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栗林あや(いがぐりこ)

@igagurico.bsky.social
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公認心理師・心理カウンセラー。人間関係のしんどさがラクになる心理学を発信中。FAP療法をはじめとするトラウマ療法が専門。カウンセリング1165件超。田舎で3人娘を育てる長男の嫁です。YouTubeやってます。

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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 20h
カウンセリングを受けたいけれど、自分の悩みをうまく説明できるか心配で、申し込みをためらっていませんか。 カウンセリング(FAP療法・初回)を受けた方が「気づいたらいっぱいお話してました」とご感想を書いてくださいました。 話す内容を、相談する前に全部まとめなくても大丈夫ですよ。 私もお話を聞きながら確認していきます。 ブログ更新しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『気づいたらいっぱいお話してました【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。カウンセリングにいらっしゃる方の中には、自分のことを話すのが苦手だとおっしゃる方もいます。 相談した…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 11/10/2026
言い方がきつい人に強く言われると、「私、悪いことしたかな」と何時間も考えてしまいませんか。 「あの人はああいう人だ」と分かっていても、言われるとつらいですよね。 その理由と、言われても長く落ち込まない考え方をお話ししました。 youtu.be/pYCSLr9hDjU #公認心理師 #言い方がきつい人
youtu.be
言い方がきつい人。「あの人はああいう人」と分かっていても、言われるとつらい理由【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 08/10/2026
家族以外の人には優しくできるのに、家族にだけきつく当たってしまう。「なんで私っていつもこうなんだろう」と自己嫌悪になっていませんか。 家族にだけ強い口調になってしまう理由と、きつく言ってしまう回数を減らす考え方をお話ししました。 youtu.be/CkFOZPKhqWQ #公認心理師 #家族の悩み
youtu.be
家族にだけきつく当たってしまう。反省してもくり返してしまうのはなぜ?【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 06/10/2026
我慢してきて、やっと「嫌だ」と言ったら「なんで急にそんなこと言うの、ひどい」と責められて、なぜか私が悪者になってしまう。 長く我慢してきた人ほど、やっと言ったときに責められやすい理由があります。 その理由と、対処法をお話ししました。 youtu.be/KQXUwQgu3W4 #公認心理師 #人間関係
youtu.be
我慢してきたのに私が悪者。やっと「嫌だ」と言ったら責められたときの伝え方【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 04/10/2026
自分の気持ちを言うと、わがままだって責められる。 子どもの頃からずっとそう思っていました。 そんな私が最初に始めたのは、自分に「今どう思ってる?」って聞くことでした。 みっぺのインスタライブにゲスト出演しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『気持ちを言葉にするのが苦手な人が、最初にやるといいこと』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。 先週、カウンセラー仲間のみっぺ(いとうゆみこさん)のインスタライブに、ゲストで呼んでもらいました。…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 03/10/2026
将来が不安で、考えても考えても安心できないことはありませんか。 「老後のお金は足りるか」「病気になったらどうしよう」そんなふうに何度考えても安心できない理由と、心配をやめても大丈夫だと思える3つの考え方をお話ししました。 youtu.be/fdwIRSTpEuQ #将来の不安 #老後の不安 #公認心理師
youtu.be
将来の不安が止まらない。考えても安心できない理由【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 02/10/2026
家族や友達に悩みを聞いてほしいのに、相手の反応が気になって、結局、話せないことはありませんか。 身近な人には話せなかった悩みを、カウンセリング(FAP療法)で初めて話せた方のご感想を、ブログでご紹介しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『身近な人には話せないことを聞いてもらえました【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。 家族や友達に悩みを聞いてほしいのに、結局、いつも世間話だけで終わっちゃうことはありませんか。  た…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 01/10/2026
大人になって友達がなかなかできないと、「私に問題があるからだ」と自分を責めてしまうことはありませんか。 友達ができない理由を自分の欠点に結びつけてしまう心理と、人付き合いで無理をしすぎないための考え方を動画でお話ししました。 youtu.be/_Q-ayYvMfH4 #友達ができない #公認心理師
youtu.be
