iiinova — where your digital self keeps evolving

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 15h

Twee rondjes rond de pit met 30 knopen wind (uitschieters naar 40). Ik denk dat mijn horloge daardoor een beetje in de war was want 201 meter stijging is wat overdreven 😂Wel een PR op het rondje volgens Strava #hardlopen strava.app.link/7CJrqyatw7b

190 9

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 22/10/2026

Kort maar krachtig: 6:13/km op gevoel. Moest meer korte rondjes doe van Garmin 😂 #hardlopen #zonderschema

060 6

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 20/10/2026

Vandaag 4 X 1km interval. Een beetje van Stryd en een beetje van Johan. #hardlopen

1100 10

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 17/10/2026

Vandaag een zone 2 loop langs het landerijen pad in het altijd pittoreske Bredene. Klein beetje motregen maar het viel mee. #hardlopen #zonderschema

0100 10

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 14/10/2026

Ik moest van Garmin wat meer tempowerk doen om mijn trainingsstatus op te krikken. Dus op naar de verzuring met tempo- en hellingwerk. En passant nog een PR op de KM gelopen met 5:17. Maar dat klopt niet helemaal want ik liep als dertiger HMs aan 5min/km 😂. #hardlopen #zonderschema

060 6

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 09/10/2026

Voordat we weer EHBO les gaan geven dit weekend nog even wat dune repeats. Pittig want het was best warm

050 5

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 07/10/2026

Voor de regen nog even mijn nieuwe klokkie getest. Even wennen want Stryd werkt nu net ff anders, maar het is gelukt. #hardlopen #GarminVenuX1

1130 13

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 04/10/2026

Na een rare GP van Bahrein in Maleisië en voor een drukke week waar we weer veel mensen gaan (her-)leren om te reanimeren, nog even een duurloop in (voornamelijk) zone 2. Met wat hellinkjes in de duinen en wat strand. #hardlopen

0110 11

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 04/10/2026

FIA: laten we een nieuw regelement schrijven zodat de auto's helemaal anders worden. Teams: laten we dan AI gebruiken om de software voor de auto's te schrijven. Regen: hold my beer.

120 2

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 26/09/2026

De bedoeling was een 8k time trial, maar na een km of 5 dacht het lichaam daar anders over. Hitte training in September is ook niet helemaal normaal 😂 #hardlopen

0150 15

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 24/09/2026

Ik weet niet wie Moneghetti is, maar het is een sadist. Een pittige fartlek om te #hardlopen vandaag. Te vroeg om de 🔆 te zien zakken in de zee 😂

0100 10

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 20/09/2026

Her interesseert Stavros niet dat Remco Evenepoel wereldkampioen tijdrijden is geworden 😂

020 2

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 19/09/2026

Duurloop met tempowisselingen. Het was best pittig met 16 knopen wind, maar het is gelukt. Nu een Dr Pepper en een paar dagen rust. #hardlopen

060 6

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 17/09/2026

Vanmiddag tussen de spetters door een rondje #hardlopen. Training nu via #Stryd zodat ik via manual CP langzaam de intensiteit kon verhogen en kan opbouwen na mijn blessure.

0120 12

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 13/09/2026

🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🚜🚜🚜🚜

000 0

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 13/09/2026

Vandaar de nieuwe voortstuwers een getest met een rondje interval. Deze keer Hoka ipv Mizuno. Ze zijn goedgekeurd. Was wel lekker weer eens in de regen rennen na een zomer in de "woestijn" aan de kust. #hardlopen #rustigopbouwen

1160 16

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 06/09/2026

Rustig stukje hobbelen. Als ik het weerbericht mag geloven, de laatste keer bij 26° #hardlopen

150 5

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 02/09/2026

Ik heb er wel eens oorlogsschepen slecht uit weten zien na inzet. Roestplekken zijn dan onvermijdelijk vanwege operationele prioriteiten. Maar dit is wel heeeeeel erg. Ik krijg bijna tetanus van er naar te kijken. #ETTD

100 1

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 31/08/2026

Een beetje intervallen rond het water. De training heette "last heatwave". Ik hoop dat ze gelijk hebben 😂 #hardlopen

080 8

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 28/08/2026

Na regen komt loopweer. Dus weer gaan hardlopen. Een "tempo"run met wat hellinkjes. #hardlopen

040 4

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 28/08/2026

The state of the "greatest country on earth" at the moment. So much winning, they are tired of it.

000 0

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 26/08/2026

Ik ben er nog niet uit waar dit naar smaakt. In elk geval niet naar satésaus.

000 0

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 25/08/2026

De zomer is kiekeboe met ons aan het spelen. Het was 26° dus het duurloopje ging met wat meer gepuft gepaard dan normaal. Zeker na een paar weken rust. #hardlopen #zonderschema

0100 10

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 20/08/2026

"Vishal Garg, the CEO and founder of financial tech company Better, has reportedly found himself fired from the business and replaced by a hedge fund manager who joined the company’s board only a week prior, according to a report." Behandel de ander zoals je zelf behandeld wilt worden of zoiets.

020 2

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 18/08/2026

Een Z2-loop is pas een Z2-loop als er een stukje Z3 in zit. Ik maak de regels niet maar het is nu eenmaal zo 😂 #hardlopen #zonderschema

160 6

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 16/08/2026

Rustig rondje draven rond de Spuikom, aka de pit. Onderweg nog een bijgepraat met een oud collega. #hardlopen #zonderschema #rustigopbouwen

060 6

J⭕han met een lange ei 🇳🇱 🇧🇪 🇪🇺 @jochribra.eurosky.social · 11/08/2026

Een kleurrijk loopje met wat versnellingen voor we weer naar Nederland gaan. Vrijdag de huurwoning waar ons mam (en vroeger wij ook) sinds 1974 heeft gewoond. 😢 #hardlopen #zonderschema #hetlevengaatdoormaarhetissomsklote

1110 11