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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 11/08/2026

Hilfe, YouTube verpügelt mich mit dem Hufeisen. 🤡

Kommentar beschwert sich über mein 161-Radsport-Shirt

Mein Shirt im Podcast, auf dem eine radfahrende Person mit Fahrrad zu sehen ist und „Ciclista Antifascista“ + 161 auf dem Cap.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 18/07/2026

Setze noch einen Daumen dazu. 👍🏻

Widget der Radial-App zeigt das heutige Etappenprofil der Tour de France und wie das Fahrerfeld aufgeteilt ist.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 09/07/2026

Und es geht los. Bora Masterclass in the making. #TdF2026

Remco beschwert sich öffentlich, dass ihm Lipowitz kein Leadout gegeben hat.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 07/07/2026

Hier gut zu sehen. Man kann ihn dafür kritisieren (Vingegaard war ja auch dran) oder halt sagen: Ein Teammate wäre gut gewesen. Wenn er in der Position von Vingegaard ist, kann er sich vielleicht ransaugen. Das Resultat war ja dafür am Ende noch bockstark.

Screenshot, der zeigt, dass Remco eine Lücke nach vorn hat

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 03/07/2026

Der kicker war früher mal ein Magazin, zu dem ich aufgeblickt habe. Eine Art Vorbild an Sachlichkeit, der Fähigkeit einzuordnen und die Dinge analytisch zu betrachten. Vielleicht verkläre ich das, weil ich damals einen anderen Blick auf die Sache hatte, aber was zur Hölle ist da passiert?

Drei Kicker-Kommentare, die allesamt mit "Wenn ich Bundestrainer wäre, ..." beginnen

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 30/06/2026

Keine gute Zeit, der Autor eines Nagelsmann-Buchs zu sein. Aber die Passage ist nicht allzu schlecht gealtert, meine ich.

In einem Artikel für Fever Pitch schrieb er 2025: „In den kommenden zehn Jahren werden die Jugendabteilungen der Vereine Höchstleistungen bringen müssen - trotz des politischen Versagens bezüglich der oftmals katastrophalen Infrastruktur. Doch selbst wenn ausreichend Plätze und Hallen zur Verfügung stünden - es fehlt an einer noch wichtigeren Res-source. Den Menschen, die all das möglich machen: den Ehren-amtlichen. Ihre Zahl sinkt im Sport seit Jahren. Auch die größten Faktenleugner können das nicht ignorieren." Diese Entwicklung sei „alarmierend". Die, die im Ehrenamt noch tätig sind, müssen immer mehr Arbeit leisten. Das führe dazu, dass fast jeder fünfte Verein in eine existenzielle Schieflage gerate. Aus den Umfeldern gebe es zu wenig Wertschätzung und Unterstützung. Ein Lösungs-ansatz: „Vorstände und Abteilungsleiter in den Klubs müssen ihre Rolle neu verstehen: Ehrenamtliche sind keine ‚Selbstläufer.
Sie brauchen klare Ansprechpartner, faire Rahmenbedingungen und die Möglichkeit, ihre Ideen einzubringen. Personalführung gehört längst auch in Sportvereine. Gleichwohl haben viele Führungskräfte in den Klubs nur wenig Erfahrung damit. Ehrenamt muss koordiniert werden." Dabei geht es nicht nur um finanzielle Themen, sondern um Strukturierung und Anerkennung.
Was das alles mit Nagelsmann zu tun hat? Nun ja, wenn der Bundestrainer die Erwartungshaltung erfillen soll, Deutschland wieder an die Spitze des Weltfußballs zu führen, dann ist das vor diesem Hintergrund eine sehr ambitionierte Aufgabe - wenn nicht sogar eine nahezu unmögliche. Und wenn Menschen pauschal die Ausbildung des DFB kritisieren, weil es mal wieder keinen anderen Rechtsverteidiger als Kimmich gibt, dann ignorieren sie die tatsächlichen Probleme, die ganz „unten" an der Basis beginnen. Ein Bundestrainer kämpft fortlaufend mit diesen Strukturen. Er muss mit dem arbeiten, was er hat. Für Nagelsmann sind das damals zahlreiche Spieler, die in Deutsch-

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 29/06/2026

Viele schauen jetzt nur aufs reine Ergebnis und dass wir die 8 Stunden knapp verfehlt haben. Aber wir können das gut einordnen. Wir haben eine solide 91 geschlafen und glauben, dass das etwas ist, worauf wir nächste Woche beim Ruhetag aufbauen können.

