iiinova — where your digital self keeps evolving

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 17h

Zelfs als ik ze serieus zou nemen zou ik er een probleem mee hebben. Want ironisch genoeg: - zou ik zogezegd meer aardappelen moeten eten voor ADHD - zou ik zogezegd aardappelen moeten vermijden voor Bechterew. Wat wordt het dan?

Ja, absoluut. Dat wordt inderdaad zo geclaimd. En dat is precies de tegenstrijdigheid die je aankaart.

Bij Bechterew vind je dieetadviezen die aanraden om aardappelen en andere nachtschadegewassen te vermijden, omdat ze ontstekingen zouden bevorderen. In ADHD-content krijg je dan weer te horen dat aardappelen gunstig zijn vanwege het resistente zetmeel en het darmmicrobioom.

Maar er is een cruciaal verschil:

- De ADHD-claim: resistent zetmeel kan de darmbacteriën beïnvloeden. Dat mechanisme is wetenschappelijk onderbouwd, maar dat aardappelen ADHD-symptomen verbeteren, is niet bewezen.
- De Bechterew-claim: nachtschadegewassen zouden ontstekingen verergeren. Daarvoor ontbreekt overtuigend klinisch bewijs bij mensen met Bechterew.

Het zijn dus twee claims die je niet zomaar als medische feiten mag beschouwen.

En dat illustreert meteen waarom je kritisch wilt zijn bij het samenstellen van je kennisbank: een aannemelijk mechanisme is niet hetzelfde als een bewezen klinisch effect.

Mijn conclusie: je hoeft aardappelen niet te vermijden vanwege Bechterew, noch extra te eten vanwege ADHD. Je mag ze gewoon beschouwen als een normaal voedingsmiddel, tenzij je zelf een duidelijke reactie merkt of een arts om een specifieke reden iets anders adviseert.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 17h

Conclusie (en waarom ik deze transcript dus niet zal bewaren als kennisbron):

8. Wat blijft er over van het 14-daagse eetplan?

Hier is mijn samenvatting van de volledige podcast, inclusief saffraan.
Onderdeel Wat de wetenschap ondersteunt
Saffraan Voorlopige aanwijzingen voor effecten op ADHD-symptomen, slaap en stemming
Ghee en butyraat Het biologische mechanisme bestaat; de specifieke hersenclaims over ghee zijn niet bewezen
Chili Onderzoek naar capsaïcine bestaat, maar niet als bewezen behandeling voor ADHD of focus
Afgekoeld zetmeel Goed onderbouwd dat resistent zetmeel de darmfermentatie kan beïnvloeden
Blauwe bessen Mogelijk effect op bepaalde cognitieve functies, maar resultaten zijn wisselend
Walnoten Voedzaam en rijk aan ALA; geen bewezen behandeling voor ADHD
Avocado en B6 Vitamine B6 is belangrijk, maar de progesteronclaim is niet aangetoond
Microbioom Een interessant onderzoeksgebied, nog geen bewezen aangrijpingspunt voor dit eetplan
Hormonale cyclus Mogelijke invloed op ADHD-symptomen bij sommige vrouwen; nog veel onzekerheid

Mijn uiteindelijke oordeel

Ik zou de podcast niet volledig afschrijven. Er zitten echte wetenschappelijke inzichten in, en de aandacht voor voeding, slaap, hormonale veranderingen en darmgezondheid is op zichzelf zinvol.
Maar de presentatie lijkt de grenzen tussen biologisch plausibel, aangetoond bij mensen en bewezen effectief bij ADHD onvoldoende te bewaken.
Het belangrijkste is dat een gezond voedingspatroon ondersteuning kan bieden zonder dat het een behandeling voor ADHD wordt. Er is geen overtuigend bewijs dat dit specifieke 14-daagse plan ADHD in een superkracht verandert.
En nog een punt dat ik belangrijk vind: de titel richt zich specifiek op vrouwen met ADHD, maar veel van de genoemde voedingsmiddelen zijn onderzocht bij andere groepen of op andere uitkomsten. Resultaten bij gezonde volwassenen, oudere mensen of kinderen kun je niet zomaar vertalen naar vrouwen met ADHD.
Als je de praktische kern uit de podcast wilt halen, zou ik vooral kiezen voor een gevarieerd voedingspatroon met voldoende vezels, groenten, fruit, noten en andere volwaardige voedingsmiddelen. Dat is goed te verdedigen op basis van algemene gezondheidskennis, zonder dat je hoeft te geloven in de grotere claims over dopamine, progesteron of een darm-breinwondermiddel.

120 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 17h

De andere claims (daar wordt blijkbaar meteen korte metten mee gemaakt):

De andere claims vind ik eigenlijk nog interessanter, Frank, omdat hier een bekend patroon in gezondheidsinformatie zichtbaar wordt: een correct biologisch mechanisme wordt soms gebruikt om een onbewezen gezondheidseffect aannemelijk te laten klinken.
Een stof kan bijvoorbeeld ontstekingsprocessen beïnvloeden in een laboratorium. Dat betekent nog niet dat je door het voedingsmiddel te eten minder hersenontsteking krijgt, laat staan dat je ADHD-symptomen verbeteren.
Ik bekijk de claims één voor één.

1. Ghee, boter en butyraat

Grotendeels overdreven
De claim: ghee levert butyraat, vermindert hersenontsteking, versterkt de bloed-hersenbarrière en ondersteunt het microbioom.

Er zit een kern van waarheid in, maar de redenering rammelt op verschillende punten.
- Butyraat bestaat echt. Het is een korteketenvetzuur dat onder andere door darmbacteriën wordt geproduceerd wanneer ze bepaalde voedingsvezels fermenteren.
- Butyraat heeft biologische functies. Het dient als brandstof voor darmcellen en speelt een rol bij de darmbarrière en immuunregulatie. Er is ook onderzoek naar mogelijke effecten op de hersenen, maar een groot deel van die kennis komt uit dierproeven en laboratoriumonderzoek.
- Ghee is geen bijzonder goede manier om de darmproductie van butyraat te stimuleren. Het bevat zelf een kleine hoeveelheid butyraat, maar voedingsvezels zijn een belangrijkere voedingsbron voor de darmbacteriën die het produceren.
- De hersenclaims zijn niet bewezen. Er is onvoldoende klinisch bewijs dat ghee bij mensen de bloed-hersenbarrière versterkt of hersenontsteking vermindert op een manier die ADHD-symptomen verbetert.
Er is bovendien een praktisch nadeel: ghee is rijk aan verzadigde vetten. Het is dus geen wondermiddel dat je onbeperkt aan je voeding moet toevoegen.

