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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 26/04/2026

出来事そのものではなく、それにどう意味づけるかが心の状態をつくる。過去は変えられないけれど、今この瞬間の見方は選び直せる。少しやさしい解釈を選ぶだけで、世界は静かに変わりはじめる。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 05/03/2026

私は、他人のジャッジを自分の本質として採用しない。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 24/02/2026

痛みが出たとき、「まだ苦しんでいる」ではなく「今、傷ついた部分が現れている。」と呼び方を変える。これは小さく見えて、脳の安全反応を大きく変えます。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 13/02/2026

ジャンポルスキー的に言えば、トラウマの痛みが浮かぶこと自体は「問題」ではありません。本当につらさを深めるのは、「また考えてしまった」「私はだめだ」と二重に自分を傷つけてしまうことです。もし今できることがあるとしたら、治そうとすることでも、忘れようとすることでもなく、「ああ、また痛みが来ているな」と一度だけ気づいて、責めないそれだけで十分です。それは変化ではなく、休息です。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 30/01/2026

AHの愛とは・怖れではなく、愛の視点を選ぶこと・相手や自分を裁かず、そのままを受け取る態度・状況を変えなくても、解釈を変える自由・分離ではなく、つながりを思い出すこと・「私は安全だ」という内なる確信愛は「何かをしなければ得られないもの」ではなく、今ここで選べる在り方。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 21/01/2026

同じ記憶が今日も浮かぶのは、まだ癒しが必要なほど大切だったから。私は間違っていない。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 21/01/2026

トラウマを抱えたままの「今」を肯定する言葉過去に戻ってしまう日は、それだけ深く傷ついていた証。責める必要はない。癒しの途中だから。 #AH

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 10/01/2026

「ゆるさないということは、苦しむという決断を下すことです。」「ゆるすということはあなたが間違いと確信している相手の意見に同意することではありません。あなたを傷つけた人に責任がないとみなすことではありません。「こうであればよかったのに」という思いを捨てることです。」（G.ジャンポルスキー）

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Reposted by NPO法人JAHA（ジャハ）

細川貂々 @ten2.bsky.social · 07/01/2026

『セルフケアの道具箱』重版のお知らせが届きました。 23刷になります。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 08/01/2026

「癒しとは、苦しみをなくすことではなく、苦しむ自分を攻撃しないことだ。」 — ジェラルド・G・ジャンポルスキー（Love Is Letting Go of Fear の思想より）

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 03/01/2026

“Only fear tells us we are abandoned.” — Love Is Letting Go of Fear 「見捨てられた」と感じているのは、怖れの声。 #ジャンポルスキー

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 26/12/2025

「返事がこないこと」や「傷ついた過去」ではなく、 “私はひとりだ”という怖れが、いまの痛みを大きくしている。 — Gerald G. Jampolsky

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 25/12/2025

ジャンポルスキーの言う「愛」とは、何かを頑張って生み出すことではない。怖れ・裁き・分離の思考を手放したとき、自然に現れる心の状態。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 25/12/2025

"Only fear tells us we are abandoned." — Love Is Letting Go of Fear 「見捨てられた」と語るのは、いつも怖れだけ。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 23/12/2025

Peace of mind comes from not wanting to change others but by simply accepting them as they are. 心の平和は、他者を変えようとすることではなく、その人をそのまま受け入れるところからやってきます。 📖 Teach Only Love (1983)

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 20/12/2025

“We can choose to see love instead of fear.” 「返事がない＝拒絶」ではなく「返事がなくても、自分はここに存在していい」「自分の価値は相手の反応で決まらない」 → 恐れや不安ではなく、愛や自己承認を選ぶ練習です。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 11/12/2025

AHステップ１ワークショップ（香川・高松） peatix.com/event/4582106 @PeatixJP より

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 26/11/2025

"Forgiveness means giving up all hope for a better past." — Forgiveness: The Greatest Healer of All (1992) 💬 和訳ゆるすとは、「もっと良かったはずの過去」への望みを手放すこと。 #ゆるし #癒しの言葉

