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海太郎(ウミタロウ)

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偏食型音楽ヲタク Music Enjoyer(w/Keyboard)

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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/07/2026
「イベントのためだけに海外旅行!?」と言われそうですが、それくらいの価値は全然あるかもよ! ということで、 FORFUN 主催の BANGKOK FETISH BALL 2026 に行こうという話を書きました。 よしなに。 フェティッシュボール2026に行こう|海太郎 note.com/largedogcoll...
note.com
【FORFUN主催】フェティッシュボール2026に行こう|海太郎
こんにちは、海太郎です。 普段は新宿を拠点に、イベントの企画をしたり、スタッフをしたりしています。 先月の頭には、ソンクランとプライドパレードのレポートを note に書きました。 その記事を書いたときから 「フェティッシュボールは行くしかない!」 とずっと思っていて、先日ついに日程やチケットを押さえました。 そんなこんなでひと段落ついて、やっと一息つけたところです。 ...
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 07/07/2026
プライドにおけるKINK表現への批判について、​「アートの裸婦はOKで、KINKはNG」という二重基準には強い違和感があるんだ。これは他のSNSや世界的な風潮についてもね。 「子供への影響」や「同類に見られたくない」という主張も、突き詰めれば個人の不快感や自意識の投影に過ぎないんじゃないかな。 ​裸やコスプレ自体に性的文脈はなくて、そこに性的意味を見出しているのは見ている人間自身の価値観だと思うよ。 主観を公共のルールにすり替えて境界線を引くような議論はいい加減キリがないからさ、全員が自分らしい自分を表現すればいいんじゃないの。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 28/05/2026
久しぶり。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 28/05/2026
どのSNSにも人がいるようないないような感じ。 日本だとXが強いけど、それが正解じゃない、的な。ワカラン。
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Reposted by 海太郎(ウミタロウ)
TAITANG TAI3 @taitangtai3.bsky.social · 11/04/2026
Songkran party night at @500cafebangkok.bsky.social 🐰🤍 Warming up for a real water fight on Tuesday 14th at Silom! Let’s get wet and refreshing together there~ 💦💦💦 @largedogcollar.bsky.social @bothfelixfox.bsky.social @Tenji_17 @ArisanHen @N_anonymous1
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 21/01/2026
蝶々のアイコンが出てくるところから全く動かなくなることが続いていまして、さっきまたやっと入れた……。不安定すぎる……。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 20/01/2026
やーっと、ブルースカイ入れた!! 何故かアプリが立ち上がらなくて困ってたんだよねえ。
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Reposted by 海太郎(ウミタロウ)
Mr.S Rubberforfun @rubberforfun.bsky.social · 03/11/2025
Two Pup in Taipei Wuff ❤️🐶🤍 @largedogcollar.bsky.social
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 21/08/2025
相互手コキしか頭に浮かばなくて自分の脳の終わりを感じました
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 21/08/2025
まあ、そもそも鍵かけなきゃ見せられないようなものを放流しないほうがいいでしょうな……
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 21/08/2025
メディアに自分の写真とか作品とか載せてるわけでもない人からDMで「相互フォローしませんか」と言われるとすごくアンフェアだなと感じるよ……🫠 (僕のメディアを見てアクセスしてきたのに、ズルいと思わない?)
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 20/08/2025
吐き出したいことはたくさんあるけど、SNSで吐き出す必要はないなと抑えたり抑えなかったりしている。 仮にブルースカイで言ったとしても結局オープンアカウントだからねってところはある。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 27/03/2025
胸郭狙いのハーフデッドリフト、続けています。 消耗はあるけどハーフデッドリフトをすると胸郭の上がり方が変わるのでその後の種目へと響く。ゆえにこれからもしばらく続けます。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 10/03/2025
自撮り上手いねって最近ちょくちょく言われるので、ボリューム感のあるイラストとか参考にしてるんですよとその度に話している。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 10/03/2025
逆呼吸プルオーバー、体が自動化してる呼吸法と逆行する為、ちょっと気を抜くだけで筋膜リリースとして効かなくなる。恐ろしい話。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 10/03/2025
X死んだ?
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 28/02/2025
ちなみにこの手法は割とコツが必要なのでオススメしません。乱暴な暮らし。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 28/02/2025
「ダンベルプルオーバーで呼吸法を反転(ポジティブで吸気、ネガティブで呼気)すると胸筋の筋膜リリースになる。」というバグ技みたいなことをしています。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/02/2025
らいどんはそういう人と繋がってる系の人やろがい!