この歳で友達ができない。私に問題があると思ってしまう本当の理由【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 29/09/2026
【お知らせ】カウンセリング(FAP療法)料金改定のお知らせです。 2026年11月1日のお申し込み分から、FAP療法の料金を改定します。 2026年10月31日までにお申し込みとお支払いを済ませていただいた方は、今までの料金でお受けできます。 詳細はブログをご覧ください。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『【お知らせ】FAP療法の料金改定について(2026年11月1日より)』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。 FAP療法の料金改定のお知らせです。    2026年11月1日のお申し込み分から、FAP療法の料…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 28/09/2026
できたことより、できなかったことばかり数えてしまう。 自分にだけ、いつも厳しい点数をつけていませんか。 自分を減点方式で見てしまう方へ、カウンセリング(FAP療法)のご感想をブログで紹介しました。 自分をいつも減点方式で見てしまう【カウンセリングご感想】 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『自分をいつも減点方式で見てしまう【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。カウンセリングにいらっしゃる方の中には、自分にばかり厳しい点数をつけてしまう方がけっこういらっしゃい…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 27/09/2026
相手が困る前に、つい先回りして動いてしまうこと、ありませんか。 「気が利くね」と言われるけど、気づくと自分ばかり疲れて、自分が何をしたいのかも分からなくなる、という方は多いと思います。 わたしも、長い間そうでした。 でも、思いきって先回りをやめてみたら、それでも大丈夫なことがたくさんあると気づいて、びっくりしました。 「先回りしない練習」をしよう。 『自分軸で生きづらさをほどく3ヶ月講座』が始まりました! ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『「先回りしない練習」をしよう/『自分軸で生きづらさをほどく3ヶ月講座』が始まりました!』
今日は「自分軸で生きづらさをほどく3ヶ月講座」の0日目。 開講前のプレミーティングを、オンラインのZOOMでおこないました。  今わたしは東京に来ていて、パソ…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 26/09/2026
同じ言葉を聞いても、他の人は平気なのに、自分だけがずっと引きずってしまうこと、ありませんか。 それは、心の中に古い傷があって、その言葉がその古傷にふれているからです。 どうしてそうなるのかを、ブログに書きました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『ほかの人は平気なのに、自分だけが引きずってしまう』
同じ言葉を聞いても、平気な人と、逆に、ずっと気になってしまう人がいます。職場でちょっとした一言を言われたときに、隣の人は気にもとめていないのに、自分だけが家に…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 25/09/2026
「みんな言ってるよ」と言われて、言い返せなくなったことはありませんか。 この「みんな」が誰なのか、相手ははっきり答えないことがほとんどです。 「みんな」を盾にして責めてくる人が、なぜそう言うのか。言われた側が自分を責めずにすむ方法をお話ししました。 youtu.be/VHX7gf1oKtU
youtu.be
「みんな言ってるよ」って誰のこと?「みんな」を盾にして責めてくる人の心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 23/09/2026
「嫌だ」と言えないまま、友人に連絡するのをやめて、バサッと縁を切ってしまったことはありませんか。 嫌だと感じた瞬間に自分でその感覚を止めていると、限界を超えるまで自分でも気づけません。 詳しくは動画でお話ししました。 youtu.be/YYzF9e78410 #人間関係リセット #人間関係 #公認心理師
youtu.be
嫌だと言えず縁を切る癖。話し合いもしないまま連絡をやめてしまう理由【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 23/09/2026
先日、46歳の誕生日を迎えて、「今の働き方をあと何年続けられるだろう?」って考えました。 今は毎日こなせていますが、年齢を重ねれば体力は落ちていきます。 この仕事を長く続けたいから、続けられる形に変えようと思いました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『この働き方、いつまでできるんだろう。』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。ここ1、2年。娘や家族や自分の予定がある日をのぞいて、ほぼ毎日1件〜3件のカウンセリングを入れてきま…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 21/09/2026