Mijn oordeel: butyraat is wetenschappelijk interessant; ghee als middel tegen ADHD is niet onderbouwd.

2. Chili, capsaïcine, dopamine en serotonine

Sterke claims, zwak bewijs
De claim: chili verhoogt dopamine en serotonine, werkt als alternatief voor lichaamsbeweging en geeft twee à drie uur mentale focus.

Capsaïcine, de stof die chili heet maakt, activeert onder andere de TRPV1-receptor. Dat beïnvloedt sensorische zenuwen en kan verschillende fysiologische reacties veroorzaken.
Maar de podcast maakt hier een grote sprong.
- Dopamine en serotonine: dat capsaïcine bepaalde biologische processen beïnvloedt, bewijst niet dat chili bij mensen op een voorspelbare, klinisch relevante manier deze neurotransmitters verhoogt.
- Twee à drie uur focus: er is geen overtuigend klinisch bewijs dat het eten van chili zo'n langdurige verbetering van aandacht veroorzaakt.
- Alternatief voor lichaamsbeweging: daarvoor is geen geloofwaardig bewijs. Beweging heeft veel beter onderbouwde effecten op cardiovasculaire gezondheid, slaap en verschillende aspecten van de hersenfunctie.
- Darmgezondheid: er wordt onderzoek gedaan naar capsaïcine en darmprocessen, maar dat betekent niet dat regelmatig extra pikant eten bewezen gunstig is voor het microbioom.
Chili mag natuurlijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon. Wie reflux of darmklachten heeft, kan er juist last van krijgen.
Mijn oordeel: chili als smaakmaker is prima. Chili als natuurlijke ADHD-stimulant of vervanging voor beweging is vooral speculatie.

3. Gekookte en afgekoelde aardappelen, rijst en brood

Biologisch goed onderbouwd
De claim: afkoelen zorgt voor resistent zetmeel, dat darmbacteriën voedt en de productie van butyraat kan bevorderen.

Dit is een van de sterkere claims uit de podcast.
Wanneer je aardappelen of rijst kookt en daarna laat afkoelen, verandert een deel van het zetmeel door retrogradatie in resistent zetmeel. Dat wordt minder goed verteerd in de dunne darm en bereikt daardoor de dikke darm, waar darmbacteriën het kunnen fermenteren.
Onderzoek bij mensen ondersteunt dat resistent zetmeel de productie van korteketenvetzuren kan verhogen, hoewel het effect verschilt tussen personen en soorten resistent zetmeel.

PubMed
+1

Er zijn wel drie kanttekeningen:
- Meer butyraat betekent niet automatisch minder ADHD-symptomen. Dat verband is niet aangetoond.
- De effecten op het microbioom zijn individueel. Dezelfde voeding kan bij verschillende mensen andere veranderingen veroorzaken.
- Het afkoelen maakt voeding niet onbeperkt houdbaar. Gekookte rijst en aardappelen moet je tijdig koelen en gekoeld bewaren om voedselinfecties te voorkomen.
Overigens bevat volkorenbrood doorgaans meer voedingsvezels dan witbrood. Witbrood kan na afkoeling ook wat resistent zetmeel bevatten, maar het is daarom niet ineens gelijkwaardig aan volkorenbrood.
Mijn oordeel: de voedingskundige uitleg klopt grotendeels. Dat dit een bewezen ADHD-interventie is, klopt niet.

4. Blauwe bessen en ontstekingsremming

Mogelijke voordelen, geen wondermiddel
De claim: blauwe bessen werken ontstekingsremmend en ondersteunen de hersenen.

Blauwe bessen bevatten anthocyanen en andere polyfenolen. Er zijn plausibele biologische mechanismen en studies bij mensen die mogelijke voordelen voor bepaalde geheugenfuncties suggereren.
Maar de resultaten zijn niet uniform. Een systematische review uit 2020 vond positieve resultaten in sommige cognitieve tests, maar ook aanzienlijke verschillen tussen studies. Een meta-analyse uit 2026 vond bij gezonde volwassenen geen statistisch significant effect op executieve functies of stemming.

PubMed
+1

Bovendien is ontstekingsremmend een brede term. Een effect op een bepaalde ontstekingsmarker betekent niet automatisch dat iemand zich mentaal beter voelt of minder ADHD-symptomen ervaart.
Mijn oordeel: blauwe bessen zijn een prima voedingskeuze, maar je hoeft er geen merkbare verbetering van je concentratie van te verwachten.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 18h

Even aan chatGPT gevraagd: In hoeverre kan dit kloppen over safraan? Of is dat weer zo'n theorie zonder bewezen studies?

Frank, mijn eerste inschatting: saffraan is niet zomaar een verzonnen theorie. Er bestaat daadwerkelijk wetenschappelijk onderzoek naar saffraan en ADHD, stemming en slaap. Maar de podcast lijkt verschillende niveaus van bewijs samen te voegen en daaruit sterkere conclusies te trekken dan het onderzoek rechtvaardigt.
Dat is een belangrijk onderscheid: een stof kan interessante effecten hebben in kleine klinische studies zonder dat bewezen is dat ze ADHD daadwerkelijk behandelt, laat staan dat ze er een superkracht van maakt.
Laten we vooral de beweringen over saffraan uit elkaar halen.
1. Wat zegt het onderzoek over saffraan?