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/02/2025
ダンベルオーバーヘッドプレスの時に腹圧が抜けやすいのが気になるなあ。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 25/02/2025
チーティング制限大成功です。続けます。 明日は腕の日なので、セット順序の変更が入ります。 体幹消耗が激しい種目を前に持ってくることで体幹安定が損なわれる前に筋肉にダメージを詰め込む作戦です。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 23/02/2025
今月のワークアウト研究 ①DNSの6ヶ月ポジションを利用した強制腹圧利用(同時にチーティング制限) ②複数部位にかかる日(主に腕)の種目順序と強度の見直し ③胸郭の意識上昇の為にハーフデッドリフトの導入
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 13/01/2025
重量をあげたい!という願望は叶う気がします🤔
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 13/01/2025
そうそうそれ
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 12/01/2025
ベンチプレス100kgをクリアできる人がギアを使って120kg挙げられたところで20kg分をギアが補助してくれているだけなので、体は100kgを挙げられる能力のまま変わっていないのでは……。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 25/12/2024
気持ち悪い人が多いというか、しゃしゃってしまっているというか……
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 25/12/2024
それなんだよね。特にコミュニティとか地獄の様相。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 25/12/2024
mixi2、正直思った以上に……あの……なにか気持ち悪さというか……なんだかうまく形容できないアレがあり……。 たぶんコミュニティのせいだと思うんだけど、早くも拒絶反応が出ている。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 08/12/2024
高重量のラットプルダウンをするなどするとマシン重で肩を外されてしまうことがあるので、入れなおすテクニックも併せて得ておくと後々役に立ちます。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 08/12/2024
背中や胸の種目する時に肩を入れたままにする感覚を意識できると、部位への効かせるイメージが捉えやすくなる。 あえて肩を外す必要があるなら別だが、基本的に肩のソケットにハマったままのトレーニングが好ましい。肩の入り抜けの感覚は意識的に捉えていく必要があり、感覚神経発達とも関係があるため長期のトレーニング実績があってもできないことがある。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 07/12/2024
今使用しているサプリメント3種。 ①Animal Pak ②Glutathione & Cysteine C ③NMN ①はマルチビタミン&ミネラル。ぶっちゃけ何でもいいと思う。一応競技者のためのサプリメント。 ②抗酸化系サプリメント群。 ③代謝補助、回復系。老化防止。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/11/2024
「チンニング」と「ラットプルダウン」、同じフォームでありながら、「自動」と「他動」という種目について考える。この場合の自動と他動はCKC(閉鎖運動連鎖)とOKC(開放運動連鎖)に置き換えられる。 どちらの方が体への負担が大きいかと言うと、もちろん自動種目であるチンニングだ。ラットプルダウンは体への負担が小さい分、高重量を扱うことができる。 すなわち、体への負荷へと注目した場合において、トレーニングの順番として適しているのはチンニング→ラットプルダウンと言える。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/11/2024
密集し比較的小さい筋肉である三角筋に比べ、上腕三頭筋は広範囲に組み合わさるように存在している。ゆえに、セットを組む場合には腕の動きの方向が別になるように種目を選びたい。 ①ナローベンチ ②スカルクラッシャー ③オーバーヘッドプレス ④プレスダウン 例えば上記4種目は全て上腕三頭筋の種目でありながら力の方向が異なる。この内3種の動きは少なくともセットに取り入れておきたい。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 26/11/2024
いわゆる羽状筋系の筋肉は筋繊維が多方向に伸びているので筋肉の耐久性が高い。その為、低重量高回数でのトレーニング方法を取り入れると良いとされている。 羽状筋系となる筋肉で個人的に狙いたいのは(スクワットで高荷重が狙える大腿四頭筋を除く)「上腕三頭筋(腕裏)」「三角筋(肩横)」の2つ。 それぞれ基本的に1部位に対して少なくとも3種目(自分の場合は4種目)のメニューを用意する。 高重量を狙える種目を優先して、低重量高回数4〜5セット(20レップを目処)を行う。高重量を扱える種目は、上腕三頭筋だとナローベンチプレス等、三角筋だとマシンラテラルレイズ等が挙げられる。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 22/11/2024
新しい全頭マスクを買ったんですが、鼻が出っ張り、目元と鼻下が凹んでいるのでとても良い。しかも中の顔が透けない。 今まで買った全頭マスクの中で暫定ベスト。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 20/11/2024
クソリプを送ってから知り合いじゃなかったと気が付き、焦りながらポストを消すなど……。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 19/11/2024
ミスコンがただの美人コンテストということを考えれば、特技だとか環境問題や社会情勢への意識だとか、わりとどうでもいいのかも……ね……。 誰から見ても容姿が美しい人が勝ち、って潔いくらいわかりやすいし。 となると、ミスターゲイジャパンとは……。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 19/11/2024
トレーニングの分割時の順番を間違えて今週のトレーニングを始めてしまったので、なんとか挽回したい思いです。 調子が悪いと言うかなんかボッケボケですね。 あとこの前フェイスペイントの練習してて目にドーラン入っちゃってから目の調子も良くない。 くっそー。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 18/11/2024
何がエロくて何がエロくないか決めるのは俺だ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 15/11/2024
こんなではなかりませぬか
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 15/11/2024
無効なハンドル……。 ほぁ……エロ垢的なアレと判断されたか……?