家族や職場で他人同士が言い争うと、頼まれていないのに間に入ってしまうこと、ありませんか。 他人の問題を収めようとして、自分の気持ちを後回しにしてしまう方も多いです。 カウンセリング(FAP療法)で「無意識に仲裁役を引き受けてしまう」と気づいた方のご感想です。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『いつも人の仲裁役を引き受けてしまう【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。家族や職場で、他人同士の意見が合わないと、頼まれていないのに間に入って、調整しようとしていませんか。…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 20/09/2026
「すみません」が口ぐせになっていませんか。 悪くないのに謝ってしまう癖を「ありがとう。うれしいな」に言い換えて、心の奥から自分を楽にする方法を、公認心理師の視点でお話ししました。 youtu.be/kPq9h0XJL9E #心理カウンセラー #HSP #アダルトチルドレン #自己肯定感 #謝り癖 #人間関係
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悪くないのに謝ってしまう。すぐに「すみません」と言ってしまう本当の理由【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 18/09/2026
「怒ってないよ」と言われたのに、相手の態度はどう見ても不機嫌なまま。 相手が本当はどう思っているのか、無理に考えて答えを出さなくても自分を責めずにいられる方法を、公認心理師がお話ししました。 youtu.be/0Rk__lpwPBc #不機嫌な人 #人間関係
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「怒ってない」って言うのに不機嫌。どうしたらいい?言葉と態度が違う相手への対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 17/09/2026
今月のYouTube動画ランキングをブログにまとめました。 気を遣うと雑に扱われてしまう人、昔は仲が良かったのに会うと疲れる相手、自分にだけ冷たい人。 人間関係の悩みがランキング上位に並びました。 今の気持ちに重なる動画があったら、よかったら見てみてくださいね。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『今月よく見られたYouTube動画ランキングです!人間関係の悩みが今月も上位になりました』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。  いつもYouTubeを見てくださって、本当にありがとうございます。 2日に1回、人間関係が楽にな…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 16/09/2026
怒鳴られたり、強い口調で威圧的に責められた時、言い返したいのに声が出せなくなることがあります。 それは体が自分を守るために一番安全なやり過ごし方を選んでいるのです。 自分を責めずに心を守る考え方をお話ししました。 youtu.be/V7mpztPm8nE #公認心理師 #人間関係 #怒鳴られる #声が出ない
youtu.be
怒鳴られると言い返せない。頭が真っ白になってフリーズする仕組みと心の守り方【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 13/09/2026
なぜか面倒な人にばかり好かれてしまいませんか。 頼んでもいないのに世話役や相談役を任されて、「どうして私ばかりなんだろう」とモヤモヤしますよね。 振り回されないための心の守り方を、公認心理師の視点でお話ししました。 youtu.be/PSxJslfKfpo #公認心理師 #人間関係 #面倒な人に好かれる
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なぜか面倒な人に好かれる。困った人に好かれやすい人の共通点【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 11/09/2026
最初は丁寧だったのに、仲良くなった途端に扱いが雑になる人っていますよね。 距離が近くなると相手の態度が変わる心理と、 「最初に見せてくれた優しさ」に惑わされずに自分を守る対処法を、公認心理師の視点で動画にしました。 youtu.be/H3sYm3T6jM0 #人間関係の悩み #公認心理師 #心理学
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仲良くなると雑になる人。距離が縮まると態度が変わる心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 09/09/2026
言ったのに「そんなこと言ってない」と平気で嘘をつく人。 あの人の頭の中で実際に何が起きているのか、公認心理師が解説しました。 言った言わないの言い争いから抜け出せる、心理と対処法をお話ししています。 youtu.be/bYBnbFuTv88 #公認心理師 #人間関係 #言った言わない #職場関係 #夫婦関係
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言ったのに「言ってない」。平気で嘘をつく人の心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 07/09/2026
【予告】心理カウンセラーによるマンツーマンサポート(継続カウンセリング)10月スタート枠を9/15〜募集します 私があなた専属のカウンセラーとして、一定の期間、継続してサポートするコースです。 毎度人気のメニューです。お待ちしています。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『【予告】心理カウンセラーによるマンツーマンサポート10月スタート枠を募集します』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。人気の継続カウンセリング「マンツーマンサポート」。 10月スタート枠の募集を9月15日(火)20時か…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 06/09/2026