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 21/11/2025

過去の重さを、　今日に持ち込まない。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 20/11/2025

"Today I will judge nothing that occurs." — Love Is Letting Go of Fear 今日は、起こることを何も裁かないと決める。 #希望 #新しい一日

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 20/11/2025

"Inner peace begins the moment you choose not to judge yourself." — Attitudinal Healing Principle（概念より）自分を裁くのをやめた瞬間から、内なる平和が始まる。 #自己批判をやめる #心の平安

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 27/10/2025

"Peace of mind comes from not wanting to change others." — Love Is Letting Go of Fear 他人を変えようとしないとき、心に平和が訪れる。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 09/10/2025

"It is our perception that determines our experience, not the event itself." — Love Is Letting Go of Fear 出来事ではなく、それを見る心のあり方がわたしたちの体験をつくる。 #自己受容 #見方を変える #アティテューディナルヒーリング

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 08/10/2025

"Forgiveness means giving up all hope for a better past." — Forgiveness: The Greatest Healer of All (1992) ゆるすとは、「もっと良かったはずの過去」への望みを手放すこと。 #ゆるし #癒し

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 07/10/2025

Love is unconditional. It is not based on someone’s behavior, actions, or words. Love is simply there. 愛は無条件です。誰かの行動や言葉に左右されるものではなく、ただ「そこにある」のです。 📖 Love is Letting Go of Fear, Chapter 12

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 06/10/2025

「許すこととは、過去を変えることではなく、未来を選び直すこと。」「愛は記憶を癒し、恐れは記憶を固定する。」過去に囚われているとき、それは記憶の中にある「意味づけ」に苦しめられていることが多いです。アティチューディナル・ヒーリングでは、「許し」を通してその意味づけを変える道を選びます。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 13/09/2025

Love is the total absence of fear. Its natural state is one of extension and expansion, not comparison and measurement. 愛とは、恐れがまったく存在しない状態です。その自然な姿は、比較や評価ではなく、広がりと拡張です。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 10/09/2025

Love is letting go of fear. 愛とは、恐れを手放すことです。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 09/09/2025

「癒しはゆっくりと訪れます。急がなくても大丈夫です。」 Healing comes gently, in its own time. There is no need to hurry.

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 27/08/2025

「私たちは自分が与えるものを受け取る。」 We are all receivers of what we give.

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 26/08/2025

「愛とは怖れを手放すことです。」 Love is letting go of fear.

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 20/08/2025

「恐れを手放すことを選ぶとき、私たちは心の平和を見出すことができる。」「許すこととは、過去を変えることではなく、未来を選び直すこと。」「愛は記憶を癒し、恐れは記憶を固定する。」

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 18/08/2025

愛であること以上に大切なことは、何もありません。 Nothing is more important than to be loving. → うまくできなくても、「やさしくあろう」と願う心が、すでにあなたを癒しています。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 17/08/2025

恐れの代わりに、愛を選ぶことができます。 We can always choose love instead of fear. → すぐに選ばなくても大丈夫。そうできる日がくると、静かに信じてみてください。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 16/08/2025

心の平和は、他人を変えようとしないことから生まれます。 Peace of mind comes from not wanting to change others. → 今は、何も直さなくていい。ただここにいて。ありのままで、じゅうぶんだから。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 09/08/2025

愛とは、恐れを手放すことです。 Love is letting go of fear. → あなたの中の愛は、まだ消えていません。今も、そっと息をしています。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 07/08/2025

「私は今この瞬間にいることを学んでいる。」 I am learning to be present in the moment. （ジェラルド・ジャンポルスキー）過去の後悔でも、未来の不安でもなく、「今ここ」で呼吸しましょう。

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NPO法人JAHA（ジャハ） @jaha.bsky.social · 01/08/2025

「自分が正しいか、幸せでいるか、どちらかを選べるなら、私は幸せを選びます。」 You can choose to be right or to be happy. （ジェラルド・ジャンポルスキー）

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