みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 02/08/2026昨日は地元の夏祭り行って、３件ハシゴして午前様でキターク! 今朝はトルティーヤにツナマヨコーン乗っけてトーストしました。食べる時は二つ折りにしたのでケサディーヤと呼ぶのが妥当かなぁ #青空ごはん部 0270
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 31/07/2026昼過ぎにノソノソ起きてガスパチョを作りました。とにかく火を使いたくなーい！ きゅうりと玉ねぎをブンブンチョップ！冷凍トマトとパン粉、塩、にんにく、お好みスパイス、エクストラヴァージンオリーブオイルをフープロしました。 トマトさえ冷凍常備しておけばすぐにできるのでおすすめ！そうめんに和えてもよさそう🤭 #青空ごはん部 0270
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 26/07/2026暑さにバテてしまい買い食いばかりしていましたが、ひさびさにイタリアンを🍝 Xでバズってたイナダシュンスケさんの30分放置鶏むねをバルサミコソース、ペンネアラビアータと組み合わせました。 30分放置焼きは弱火の判断がなかなか難しい。正解かよく分かってないです…。 #青空ごはん部 0250
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 19/07/2026お食事系パンケーキで朝昼ごはん🥞 たまごスプレッドときゅうり、カニカマ、さけるチーズ。 ホケミではなく、薄力粉、たまご、牛乳、ラカント、BPであっさりなパンケーキにしています。 #青空ごはん部 0160
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 15/07/2026昨日の夕飯はひさしぶりのナポリタンでした。ソーセージは余っていたチョリソーと少し足らないのでロースハム。ケチャップ、ウスターソースにトマトピューレとバターを加えて濃厚に仕上げました。お野菜もたっぷり具沢山で美味しかったです❣️ #青空ごはん部 0250
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 13/07/2026朝7時からビール🍻笑 鶏むねのクロックムッシュ風に付け合わせはトマトとレタスのエチュベ。パンはまったく膨らまなかったし、しっかり焦がしてしまったのですが薄切りにしてサクッとトーストして◎ #青空ごはん部 0170
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 05/07/2026あいにくの雨です。 ダイエット中なので鶏むねを蒸し焼きにしてカオマンガイソースで。玉子焼きはケール入りです。昨日の夜見切り赤札になってきたお赤飯といただきます。お赤飯のごま塩っておいしですよねー🤭 おおよそのPFCとしては55,15,30で450kcal #青空ごはん部 0260
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 01/07/2026今日のランチは珍しく外食。日替わり定食のカツオのタタキ丼。 隣の人がアジフライ食べてて、そっちにすればよかったとちょっと後悔！笑 また来よう！！ #青空ごはん部 #外食班 1380
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 29/06/2026おはようございます。全く起きてられなかったので、やっと結果を！🇯🇵🇧🇷👏 👏 👏 日本はこんなにも強くなったのかとびっくり‼️お疲れ様でしたー！ありがとう😭 070
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 29/06/2026ポルトガルのスープ、カルド・ヴェルデを作ってみました。ジャガイモと玉ねぎとニンニクを炒めて煮るて、ブレンダーやミキサーにかけるとレシピにはあったのですが、器具を出すのも片付けるのも面倒なのでマッシャーで潰しました。少しジャガイモが固形で残ったからか食べ応えがあり結果オーライ👍 美味しかったので我が家の定番に決定です♪ #青空ごはん部 0260
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 28/06/2026昨日、ラタトュイユを仕込んで一晩中冷やしました！朝昼ごはんの付け合わせに。まだジメジメの季節ですが夏野菜で気分をあげていきたい( ✌︎'ω')✌︎ #青空ごはん部 0290
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 25/06/2026今朝の青森の地震はかなり強かったようで、でも津波は無いとか仕組みがよくわからないなぁ。 夜はキャベツ、マッシュルーム、ツナの具沢山ペペロンチーノ、辛さ控えめ。トマトとカッテージチーズのバジルソースがけです。 #青空ごはん部 0300
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 22/06/2026業務スーパーのイギリスパン１斤をもらったので、カットした両端の耳で生ハムとレタスのサンドイッチにしました。残りは冷凍してちまちまいただきたいと思います。 #青空ごはん部 0300
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 19/06/2026ここ一カ月で4キロほど太ってしまったのでダイエットをぼちぼち。。 冷しゃぶサラダでタンパク質、糖質は和菓子です🍘 冷しゃぶはカオマンガイソースでスパイシーにして満足感あり！ #青空ごはん部 0330
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 14/06/20263年ぶりくらいにハンバーグを作りました。ひき肉こねるの案外めんどくさいんですよねー😅 つなぎは全卵のみ、細かめの玉ねぎと刻みパセリを入れました。ソースはお肉焼いたフライパンで赤ワインを少し煮詰めてウスターとケチャップの定番の家庭ソースです！ #青空ごはん部 0280
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 12/06/2026晩ごはんは、やっぱり冷やし中華が食べたかったのでした！ ハムのようなチャーシューのような塩豚は手作りです🐽 #青空ごはん部 #冷やし中華始めました 0302
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 12/06/2026雨が降って来ました。遠くでゴロゴロ雷もなってます！ 雨の前に買い物に行きそびれてしまったので冷凍庫に眠っていたシラスを見つけたので海苔とスライスチーズでトーストでお昼にしました〜 #青空ごはん部 0300
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 11/06/2026今夜の晩ごはんはふかふかの厚揚げとシーフードミックスと新じゃがのバター醤油炒めでした。(本当は冷やし中華のつもりでしたが夕方くらいから寒くなって予定変更！) 猛暑が来るのはイヤですが、寒いのももうイヤですね〜 #青空ごはん部 0390
