SHIN on X: "【ご報告】 3ヶ月間の緩めの体質改善で しっかりとボディメイクできました😎 やった事まとめ ↓↓↓ ●1日3食の食事 揚げ物を控え、野菜、肉中心の食事 断炭水化物はお昼に白米を食べる （おにぎり2つ） ●週3回1時間トレーニング 重量よりフォーム意識 ●禁酒 チートデイには普通に飲む https://t.co/afLpbaIzQb" / X

Trancing Pulse/Triad Primus #guitar #弾いてみた #guitarcover #guitarsolo #アイドルマスター #アイドルマスターシンデレラガールズ

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Arco Iris on X: "【ご報告】 昨年11月の4th LIVEを持ってキーボーディストのアスピーテ氏が諸事情により脱退しました。 現時点の方向性として、新たにキーボードは入れず4人体制で活動して行きます。 年内に2つLIVEが決まっております 情報が解禁され次第告知しますので、引き続き弊バンドを宜しくお願い申し上げます。" / X