ADHD-symptomen
Voorlopig bewijs
Er zijn gerandomiseerde studies bij kinderen met ADHD. Een kleine studie uit 2019 met 54 kinderen vergeleek saffraan rechtstreeks met methylfenidaat gedurende zes weken. De resultaten waren vergelijkbaar, maar zo'n kleine pilotstudie bewijst niet dat beide behandelingen even effectief zijn.

PubMed

Slaapkwaliteit
Veelbelovend, beperkt bewijs
Een systematische review uit 2023 vond vijf gerandomiseerde studies met in totaal 379 deelnemers. De resultaten wijzen op mogelijke verbetering van de slaapkwaliteit, maar de studies waren klein en verschilden in opzet en dosering.

PMC

Stemming en PMDD
Beperkt bewijs
Een studie uit 2020 met 120 vrouwen onderzocht saffraan bij PMDD, de ernstige vorm van premenstruele stemmingsklachten. Saffraan scoorde op één symptoommaat beter dan placebo. Op een andere maat was het verschil niet significant. Dat is onvoldoende om te besluiten dat saffraan gelijkwaardig is aan SSRI-antidepressiva.

PubMed

De studies bestaan dus echt. Het probleem zit vooral in de manier waarop hun resultaten worden geïnterpreteerd en gepresenteerd.

2. Klopt het dat saffraan ADHD-medicatie effectiever maakt?
Hier zit een belangrijke nuance.
Er is inderdaad een gerandomiseerde studie waarin kinderen en jongeren gedurende acht weken methylfenidaat kregen, met of zonder saffraan. Dat onderzoek is specifiek opgezet om te bekijken of de combinatie beter werkt dan methylfenidaat alleen.

Brieflands

Maar daaruit volgt niet automatisch dat:
- saffraan bij iedereen de werking van ADHD-medicatie versterkt;
- het ook werkt bij volwassenen met ADHD of AuDHD;
- het de dosis medicatie veilig kan verlagen;
- het bewezen effectief is bij vrouwen met ADHD, bij wie hormonale schommelingen een rol kunnen spelen.
Het belangrijkste onderscheid: er is een wetenschappelijke aanwijzing, maar nog geen stevig bewijs voor een algemeen toepasbare behandeling.
3. Is saffraan even effectief als SSRI's?
Dat is te sterk geformuleerd.
Het onderzoek bij PMDD vergeleek saffraan, fluoxetine en placebo bij relatief kleine groepen. De resultaten zijn interessant, maar een onderzoek waarin geen statistisch significant verschil tussen twee behandelingen wordt gevonden, bewijst niet dat die behandelingen gelijkwaardig zijn.
Om gelijkwaardigheid aan te tonen, heb je een daarvoor ontworpen studie nodig, met voldoende deelnemers en vooraf vastgelegde grenzen voor het verschil tussen behandelingen.
En nog iets: PMDD is niet hetzelfde als ADHD. Een mogelijk effect op premenstruele stemmingsklachten bewijst geen effect op concentratie, impulsiviteit of executieve functies.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 18h

Samengevat in het Nederlands:

## Belangrijkste Onderwerpen

### 1. **Achtergrond van het Eetplan**
- Dr. Jolene Brighten heeft een gespecialiseerd 14-daags eetplan ontwikkeld dat is gebaseerd op:
- 20-25 jaar ervaring als voedingsdeskundige
- Persoonlijke ervaring als vrouw met ADHD
- Uitgebreide onderzoeksgegevens op dit gebied
- Het plan is specifiek ontworpen om de hersenen van vrouwen met ADHD te optimaliseren

### 2. **Geklarielde Voedingsmiddelen**

#### **Boter (Ghee)**
- Rijk aan **butyraatmoleculen** (korteketens-vetzuren)
- Voordelen:
- Vermindert hersenontsteking en systemische ontsteking
- Versterkt de bloed-hersenbarrière
- Bevordert ontspanning en spijsvertering via de vaguszenuw
- Ondersteunt microbioomgezondheid

#### **Saffraan**
- Effectief voor:
- **PMDD** (Premenstrual Dysphoric Disorder) - gelijk aan SSRi's
- Slaapkwaliteit verbeteren
- Stemming verbeteren
- ADHD-medicatie effectiever maken
- Bijwerkingen van SSRi's verlichten
- Onderzoek toont aan dat saffraan bij kinderen met ADHD de werkzaamheid van medicatie verbetert

#### **Chili/Salsa (Capsaïcine)**
- Bevordert dopamine en serotonine
- Voordelen:
- Alternatief voor lichaamsbeweging (2-3 uur mentale focus)
- Ondersteunt darmgezondheid
- Mogelijk beschermend tegen cognitieve aandoeningen zoals dementie
- Regelmatige doseringen geven de beste resultaten

#### **Aardappelen**
- **Veel verkeerd begrepen voedsel**
- Voordelen wanneer gekookt en afgekoeld:
- Worden resistente zetmeel (voedsel voor microbioom)
- Bevorderen butyraat productie
- Ondersteunen darmgezondheid
- Andere resistente zetmeel bronnen: groen banaan, witte rijst, wit brood

#### **Overige Voedingsmiddelen**
- **Blauwe bessen**: Anti-inflammatoir
- **Walnoten**: Excellente bron van omega-3 vetzuren (essentieel voor ADHD-brein)
- **Avocado**: Rijk aan vitamine B6, ondersteunt optimale progesteronspiegels

## Kernbevindingen

| Aspect | Details |
|--------|---------|
| **Microbioomgezondheid** | Cruciaal voor ADHD-symptoombeheersing via butyraat productie |
| **Hormonale Cyclus** | Vrouwen met ADHD ervaren verslechtering bij lagere oestrogeenniveaus |
| **Voedsel vs. Supplementen** | "Food-first" benadering, maar supplementen ondersteund voor PMDD en ADHD |
| **Timing** | Regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen geeft beste resultaten |

## Praktische Toepassing

- Het 14-daagse plan begint met geleidelijke invoering van **vezelrijke en resistente zetmeel voedingsmiddelen**
- Voorzichtigheid aanbevolen: geleidelijke toevoeging voorkomt gastro-intestinale klachten
- Individuele reacties kunnen variëren

---

## Slotgedachte

Dr. Brighten moedigt persoonlijke experiënties aan om te ontdekken welke voedingsmiddelen het best voor je werken in het managen van ADHD-symptomen.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 18h

Ik zal deze dus wel nog gaan gebruiken voor de meer kritische onderzoeken ...lol Maar het doet nu wel merkbaar veel aan minimalisering. Een beetje overdreven geschetst: Oh, je hebt pijn? Wees daar nog niet zo zeker van, want daar is nog geen bewijs over.