180

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 24/06/2026

Erst warm geschossen, dann 1:0 Bosnien. Die spielen heute Golf, wie es aussieht. #BIHQAT

110

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 17/06/2026

Wenn ich Olise wäre, würde ich auch so gucken. Der gewinnt 193 PotM-Awards im Jahr und wenn die alle so riesig sind, braucht er eine Extravilla nur für die Dinger.

Olise schaut nicht so glücklich, obwohl er einen PotM-Award in der Hand hält.

2120

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 03/05/2026

Hoffentlich verliert er ab jetzt jedes Rennen.

Pogacar macht Ronaldos Siu-Jubel und schreibt „Siuuu!!!“ drunter

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 29/04/2026

Finally! Nachdem Apple uns einfach für ca. einen Monat geghostet hat, ist die neue Version unserer App jetzt online. Optisch nochmal sehenswerter, funktional nochmal besser. Alle Infos zum Release hier: miasanrot.de/app/

Roter Hintergrund mit Muster, davor links ein Handy mit Screenshot aus der Miasanrot-App. Rechts Text: "Mehr Community, mehr FC Bayern, mehr auf einen Blick, Version 1.2.1 jetzt im AppStore. Darunter Logos von Apple und Miasanrot.

290

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 15/04/2026

Gut, die drei Gegentore haben mich dann doch überrascht. Das muss ich zugeben. #FCBRMA

Alles unter vier Bayern-Toren heute würde mich überraschen.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 03/04/2026

Freelancing heißt auch, beim Warten auf den Ersatzverkehr-Bus in Potsdam nach Mitternacht eine Bank an einer Bushaltestelle zum Büro zu machen. 🥰 Zeit von Berlin Hbf nach Brandenburg Haustür: Knapp über 3 Std. Zeit von München Hbf. nach Berlin Hbf.: knapp über 4 std. Es war fantastisch.

Ich auf einer Bank im dunkeln und mit Laptop auf dem Schoß.

0100

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 30/03/2026

Wir machen jetzt nur noch Tanikawa-Content.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 30/03/2026

Thema "mAcHt DoCh LiEbEr dAs, wAs kLiCkT": Erfolgreichste YT-Podcastfolge jemals. Mit großem Abstand. Fast doppelt so viele Klicks wie Platz 2. Wir sprechen in der Folge auch kurz über Neuer, aber der wird nicht in den klickrelevanten Bereichen geteasert. Sondern nur die Frauen.

1282

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 08/03/2026

Die am besten bewertete FC-Bayern-App im Store?

Miasanrot-App, Rezensionen, 88 mal 5 Sterne, keine schlechtere

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 28/02/2026

Geil. @miasanrot.de (Learning: Überschrift im Push zu lang.)

Lockscreen von meinem iPhone, oben das Wetter und die Uhrzeit, unten eine Benachrichtigung von der Miasanrot-App zu einem neuen Artikel

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 11/02/2026

Das hat Spaß gemacht. Ausnahmsweise nochmal auf dem Account, weil das Rennen für einen sehr guten Zweck war. Schaut vorbei und spendet doch bitte. www.betterplace.org/de/fundraisi...

Screenshot von Zwift: 5.2 wpk auf 5 Minuten, 4.0 auf 20, 4.2 durchschnitt. Zweiter und dritter Platz für Team vegan.

071

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 09/02/2026

Einen Artikel auf Social aufbereitet. Mehr Aufrufe als alle Nicht-Reel-Beiträge zuletzt (inklusive der Männer). Like-Aufruf-Verhältnis mega gut. Nur als einer von vielen Belegen.

