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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 30/09/2024

"mas ele é um assassino bizarro psicopata serial killer" ok mas olha ele

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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 18/09/2024

Bluesky now has over 10 million users, and I was #6,894,183!

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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 05/09/2024

"nossa mas foia só um encontro" eu no carro voltando pra casa:

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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 03/09/2024

11 - Descanse Muitos podem dizer que para ser bom é preciso sacrificar seu tempo de lazer, mas não é verdade! Tenha um ou dois dias dedicados ao seu descanso, isso, junto com intervalos em dias de estudo, ajudam muito a não se sentir descarregado. Não coloque uma nota acima da sua saúde mental!!

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9 - Respeite seu tempo É muito fácil sentir que seu trabalho é inferior quando você vê aqueles vídeos de pessoas que estudam 5 horas seguidas e não se cansam. Mas lembre: cada um tem seu processo! Vão ter dias que você não vai conseguir estudar muito, talvez as vezes você não estude nada, mas +

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8 - Aulas Estudar sozinho é possivel, mas é muito mais fácil se aprender fazendo anotações durante as aulas. Caso você não esteja na escola ou curso, existem muitas aulas gratuitas no youtube! Mas não conte com uma aula de 10 minutos, escolha vídeos mais longos, mas que ainda prendam sua atenção

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7 - Material físico Podem ser apostilas, livros, resumos, listas... o que importa é ter materias majoritareamente físico pra seus estudos! Isso mantém o conteúdo interessante e evita distrações

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5 - Respeite seus limites! É natural ficar cansado enquantoestuda. É mais prático evitar o cansaço usando descansos entre os períodos de estudo do que tentar continuar depois de já ter se cansado Outra dica para os cansados: tire um cochilo de 30 minutos antes de estudar!!

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4 - Tenha uma rotina flexivel Eu, assim como outros com TDAH, tenho muita dificuldade em seguir rotinas estritamente. Para mim, o que ajuda é ter uma rotina flexivel; basicamente, eu gosto de organizar as coisas que eu vou fazer no dia em ordem, mas sem estabelecer horários fixos

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3 - Tenha um espaço organizado Isso muda muito de pessoa para pessoa, mas, na minha visão, o importante é que seja um espaço organizado, com uma mesa, ventilado e onde você possa ter privacidade. Outra dica para melhorar seu espaço é o uso de soundscapes combinados com uma música calma. +

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2 - Meditação A meditação tem me ajudado muito, não só nos estudos, mas em todas as áreas da minha vida. Se você nunca meditou antes, o melhor é começar com meditações guiadas curtas, eu uso um aplicativo chamado Headspace, mas se você não puder pagar, é facil achar meditações gratuitas no youtube!

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1 - Exercício físico Parece aleatório, mas ja foi comprovado por diversas pesquisas que a prática de exercícios ajuda no foco. Desde que eu comecei a ir pra academia meu desempenho na escola aumentou em 50% !! Sei que pode ser dificil, mas qualquer coisa ajuda! Eu recomendo começar com a yoga

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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 01/09/2024

hoje foi mt legal, varias pessoas reconheceram meu cosplay, teve comida boa (pastel), teve conhecer gente nova, teve encontrar gente antiga, teve beijo na boca, teve metrô lotado, teve minions enfim foi muito foda (imagem ilustrativa)

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ᯓ★ Muka ≽^•⩊•^≼ (jayvik brainrot) ⚣ 🇵🇸 @kenopsam.bsky.social · 31/08/2024

FÃS DE MY CHEMICAL ROMANCE UNI-VOS!! se vc gosta de mcr, comenta aqui pra fazer uns mutuals!! vamos recriar o mcrtwt

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