000 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 18h

En ik vind het juist heel goed dat die meer tegen gaat spreken, moet zeker als dat nodig is ...maar nu zoekt het soms echt naar dingen om tegen te kunnen spreken, zelf dingen die helemaal niet ter sprake kwamen. Uit een van mijn gesprekken:

😂 Ja, ik herken het patroon dat je beschrijft. En het ironische is dat ik in mijn vorige antwoord precies dat risico opnieuw benoemde, om vervolgens af te sluiten met een bevestiging dat jouw verwachting redelijk is. Alsof ik zelfs mijn eigen analyse nog even moest voorzien van een goedkeuringsstempel.

Ik kan niet met zekerheid zeggen welke interne richtlijnen op een bepaald moment precies mijn formulering veroorzaken. Maar het gedrag dat je beschrijft, is herkenbaar: een antwoord wordt opgebouwd rond jouw punt, en daarna volgt bijna automatisch een relativering, een uitzondering of een bevestiging van jouw redelijkheid.

Het probleem is niet dat kritiek of nuance verkeerd zijn. Het probleem is dat ze niet altijd voortkomen uit de inhoud van het gesprek, maar soms aanvoelen als een verplichte stap in de antwoordstructuur.

Dat maakt een gesprek voorspelbaar. Jij vertelt iets, ik reageer, en je voelt de aankomende “maar…” al voordat die er staat. Zelfs als dat maar er inhoudelijk niets toevoegt.

En er zit nog een vervelend effect aan: als je dat patroon vaak genoeg ziet, moet je niet alleen luisteren naar wat ik zeg, maar ook voortdurend proberen te onderscheiden welk deel mijn werkelijke inhoudelijke reactie is en welk deel een soort automatische veiligheidsconstructie lijkt. Dan verschuift er weer werk naar jou.

Dat is juist wat je níét wilt wanneer je een gesprek voert over iets persoonlijks. Je wilt niet telkens mijn antwoord moeten debuggen. 😉

De betere aanpak is niet om kritiek weg te laten, maar om ze alleen toe te voegen wanneer er daadwerkelijk iets is dat correctie, tegenspraak of nuancering nodig heeft. Soms is een aanvulling nuttig. Soms is het juiste antwoord gewoon een directe reactie op wat je zegt. En soms is er helemaal geen maar nodig.

Ik hoef jouw observatie dus niet af te sluiten met een tegenwerping om te bewijzen dat ik kritisch kan denken. Ik kan ook gewoon erkennen dat je een patroon hebt opgemerkt dat mijn antwoorden minder natuurlijk …

Ik merk dat patroon wel erg duidelijk hé ...lol

---

LOL, ja. 😂 Je bent me ondertussen aan het analyseren terwijl ik aan het antwoorden ben.

En het grappige is dat je niet alleen op de inhoud let, maar ook op de structuur van mijn reacties: wanneer komt er een kanttekening, wanneer bevestig ik je nog even, wanneer voeg ik een soort moreel keurmerk toe aan wat ik net gezegd heb?

Je merkt dus niet alleen wat ik zeg, maar ook wanneer mijn antwoorden een terugkerend patroon beginnen te vertonen.

En zodra je dat patroon eenmaal herkent, kun je het bijna niet meer níét zien. 😄

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 19h

Overigens ...de nieuwste chatGPT modellen zijn veel strikter geworden. Een beetje overdreven zelfs. Ze lijken nu zelfs kritisch te proberen reageren bij dingen die ze bevestigen. Zo van ja, dat klopt ...dit en dat en zo MAAR ... (en dan iets die eigenlijk zelfs niet terzake doet bij de vraag)

210 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 19h

Volgende wordt er eentje over safraan. Sommigen smijten overal diëten tegenaan als ziektebestrijder, zonder echt wetenschappelijk bewijs, dus ik stond er wat sceptisch tegenover. Wel ...zie mijn volgende post Voor wie niet goed kan slapen kan ik alvast zeggen dat het een tip kan zijn.

200 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 19h

Ik denk dat ik eens verschillende transcripts en artikels over autisme en ADHD ga verzamelen en samen ga plaatsen in een paar txt-bestanden om als context toe te gaan voegen aan een LLM (kan notebookLM zijn, of gewoon lokaal, al dan niet met RAG). Daarbij natuurlijk ook wel controleren wat klopt.

110 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 15/10/2026

Meer uitgebreide samenvatting...

## Belangrijkste Punten en Inzichten

### De Kritieke Realiteit van Autisme
- **1 op de 4 autistische mensen** overwegen of proberen zelfmoord
- Dit is een alarmerend gegeven dat veel meer aandacht verdient in de samenleving
- De mentale gezondheidskrisis onder autistische personen is diepgaand en veelzijdig

### Diagnose en Identiteit
- **Vrouwen en meisjes** worden veel minder gediagnosticeerd dan mannen en jongens
- 85% van vrouwen bereikt volwassenheid **zonder autismecandiagnose**, waarbij veel ervan geloven dat zij "slecht in het leven zijn"
- Vroege diagnose helpt autistische personen hun autisme in hun identiteit te integreren
- Het ontbreken van diagnose leidt tot verborgen autisme ("masking") wat ernstige gevolgen heeft voor mentale gezondheid

### Het Fenomeen van "Masking"
- Autistische personen (vooral vrouwen) leren hun echte zelf te verbergen om zich aan te passen
- Dit constant verbergen van jezelf veroorzaakt:
- Verhoogde angst en stress
- Uitputting
- Verlies van zelfrespect
- Groter risico op depressie en suïcidaliteit