IG-Beitrag zu einem Artikel zu den Frauen: 686 Likes, 32 Kommentare, über 20.000 Aufrufe

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 07/02/2026

Mal abgesehen vom offensichtlichen Quatschinhalt dieses Kommentars: Mich würde wirklich mal interessieren, wie viel Prozent unserer gesamten Website und aller Inhalte gegenderte Wörter sind. Ich tippe auf nicht mal ein Prozent. Aber ja, keiner hat es so schwer, wie ihr Freiheitskämpfer.

Weil es mir jedes mal übel aufstösst wenn ich über Gendersternchen stolpere. Ich unterstütze grundsätzlich keine Medien die sich nicht an die dt. Rechtschreibung halten, sondern mit eigenen Sprachneukreationen ein wokes Weltbild propagieren, anstatt sich einfach nur auf ihren Inhalt (in diesem Fall den FCB) zu konzentrieren..

3201

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 27/01/2026

Klingt für mich jetzt nicht wirklich vertrauenswürdig. Aber jut.

Tatsächlich war ich beim Professor
Müller-Wohlfahrt zum ersten Mal im Leben und der hat mir 77
Spritzen irgendwo reingesteckt und die haben, glaube ich, geholfen.
Alexander Zverev
Nach dem Halbfinal-Einzug bei den Australian Open

2120

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 26/01/2026

Krass, wir hatten einfach komplett recht damals. Für mehr exklusiven Premiumcontent bitte bei @miasanrot.de reinfolgen.

Nach Informationen von Miasanrot wird Wirtz jedenfalls nach München wechseln. Oder zu einem anderen Klub. Nur der Zeitpunkt ist uns noch unbekannt. Die Ablösesumme wird aber irgendwo zwischen 0 und 200 Millionen Euro liegen.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 20/01/2026

Wie ich mir (fast) alle YouTube-Kommentierer unter unseren Podcasts vorstelle.

Friedrich Merz hackt mit zwei Fingern in seine Tastatur und sieht dabei sehr grimmig aus.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 15/01/2026

Ich habe Post bekommen. Im Paket waren 16 Bücher. 15x Nagelsmann und dann wurde mir noch ein Rangnick untergejubelt. Ich muss irgendwann mal die Vorgeschichte erzählen, die beginnt schon 2020, aber letztes Jahr haben wir es dann umgesetzt: Ein Nagelsmann-Buch. shop.delius-klasing.de/julian-nagel...

Ich halte mein Buch „Julian Nagelsmann - Kopf trifft Herz“ in einer Hand vor meinem Schreibtisch.

3271

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 14/01/2026

Heute mal Lust auf eine Antwort gehabt.

….Euer gendern liebe(r) Herr*Frau
Verfasser*In geht mir sowas von auf den Sack 🤮…
Von meinem iPhone 11 gesendet

Hallo Frau Name zensiert, das ist doch gar kein Problem. Das Internet ist groß und Sie finden sicher einen anderen Ort, an dem Sie sich nicht an unserer Sprache aufreiben und wütende Mails verfassen müssen.

Eine Sache würde ich Ihnen aber gern noch mit auf den Weg geben und Sie müssen sich damit selbstverständlich nicht auseinandersetzen und mir auch nicht antworten: Vielleicht fragen Sie sich doch mal, was mehr Zeit und Nerven in Anspruch nimmt: Sich über alle Abweichungen von Ihren Idealvorstellungen in der Sprache aufzuregen und Mails wie diese zu verfassen, die offenkundiger Beleg Ihrer – zumindest zum Zeitpunkt des Verfassens – schlechten Laune sind. Oder Akzeptanz zu lernen. Akzeptanz, dass sich Sprache seit Anbeginn Ihrer Existenz entwickelt und sich Kommunikation über einen sehr langen Zeitraum entwickelt hat. Da gibt es keinen Endpunkt. Sprache wird sich in Zukunft ebenfalls weiterentwickeln und verändern. Wir können uns darüber aufregen, schlechte Laune bekommen und uns den Tag verhageln lassen oder wir akzeptieren einander und lassen einander die Wege der Kommunikation wählen, die für uns sinnvoll und funktional erscheinen.