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 13/11/2024
スタビリティのためのプレトレーニングの手法は単純である。身体のバランスをあえて不安定な状態に置いた上でバランスをとる動作を行えば良い。 例として現在行っているプレトレーニングの1つを挙げる。 画像1枚目はバランスボールに乗り四肢でバランスをとるプレトレーニング、画像2枚目はその延長として下肢のみでバランスをとるプレトレーニングである。更に発展させるなら上体でアーノルドプレスなどの動きを付与し不安定性を足すことが出来る。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 08/11/2024
しかしながら、新しい重量へと進む時、補助具の利用しない手は無い。慣れない高重量の身体的負担の軽減を目的として使用するのであればどのアイテムも力になってくれるだろう。大切なのは「いずれそれらの補助を無くしてその重量をこなせるようになる」という意識を持つことだ。 道具に使われるな、道具を使うのは自分の意志だ。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 08/11/2024
例としてバーベルスクワットを取り上げる。 バーベルスクワットの動作はckc(閉鎖運動連鎖)であり体幹安定が求められる。足首の屈曲、膝の屈曲、股関節の内外転が必要であり、それぞれの適切な可動性がないと腰や膝を痛めやすい。 補助具としては体幹にパワーベルト、膝にニーパッド、足にヒールアップシューズが考えられる。こうしたアイテムを取り入れることでスコアの伸びが実感しやすいだろう。しかし、それは事実としてバーベルスクワットに自身の100%の力を発揮できていることになるだろうか。答えは明らかで、補助具に頼った動きをするのならば効果はその分目減りするのだ。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 08/11/2024
パワーベルトやパワーグリップを始めとしてニーパッドなどを含むあらゆるトレーニングサポート系のアイテムはトレーニングにおける安定性を保持してくれる頼もしい味方である。その一方で動作性の向上という点においては期待ができない。 自身ができる本来の運動能力を超えた力を発揮できる半面、サポートグッズ無しでのトレーニングが出来なくなりやすい。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 07/11/2024
BlueskyはTwitterより文字数書けるから短文メモに適しているナア
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 07/11/2024
IAPがまだ使えない場合にはパワーベルト(トレーニングベルト)を使うという選択肢がある。 パワーベルトは腹式呼吸のみ行えれば腹筋の代わりに外圧として働く。その際にはベルト位置が前腸骨と下部肋骨の中央(多くの人は臍の前)に来ること、締め上げすぎないこと(横隔膜を下げていない状態でベルトと腹の間に指が入る)の2点に気を付ける。 特に腰痛予防目的のコルセットと混同している場合、過度に締め上げる傾向がある。締め過ぎると腹式呼吸を使うことができなくなり、安定性の低下を経てトレーニング効果が下がる結果へと繋がる。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 06/11/2024
無意識下では胸式呼吸+腹式呼吸(女性は子宮があるため発達過程で胸式呼吸のみ)になる。 腹式呼吸を意識的に使うには、呼吸を細く吐いて細く吸う練習をすると良い。その場合は横になった状態で腹に両手を置き、口で呼気、鼻で吸気を行う。 腹式呼吸に慣れてきたら呼吸時の腹が膨らんだ状態を腹筋で固めてIAPの練習を行う。 IAPが使えているか確認したい場合には(プッシュアップなどの)自重トレーニングを行って体幹安定性を注視するといい。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 06/11/2024
IAP(腹腔内圧)は体幹安定の為にトレーニングの前に使えるようになっておきたい基礎技術。 腹式呼吸で横隔膜を下ろした後に腹筋を使い体幹を締め上げ保持する。ワークアウト中は常駐させることが望まれる。意識的に行うことを反復し、無意識下で行えるようになると尚良い。 IAPを使用している間の呼吸は止めるのではなく、常に6割程度の空気を体内に留めつつ、残りの4割を入れ替える呼吸法を行う。 体幹安定が動作性・安定性、ひいては強度や効き感に大きく関わる。
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海太郎(ウミタロウ) @largedogcollar.bsky.social · 06/11/2024
そもそもTwitterで見たとかYouTubeで見たとかで種目増やし過ぎる傾向があるんだわ。アレもコレもやりたくなりすぎ。 何度も確認するけど、必要な種目に絞って上達した方がトレーニングとしての効率はいいんだって。 どの部位に対しても3種目くらいで追い込めるのが時間的にも体力的にもいいんだよ。ダラダラ長引けば集中力も低下するし、筋力に対して体力の消費ばかりが多くなる。 背中とかの方向性が定めにくい箇所、肩や三頭筋といった筋肉自体が強い箇所は種目増えても仕方ないとは思うんよ。 問題は胸とか二頭筋とかね。 ほら、セット見直すぞい。
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