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JJashley @jjashley.bsky.social · 14/01/2025

오늘도 건강하게 시작하는 하루✨ ✔️ 구운 고구마와 닭가슴살로 단백질 채우기 ✔️ 신선한 채소와 과일로 만든 컬러풀한 샐러드 ✔️ 고소한 호밀빵과 올리브오일 딥 조합까지! 건강한 한 끼가 몸과 마음까지 든든하게 만들어주는 것 같아요. 블스 선생님들 맛점 하세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 19/12/2024

오늘 제 점심 입니다. 블스 선생님들 맛점 하세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 15/12/2024

내 갤럭시 s23울트라로 찍은 오늘의 달.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 15/12/2024

오늘은 샐러드에 과일과 채소를 듬뿍 넣고, 큼직하게 썬 에멘탈 치즈로 마무리했어요. 호밀빵, 닭가슴살, 고구마까지 더해 든든하게 채웠답니다. 오늘은 이렇게 건강하고 맛있게 챙겼는데, 블스 선생님들은 오늘 뭐 드셨나요?

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JJashley @jjashley.bsky.social · 09/12/2024

🥗 오늘의 건강한 한 끼! 🥗 요즘 치즈에 푹 빠져서, 이번엔 까망베르 치즈를 추가해봤어요. 지난번 에멘탈 치즈에 이어 까망베르까지 더하니 맛도 풍부해지고, 식단이 더 즐거워졌답니다. 🧀💛 바삭한 빵, 신선한 샐러드, 그리고 단백질까지! 여기에 치즈가 더해지니 영양도 맛도 완벽한 밸런스가 완성되었어요. 식단 관리도 즐겁게, 맛있게 하는 방법! 여러분도 치즈로 식단에 특별함을 더해보세요. 🌟 ✨ 여러분은 어떤 치즈를 가장 좋아하시나요? 댓글로 추천해주세요! 😊

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JJashley @jjashley.bsky.social · 02/12/2024

오늘도 건강하고 예쁘게 한 끼! 🌟 평소와 다름없는 식단이지만, 조금씩 변화를 주면서 더 맛있고 즐겁게 만들어가는 중이에요. 🍴 오늘은 샐러드에 과일과 에멘탈 치즈를 듬뿍 넣고, 고구마와 틸라피아, 두부로 단백질을 더했어요. 거기에 제가 제일 좋아하는 무염 100% 호밀빵을 곁들여서 엑스트라 버진 올리브 오일에 찍어먹으면 정말 최고랍니다! 💕 빨간 체크 테이블보로 크리스마스 분위기를 살짝 더해봤는데, 느낌 있지 않나요? 🎄✨ 블스 선생님들은 오늘 어떤 한 끼를 드셨나요? 함께 공유해 주세요! 😊

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JJashley @jjashley.bsky.social · 30/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 30g 두부 180g 틸라피아 200g 계란2개 파인애플 한 개 샤인머스킷 5알 체리 5알 귤 한개 방울 토마토 2알 빨강 파프리카 주황 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 소금 한 티스푼 간식 고구마 2개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 27/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 120g 항정살 40g 틸라피아 200g 계란2개 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 딸기 2알 사과 한 쪽 체리 두 알 키위 반 개 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 주황 파프리카 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 2개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 26/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 150g 항정살 50g 틸라피아 200g 계란2개 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 딸기 2알 귤 한 개 키위 반 개 방울 토마토 8알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 2개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 25/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 180g 항정살 110g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 키위 반 개 방울 토마토 8알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1.5 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 2개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 21/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 180g 항정살 110g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 키위 반 개 방울 토마토 8알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1.5 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 20/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 180g 틸라피아 200g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 키위 반 개 방울 토마토 8알 주황 파프리카 양상추 60g 통밀빵1.5 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 19/11/2024

오늘의 식단🥗 두부 180g 틸라피아 200g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 파인애플 한 쪽 체리 다섯알 키위 반 개 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1.5 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 16/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 180g 두부 180g 계란2개 키위 한 개 샤인머스킷 5알 오렌지 두 쪽 방울 토마토 12알 빨강 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 소금 한 티스푼 간식 고구마 2개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 15/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 20g 두부 150g 틸라피아 200g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 오렌지 3쪽 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 15/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 20g 두부 150g 틸라피아 200g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 오렌지 3쪽 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 14/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 20g 두부 150g 틸라피아 200g 계란2개 사과 두 쪽 샤인머스킷 5알 키위 반 개 방울 토마토 8알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 3개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 13/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 100g 두부 200g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 샤인머스킷 5알 키위 반 개 방울 토마토 8알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵1 호밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 2개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 12/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 20g 틸라피아 200 두부 200g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 샤인머스킷 6알 키위 반 개 오렌지 한 쪽 방울 토마토 10알 빨강, 파프리카 양상추 60g 통밀빵2 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 작은거 세 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 11/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 220g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 키위 반 개 방울 토마토 10알 빨강, 주황 파프리카 양상추 60g 통밀빵2 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 10/11/2024