Freilich müssen wir dabei gar nicht auf einen Nenner kommen. Sie sprechen und schreiben, wie Sie das wollen und wir tun das so, wie wir es wollen und für richtig erachten. In unserer Redaktion darf jeder Autor und jede Autorin selbst darüber entscheiden, ob und wenn ja wie gegendert wird. Sie werden sicher verstehen, dass uns diese Freiheit sehr wichtig ist. Denn was steht denn konkret dahinter? Wir können sicherlich darüber reden, ob es überhaupt eine „schöne“ oder „ästhetische“ Art des Genderns gibt. Aber letztlich ist die Intention jene der Inklusion. Sprachliches aufeinander zu gehen. Ist es nicht schön, dass sich um ein Miteinander bemüht wird statt einfach Kotzemojis durchs Internet zu senden und andere abzuwerten, weil sie etwas anders machen?

Wie gesagt: Machen Sie damit, was Sie wollen. Uns und unsere Herangehensweise werden Sie damit nicht ändern. Das Internet ist groß genug und Sie haben jeden Tag die Entscheidung, uns nicht zu lesen oder zu hören.

Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Mittwoch.
Justin Kraft
Chefredakteur Miasanrot

2380

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 11/01/2026

Kleine Portion Nudeln als Auftakt in die kurze Recovery-Phase. 😇

350g Nudeln mit veganer Bolo und Hefeflocken.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 11/01/2026

Stage 8, Finale! EPIC KOM & RADIO TOWER! Sehr hart in den Anstieg rein, dann gesehen, dass mein Hauptkonkurrent im GC (+0:07) zurückgefallen ist. Von da habe ich übernommen und das Tempo hart gemacht. PB auf 15, 24, 25, 40-55 Min. Ich hatte ca. 45 Sekunden oben auf ihn. Das hat mich so angeschoben.

Eine Stunde, 18 Minuten, 39 Sekunden, 4,4 wpk auf 20 Minuten, 4,8 auf 5 Minuten, 5,5 auf 1 Minute, 7,9 auf 15 Sekunden, 3,9 im gesamten Rennen

Powerverlauf. Zweite Hälfte fast komplett rot.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 11/01/2026

Ausgangslage vor dem Finale heute: Von einst 80 Startern in meiner Kat. sind noch 65 im Rennen. Ich habe gute Karten auf einen Top-15-Platz, muss dafür heute aber nochmal über mich hinaus wachsen. 🥵 Mein Teamkollege Rui Catalão hat das Ding heute Früh schon gewonnen, nicht mehr einholbar. So geil!

GC der FRR-Tour. Ich bin auf Platz 14 mit 7 Sekunden Vorsprung auf Platz 15.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 10/01/2026

Stage 7: Zweimal rund 10 Minuten Anstieg, dann nochmal 3-4 Minuten Anstieg ins Ziel. Die Führungsgruppe wegen schlechter Position früh verloren, wäre vielleicht aber eh rausgefallen. Meine GC-Konkurrenz war in meiner Gruppe. Beim 2. längeren Anstieg was probiert, Lücke war da, aber zu wenig Punch.

Zwift-Resultate: Platz 24, 4,2 wpk auf 20 Minuten, 5,1 auf 5 Minuten, 3,9 im Schnitt; 56:31 Minuten insgesamt

Persönliche Bestleistung auf 10 Minuten: 382 Watt. Vorher: 380 Watt

Zweitbeste Leistung auf 15 Minuten: 360 Watt, Bestleistung liegt bei 367 Watt

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 09/01/2026

Turns out: Das war die höchste Wattzahl, die ich je in einem Rennen im Schnitt hatte. Gemeinsam mit dem Prolog damals bei der Tour Britannia in 2024 (aber die Strecke war deutlich kürzer). Wow. Ich kann’s immer noch nicht so richtig fassen.