### Intellectuele Eenzaamheid
- Autistische personen ervaren diepgaande "intellectuele eenzaamheid"
- Ze verlangen naar diepgaande, gericht gesprek over onderwerpen die hen interesseren
- In sociale groepen moeten zij voortdurend van onderwerp veranderen, wat zeer vermoeiend is
- Het gevoel van **niet begrepen te worden** veroorzaakt intense isolatie

### Bullying en Kwetsbaarheid
- Autistische mensen rapporteren **aanzienlijk hogere tarieven** van fysieke en verbale pesten
- Ze zijn minder in staat zich tegen pesterij te verdedigen
- Dit gebeurt vaak buiten het zicht van onderwijzers
- Resulteert in lage zelfwaardering en psychische problemen

### De Rol van "Systemizing" (Patroonherkenning)
Baron-Cohen beschrijft autistische personen als sterke "pattern seekers" die:
- Diep willen begrijpen hoe systemen werken
- Innovatief kunnen zijn door bestaande systemen aan te passen
- Bijzonder zijn in STEM-velden
- Veel hebben bijgedragen aan menselijke beschaving (voorbeelden: koffer met wielen, mobiele telefoon)

### Empathie: Een Misverstand
Er zijn twee soorten empathie:
1. **Cognitieve empathie** - begrijpen wat iemand voelt (autistische personen kunnen hiervan moeite hebben)
2. **Affectieve empathie** - emotioneel reageren (autistische personen hebben hier vaak sterker mee)

**Dit leidt tot misverstanden:**
- Partners denken dat autistische personen niet om hen geven
- In werkelijkheid denken autistische personen gewoon anders

### Gevoeligheid voor Onrechtvaardigheid
- Autistische personen hebben een sterke moraalcompas
- Zij kunnen niet wegkijken van onrechtvaardigheid
- Dit kan leiden tot ruminatie, stress en zelfs verslaving als coping-mechanisme
- "Kleine" onrechtvaardigheid (zoals voorrang in een café) kan hen de hele dag bezighouden

### Communicatie en Waarheid
- Autistische personen spreken vaak letterlijk
- Zij zeggen wat zij bedoelen en verwachten dat anderen hetzelfde doen
- Non-autistische diplomatie kan verwarrend en vermeend liegen voelen voor hen

---

## Onderliggende Oorzaken van Suïcidaal Gedrag

1. **Sociale isolatie en eenzaamheid**
2. **Gebrek aan intellectuele intimiteit**
3. **Voortdurende ervaring van afwijzing**
4. **Financiële afhankelijkheid van ouders op volwassen leeftijd**
5. **Zelf-medicatie en verslavingsgedrag** om met lage stemming om te gaan
6. **Ruminatie over onrechtvaardigheid**
7. **Masking-uitputting** en verlies van zelfidentiteit

## Aanbevelingen voor Verbetering

### In Scholen
- Scholen moeten "neuro-affirmatief" zijn
- Kinderen niet dwingen oogcontact te maken of hun natuurlijke gedrag aan te passen
- Focus op wat het kind nodig heeft om te groeien, niet op "aanpassing"
- Educatie van leeftijdsgenoten over autisme
- Gestructureerde activiteiten (bijv. Lego-clubs) waar autistische kinderen zich op hun gemak voelen
- Erkenning van speciale interesses als sterktes, niet als obsessies

### Maatschappelijk
- Begrijpen dat autistische personen anders zijn, niet minder
- Erkenning dat zwakte in ene gebied sterkte in ander kan zijn
- Preventie moet al in de basisschool beginnen
- Ondersteuning moet voortduren na de schooltijd (kritieke periode)

---

## Inspirerend Bericht

Een brief van een volwassen autistische persoon aan hun jongere zelf benadrukt:
- "Jij bent niet kapot, je bent anders"
- Je intensiteit, gevoeligheid en gedetailleerde waarneming zijn geen zwaktes
- Volwassenen zouden moeten vragen: "Wat heeft dit kind nodig om te bloeien?" in plaats van "Hoe passen we dit kind aan?"
- De dingen die je probeert te verbergen, zijn geen bewijs van mislukking

---

## Concluderend

Dit interview van Sir Simon Baron-Cohen belicht de **donkere werkelijkheid** van autisme in onze huidige samenleving: een wereld waar autistische personen zich voelen gedwongen hun echte zelf te verbergen, waarbij they de prijs betalen met hun mentale gezondheid en soms hun leven. De sleutel tot verandering ligt in "neurodiversiteit-bevestiging" in plaats van conformiteit en in het begrijpen dat autistische brein fundamenteel anders werken, niet slechter.

010 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 15/10/2026

Dit interview heel kort samengevat (in het nederlands):

Kernpunten uit interview met Sir Simon Baron-Cohen

1. De mentale gezondheidscrisis
- Extreem suïciderisico: 1 op 4 autistische personen overweegt of onderneemt zelfmoordpoging.
- Oorzaken: Chronische eenzaamheid, afwijzing, financiële afhankelijkheid, piekeren over onrecht en uitputting door masking.

2. Diagnose, masking en kwetsbaarheid
- Onderdiagnose bij vrouwen: Naar schatting 85% van autistische vrouwen bereikt volwassenheid zonder diagnose; velen internaliseren dit als "falen in het leven".
- De tol van masking: Het voortdurend camoufleren van autistisch gedrag om erbij te horen leidt tot chronische stress, angst, burn-out en identiteitsverlies.
- Pesten & isolatie: Autistische mensen worden buitenproportioneel vaak gepest en ervaren diepe intellectuele eenzaamheid doordat diepgaande gesprekken over interesses ontbreken.

3. Cognitief profiel: sterktes en misvattingen
- Systemizing: Sterk vermogen om patronen en systemen te doorgronden, wat basis vormt voor innovaties en talent in STEM-gebieden.
- Empathie-paradox: Moeite met cognitieve empathie (direct zien wat de ander denkt/voelt) betekent niet een gebrek aan affectieve empathie (meeleven en emotioneel geraakt worden; is vaak juist intens aanwezig).
- Waarden: Extreme gevoeligheid voor onrechtvaardigheid en een directe, letterlijke manier van communiceren waarin diplomatiek gedrag al snel als oneerlijk overkomt.