目の前で、誰かが強い口調で怒鳴られているのを見ると、自分まで責められているような気持ちになって、その場にいるのが辛くてたまらなくなってしまう。 そんな時に自分の心を守る心理と、心の奥から楽になれる対処法を動画にしました。 youtu.be/Ihebx3g5JGM #公認心理師 #人間関係 #情動感染 #HSP
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他人が怒られていると、なぜか私がつらい【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 06/09/2026
赤羽さんとのお話し会「自分を大切にするってどうしたらいい?」を開催しました! 「これが正解」を探すのではなく、自分に合うものを、少しずつ試していく。そして自分の気持ちに気づく余裕を、日常の中に作っていく。 それが、「自分を大切にする」ってことになっていく。 開催レポを書きました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『赤羽さんとのお話し会「自分を大切にするってどうしたらいい?」を開催しました!』
こんにちは、栗林あや(いがぐりこ)です。今日は、心理カウンセラーの赤羽佳子さん(よっしー)と一緒に、 オンラインお話し会「自分を大切にするってどうしたらいい?…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 05/09/2026
「自分を大切にしてね」と言われても、具体的に何をしたらいいかわからなかったり、休むことに罪悪感が出てしまったりしませんか。 いよいよ明日9月6日(日)13時、心理カウンセラーの赤羽佳子さんとオンラインお話会を開催します。 ご参加お待ちしています ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『明日開催!「自分を大切にする」って具体的にどうしたらいい?』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。他人のことや家族のことをいつも優先して、自分のことがつい後回しになってしまうことってありませんか。い…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 04/09/2026
人前で急に話を振られると、頭が真っ白になって言葉が出ない… それは、性格の問題ではなく、脳が自分を守ろうとして起こるしくみです。 真っ白になる自分を、少しずつゆるめていく考え方を、公認心理師が解説しました ▼本編はこちら youtu.be/-fYf8PLzj0s #公認心理師 #頭が真っ白 #人前で話す
youtu.be
人前で頭が真っ白になる理由。真面目な人ほど言葉が出ない心理【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 03/09/2026
【受付中】公認心理師による心理カウンセリング【9月・10月】のご予約可能日を公開しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『【受付中】公認心理師による心理カウンセリング【9月・10月】のご予約可能日を公開しました。』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。  暑さがやわらいで、少しずつ秋の空気になってきましたね。 季節の変わり目は、毎日の生活の中で疲れが…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 02/09/2026
外ではいい人なのに、家では別人。 外ヅラがいい家族と暮らしているしんどさは、なかなか他の人にはわかってもらえないものです。 自分を守るための考え方を、公認心理師としてお話ししました。 youtu.be/WgiE51lkY-8 #外面がいい人 #家では別人 #公認心理師 #家族 #夫婦
youtu.be
外ではいい人なのに、家では別人。家の中でだけ態度が変わる人の心理と対処法【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 01/09/2026
「セッションを重ねるごとに、頭の中のモヤモヤが整理されていくのを実感しています。」 カウンセリング(FAP療法)のご感想をブログで紹介しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『自分をすり減らす関係を手放せた【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。人と付き合っていて、「この人と一緒にいると、なぜかすごく疲れちゃうな」って感じることってありませんか…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 31/08/2026
「昔はあんなに仲が良かったのに」 久しぶりに友達と会ったあと、疲れてしまった経験はありませんか。 その理由と、相手も自分も責めずに無理のない付き合い方に変えていく「大人の距離の置き方」を、公認心理師が解説しました。 youtu.be/97jsP0dzn0s #公認心理師 #人間関係 #友達 #友人関係
youtu.be
昔は仲が良かったのに。会うと疲れるようになった理由と「大人の距離の置き方」【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 30/08/2026