Screenshot von Zwiftpower, der meine höchsten Wattzahlen anzeigt, die die Plattform bisher registriert hat. 351W und 4,4 wpk sind der Bestwert

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 09/01/2026

Stage 6, iTT! Es sieht so aus, als wäre ich ein recht passabler Zeitfahrer. Ich kann’s noch nicht ganz glauben, aber die 30-Minuten-PB von Montag habe ich heute nochmal pulverisiert. Mit all der Fatigue. Unfuckingglaublich. Ich kann euch nicht beschreiben, wie happy mich das heute macht.

Platz 9, 36:01 Minuten, 4.4 wpk auf 20 Minuten, 4.4 im Schnitt insgesamt.

Powergraph, viel Gelb (Schwelle), viel rot an den Anstiegen.

Bestleistungen von mir auf 30 Minuten: Heute 351 Watt, Platz 2: 338 Watt, Platz 3: 331 Watt

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 08/01/2026

Stage 5: Gemischte Gefühle. Alles gegeben und es hat nicht gereicht. Aber auch Pech gehabt. 3 der besten 5 aus meiner Kat waren heute in meinem Slot. Kurz vor der letzten Abfahrt war ich fast dran. Nur 3 Meter. Dann ging’s bergab und ich hatte keine Chance, in den Windschatten zu kommen. Beine leer.

Resultate: 15. Platz, 4,2 wpk auf 20 Minuten, 4,7 auf 5, 3,8 im Schnitt auf den gesamten ca. 48 Minuten.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 07/01/2026

Die finalen vier Etappen. Von allen zwei Runden, außer der letzten. Die zweite Route ist das zweite Einzelzeitfahren. Das wird noch richtig unschön bis Sonntag. 😅

Route mit einem kurzen und einem mittellangen Anstieg (2 Runden davon)

Route mit einem kurzen Anstieg (2 Runden davon)

Route mit einem langen Anstieg, zwei Runden davon und den Anstieg zweieinhalb mal.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 07/01/2026

Stage 4: Heute war’s schwer für mich. Also richtig schwer. Der Start war sehr langsam, was mMn nicht so gut war, dann ist das Rennen plötzlich explodiert. Bin am schlussanstieg in der Gruppe gelieben und hatte gar nichts mehr für den Sprint am Ende. Komplett leer.

Powerkurve von Zwift. Zu sehen ist viel rot mit ein paar Erholungsphasen. Also hartes Rennen. Vor allem das Finale war sehr hart.

Resultat: 12. mit 4,0 wpk auf 20min, 4,8 auf 5min, 3,7 im Schnitt

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 06/01/2026

Rest Day: Erster Blick aufs GC. Ich bin auf Platz 26 von 79. eGap* von über 6 Minuten. Ich würde besser dastehen, wenn in meinem Slot nicht einer fahren würde, der eigentlich Kat 1 ist, wegen kurzer Krankheit aber in Kat2 heruntergestuft wurde. Der hat unserem Slot auf Stage 1 >4min reingedrückt.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 05/01/2026

Wie ich meinen Rest Day verbringen werde. 🥴

Ich platt und leer auf dem Lenker liegend.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 05/01/2026

Schöne Repräsentation meiner Leistungsexplosion in den letzten Wochen. Nach Monaten der Stagnation und der Suche nach Hebeln, um aufs nächste Level zu kommen. (Der vELO-Score ergibt sich hauptsächlich daraus, wie ich gegen andere Fahrer*innen in Rennen abschließe, aber auch aus Powerzahlen.)

vELO-Score-Entwicklung: Stagnation und dann sehr steiler Anstieg am Ende.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 05/01/2026

Stage 3: Einzelzeitfahren. Tag der Wahrheit. Und die Wahrheit ist: Peak Form bei mir gerade. PB‘s von 30 bis 45 Minuten, guter Pace Plan, bisschen was fürs Ende gehabt nach leichten Struggles. Sehr, sehr zufrieden. Morgen Rest Day.