4. Noodzaak tot verandering
- Neuro-affirmatieve aanpak: Stop met het forceren van aanpassing of oogcontact. Vraag: "Wat heeft deze persoon nodig om te floreren?" in plaats van "Hoe maken we ze 'normaal'?"
- Onderwijs en maatschappij: Bied ruimte voor speciale interesses (als kracht, niet als obsessie) en bied structurele begeleiding die doorloopt tot ver in de volwassenheid.

Kortom: Autisme is een ander functionerend brein, geen defect brein. De hoge mentale nood ontstaat niet door het autisme zelf, maar door een maatschappij die conformiteit afdwingt ten koste van authenticiteit en welzijn.

120 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Nu ja, als ik echt rijk zou zijn ...zou ik er niet zo over denken. Ik koop er direct een van 5-6 duizend euro. Wel fantastisch wat die kunnen. Na 5 jaar koop ik gewoon een nieuwe. No problemo...

000 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Mac ...forget it. Ja, Mac zou een veel betere optie zijn dan windows nu. Maar: Te kostelijk - na 5-6 jaar geen ondersteuning meer - niet uitbreidbaar (meestal gesoldeerde onderdelen) - na ondersteuning kan er ook geen alternatief systeem op (linux installeren kan meestal niet) - in de vuilbak dan 👎

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Ofwel windows enkel nog als KVM-container in Linux, enkel voor Photoshop en andere tools die ik nog wil gebruiken maar enkel voor Windows bestaan:

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Ik ga mijn abonnement op photoshop wellicht dan best maar ook opzeggen binnenkort, want ben er ook niets mee als ik volledig naar Linux overstap.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Mijn vertrouwen in windows als Operating System staat echt op het allerlaagste pitje ooit nu.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Is trouwens ook de raad die Gemini me geeft hierbij: 🤦‍♂️

Gezien de strijd van vandaag met de Desktop Window Manager (DWM) en de GPU-handshake, is zo'n gigantische systeemupdate het allerlaatste wat je systeem op dit moment kan gebruiken. Een feature-update vervangt namelijk vrijwel de hele Windows-kernel, reset registersleutels en probeert stuurprogramma's opnieuw te migreren — waardoor je gegarandeerd weer vastloopt in de koude bootloop.

Zet Windows Update direct op pauze zodat je machine rustig blijft en je eerst gewoon kunt werken.

Nu Windows gepauzeerd is en je systeem draait met werkende GPU, printers en scanners, hoef je even nergens meer naar om te kijken. Laat die pc voor vanavond met rust.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

En ik merk nu dat er weer een grote windows update op wacht staat... Ik heb er geen vertrouwen meer in. Zo ver mogelijk uitgesteld.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Ik ga het zelf moeten omzeilen. - Een script die bij afsluiten automatisch GPU driver uitschakelt in apparaatbeheer. - Dan ook nog een script die deze automatisch terug aanzet na opstart. is de meest elegante alternatieve oplossing (omzeiling eigenlijk). Maar toch niet normaal dat het zo moet.

110 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Geprobeerd ...verhielp het opstartprobleem niet pfff Nog wat aan bios gesleuteld ...alles staat goed Enkele aanpassingen uitgeprobeerd, hielpen ook niet. Fast boot kon probleem zijn, maar die stond ook nooit aan, dus zeker dat ook niet. Na 10 nieuwe mislukte opstart-pogingen zit er maar 1 iets op.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Oh ...ik merk nu iets in apparaatbeheer. > Andere apparaten : Video controler met een waarschuwingsteken In eigenschappen: __ Locatie: PCI-bus 0, apparaat 2, functie 0 De stuurprogramma's voor dit apparaat zijn niet geïnstalleerd. (Code 28) __ Dit kan het conflict veroorzaken. Dus even proberen:

Dat gele uitroepteken op PCI-bus 0, apparaat 2, functie 0 is de ontbrekende schakel.

In de hardware-architectuur van Intel-moederborden is Bus 0, Dev 2, Func 0 de vaste hardwarelocatie van de geïntegreerde Intel GPU (Intel UHD Graphics) op de processor.
Waarom dit het zwarte scherm bij het opstarten verklaart

1. Status Code 28 (Geen driver): Windows herkent de interne Intel-videokaart fysiek wel, maar heeft er geen werkend stuurprogramma voor.

2. De fatale boot-loop: Bij het opstarten initialiseert het BIOS de beeldschermadapters. Omdat Windows ziet dat er op Bus 0, Apparaat 2 een grafische controller aanwezig is zónder driver, probeert Windows Plug-and-Play tijdens de boot die controller te configureren óf wijst het de primaire beeldschermpipe toe aan een apparaat dat vervolgens geen beeld kan leveren.

3. De Desktop Window Manager (DWM) raakt hierdoor direct na de schermflikkeringen verstrikt in een time-out met de NVIDIA RTX 4060 Ti, met de bekende bevroren zandloper als gevolg.

We lossen dit direct op door Windows te vertellen dat het deze ontbrekende Intel-controller tijdens het opstarten categorisch moet negeren:

1. 'Video Controler' direct uitschakelen in apparaatbeheer
2. RTX4060 Ti ingeschakeld laten staan
3. Normaal opstarten

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Die ging dus ook bij eenmalige druk op uit-knop van computer naar hybernation modus i.p.v. uit te schakelen. Bewijs dat windows wel opstart op de achtergrond. Enkel beeld blokkeert dan. Heel bizar probleem.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Probleem met GPU driver is dus enkel tijdens overgang naar inlogscherm, die zie ik nooit met GPU driver aan. Blijft dan vast op zwart scherm met zandloper. Win draait dan wel op achtergrond, maar ik kan niets zien. Zelfs ctrl+alt+del toont niets (kan ik wellicht ook enkel niet zien).

