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暑さも落ち着いて、屋外でのウォーキングにぴったりの季節になってきました。研究によると、病気予防に最も効果的な歩き方は「1日8000歩、そのうち20分間は速歩き」とのこと。秋の夕方に、質を意識して歩いてみませんか。

今日6日(火)の関東から東海は、日差しが届いて気温が上がります。関東は昨日より5℃以上高くなる所が多く、東京都心の予想最高気温は28℃と、少し暑いくらいの陽気です。東海は浜松で30℃の真夏日、静岡で29℃の予想です。昨日との気温差が大きいため、服装選びに注意してください。