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch. #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun

Stadtpark, zwei Bäume auf einer Wiese, Aufschrift: Dauerlauf 70
Dauer 1:10:01 Std. Distanz 10,3 km Pace 6:47 min/km

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Ruprecht Polenz @polenz.bsky.social · 19/03/2025

Strategisches Lügen

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Sira @mare54.bsky.social · 16/03/2025

Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der #wingsforlifeworldrun #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

Eine Hand hält eine Uhr. Auf dem Zifferblatt oben eine Medaille, darunter der Text: 40. Winterlaufserie 2025, darunter die Zeitangabe 1:34:11
Darunter die Kilometerangabe 15.00

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Sira @mare54.bsky.social · 16/03/2025

Die Woche war ich bisschen social Media abstinent. Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

Drei Fotokacheln, zwei mit helllila Hintergrund, eins mit einem Laubfoto als Hintergrund. Aufgedruckt die Daten 11.3. Tempowechsel 10,1 km in 1:05:04 Stunden., 12.3. Zügiger Dauerlauf 7,8 km in 50:03 Minuten und 14.3. Tempowechsel 8,5 km in 58:38 Minuten.

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Sira @mare54.bsky.social · 09/03/2025

So schöne langsame Läufe bei solchen Wetterbedingungen sind schon was Feines. Lieblingsmusik auf die Ohren steigerte für mich noch das Vergnügen. #running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asc-duisburg

Trampelpfad auf einer Wiese, gesäumt von zwei Bäumen. Aufschrift: Langer Dauerlauf, Dauer 2 Stunden 15 Minuten 7 Sekunden, Distanz 18,3 km, Pace 7 Minuten 23 Sekunden

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Sira @mare54.bsky.social · 07/03/2025

Tempowechsel Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃‍♀️ #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 04/03/2025

Kölle Alaaf, hier steht zwar kein Pferd aufm Flur, aber ein Pony im Stadtwald. Nicht zu vergessen Läuferinnen und Läufer, die ja ganzjährig jeck sind. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 02/03/2025

Sunday is runday, aber eigentlich können wir ja immer laufen. Mal kurz und knackig, oder langsam Kilometer abschlurfen. So wie heute. Spaß macht alles, zumindest meistens. Heute war für mich wieder so ein Tag. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Frau Büüsker @uedio.bsky.social · 27/02/2025

Das gefährliche an d NGO-Anfrage ist auch, dass hier Organisationen als potentielle Gegner markiert werden & damit die Zugehörigkeit z.B. beim Netzwerk Recherche als Indikator für Gesinnung verstanden werden kann. Akteure denken 2x nach, ob sie Mitglied werden - es könnte ja fehlinterpretiert werden

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Sira @mare54.bsky.social · 26/02/2025

Hügellauf in Köln fast ein Widerspruch in sich. Aber es gibt sie, die kleinen Anstiege. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 22/02/2025

Vorbereitung auf den 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Heidi Reichinnek, MdB @heidireichinnek.dielinkebt.de · 21/02/2025

320 Beamte auf Lebenszeit ohne Probezeit 418 Einstellungen ohne Ausschreibung 37 Sprungbeförderungen 418 Höhergruppierungen um mehr als eine Entgeltgruppe Die Ampel hatte es nicht so mit Transparenz, wenn’s ums eigene Personal ging, zeigt meine Anfrage. www.zeit.de/politik/deut... (team)

zeit.de

Anfrage der Linken: Ampelregierung machte Hunderte Ausnahmen bei Personalentscheidungen

320 Mitarbeitende ohne Probezeit verbeamtet, 400 Stellen nicht ausgeschrieben, 400-mal ungewöhnlich schnell befördert: Die Ampel machte bei Personalien viele Ausnahmen.

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Sira @mare54.bsky.social · 15/02/2025

1. Lauf Winterlaufserie ASV-Duisburg (virtuell) Die Zeit ist ganz nett, aber das Laufgefühl war einfach viel besser. Ziemlich nahe am runners high 💭 Und da das nicht so oft passiert (jedenfalls bei mir), dachte ich, ich sag’s Euch einfach mal 😀 #laufen #running #trait.club #winterlaufserie #duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 09/02/2025

Sunday is runday Und dann finde ich doch tatsächlich noch einen Schneehaufen, wenn auch nicht ganz blütenweiß. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

Ein schmutziger Schneehaufen am Rand eines Weges

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Sira @mare54.bsky.social · 01/02/2025

Der Februar fängt gut an #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Claas Gefroi @claasgefroi.bsky.social · 29/01/2025

Jim Acostas Abschiedsworte bei CNN.

Tweet von Jim Acosta:
Today’s show was my last at CNN. My closing message: It’s never a good time to bow down to a tyrant… don’t give in to the lies. Don’t give in to fear. Hold on to the truth… and hope.

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Sira @mare54.bsky.social · 28/01/2025

Laufen? Na klar! Gehört doch einfach zum Alltag. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 26/01/2025

Dauerlauf Ein Klassiker im Training, und heute hat es auch richtig gut getan, einfach mit Musik in den Ohren und den dazu passenden Gedanken und Erinnerungen durch die Gehend zu traben. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Lam3th @lam3th.bsky.social · 22/01/2025

Vielen Dank für diesen konstruktiven Beitrag. Bestimmt wird damit die Wirtschaft gerettet, die Klimakrise aufgehalten, Kriege beendet und das marode Gesundheitssystem gerettet werden. Chapeau.

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Sira @mare54.bsky.social · 22/01/2025

Sprint Intervalle Heute eher ein schlechter Scherz 🥵 Die Tempovorgabe nicht erreicht, weil schwere Beine, ach ja 😤 Aber gelaufen ist gelaufen, und da bin ich doch guter Dinge für die WLS Duisburg. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

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Sira @mare54.bsky.social · 22/01/2025

Ein zügiger DL sollte es sein, aber nachdem es gestern schon nicht so gut lief, war auch heute der Wurm drin. Aber gut, eine Änderung und es wird wohl bald wieder besser laufen. Die nächste Woche wird es zeigen. #laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg

Eisfläche mit Ästen und Eisbrocken
Aufdruck: traut.club
Zeit: 35:59 Minuten
Distanz: 5.4 km
Pace: 6:42 min/km

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