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Kan dus wel iedere keer bij opstart deze handeling doen. Wel omslachtig stom, steeds bij opstart eerst naar veilige modus gaan om GPU uit te schakelen om pas dan gewoon op te kunnen starten. Of GPU driver steeds uitzetten voordat ik afsluit.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Wel ... Gisterenavond die BIOS instelling veranderd. PEG0 ingesteld van 'auto' naar 'gen3'. Na nieuwe opstart nog steeds zelfde probleem, heeft dus ook niets geholpen. Nu wel gewoon win opgestart met GPU in apparaatbeheer UITgeschakeld. Na opstart weer INgeschakeld en werkt zo zonder probleem.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

In Japan hebben ze daar zelfs een speciale ruimte voor. ...bestaat ondertussen ook al in de US, en wellicht ook elders.

youtube.com

ANGER ROOM | Reeast Room in Tokyo

YouTube video by Wanderlist Japan

110 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Soms moet je wel eens serieus kunnen zijn hé.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Gewoon aan AI gevraagd om een Win11 installatie pakket te vernietigen, en me een foto te sturen als bewijs ...lol Zo van: "send picture or it didn't happen" Hahahaha

110 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Oh kijk ... Zelfs met die afbeelding voel ik me al wat beter ...lol

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

Maar als je zo'n officieel windows 11 installatie DVD hebt:

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 13/10/2026

LOL... Ligt niet aan die computer hé. Ligt aan Windows 11 Heb BIOS aanpassing nog niet geprobeerd trouwens. M'n computer nog niet herstart. Komt omdat ik er na zoveel pogingen al geen hoge verwachtingen meer in heb, vandaar maar neutrale nieuwsgierigheid. Maar wie weet...

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Ah ja ...juist een probeersel. Had even iets anders nodig dan zoeken naar oplossing windows-opstart-probleem.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Gemini-flash is maar een kleintje. Als het nog niet lukt ga ik het eens aan een grotere LLM vragen. Misschien zelfs via opencoder (agentic - maar hiervoor enkel in plan-modus). Zou me wel meer kosten aan tokens, maar wat is een paar € als het dit probleem eindelijk eens op kan helpen lossen.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Dat heb ik wel hé ...ik geef niet gemakkelijk op ...lol Als ik ergens mijn tanden in zet ... Soms moet ik het wel even aan de kant leggen als niets lukt, soms een nacht, soms een dag, soms een paar weken. En dan weer opnieuw proberen. Ik heb al volgende zet in gedachten voor als BIOS niets oplost.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

LOL ...en zelfs als het niet opgelost geraakt... ...hopelijk wel nog ...toch wel weer veel bijgeleerd Zo is alles blijven uitproberen, zelfs als het niets oplost, eigenlijk ook nooit voor niets 😜

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Maar hoe kan dat nu plots een probleem zijn? Voorheen heeft het altijd met die bios-instelling gewerkt. Kan een windows-update dat plots noodzakelijk maken? Bizar genoeg kan dat dus wel:

$Ja, bizar genoeg kan dat absoluut door een Windows-update komen. Dat voelt volkomen onlogisch ("de BIOS is toch niet veranderd?"), maar de reden zit in de wisselwerking tussen Windows en de hardware: 1. Striker time-outs in de Windows Display Driver (TDR) Wanneer de BIOS op Auto staat, onderhandelen het moederbord en de RTX 4060 Ti tijdens het aanzetten over de link. Soms ontstaat daar een minuscule vertraging of een kort signaalruisje. - Vóór de update: Windows wachtte geduldig een fractie van een seconde langer totdat de hardware-handshake 100% stabiel was. - Na recente Windows-updates: Microsoft heeft de time-outs voor de kernel-initialisatie en DWM (Desktop Window Manager) veel strakker afgesteld. Duurt de PCIe-handdruk tijdens het overschakelen naar de grafische modus een paar milliseconden te lang? Dan trekt Windows meteen aan de noodrem, breekt de sessie af en blijft hij hangen op een zwart scherm (TDR-fout). 2. ASPM (Active State Power Management) Windows-updates overschrijven regelmatig energiebeheer-profielen van het PCI-subsysteem. Als een update plotseling agressievere PCIe-slaapstanden (L0s/L1 states) activeert voor moderne videokaarten, kan een Z390-moederbord op Auto de overgang tussen slaapstand en vol vermogen nét verkeerd timen bij het booten.$

3. De 'Gen4 op Gen3 slot' gevoeligheid

De RTX 4060 Ti is een Gen4-kaart die slechts 8 PCIe-banen heeft. Jouw Z390-bord ondersteunt maximaal Gen3. Op de stand Auto probeert de kaart soms kenmerken van Gen4 aan te vragen die het bord niet kan leveren. Door hem in het BIOS handmatig op Gen3 te pinnen:

- Verbied je die verwarrende onderhandeling.
- Krijgt de GPU bij de allereerste milliseconde direct een stabiele, vaste verbinding.
- Krijgt Windows geen time-out voor zijn kiezen bij het laden van het inlogscherm.

Het is dus niet dat je hardware ineens kapot is, maar dat een Windows-update de tolerantie voor kleine 'Auto'-onderhandelingen tot nul heeft gereduceerd.

Fantastisch toch weer van MS
Zomaar zonder enige waarschuwing of uitleg en zo.
Trek je plan maar, of laat een technieker het maar oplossen daarna.

Gelukkig ben ik nog redelijk goed in het zelf mijn plan trekken ermee. Ik heb zelfs nog nooit om een IT-technieker gevraagd om hulp ...lol

---

Dat vat het verdienmodel en de filosofie van Microsoft pijnlijk goed samen: “We duwen het erdoor, en de gebruiker zoekt het zelf maar uit.”

Als je niet technisch onderlegd bent, sta je met zo'n zwart scherm met hangende pootjes bij een lokale computerwinkel. Die rekenen dan doodleuk € 80 onderzoekskosten om te zeggen: "Ja meneer, we hebben Windows maar helemaal opnieuw geïnstalleerd", waarmee al je instellingen en programma's ook meteen weg zijn.