私のYouTubeを見てくださっている方の中には、「私も相談してみたいけれど、申し込むのは勇気がいるなぁ」と感じている方がけっこういらっしゃいます。 「思い切ってカウンセリングしていただきました」と書いてくださった方の、カウンセリングご感想をご紹介しています。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『思い切ってカウンセリングを受けてみました【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。わたしのYouTubeの動画を見てくださっている方の中には、 「私も相談してみたいけれど、申し込むの…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 29/08/2026
「言ってることは正しいけど、そういうことじゃない」 正論で人を黙らせてくる相手と話したあと、何も言い返せなくて悔しさが残った経験はありませんか。 正論を使ってくる相手の心理と、自分の心を守る考え方を動画でお話ししました。 youtu.be/Z_j4UFSwWu0 #公認心理師 #人間関係 #ロジハラ
youtu.be
正論で人を黙らせる人の心理。「正しさ」で口を封じる本当の目的【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 28/08/2026
自分の問題なのか、相手の問題なのか。 子どもの頃から続いていた心の引っかかりがスッキリすると、相手の問題と自分の問題の境界線が引けるようになりますよ。 カウンセリング(FAP療法)にご感想をいただきました。ブログでご紹介しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『自分の問題なのか相手の問題なのか【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。誰かが不機嫌そうにしていたり、周りの空気がピリピリしていると、 「私、何か気に障ることしちゃったかな…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 27/08/2026
人に頼れる人を見て、「どうして私は人に頼めないんだろう」とモヤモヤすること、ありませんか。 人に頼るのが苦手なのは甘え下手だからではなくて、傷つく怖さから自分を守ってきたからかもしれません。 その心理と対処法を、公認心理師が話しました。 youtu.be/D74VUOu963o #公認心理師 #人間関係
youtu.be
人に頼れる人と、頼れない私。甘えられない心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 26/08/2026
「人に言うのは恥ずかしい悩みだ」と思って、申し込むまでにすごく迷ったけど、実際に話し出したら止まらなくなったそうです。 カウンセリングのあとは、いつもなら動けない家事にも動けたと書いてくださいました。 ブログでカウンセリング(FAP療法)のご紹介しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『今までの自分が報われた気がしました【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。カウンセリングにいらっしゃる方の中には、「人に言うのは恥ずかしい」と思ってきた悩みを、ずっと一人で抱…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 25/08/2026
頼んでもないのにアドバイスや口出しをしてきたり、お世話を焼いてくる。 そんな「余計なお世話」や「親切の押し売り」をしてくる相手に合わせると、疲れてしまいますよね。 お節介を焼く心理と、罪悪感を持たずに断る方法を話しました。 youtu.be/dbREQ6o4vqY #公認心理師 #人間関係 #余計なお世話
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余計なお世話をしてくる人。親切を押しつける心理と対処法【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 23/08/2026
「お前のせいだ」と全部人のせいにしてくる人。 そんな絶対に謝らない人を説得しようとすると、時間と気力が奪われて、こちらが消耗するだけです。 相手が謝らない心理と、相手の機嫌に振り回されない対処法を動画でお話ししました。 youtu.be/WbjRIIxTYIM #公認心理師 #人間関係
youtu.be
絶対に謝らない人。すべて人のせいにする心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 21/08/2026
相手に気を遣って丁寧に接しているのに、大切にされるどころか、なぜか相手の態度が雑になっていく。 気を遣う人ほど舐められて調子に乗られてしまう理由と、自分を守るやり方を、公認心理師がお話ししました。 youtu.be/6hNyEZ3jvH0 #公認心理師 #人間関係 #雑に扱われる
youtu.be
気を遣うと雑に扱われる。相手が調子に乗る理由と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 19/08/2026
美容院でクレームが言えなかった… ブログ更新しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
ameblo.jp
『美容院でクレームが言えなかった…』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。 先日、美容院に行ってきました。 カットはいつもの担当さんだったんだけど、シャンプーとヘッドスパだけ…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 18/08/2026
愚痴ばっかり聞かされてうんざりしているのに、聞いても聞いても相手は満足せずに、聞き役の自分だけに疲れが残る。 それ、「愚痴を聞くこと」が体の反射になっているからかもしれません。 疲れを残さない方法を公認心理師がお話ししました。 youtu.be/da8rCQpspeM #人間関係 #愚痴
youtu.be