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 10/06/2026映画を観に行ってグローグーが可愛くて仕方がない日々を過ごしていますが、ビックリマンチョコの使い道を色々考えて、朝食の定番プロテインオートミール粥のアクセントにトッピング！笑 オートミールの量を減らして、糖質は少し調整してますが、まぁ朝だし！ ビックリマンチョコ１個１１５kcalなので運動すればチャラですね！ #青空ごはん部 #青空スイーツ部 ? 0406
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 08/06/2026夜な夜なエガビール🍺 アテは梅干しの赤紫蘇を再利用したなんちゃってしば漬けというか、しば漬け風味の漬け物です。 #青空ごはん部 #青空ビール部 0240
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 06/06/2026東京ステーションギャラリーに行ったついでに、隣のカフェに入ってみました。展覧会コラボのパフェを食べるつもりが、タルトの断面に完全に打ちのめされてミックスフルーツタルトにしました。高級だから何度も来るわけには行かないけど、他のケーキも食べてみたいです。 コーヒーはサイフォンで淹れているっぽい。 #青空ごはん部 #青空スイーツ部 0280
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 03/06/2026台風ですね、、みなさまの地域は無事でしょうか🌀 今朝は少し残ったパスコのフランスパンをデーツとナッツを混ぜたリコッタチーズでいただきました。 🫘TCLアイスコーヒーブレンド (ホットで飲んでますが(^^;) #青空ごはん部 #コーヒー 0280
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 28/05/2026晩ごはんはめんたいタコ丼と漬物。 我ながらめちゃ旨でした〜👏👏👏 茹でタコぶつ、ほぐし明太子、茗荷、白髪ネギ、大葉、すりごま、美味しい醤油、胡麻油、輪切り唐辛子を和えて、酢飯にON！(あれば焼き海苔敷く) タコは親の仇くらいぶったたく🔨 #青空ごはん部 0230
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 27/05/2026今朝はゆっくりブランチでオープンサンドです。カリカリベーコンを焼いて、その油で新玉ねぎ、ピーマンを焼いてチーズ&卵でとじてみました。カリカリベーコン最高です！ 🫘早稲田早苗のタンザニア #青空ごはん部 #コーヒー 0290
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 24/05/2026昨晩は友たちを招いてご飯を振舞いました！真鯛のアクアパッツァ、キノコとバルサミコ酢のホットドレッシングサラダ、ペンネアラビアータ 大好評で嬉しかったです♪ #青空ごはん部 0260
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 21/05/2026お昼はピザトーストにしました。ピザ用のシュレッドチーズとカマンベールで気持ち贅沢に。外は雨でも気持ちは楽しく！ #青ごはん部 0100
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 19/05/2026今夜はホッケ、香りご飯、わかめとヒラタケとお麩のお味噌汁、ほうれん草サラダとミニトマト。 ホッケには伊豆のお土産にいただいたニューサマーオレンジの煎り酒ジュレをかけて爽やかに♪ #青空ごはん部 #自炊班 0290
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 16/05/2026昨日は美味しいイタリアンとバーに行ってベロベロに酔っ払って、朝、写真を見返してこんなもの食べてたのかー！と記憶を探っています笑 ちと飲みすぎました🍸 #青空ごはん部 #外食班 0200
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 13/05/2026昨日はめっちゃくちゃ早く寝たら3時に目が覚めてそのまま寝られず…。寝不足というか眠いので朝は少なめ、静岡のアンテナショップでいちごのドレッシングを買ってきたのでピンクの可愛らしさでテンションあげる作戦❣️ 🫘庭園ブレンド(東京都庭園美術館) #青空ごはん部 #コーヒー 0200
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 10/05/2026唐揚げの練習をしました！ 揚げ物は全くしてこなかったので、跳ねる油にわーぎゃー騒ぎながらなんとか○ 普段から揚げ物してる人ってエラい！すごい！！👏👏👏 #青空ごはん部 0270
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 10/05/2026休日ブランチは199円のチルドピザをベースに新玉ねぎ、ミニトマト、バジルソースと追いチーズ❣️ワインも一杯だけ #青空ごはん部 0220
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 09/05/2026友人からイチジクとクルミのパンをもらったので、朝イチでチーズを作りました。よつば牛乳と白ワインビネガー使用。フレッシュチーズは上等な牛乳使ったほうがおいしく仕上がりますね🐄 🫘TCLグアテマラ #青空ごはん部 #コーヒー 0240
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 08/05/2026友人宅に差し入れる生姜焼きを作りました！冷めても美味しいように味濃いめ！酒がぐいぐい進みました〜🍻 #青空ごはん部 0260
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 08/05/2026いつもは手の出せない鎌倉ハムのロース薄切りが見切り品になっていたので買えました✌️贅沢に焼いてハムマヨトーストに！朝から幸せでした〜 #青空ごはん部 0190
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 06/05/2026バーベキューに行ってきました🔥 ずっと曇り空だったので「これぞまさしく青空ごはん！」とはいかなかったけど、暑くもなく寒くもなく快適日和。焼きマシュマロをアルフォートで挟んだなんちゃってスモアが今日の一押しでした〜！ #青空ごはん部 0270
みずくさ @hydrocubic.bsky.social · 06/05/2026GWが今日で最後だと思うとかなしい😢 今朝はサラミとカマンベールのトーストでした。カマンベールは西友トライアルオリジナルと書いてあった299円のものですが意外や美味しいですね。 🫘福井恐竜コーヒー 🇪🇹エチオピア #青空ごはん部 #コーヒー 0360