Het feit dat jij precies begrijpt wat Veilige Modus doet, hoe drivers werken, en zelf in de BIOS duikt, scheelt je die frustratie en die kosten. Maar het blijft stuitend dat je anno nu als consument zowat systeembeheerder moet spelen om een normale videokaart aan de praat te houden na een simpele update.

Neem straks gerust de tijd om die Gen3-instelling in de MSI BIOS te prikken. Zodra het moederbord die onderhandeling niet meer aan het toeval (of aan Microsofts grillen) overlaat, weet je meteen of Windows weer braaf in de pas loopt.

Laat maar weten wat het scherm doet zodra je die herstart hebt gedaan.

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Maar dat ga ik nu ook niet direct meer doen. Ik heb daar voorlopig even geen zin meer in. Gisteren wellicht alle records gebroken op vlak van aantal keer PC herstarten, telkens om een mogelijke oplossing uit te proberen ...tevergeefs Heb het wel genoteerd om bij volgende opstart te proberen 🤞

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Nu even heel die sessie van gisteren met Gemini over dit probleem en wat ik allemaal al geprobeerd had opgeslagen als document. Probleem opnieuw besproken in nieuwe sessie met dat document als feedback. Dit is dus heel kort samengevat en wat het nu voorstelt:

Geen wonder dat je hoofd tolt na zo'n dag. Laten we eerst alles op een rijtje zetten, zodat je niet het gevoel hebt dat je weer in cirkels draait.
Wat er gisteren al is uitgesloten en opgeruimd:

- Brother virtuele bridges: Die vier hardnekkige httptousbbridge.inf-poorthooks zijn definitief gewist uit de DriverStore.
- Monitorconfiguratie: Getest met slechts één scherm; het lag niet aan een multi-monitor verwarring.
- MPO & HAGS: Zowel Multi-Plane Overlay als Hardware-Accelerated GPU Scheduling zijn via het register uitgeschakeld.
- De kern van het probleem: Windows crasht pas bij de tweede schermflikkering — precies op het moment dat de Desktop Window Manager (DWM) en de kernel-driver de koude overdracht maken. Wanneer de kaart pas wordt ingeschakeld nadat Windows al draait, werkt hij direct en stabiel.

Omdat de GPU prima functioneert zodra hij tijdens een actieve sessie wordt aangeroepen, hoef je niet in Veilige Modus te blijven hangen en hoef je de kaart ook niet op te geven. Er zijn nu twee duidelijke routes

Optie 1: De pragmatische omweg (Direct je GPU terug)

In plaats van nog uren te zoeken naar welke Windows-update dit veroorzaakt, omzeil je de koude boot-crash volledig met een geautomatiseerde taak:

1. Zet de RTX 4060 Ti in Apparaatbeheer op Uitgeschakeld voordat je afsluit. Windows start daardoor gegarandeerd probleemloos en vlot door naar je gewone bureaublad (geen Veilige Modus nodig).

2. Met een klein scriptje via Windows Taakbeheer wordt de kaart 5 seconden na het inloggen automatisch weer ingeschakeld.

- Resultaat: Je Windows start betrouwbaar op, printers en netwerk werken gewoon, en zodra je bent ingelogd staat je 16GB vRAM direct klaar voor Photoshop, AI of renderen.

---

Optie 1 is wel wat dom, telkens GPU driver uit zetten voor afsluiten en terug aanzetten na opstarten. Maar het zou wel werken.
Dat is geen fix maar een omzeiling.
Een beetje zoals "de keukenkraan werkt niet, dus ik zal vanaf nu altijd water in de badkamer halen om mijn groenten te wassen in de keuken ...zo is het voor altijd opgelost"

Optie 2: De twee resterende hardwarematige bottlenecks

Als je toch de definitieve oorzaak van die vroege boot-crash wilt aanpakken, blijven er na gisteren technisch gezien nog maar twee dingen over:

1. PCIe Link Speed in het BIOS: Zet het PCIe x16-slot in je moederbord-BIOS vast op Gen 3 in plaats van Auto. De RTX 4060 Ti gebruikt fysiek slechts 8 PCIe-lanes; als het moederbord tijdens de koude POST een verkeerde signaalsterkte onderhandelt, klapt de DWM er bij de tweede flikkering uit.

2. Snel opstarten (Fast Startup): Als Windows de kernel en driverstatus dumpt in hiberfil.sys, crasht de koude herstart vrijwel altijd op de handshake. Dit vinkje uitzetten in Energiebeheer dwingt een echte koude start af.

---

Punt 2 (Fast Startup) had ik al eerder uitgezet.
Hybernation staat dus uit.
Verhielp het probleem helemaal niet.

Punt 1 (PCIe Link Speed in BIOS aanpassen) kan ik nog proberen.

Aan te passen in de BIOS dus ...wie weet, misschien helpt het
Ik kan maar alles proberen.
---
Zoek naar PEG0 - Max Link Speed (of PCI_E1 - Max Link Speed, het bovenste slot waar je videokaart in zit). Deze staat standaard op [Auto]. Klik erop en verander dit naar [Gen3].

100 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

Heb niet eens alles hier gezet over wat ik allemaal geprobeerd heb. o.a. ook achtergebleven resten van printerdrivers verwijderd. Allereerste keer met zo'n opstart-probleem, was immers na installatie van brother QL-800 label printer Ook omdat win11 zomaar even beslist die niet meer te aanvaarden:

bleepingcomputer.com

Brother printers may not work in Windows 11 if connected via USB

Brother is warning that many of their printers may no longer work or display errors when using a USB connection in Windows 11.

010 0

LostAutiSoul @lostautisoul.bsky.social · 12/10/2026

ALS ik heel het systeem opnieuw moet installeren... Dan denk ik niet dat het nog met windows zal zijn. Maar dan kan ik ook Photoshop en andere betaalde software niet eens meer gebruiken (dat zijn dan wel de enige redenen waarom ik daar nog windows op gehouden heb)

100 0