バイク 強度14平均 130w 10分
s.レッグプレス 70 8×4
Hアダクター 85 8×4
デッドバグ 左右8回×4
ダンベル・Bスクワット 7+2kg 8回✕3
パロフ 35k 左右 8×3
A.ベンチ 2段傾斜+ 8×4
バイク 強度12平均 90w 20分
#LFT日記
374回目。どんどん混んでくるなあ。人の波が退くのも速いけど
初物毒味役と社内エントロピー減少が主業のサラリーマン。永年勤続できない流浪の民。猫と美術展と自転車とSFが無いと死ぬ。ときどき寺とか行くカトリック。同居人あり。 twitter:kiraku_ann Instagram/threads:msasa0411 ※滅多に書き込みません Note:https://note.com/kiraku_ann