오늘의 한강 마무리. 행복한 저녁 보내세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 10/11/2024

내 갤럭시 s23 울트라로 찍은 오늘의 달. 오늘 반달 이네요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 10/11/2024

오늘의 한강. 일몰 지났는데도 예쁘네요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 09/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 20g 두부 230g 계란2개 파인애플 한 쪽 키위 반 쪽 오렌지 한 쪽 사과 두 쪽 방울 토마토 10알 노랑 파프리카 양상추 60g 호밀빵 네 조각 엑스트라버진 올리브오일 소금 고구마 두 개 블스 선생님들 저녁 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 08/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 220g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 샤인머스킷 다섯 알 방울 토마토 10알 노랑 파프리카 양상추 60g 통밀빵2 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 07/11/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 세 쪽 파인애플 한개 망고 한 쪽 샤인머스킷 다섯 알 키위 반 개 방울 토마토 5알 빨강 파프리카 주황 파프리카 양상추 60g 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 06/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 220g 계란2개 사과 세 쪽 망고 한 쪽 파인애플 한쪽 샤인머스킷 다섯 알 방울 토마토 12알 노랑 파프리카 주황 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 05/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 220g 계란2개 사과 세 쪽 망고 한 쪽 파인애플 한쪽 샤인머스킷 다섯 알 방울 토마토 5알 노랑 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 04/11/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 세 쪽 파인애플 한쪽 샤인머스킷 다섯 알 키위 반 개 방울 토마토 5알 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 01/11/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 225g 계란2개 사과 한 쪽 파인애플 한 쪽 방울 토마토 10알 노랑 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 01/11/2024

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JJashley @jjashley.bsky.social · 30/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 세 쪽 오렌지 두 쪽 복숭아 두 쪽 키위 반 개 방울 토마토 5알 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 29/10/2024

오늘의 식단🥗 항정살 110g 두부 225g 감동란 2개 사과 한 쪽 키위 반개 감 한 쪽 방울 토마토 7알 오렌지 한 쪽 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 두 개 블스 선생님들 맛점 하세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 27/10/2024

오늘의 식단🥗 항정살 130g 두부 230g 계란2개 감 세 쪽 오렌지 두 쪽 캠벨 포도 9알 방울 토마토 10알 빨강 파프리카 노랑 파프리카 주황 파프리카 양상추 60g 호밀빵 네 조각 엑스트라버진 올리브오일 소금 고구마 두 개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 26/10/2024

오늘의 한강 걷기 끝. 오늘도 저랑 같이 한강 걸어주셔서 감쟈합니당.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 26/10/2024

블스 선생님들 맛저 하세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 26/10/2024

오늘의 식단🥗 항정살 130g 두부 230g 계란2개 파인애플 두 쪽 귤 반 개 키위 반개 캠벨 포도 9알 방울 토마토 6알 주황 파프리카 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵 네 조각 엑스트라버진 올리브오일 소금 고구마 두 개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 25/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 두 쪽 감 두 쪽 파인애플 두 쪽 방울 토마토 10알 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 한 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 24/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 방울 토마토 10알 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵1 통밀빵1 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 한 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 23/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 두 쪽 파인애플 두 쪽 캠벨 포도 6알 감 한 쪽 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 주황 파프리카 양상추 60g 호밀빵 2쪽 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 한 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 22/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 사과 두 쪽 키위 반 쪽 캠벨 포도 6알 감 한 쪽 방울 토마토 8알 빨강 파프리카 노랑 파프리카 양상추 60g 호밀빵 2쪽 엑스트라버진 올리브오일 간식 고구마 한 개 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 20/10/2024

내 폰에 있는 사진 영상 다 웹 하드에 저장하려고 삼성 one 드라이브 1개월 무료 결제했는데 이 one drive에 내 폰에 있는 모든 사진 영상 업로드 어떻게 하는 건지 아는 선생님?

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JJashley @jjashley.bsky.social · 20/10/2024

오늘의 식단🥗 항정살 130g 두부 230g 계란2개 파인애플 두 쪽 귤 반 개 키위 반개 캠벨 포도 10알 방울 토마토 10알 노랑 파프리카 빨강 파프리카 양상추 60g 호밀빵 네 조각 엑스트라버진 올리브오일 소금 고구마 한 개

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JJashley @jjashley.bsky.social · 14/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 키위 반 쪽 캠벨 포도 6알 복숭아 두 쪽 방울 토마토 8알 양상추 60g 호밀빵 2쪽 엑스트라버진 올리브오일 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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JJashley @jjashley.bsky.social · 08/10/2024

오늘의 식단🥗 틸라피아 200g 두부 225g 계란2개 키위 반 쪽 캠벨 포도 12알 복숭아 한 쪽 방울 토마토 8알 양상추 60g 통밀빵1쪽 호밀빵 1쪽 엑스트라버진 올리브오일 블스 선생님들 점심 맛있게 드세요.

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