愚痴ばっかり聞かされてうんざり。疲れる聞き役の心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 17/08/2026
悩みを話そうとしても、あちこちに話が飛んでしまう。 「まとまってから相談しよう」と思って、そのままになっている方は多いです。 カウンセリングは、まとまっていない話を、そのまま聞いてもらえる時間です。 ご感想をブログでご紹介しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『思わず涙が出てしまいました【カウンセリングご感想】』
心理カウンセラー・公認心理師の 栗林あや(いがぐりこ)です。カウンセリングにいらっしゃる方の中には、抱えている悩みが一つに絞れないままで来られる方が、けっこう…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 17/08/2026
ビックリ!ケーキセットが2000円超えの時代!! それを周りのお客さんも普通に食べててびっくり!(笑) でも、家に帰って冷静に考えてみたら、お店の中にいた人たちも、私と同じような日常を生きている人たちなのかも。 ブログ更新しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『ビックリ!ケーキセットが2000円超えの時代!!』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。先週、長女(高3)とまたまた、大学のオープンキャンパスに行ってきました。帰りに、駅のカフェで、ミルク…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 17/08/2026
ビックリ!ケーキセットが2000円超えの時代!! それを周りのお客さんも普通に食べててびっくり!(笑) でも、家に帰って冷静に考えてみたら、お店の中にいた人たちも、私と同じような日常を生きている人たちなのかも。 ブログ更新しました。 ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『ビックリ!ケーキセットが2000円超えの時代!!』
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。先週、長女(高3)とまたまた、大学のオープンキャンパスに行ってきました。帰りに、駅のカフェで、ミルク…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 16/08/2026
断れない、愛想笑いがやめられない。すすめられたものを、いらないのに笑顔のまま買ってしまう。 いい顔がやめられないのは、断ったら嫌な顔をされると先に思ってしまうからです。 いい顔をしすぎる癖の心理と対処法を、公認心理師がお話ししています。 youtu.be/Xg4lCgrys5U #人間関係
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つい、いい顔をしてしまう。断れない心理と対処法【公認心理師が解説】
YouTube video by 公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 12/08/2026
YouTubeチャンネル「公認心理師いがぐりこの人間関係がラクになる心理学」登録者数4万人を超えました! ameblo.jp/iga-gurico/e...
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『YouTubeチャンネル登録者数4万人を超えました!』
心理カウンセラー・公認心理師 の栗林あや(いがぐりこ)です。昨日、2026年8月11日に、 YouTubeのチャンネル登録者数が 4万人 を超えました。わーー…
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 12/08/2026
理不尽なことを言われても、サラッと流せる人がうらやましい。私は頭の中で言い返す言葉を探して、引きずってしまう。 そんな嫌な出来事の受け流し方と、頭の中のグルグルが止まらないときの気持ちの切り替え方を、公認心理師がお話ししました。 youtu.be/hQ1S7x-NfLE #人間関係 #スルースキル
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嫌な出来事をサラッと流せる人がうらやましい。頭の中と、切り替え方【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 10/08/2026
私が言うと否定されるのに、あの人が言うと聞いてもらえる。同じことを言っても、私の話だけ聞いてもらえない…これって辛いですよね。 その理由と、次に困ったときに使える対策法を、公認心理師の視点でお話ししています。 youtu.be/NF_pWvHqp2Q #人間関係 #意見が通らない
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私が言うと否定される。あの人が言うと聞いてもらえる心理と対処法【公認心理師が解説】
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栗林あや(いがぐりこ) @igagurico.bsky.social · 08/08/2026
みんなの前で見捨てられた。 周りに人がいたのに、誰も助けてくれなかった。 そんな経験に心当たりのある方に。 見て見ぬふりをする人の心理と、そのときの記憶を思い出しても自分を責めずに済む対処法を、公認心理師が解説しました。 youtu.be/iTmSDXz3JHo #人間関係 #傍観者効果 #見て見ぬふり
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みんなの前で見捨てられた。周りの人が助けなかった理由と対処法【公認心理師が解説】
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