Zwift-Screenshot: Achter Platz, 4,2 wpk average, 43:11 Minuten

Power-Kurve: Fast durchgängig gelb, bisschen rot, bisschen grün. Bedeutet: sehr lange in meinem FTP-Bereich gewesen. Sehr konstante Pace.

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 04/01/2026

Stage 2! Kürzer, flacher, aber trotzdem anstrengend mit den müden Beinen von gestern. Die Caps (Kat 1) haben ordentlich draufgedrückt. Fur mich ging’s nur darum, vorn dran zu bleiben, das habe ich geschafft. Wenig für den Sprint gehabt. Morgen iTT. Nicht sicher, was das mit meinen müden Beinen wird.

Zwift-Graph, der die Anstrengung zeigt. Einiges im roten Bereich.

57:29 Minuten, 3,8 wpk für 20min, 4,3 für 5, 6,5 für 1, 8,0 für 15s, 26. Platz

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 03/01/2026

Heiliges Pedaliergerät, das war heftig. Schon am ersten FRR-Tag Krämpfe … Aber von vorn. Da ich mittlerweile stärker bin als damals, fahre ich in der zweithöchsten Kategorie und damit muss ich mit den Maschinen aus der höchsten Kategorie gleichzeitig starten. Kurs: Fuhgeddaboudit (I wish)

Zwift-Screenshot: 3,9 wpk für 20min, 5,0 für 5min, 5,6 für 1min, 6,6 für 15s

Zwift-Screenshot: viel rot, 1 Std. 55min, 1795 kcal, 145 Stresspoints, 266w Average, 158 bpm average

1150

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 02/01/2026

Ah shit here we go again. Acht von neun Tagen Vollgas.

Tour Watopia
January 03 Saturday
1
You talkin to me... (NEW YORK)
Rolling
79 km ^838m
Tour Watopia
January 04 Sunday
2
Double Parked (NEW YORK)
Rolling
42 km ^330m
Tour Watopia
January 05 Monday
3
Watts the Limit (NEW YORK)
ITT - Flat
31 km ^220m
Tour Watopia
January 07 Wednesday
4
Watts of the Wild (WATOPIA)
Flat
42 km ^309m
Tour Watopia
January 08 Thursday
5
Loopin Lava (WATOPIA)
Hilly
32 km ^400m
Tour Watopia
January 09 Friday
6
Loop de Loop (WATOPIA)
ITT - Rolling
25 km ^200m
Tour Watopia
January 10 Saturday
7
Coastal Crown Loop (WATOPIA)
Hilly
39 km ^450m
Tour Watopia
January 11 Sunday
8
Shorelines & Summits (WATOPIA - QUEEN STAGE)
Hilly
50 km ^800m

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 01/01/2026

Ich fliege im Moment so sehr wie noch nie, das ist krass. Ich habe ein bisschen Angst, dass es am Zwift Hub liegt, den ich gerade nutzen muss. Aber es kann auch an meiner Ernährungsumstellung und an höherer Intensität im Training liegen. Zuletzt all meine all time PB‘s von 7 bis 30 Min zerstört. 💚

3140

Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 31/12/2025

Mein Sportjahr in Zahlen. Leider viel zu viel indoor wegen eines Problems, das ich nicht wirklich in den Griff bekomme. Auf dass ich 2026 mehr auf den Straßen unterwegs bin als nur knapp 4.000 Km.

Strava Wrapped, 320 aktive Tage, 17.091 Km, 593 Stunden, 143.198 Höhenmeter

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Justin Kraft 🏳️‍🌈 @justin-kraft.de · 30/12/2025

Feuerwerk gibt’s bei mir nur aufm Ratt rund um Silvester. Best ever 30-Minuten-Power (331w).

Zwift-Screenshot: 34:39 Minuten, 20 Minuten 4,2 wpk, 5 Minuten 4,9 wpk, 1 minute 6,8 wpk, 15s 8,3 wpk, 4,1 wpk über die volle Distanz.

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