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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 29/09/2024

ai querida desesperada por atenção, pq não escreve logo na tua testa "eu tenho t.a" plmr

Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 22/09/2024

as vezes fico olhando uns casais e fico "meu deus como essa deusa tá com esse jaburu" mas gosto é muito individual, será q alguém fica do mesmo jeito cmg?

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 21/09/2024

Tem gente que fica mais bonito quando tá magra(( grande maioria, mas a mana consegui ficar mais feia do que já era

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 19/09/2024

277kcals almoção pra dar energia e trabalhar bem

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 18/09/2024

passo tanto tempo sumida que vocês esquecem de mim 😭😭😭

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 18/09/2024

Alguns pratinhos dos últimos dias, meu t.a não sumiu mas agora preciso focar em algo que vai me dar um futuro, porém sigo tentando restringir, muitas saudades de vocês, vou tentar aparecer aqui mais vezes!!💗

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

• 8º Dia: Intake: 500kcals - consumidas: 500kcals - gastas: 51kcals (que vergonha

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

• 7º Dia: Intake: 650kcals - consumidas: 610kcals - gastas: 170kcals

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

bsky.app/profile/lucy... fiz essa mesma receita, mas no lugar do brócolis no recheio coloquei brócolis por cima, é um pouco de queijo

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

se for fazer recomendo colocar um pouco de molho de tomate pra não ficar muito seca

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

usei massa de pastel, aquelas que já são redondinhas, aí pesei os recheios, e massa. depois é só dobrar as pontinhas, rechear, e colocar na airfyer por uns 10/8 minutos, é bem rápido pra ficar pronto na potência máxima. eu coloquei queijo, peito de frango, e brócolis+

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 11/09/2024

escondidinho coberto com brócolis 🤤

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 09/09/2024

• 6º Dia: Intake: 750kcals - consumidas: 728kcals - gastas: 245kcals

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 09/09/2024

Primeiro eu descasco, aí corto no formato de chips, tento deixar não muito fina e nem muito grossa, depois coloco uma colherzinha de chá de azeite e temperos, misturo bem pro azeite ficar envolto de tudo, dependendo da quantidade diminuo o azeite, e coloco na airfyer por uns 20 minutos, ou até doura

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 09/09/2024

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 09/09/2024

dividi com minhas colegas de trabalho, vou contar como 50kcals em relação ao sabor se você gosta de paçoca você vai amar, eu não gosto muito então dou um 6/10

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 09/09/2024

almoço de hoje!! estou sumida por conta que estou passando por um momento conturbado (mas não ruim) apenas muitas coisas para fazer e resolver, mas vou continuar tentando me manter na dietinha. 284kcals

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

pelo menos uns 70% de precisão nas kcals, e 80% passos

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

bolinho de milho que fiz pro meu namorado, pregou um pouco mas espero que esteja bom!! vocês gostam? teriam autocontrole? me: não gosto, então não é problema

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

uma delícia, virou um favorito 😋😋😋

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

sobre a pesagem... n mudou nada desde a última vez ((antes de ontem kkk estou a uns dias sem ir no banheiro, vou tomar uns lax e segunda eu vejo dnv

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

virou o meu, é perfeito 😍😍😍

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

o dia tá muito corrido hoje, não deu pra postar antes, mas aqui!! almoço: 150kcals lanche da tarde: 132kcals 🫡

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

quero ir me pesar mas tô c medo 😃

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

bsky.app/profile/lucy... postei nos comentários 💗🫡

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

• Após cozinhar um pouco o brócolis o recheio está pronto. • para a massa amasse as batatas, adicione um pouco da margarina, e do leite, e vá mexendo, adicione sal e temperos se quiser, depois é só montar batata, carne, batata. • levei na airfyer por 10 minutinhos mas é opcional!

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

- Modo de preparo: • Primeiro coloque as batatas para cozinhar. • Para o preparo do recheio fiz o básico coloquei sal na carne e coloquei para refogar com um pouco de água, quando já estava quase totalmente cozida adicionei o brócolis, e um pouco mais de água para ficar um "molho".

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

pesei tudo cru! Ingredientes ---- Massa ---- 230g de batata inglesa (já descascadas) 10g de leite em pó molico c 50ml de água ( não tinha leite líquido 4g de becel ---- Recheio ----- 30g de brócolis 80g de patinho moído

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

aceitariam metade do meu escondidinho de carne c brócolis? n tem queijo 300kcals no total

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 07/09/2024

• 3º Dia: Intake: 500kcals - consumidas: 500kcals - gastas: 1276kcals

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Lucy (0/5kg) @lucy0kcal.bsky.social · 06/09/2024

meu "almoço" no trabalho tô morrendo, não recomendo a barrinha n é ruim, mas pra mim não tinha nada de cookies e nem de cream, parecia caramelo, um doce de leite meio ruim, a outra humilhou essa 5/10

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